Okunywa sigala ne Asima: Ka tuzuule ddala ebikwata ku mukwano guno ogw’akabi.

Olina obulwadde bwa asima? Oba omuntu gw’omanyi alina embeera eno? Mu butuufu asima etawaanya katono, era mbeera ya bulijjo mu bantu bangi. Kale, leero tugenda kwogera ku ngeri gye kiri ekibi omuntu alina asima okunywa sigala, era oba ddala kyongera ku asima ye. Guno mulamwa mukulu nnyo, kubanga bw’otegeera enkolagana wakati w’ebintu bino byombi, osobola okwewala obulabe bungi.

Tusooke twejjukize obulwadde bwa asima kye ki.

Kati bwe tugamba nti asima, kitegeeza butegeeza nti emikutu gyaffe egy’empewo , kwe kugamba, obutuli obutono obutwala empewo mu mawuggwe, buzimba era bufunda. Kuba akafaananyi ng’omudumu gw’amazzi guzibiddwa okuva munda. Emikutu gy’empewo bwe gifunda mu ngeri eno, amazzi ng’omusulo gatandika okukuŋŋaanyizibwamu. Wano we kizibuwalira okussa, n’owulira ng’ekifuba kikutte, n’osesema, n’oluusi n’okola eddoboozi ery’okufuuwa ng’ossa. Kino kiyinza okubaawo ensonga nnyingi. Abamu ebintu ng’enfuufu, obukuta, n’obuwunga bw’ebisolo biba bizibu. Ku balala, asima eyinza okuva ku musujja, dduyiro oba situleesi.

Kale okunywa sigala kukosa kitya amawuggwe gaffe?

Okay, kati katutunuulire obulabe okunywa sigala bwe kukola ku mawuggwe gaffe. Bw’onywa sigala, enkumi n’enkumi z’eddagala ery’obulabe mu sigala – si nicotine yokka , naye ne tar , carbon monoxide, n’ebintu ebirala bingi – bigenda butereevu mu mawuggwe go. Eddagala lino lyonoona ebintu ebirungi ebiringa enviiri mu mikutu gyo egy’empewo , ebiyitibwa cilia . Ensigo zino zikola ng’obusawo obutono obusenya enfuufu n’obuwuka obuyingira mu mawuggwe go. Kale, bino bwe byonooneddwa, amawuggwe tegayonja bulungi. Tekikoma awo, okunywa sigala nakyo kireeta okuzimba ekitegeeza nti zizimba. Ekiseera bwe kigenda kiyitawo, kino kiyinza n’okuleeta embeera ez’amaanyi nga COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) .

Kati ka tulabe, kiki ekibaawo singa omuntu alina asima anywa sigala?

Kati wajja ekitundu ekikulu. Teebereza ekyandibaddewo singa eddagala lino ery’amaanyi eriva mu sigala liyingira mu kkubo ly’empewo eryali lyawulikika edda, nga lizimba era nga lifunda olw’obulwadde bwa asima. Kyandibadde ng’okuyiwa kerosene omulala ku muliro.

• Okuzimba kweyongera: Asima okuzimba emikutu gy’empewo . Okunywa sigala kyongera okuzimba kuno. Kino kitegeeza nti emikutu gy’empewo gyeyongera okuzimba n’okumyuuka.
• Okukola omusulo kweyongera, okukuŋŋaanyizibwa:Omubiri gugezaako okugoba ebintu bino eby’obulabe olw’omukka. Mu kuddamu, omusulo gukolebwa. Kyokka omuntu alina asima bw’anywa sigala, omusulo guno gukolebwa mu bungi nnyo okusinga obwa bulijjo, era gufuuka mugonvu nnyo ate nga gukwata. Kino kyongera okuziba emikutu gy'empewo .
• Bronchoconstriction : Eddagala eriri mu mukka liyinza okunyweza ebinywa ebigonvu okwetoloola emikutu gy’empewo , ne kizibuwalira okussa.

Mu butuufu omuntu alina asima okunywa sigala kiringa okwonoona embeera ye.

Emikisa gy’okulumbibwa asima giri waggulu, era kizibu okugifuga!

