Okugaana kye ki? Ka twogere ku nsonga eno!

Ffenna tugenda nga tugoberera ebintu mu bulamu, si bwe kiri? Oluusi ebintu ebyo bitambula bulungi, naye oluusi eky’okuddamu kiba nti ‘nedda’, oba ‘sisobola’. Okugaanibwa bw’otyo kiyinza okuba ekizibu ddala era ekiruma. Naye omanyi ki? Kino kintu kya bulijjo nnyo buli muntu mu nsi muno ky’ayolekagana nakyo mu kiseera ekimu.

Okugaana kye ki?

Mu ngeri ennyangu, okugaana kwe kufuna ekintu ky’osuubira, ekintu ky’osuubira ddala oba ekintu ky’osabye. Kiyinza okuba ekintu ekinene, gamba ng’obutasunsulwa ku interview y’omulimu gye wakolera ennyo. Oba kiyinza okuba ekintu ekitono ennyo, nga tewali muntu yenna aseka ku nseko gye wayogedde n’emikwano. Mu ngeri yonna, kikyaluma katono, si bwe kiri?

Lwaki okugaanibwa kutuluma nnyo?

Kati oyinza okuba ng'olowooza nti, "Lwaki akatono kano kannuma nnyo?" Ddala, lwaki okugaana kiruma nnyo? Lowooza ku kino, ng’abantu, ffenna twagala abalala batukkirize, batwagale, batuyingize mu kibinja kyabwe. Kino kyetaago kyaffe ekikulu eky’eby’omwoyo. Kale, omuntu bw’atugaana, mu butamanya tuwulira nga tugaaniddwa, nga tetwagala, oba nti tetulina mugaso.

Ekyewuunyisa, okunoonyereza okumu okwa ssaayansi kuzudde nti ebitundu by’obwongo byaffe bye bimu ebikola nga tuwulira obulumi mu mubiri nabyo bikola nga tuwulira obulumi mu nneewulira ng’omuntu atugaanyi ! Kino kitegeeza nti mu butuufu obwongo bwaffe butwala obulumi mu nneewulira nga ‘obulumi’. Eno y’ensonga lwaki okugaana kuyinza okuba okuzibu ennyo okugumira oluusi.

Ebintu ebinene, ebitonotono – okugaana kuli buli wamu.

Nga bwe twayogeddeko emabegako, okugaana tekukoma ku bintu binene byokka. Weetegereze ebyokulabirako bino:

• Tewakkirizibwa mu kkoosi ya yunivasite gye wasaba n’obunyiikivu bungi era ng’olina essuubi ddene.
• I thought I would definitely make it to the school sports team , naye ku nkomerero erinnya lyange teryali ku lukalala.
• Omuntu gw’oyagala ennyo, nga tafuddeeyo wadde, bw’atandika okuseka n’okwogera n’abantu abalala bonna abali mu maaso go ddala.
• Omuntu gwe wali olowooza nti mukwano gwo omukulu yagenda ku lugendo olusanyusa n’abantu abalala nga takubuulidde.

Bino bye bimu ku bintu ebinene, ebisinga okunyigiriza. Naye waliwo n’ebintu bino ebitonotono, ebya bulijjo nga bino:

• Eky’okuba nti tewali yasekeredde nseko gye wayogedde mu maaso g’ekibinja.
• Eky’okuba nti tewali yakukwatidde ntebe ku mmeeza y’ekyeggulo.
• Waweereza mukwano gwo obubaka , naye n'abulaba naye n'ataddamu .
• Singa omuntu agamba nti essowaani gy'okoze "tewooma."

N’ebintu ebitonotono nga bino bwe bigattibwa wamu, bisobola okufuuka omugugu omunene ku birowoozo byaffe. Ziyinza okukosa kinene ku kwetwala kwaffe , kwe kugamba, okwekkiririzaamu kwaffe. Tuyinza n’okuggwaamu essuubi mu ffe.

Okola otya ku kugaanibwa?

Okay, kale ekintu nga kino bwe kibaawo, tukikola tutya obulungi? Tukendeeza tutya obulumi, ennaku, n’obusungu ebiba mu mitima gyaffe? Ka tulabe kye tuyinza okukola mutendera ku mutendera.

