Ebintu bino bikukaluubiriza okufuna asima? Ka tuyige ku Bivaako Asima!

Olina obulwadde bwa asima? Olwo osanga omanya nti oluusi osanga obuzibu mu kussa, owulira ng’ekifuba kikutte, n’otandika okusesema. Waliwo ebintu ebimu ebiyinza okukuleetera obulwadde bwa asima. Bino tubiyita 'ebintu ebiyongera okuleeta asima' oba ``Asthma Triggers'' mu Lungereza. Bino bilinga ''emikwano emibi'' eri asima yaffe. Kale leero, ka twogere ku biki bino ``Asthma Triggers'' n'engeri gye tuyinza okubyegenderezaamu.

Ebivaako asima bye biruwa?

Mu ngeri ennyangu, kino kye kintu kyonna ekyongera ku asima yo, kwe kugamba, eyongera ku bubonero bw’asima yo – okusesema, okuwunya, okunyiga ekifuba, n’ebirala Teebereza, mukwano gwo afuna okuwunya oluvannyuma lw’okukwata ku kkabwa. Olwo ebyoya by’embwa n’abiyita ‘Asthma Trigger’. Abantu abamu balina kimu oba bibiri byokka ku ‘triggers’ zino. Naye abantu abamu bayinza okuba nga balina kkumi oba kkumi na babiri. Ate era, si buli muntu nti alina ‘triggers’ ze zimu, zaawukana okusinziira ku muntu. ‘Ebivaako’ ebimu bikyuka okuva ku sizoni okudda ku ndala. Okugeza, obukuta mu biseera by’omusana. Ekirala abavubuka abamu bwe bagenda bakaddiwa, bayinza obutaddamu nnyo bintu ebyali biba ‘bibasitula’, i.e. okubafuula abalina asima. Ekyo si kintu kirungi? Bino bye bimu ku bintu okutwalira awamu ebiyinza okwongera okuleeta asima:

• Endwadde z’enkola y’okussa: Omusujja , ssennyiga , COVID-19 .
• Ebirungo ebivaako alergy : Bino bye bintu ebivaako alergy . Eby’okulabirako mulimu ebiwujjo by’ebisolo, ebikuta by’olususu, amalusu, obukuta , enkwaso z’enfuufu, n’ebikuta.
• Ebinyiiza mu mpewo: obuwoowo, omukka ( omukka gwa sigala , omukka gw’enku), obucaafu bw’empewo, eddagala erikambwe .
• Embeera y’obudde: ennyonta esukkiridde, ebbugumu erisukkiridde, obunnyogovu obuyitiridde oba obukalu.
• Dduyiro: Abantu abamu era asima asobola okweyongera olw’okukola dduyiro. Ekyo tujja kukyogerako oluvannyuma.
• Enneewulira ez’amaanyi: ennaku ezisukkiridde, essanyu, okutya oba situleesi.

Oyinza otya okwewala yinfekisoni?

Kizibu okusigala nga tolina bulabe bwonna ku ndwadde nga omusujja, ssennyiga, ne COVID-19, si bwe kiri? Ffenna tulwala oluusi n’oluusi. Naye engeri esinga okwekuuma endwadde zino kwe kunaaba mu ngalo ne ssabbuuni buli kiseera n'okwewala abantu abalwadde . Jjukira nti emikono gyo gye gisinga okwanguyirwa okusaasaanya obuwuka. Kale gufuule omuze okunaaba ennyo mu ngalo. Abasawo bagamba nti buli muntu asussa emyezi 6 afune eddagala eriweweeza ku ssennyiga buli mwaka wamu n’eddagala eriweweeza ku COVID-19 eritereezeddwa. Kino kikulu nnyo naddala eri abantu abalina asima . Kino kiri bwe kityo kubanga omuntu alina asima bw’afuna obulwadde bw’okussa nga buno, kiyinza okuvaako ebizibu eby’amaanyi, gamba ng’ekifuba. Bw’owulira ng’olina omusujja oba ssennyiga, oba ng’osesema, tosattira era buuza omusawo amangu ago eky’okukola.

Okola otya ku bivaako alergy?

Ebintu ebivaako alergy bintu byokka ebiyinza okuleeta alergy. Okugeza, cat dander, dog dander, dust mites (bino bitonde bitonotono ebibeera mu nfuufu by’otosobola kulaba), ekikuta, obukuta, n’enkwale. Ebintu bino ebivaako alergy bye bisinga okuvaako asima. Abantu abamu ebintu bino bivaako olususu okusiiwa, okumyuuka amaaso, okusesema n’okuwunya. Bw’oba ​​olowooza nti olina alergy, ekitegeeza nti owulira ng’asima yeeyongera okusajjuka ng’osemberera oba ng’olya ebintu ebimu, kikulu nnyo bazadde bo oba omusawo okukukebera alergy. Olwo osobola okumanya kyennyini ky’olina alergy. Okwewala ddala ebirungo bino ebivaako alergy kiyinza obutasoboka. Naye, wano waliwo amagezi matono g’osobola okugezaako:

