Olina okuziyira oba okulumizibwa mu kigere? Ka twogere ku Sural Nerve!

Wali owuliddeko okuziyira emabega w’ekigere naddala mu kitundu ky’ekisambi, enkizi oba ekisinziiro, oba okuwulira ng’ozirika, oluusi ng’okuwulira ng’oseeyeeya? Ebiseera ebisinga, ebintu bino tetubifaako nnyo. Tulowooza nti, "Osanga tumaze akaseera nga tutudde" ne twerabira. Wabula emabega w’obubonero buno, wayinza okubaawo obuzibu ku busimu obukulu ennyo mu mubiri gwaffe, naye nga bwe tutayogerako nnyo. Obusimu obwo buyitibwa obusimu bwa sural . Leero, tugenda kwogera ku busimu buno bwennyini mu kitundu kino.

Mu ngeri ennyangu, obusimu bwa sural kye ki?

Obusimu obuyitibwa sural nerve busimu obuwulira obusangibwa wansi w’olususu emabega w’ekigere kyaffe, wansi w’okugulu. Okubeera omutuufu, busimu bwa lususu obutambuza okuwulira okutuuka ku lususu. Obusimu buno butandikira mu kitundu kyaffe ekya sural, ne buddukira wansi ebweru w’ekigere kyaffe, ne buyita mu kisambi kyaffe, ne bukoma ku kigere ekitono.

Waliwo emboozi ennyuvu emabega w'erinnya lino. "sura" kye Lulatini ekitegeeza "ennyana." Kale erinnya eryo lituukira ddala ku kifo obusimu buno we bubeera.

Obusimu buno bugasa ki eri omubiri gwaffe?

Omulimu omukulu ogw’obusimu bwa sural kwe kuwa okuwulira. Kwe kugamba, etuwa okuwulira ku lususu ku mugongo n’ebweru w’amagulu gaffe, enkizi, ebisinziiro n’ebweru w’ekigere. ‘Okuwulira’ kuno kuzingiramu ebintu ebiwerako.

• Okukwata: Okuwulira ng’ekintu kikukwata ku kigere.
• Ebbugumu: Okuwulira ng’ebbugumu oba ennyogovu.
• Obulumi: Okuwulira obulumi ne bwe waba tewali buvune oba okunyiga.
• Okukankana: Okuwulira ng’olina okukankana.

Ng’oggyeeko bino, obusimu bwa sural nabwo bukulu nnyo mu kukuuma bbalansi y’omubiri gwaffe. Kuba akafaananyi ng’otambula mu nzikiza. Wadde nga tosobola kulaba bulungi ttaka, olina ekirowoozo ku kifo ekigere kyo we kiri n’okumanya oba ettaka ddene oba nedda, nedda? Mu ngeri eno, obusimu buno mu kasirise buyamba okukuuma bbalansi y’omubiri nga buweereza amawulire eri obwongo ku kifo ekigere kyo we kiri.

Omanya otya oba olina ekizibu ku busimu bwo obwa sural?

Singa wabaawo okwonooneka oba okunyigirizibwa kwonna ku busimu bwa sural, oyinza okufuna obubonero obw’enjawulo. Kikulu nnyo okutegeera bino.

Embeera ki ezikosa obusimu bwa sural?

Okay, kati ka tulabe ebikulu ebivaako okwonooneka kw’obusimu buno.

1. Okwonooneka kw’obusimu obuva ku ssukaali (Diabetic Neuropathy) .

Ssukaali atera nnyo mu ffe mu Sri Lanka. Singa obulwadde bwa sukaali tebufugibwa bulungi, obusimu obugonvu obw’omubiri butandika okwonooneka olw’okumala ssukaali mu musaayi okumala ebbanga. Kino tukiyita obulwadde bwa sukaali obuyitibwa neuropathy . Embeera eno esinga kukosa busimu mu magulu n’emikono. Obusimu obuyitibwa sural nerve bwe bumu ku busimu obukulu obuyinza okwonooneka mu ngeri eno.

2. Obuvune mu mizannyo

Eno nayo nsonga ya bulijjo nnyo.

• Okunyiga enkizi : Kuba akafaananyi ng’ozannya omuzannyo nga cricket, netball, oba volleyball era omulundi gumu n’onyiga ekigere. Kino tukiyita ‘okunyiga enkizi’. Mu kiseera ekyo, emisuwa egyetoolodde enkizi gigololwa oba gyakutuka. Mu mbeera eno, obusimu bwa sural obuddukira okumpi nabwo busobola okusimbulwa, okunyigirizibwa oba n’okwonooneka ennyo.
• Okumenya: Obusimu buno era busobola okwonooneka singa eggumba mu kigere (naddala fibula) limenyeka.
• Emiggo egy’amaanyi: Okukuba emiggo egy’amaanyi butereevu ku lususu lw’oku mutwe nakyo kisobola okumenya obusimu.

3. Engatto oba engoye ezinywezeddwa

Abantu abamu bambala engatto ezinywezeddwa ennyo naddala engatto ezigenda waggulu ku kigere. Okwambala bino okumala ebbanga eddene, wamu n’okusiba emiguwa eminywevu ku byuma by’emizannyo nga ski, kiyinza okuleeta puleesa okumala ebbanga eddene ku busimu n’okubwonoona.

Tukuuma tutya obusimu buno nga bulamu bulungi?

Ekirungi waliwo ebintu ebiwerako bye tuyinza okukola okukuuma obusimu bwa sural omuli n’obusimu obulala mu mubiri gwaffe nga bulamu bulungi.

• Fuga ssukaali wo: Bw’oba ​​olina ssukaali, engeri esinga okukuuma obusimu bwo kwe kukuuma ssukaali mu musaayi ng’ali mu kigero ekituufu. Goberera n’obwegendereza ebiragiro by’omusawo wo.
• Weewale okunywa sigala: Okunywa sigala kiringa obutwa eri obusimu. Bw’onywa sigala, emisuwa gyo gifunda ekikendeeza ku mukka gwa oxygen n’ebiriisa mu busimu bwo. N’olwekyo, kikulu nnyo okulekera ddala okunywa sigala.
• Yambala engatto ezikukwata obulungi: Naddala bw’oba ​​ozannya emizannyo, yambala engatto ezikwata obulungi ebigere n’okuzikuuma. Engatto zifuuka tezikuuma nnyo nga zikaddiwa. Kale bw’oba ​​okola dduyiro buli kiseera, kiba kirungi okukyusa engatto waakiri buli luvannyuma lwa myezi mitono.
• Endya ennungi: Ebiriisa ebimu byetaagisa nnyo okusobola okufuna obusimu obulungi. Vitamiini B12 ne vitamiini D bye bimu ku bikulu ku bino. Vitamiini B12 ayamba okukuuma ekikuta kya myelin eky’obusimu nga kiramu. Vitamiini B era kizuuliddwa nti ayamba okukendeeza ku bulumi bw’obusimu. Emmere y’ebisolo ng’ebyennyanja, ennyama, amata, n’amagi erimu ekirungo kya Vitamiini B12.