Omulwadde wa asima anywa sigala atera okulumbibwa asima okusinga omuntu alina asima yekka. Ate era, obulumbaganyi buno buyinza okuba obw’amaanyi ennyo. Oluusi bayinza n’okwetaaga okuweebwa ekitanda mu ddwaaliro. Ekizibu ekisinga obunene kwe kuba nti okunywa sigala kifuula eddagala lya asima obutakola bulungi. Omanyi tutera okukozesa ebyuma ebissa omukka ku bulwadde bwa asima. Bino birina ebika bibiri:

• Reliever inhalers : Zino zikozesebwa okuggulawo amangu emikutu gy’empewo mu kiseera ky’okulumbibwa asima. Ng’ekyokulabirako, eddagala nga Salbutamol . Bw’oba ​​onywa sigala, obuweerero bw’ofuna okuva mu byuma bino ebiwummuza omukka biyinza okukendeera, oba kiyinza okwetaagisa okubikozesa ennyo.
• Preventer inhalers: Zino zikozesebwa buli lunaku okuziyiza okulumbibwa asima n’okufuga okuzimba mu mifulejje gy’empewo . Zino zitera okubaamu eddagala eriweweeza ku bulwadde bwa steroids . Bw’ogenda mu maaso n’okunywa sigala, ebyuma bino ebiziyiza omukka tebijja kukola bulungi nnyo mu kufuga okuzimba mu mifulejje gy’empewo .

Kale, ekimu ku kusoomoozebwa okukulu abalwadde ba asima abanywa sigala kwe boolekagana nabyo kwe kuba nti kibazibuwalira okufuga obulwadde bwabwe ne bwe baba bakozesa eddagala . Kino kyeyoleka katono, si bwe kiri?

Okwonoonebwa kw’obulwadde bwa asima obuva ku mukka oguva mu mubiri si kwa maanyi, nedda?

Yee, eno nayo nsonga nkulu nnyo. Omukka ogw’omulembeKino kitegeeza nti omuntu bw’anywa sigala, omukka ogwo bagussa abalala. Kino nakyo kya bulabe nnyo eri abantu abalina asima. Teebereza, ne bw’oba ​​tonywa ssigala, omuntu bw’anywa w’oli, omukka ogwo gugenda mu mawuggwe go. Ku muntu alina asima, kino kikola kye kimu ng’alinga eyanywa sigala. Kino kyabulabe nnyo naddala eri abaana abato. Singa omuntu anywa sigala awaka, omwana alina asima mu nnyumba eyo ayinza okulumbibwa asima emirundi mingi, obubonero obw’amaanyi, n’okugenda mu ddwaaliro emirundi mingi. N’olwekyo, singa wabaawo omulwadde wa asima, olina okwewala ddala okunywa sigala mu mbeera eyo. Kikulu nnyo okufuula amaka go, mmotoka yo, n’ekifo w’okolera ebifo ebitaliimu mukka .

"Omukka gwa Thirdhand nagwo kizibu kinene!"

Kati ka twogere ku 'Thirdhand Smoke' . Kino kiyinza okuba ekipya gy’oli. Mu ngeri ennyangu, kino kitegeeza nti bw’omala okuzikiza sigala, eddagala eriri mu mukka ogwo liteekebwa buli wamu, gamba nga ku bisenge, engoye, ku sofa, eby’okuzannyisa ne ku kapeti. Eddagala lino lisobola okusigala mu bifo ebyo okumala ebbanga eddene. Kale, omuntu alina asima naddala omwana omuto bw’aba mu kifo ekiwunya ng’omukka oba nga bamaze okufukibwamu sigala, omwana bw’akwata ku bintu ebyo n’addamu okussa omukono mu kamwa, eddagala eryo liyinza okumussa. Kino era kiyinza okuvaako asima n’okwongera ku bubonero. N’olwekyo kikulu okukuuma ebifo we banywa sigala nga biyonjo n’okussaawo embeera etaliimu mukka nga bwe kisoboka.

Kiki ekituuka ku baana abalina asima singa bazadde baabwe banywa sigala?

Eno nsonga emenya omutima. Singa abazadde banywa ssigala, kiba butali bwenkanya bunene eri abaana abalina asima.