Amagezi ag’okwewala ebirungo ebivaako alergy

• Ekisenge kyo kikuume nga kiyonjo era nga tekiriimu nfuufu nga bwe kisoboka. Kino kitegeeza okufuuwa enfuufu waakiri omulundi gumu mu wiiki (naddala mu bifo enfuufu w’etera okukuŋŋaana, gamba nga wansi w’ekitanda ne waggulu ku kabada), okufuuwa enfuufu, n’okuggya ebintu ebiteetaagisa mu kisenge. Ebintu byo eby’okuzannyisa eby’edda, teddy bears, empapula z’amawulire enkadde, n’entuumu z’ebitabo byonna bisobola okukung’aanya enfuufu. Oyinza okwetaaga okuziteeka mu bbokisi oba okuziteeka mu kisenge eky’okungulu, oba okuzigoba bw’oba ​​tozeetaaga.
• Naaba ebitambaala n’emitto gyo mu mazzi agookya omulundi gumu mu wiiki. Gezaako okukendeeza ku kukozesa emitto egy’amaliba n’emifaliso, kuba nabyo bisobola okukuuma alergy. Waliwo ebibikka eby’enjawulo ebiziyiza alergy by’osobola okuteeka ku mufaliso n’emitto gyo, era okubikozesa nakyo kijja kukuyamba okukuuma enfuufu.
• Bwe kiba kisoboka, ggyamu kapeti n’ebibikka amadirisa ebizito mu kisenge.Kubanga ebika by’emifaliso bino bitera okubeera n’ebirungo ebivaako alergy. Bino bisobola okwongera ku bulabe bw’okukwatibwa obulwadde. Mu kifo ky’ekyo, kozesa ebintu nga obugoye obutono obw’okunaaba.

Ekikulu: Omusawo asobola okukuwa amagezi amalungi mangi ng’oggyeeko kino. Bw’oba ​​alergy zo y’ekuleetera asima okukula, omusawo ayinza okukuwa amagezi okukozesa eddagala lya alergy oba essasi erikwata alergy. Kino ajja kukunnyonnyola.

Okwewala otya ebinyiiza mu butonde?

Abantu abasinga obungi, ebinyiiza bino si nsonga nkulu. Naye ku muntu alina asima, ziyinza okuvaako okubumbulukuka okw’amangu. Bino si bye bimu n’ebirungo ebivaako alergy, ebimala ‘okunyiiza’ emikutu gy’empewo. Ebintu ebisinga okunyiiza bye tulaba bye bino:

• Obuwoowo n’ebifuuyira omubiri
• Ebika by’ebifuuyira aerosol (e.g. ebifuuyira empewo, ebifuuyira eddagala ly’ebiwuka) .
• Eddagala erikambwe mu bintu eby’okwoza (nga butto alongoosa, ekyuma ekiyonja kaabuyonjo) .
• Omukka gwa taaba n’omukka oguva mu sitoovu z’enku, omukka ogufuluma mu mmotoka
• Omukka oguva mu bintu nga langi oba petulooli oba kerosene
• Obujama bw’empewo

Oluusi, n’ebintu ebirabika ng’ebitali bya bulabe ng’emiggo gy’obubaane, emimuli egy’akawoowo, n’okutuuka ku ggaamu bisobola okuleeta asima mu bantu abamu. Bw’olaba ng’ekintu ky’okozesa awaka kye kikuleetera asima, gezaako okukozesa ekika ekitaliimu kawoowo oba ekitali kya aerosol. Bw’oba ​​ng’omukka gwe gukuviirako, olina okwegendereza omukka ogufuluma . Kiyinza okuba eky’obulabe ennyo eri asima yo. Saba abanywa ssigala obutanywa ssigala okumpi naawe, oba okuba ewala nga banywa ssigala. Bw’okozesa sitoovu y’enku awaka, omukka oguvaamu nagwo guyinza okukutawaanya. N’olwekyo fuba okwewala ebintu ng’ebyo nga bwe kisoboka. Obucaafu bw’empewo bwe buba buzibu gy’oli, okubeera n’ekyuma ekifuuwa empewo mu maka go kiyinza okukuyamba. Waliwo lipoota eziraga engeri omutindo gw’empewo gye guli emisana (oluusi zifulumizibwa mu mpapula z’amawulire ne ku mikutu gya yintaneeti). Zikebere era omanye ennaku eziyinza okukuzibuwalira. Ku nnaku ng’omutindo gw’empewo ebweru guli mubi nnyo, kirungi okusigala awaka oba mu mall ng’olina ``(air conditioner)''.

Ofuga otya asima ng’obudde bukyuse?