1. Tegeera enneewulira zo era zireke zibeerewo.

Ekisinga obukulu kwe butagezaako kukweka nneewulira zo ng’ogaaniddwa. Okuwulira ennaku, obusungu, okuggwaamu essuubi, okutya – bino byonna bya bulijjo nnyo, enneewulira z’omuntu. Tolowooza nti, "Oo, ono nze nzekka?" oba "Nze mpulira bwentyo kubanga ndi munafu." Bwoba oli munakuwavu, beera wekka okumala akaseera okaabe. Bw’oba ​​onyiize, kifulumye mu ngeri etalumya muntu yenna oba ggwe kennyini (oyinza okuba ng’okuba omutto, oba ng’odduka okumala akaseera!). Okutegeera enneewulira zo n’okuzikkiriza okujja lye ddaala erisooka okuwona.

2. Jjukira nti toli wekka.

Kino kintu kikulu nnyo. Kizibu okufuna omuntu mu nsi muno atagaanibwangako. N’abantu abasinga okutuuka ku buwanguzi b’olaba leero, munnakatemba, omuyimbi, munnabyamizannyo oba omusuubuzi gw’oyagala ennyo, babadde bagaanibwa mu kiseera ekimu mu bulamu bwabwe, mpozzi emirundi egisukka mu kikumi. Kino si kizibu kyo kyokka, kino si kizibu kyo. Kino bw’okitegeera, ojja kuwulira ng’owummuddemu katono, tojja kuwulira ng’oli wekka.

3. ‘Yogera’ n’ebirowoozo byo ebibi

Bwe tufuna okugaanibwa, ebirowoozo ebibi, eby’okwenyooma bitandika okutundira mu birowoozo byaffe. Ebintu nga, ‘Sirina mugaso,’ ‘Tewali anjagala,’ ‘Tewali kintu kyonna kijja kunkolera,’ ‘Byonna nsobi yange.’ Ebirowoozo bino bwe bijja, tomala gabikkiriza nga bituufu.

Weebuuze obanga ebirowoozo ebyo bituufu era ku kigero ki bituufu.

Okugeza nga:

• Bw’oba ​​olowooza nti, ‘Sirina mugaso,’ weebuuze, ‘Ddala nze bwe ntyo? Nze sikola bintu birungi emabegako? Ekyo nnakikola bulungi, ekyo saakikola bulungi?’.
• Bw’oba ​​olowooza nti, ‘Tewali anjagala,’ weebuuze nti, ‘Ddala tewali muntu yenna anjagala? Bazadde bange, mukwano gwange Arya, banjagala nnyo.’

Bw’osomooza ebirowoozo byo ebibi mu ngeri eno, mpolampola ojja kusobola okukendeeza ku buzibu bwabyo.

4. Ggwe osalawo omuwendo gwo, so si muntu mulala.

Olw’okuba omuntu yakugaana tekitegeeza nti omuwendo gwo guli zero. Omuwendo gwo, obusobozi bwo, engeri zo ennungi bisalibwawo ku ngeri abantu abalala gye bakulowoozaako, so si ku bye basalawo.Olina endagamuntu yo, obusobozi bwo, n’ebirooto byo. Ebintu ebyo bitwale nga bya muwendo. Okugaana kintu kimu kyokka ekibaddewo, tokireka kusalawo bulamu bwo bwonna, omuwendo gwo.

5. Yiga ekintu okuva mu bumanyirivu buno, essira lisse ku kintu ekipya.

Oluusi, tusobola okufuna eky’okuyiga eky’omuwendo okuva mu buli lwe tugaanibwa.

• Mpozzi ojja kukitegeera nti ky’obadde ogezaako okukola mu butuufu si kikugwanira. Ekyo bwe kibaawo, osobola okulonda ekkubo eppya, ekiruubirirwa ekipya, ekisinga okukukwatako, ky’oyagala ennyo.
• Mpozzi ojja kukitegeera nti waliwo obulemu obulala obutonotono mu kaweefube wo, singa wabitereeza, ebyavaamu byandibadde bya njawulo. Olwo osobola okukakasa nti ensobi ezo tozikola omulundi oguddako.