Lowooza ku kino, bwe wabaawo empewo ey’amaanyi... empewo eyo esobola okutwala ebintu ng’obukuta n’ekikuta ewala mu bbanga. Ekyo kiyinza okuba ekizibu eri abantu abalina asima. Naye oluvannyuma lw’enkuba okutonnya, obungi bw’obuwunga obuli mu mpewo busobola okukendeera, kubanga enkuba bunaaza. Naye, enkuba ey’amaanyi nayo esobola okuleetera emiti okufulumya obukuta obusingawo oluvannyuma. Kino si kintu kya kitalo ku butonde? Obudde obw’obunnyogovu ennyo oba obw’ebbugumu ennyo nabwo busobola okwongera okuleeta asima. Bw’atyo n’obunnyogovu obw’amaanyi oba empewo enkalu ennyo bw’etyo bw’esobola. Okussa empewo ennyogovu era enkalu kiyinza okuzibikira emikutu gyo egy’empewo ne kwongera ku bulwadde bwa asima. N’olwekyo, bw’oba ​​okimanyi nti embeera z’obudde ezimu zongera ku bulwadde bwa asima, faayo ku nteebereza y’obudde. Bw’oba ​​okimanyi nti embeera y’obudde ejja eyinza okukuleetera obuzibu, weetegeke nga bukyali okubwolekagana nabyo. Okugeza bw’oba ​​ogenda ku lunaku olunnyogovu, osobola okwambala akatambaala okubikka akamwa n’ennyindo. ``Enteekateeka yo ey'okukola ku asima`` (enteekateeka omusawo wo gy'akuwadde okufuga asima yo) erina okubeeramu by'osaanidde okukola mu mbeera ng'eyo. Kisome bulungi era okitegeere.

Obulwadde bwa asima obuva ku dduyiro kye ki?

Abantu bangi abalina asima bakizuula nti obubonero bwa asima bwe bakola dduyiro, okudduka, okubuuka oba okuzannya. Bayinza okusesema, okuwunya oba okuwulira nga banywezeddwa mu kifuba. Abantu abamu, dduyiro y’avaako obulwadde bwa asima. Embeera eno tugiyita Asima Ava ku Dduyiro. Ng’oggyeeko ebivaako alergy n’obulwadde bw’okussa, dduyiro kye kisinga okuvaako asima. Naye jjukira nti dduyiro si kintu ky’osaanidde okwewala! Mu butuufu, dduyiro kikulu nnyo eri obulamu bwo. Ng’oyambibwako omusawo wo, osobola okukola dduyiro awatali bulabe okusobola okubeera omulamu obulungi. Omusawo ayinza okukugamba okukozesa ekyuma kyo eky’okussa nga tonnaba kukola dduyiro. Ate era, kikulu okukola `warm-up` katono nga tonnaba kukola dduyiro ne `cool-down` nga omaze okukola dduyiro. Kikulu nnyo okwogera n’omusawo okutegeera obulungi dduyiro ow’ekika ki akusaanira, ebbanga ly’osaanidde okukikola, ne by’osaanidde okukola nga tonnaba kukola dduyiro, ng’okola dduyiro n’oluvannyuma lw’okukola dduyiro.

Situleesi n’enneewulira bikwata ku bulwadde bwa asima?

Yee, ekyo kituufu. Ku bantu abamu, enneewulira ez’amaanyi n’engeri gye beeyisaamu ng’okunakuwala ekisusse, okweraliikirira, okutya, okuseka ennyo oba okukuba enduulu, n’okunyigirizibwa nabyo bisobola okuvaako obubonero bwa asima. Ng’ekyokulabirako, bw’oba ​​otya nnyo okukeberebwa, situleesi eyo eyinza okwongera okusajjula obulwadde bwa asima. Okusobola okuddukanya enneewulira zino ez’amaanyi, funa otulo otumala, dduyiro buli kiseera (ng’omusawo bw’akulagidde), era olye emmere ennungi.Kiyamba. Ate era, okwegezaamu okukola dduyiro w’okussa n’okufumiitiriza kiyinza okukuyamba okufuna emirembe mu birowoozo. Bw’oba ​​owulira nti situleesi yo esukkiridde, nti etera okujja, oba nti tosobola kugikwata ku bubwo, mazima ddala tokwatibwa nsonyi oba kutya kwogera na bazadde bo, omusawo, omusomesa oba omuntu omukulu gwe weesiga n’osaba obuyambi. Oluusi okwogera n’omuntu ng’omusawo omujjanjabi nakyo kiyinza okuyamba ennyo mu kukola ku bizibu ng’ebyo.

Ekintu ekisinga obukulu kye twetaaga okujjukira (Take-Home Message)

Mu butuufu, ne bwe kiba ki ekikuleetera asima, waliwo ekintu kimu ekikulu buli muntu alina asima ky’alina okujjukira: Bulijjo kuuma ekyuma kyo ekissa amangu (ebiseera ebisinga ekya bbululu) ng’olina obubonero bwa asima. Ekyuma kino olina okubeera nakyo buli w’ogenda, ka kibeere ku ssomero, ku muzannyo oba ku lugendo. Kino temwerabira, okay?

Asima mbeera esobola okuddukanyizibwa obulungi. Bw’omanya ebikuviirako, ng’obimanyi, n’ogoberera amagezi n’eddagala ly’omusawo, osobola okubeera n’obulamu obulungi era obw’essanyu ng’olina asima. Tofaayo, toli wekka mu lugendo luno! Abantu bangi abasobola okukuyamba.

---

Asima, Ebivaako asima, Alergy, Allergens, Obuzibu mu kussa, Endwadde z’okussa, Sinhala Health Articles, Asthma Solutions