Okugaana tekitegeeza nti ekkubo liwedde, kiyinza n’okukufuula enkyukakyuka gy’oli mu kkubo erisingako obulungi. N’olwekyo, mu kifo ky’okulowooza ku byaliwo n’okusibira mu biseera eby’emabega, ebirowoozo byo ku biruubirirwa ebipya, ebintu ebipya by’oyagala ennyo, n’ebintu ebipya.

6. Totya kusaba buyambi.

Ne bwe tuba nga bino byonna bibaawo, oluusi kiyinza okutuzibuwalira ennyo okuva mu mbeera nga eno ffekka. Obulumi bwe tuwulira buyinza obutagumiikiriza. Mu biseera ng’ebyo, okwogera ku nsonga eno n’omuntu gwe weesiga kiyinza okukubudaabudibwa n’okukuyamba ennyo.

• Oyo ayinza okuba mukwano gwo asinga.
• Kiyinza okuba maama wo, taata wo, muganda wo, oba ow’oluganda.
• Nsobola okubeera omusomesa wo.
• Oluusi, kirungi okunoonya obuyambi okuva eri omukugu mu kubuulirira , omukugu mu by’empisa/omusawo w’eby’omutwe , oba omusawo omutendeke okuyamba ku bintu eby’ekika kino. Si kintu kya kuswala oba okuwulira nti oli wa wansi. Nga bwe tulaba omusawo ne tufuna eddagala nga tufunye omusujja oba ssennyiga, okufuna obuyambi ku bizibu by’ebirowoozo nakyo kikulu.

Oyinza otya okufuuka ow’amaanyi oluvannyuma lw’okugaanibwa?

Okugaana kiruma nnyo, awatali kubuusabuusa. Naye, tekiteekwa kutufuula banafu emirembe gyonna. Mu butuufu, tusobola okukozesa ebintu bino bye tuyitamu okusobola okubeera ab’amaanyi, abagumira embeera mu bulamu. Kino kiyitibwa (Resilience) , ekitegeeza obusobozi okuwona amangu okuva mu bizibu, ebizibu, n’okuddirira mu bulamu n’okuddamu okusituka.

• Laba amaanyi go: Buli muntu alina obusobozi oba amaanyi ag’enjawulo. Manya by’omanyi, engeri zo ennungi, era fuba okwongera okuzikulaakulanya.
• Weegezeemu endowooza ennungi: Mu kifo ky’okulaba buli kimu mu kiddugavu n’ekyeru, ekirungi n’ekibi, gezaako okulaba ebirungi mu buli mbeera, ekintu ky’oyigirako.
• Jaguza obuwanguzi n’obutonotono: Ggoolo enneneNga bw’ogenda mu maaso, siima era beera musanyufu olw’obuwanguzi obutonotono bw’otuukako. Kino kijja kwongera okwekkiririzaamu mpolampola.
• Okwesaasira: Bw’okola ensobi oba ng’ofuna okugaanibwa, tonenya, tovuma, beera musaasizi era ow’ekisa gy’oli. Lowooza nti, ‘Ndi muntu, nange nkola ensobi, nange mpulira enneewulira, ekyo kya bulijjo.’

Bulijjo jjukira nti si kugwa, wabula kuddamu kusituka! Buli kugwa kifuule omukisa okusituka n’amaanyi.

Mu bufunze... (Obubaka bwa Take-Home)

Kale, okusinziira ku bye twogeddeko leero, muteekwa okuba nga wakitegedde bulungi nti okugaana kitundu kya bulijjo mu bulamu bwaffe. Kiyinza okutuuka ku muntu yenna, ku myaka gyonna, ekiseera kyonna. Tewali muntu yenna atakwatibwa. Ekisinga obukulu kwe butaleka kugaanibwa kunnyonnyola muwendo gwo gwonna nga kituuse. Tegeera enneewulira zo era oyige okuzikolako mu ngeri ennungi. Bw’oba ​​owulira nti kizibu okukikola wekka, tolwawo kusaba buyambi okuva eri omuntu gwe weesiga. Yiga essomo ery’omuwendo okuva mu buli ky’oyitamu, weeyongere amaanyi, era oyolekere obulamu n’obwesige. Jjukira nti oli wa maanyi nnyo okusinga bw’olowooza!

---

Okugaana, Obulamu bw’obwongo, Okwessaamu ekitiibwa, Okuddukanya enneewulira, Okugumira embeera, Okubuulirira