• Okwongera ku bulabe bw’okulwala asima: Singa maama anywa sigala ng’ali lubuto , oba singa omwana anywa sigala okuva mu buto, omwana atera okufuna asima mu biseera eby’omu maaso.
• Asima okweyongera: Singa abazadde banywa sigala mu maka omwana mwe yalina edda asima, omwana oyo ayinza okulumbibwa asima emirundi mingi , bayinza okuba ab’amaanyi ennyo , era bayinza obutaddamu bulungi ddagala .
• Ebikosa enkula y’amawuggwe : Abaana abakwatibwa omukka okuva mu buto baba n’obuzibu mu nkula y’amawuggwe, ekiyinza okukosa obulamu bwabwe bwonna.
• Okutera okujjanjabibwa mu ddwaaliro: Abaana nga bano batera okuba nga balina okutwalibwa mu ddwaaliro n’okuweebwa ekitanda.

N’olwekyo, bw’oba ​​muzadde ate ng’omwana wo alina asima, ekisinga obulungi ky’oyinza okusalawo omwana wo kwe kulekera awo okunywa sigala.

Obulwadde bwa asima bwange bunatereera singa nlekera awo okunywa sigala?

Ddala yee! Gano ge mawulire agasinga. Ojja kutandika okulaba enjawulo kumpi amangu ddala ng’ovudde ku ssigala.

• Akendeeza ku buzimba mu mifulejje gy'empewo :Bw’omala okulekera awo okunywa sigala, okuzimba n’okumyuuka buli kiseera mu mifulejje gy’empewo bijja kukendeera.
• Emirundi gy’okulumba asima gikendeera: Emirundi gy’okulumba asima gikendeera, era n’obuzibu bw’okulumbibwa nabwo bukendeera.
• Eddagala likola bulungi: Eddagala lyo ery’okussa n’eddagala eddala erijjanjaba asima litandise okukola obulungi. Kino kitegeeza nti osobola okufuna okufuga okulungi ng’okozesa eddagala ettono.
• Enkola y’amawuggwe etereera: Ekiseera bwe kigenda kiyitawo, amawuggwe agonoonese gatandika okudda engulu okutuuka ku ddaala eritali limu. Okussa kufuuka kwangu.
• Omutindo gw’obulamu gutereera: obukoowu obutono, okukola dduyiro omulungi, otulo otulungi, n’essanyu.

Kale, okulekera awo okunywa sigala kye kimu ku bintu ebinene by’oyinza okukolera asima yo, awamu n’obulamu bwo okutwalira awamu.

Kale, kiki ky’oyinza okukola okulekera awo okunywa sigala? (Obubaka Obutwala Awaka)

Okay, kale bubaka ki obusinga obukulu gy'oli okuva mu bye twogeddeko? Bw’oba ​​olina asima, okunywa sigala mulabe wa bulabe nnyo. Tekisobola kukoma ku kwongera ku bulwadde bwa asima, naye era kiyinza okutta obulamu bwo. Tukimanyi nti okulekera awo okunywa sigala si kyangu. Kusoomoozebwa. Naye si nti tekisoboka.

• Noonya omusawo amagezi: Yogerako n’omusawo wo. Asobola okukuwabula ku nkola n’eddagala eriyinza okukuyamba okulekera awo okunywa sigala. Waliwo enkola nga Nicotine Replacement Therapy (NRT) (e.g., ebipande bya nicotine, chewing gum).
• Noonya obuyambi: Saba obuyambi okuva mu b’omu maka n’emikwano. Bwe wabaawo obujjanjabi obukuyamba okulekera awo okunywa sigala, osobola n’okubuddukira.
• Laba ebikuviirako: Laba ebiseera n’ensonga z’owulira ng’oyagala okunywa sigala. Fuba okubyewala.
• Weettanire obulamu obulungi: nywa amazzi amangi, okulya emmere ennungi, era dduyiro.
• Towanika! Oyinza obutatuuka ku buwanguzi amangu ago. Naye tolekera awo kugezaako.

Jjukira nti buli lunaku lw’olekera awo okunywa sigala lwe lunaku amawuggwe lwe gatereera, asima we gatereera, n’obulamu bwo bwe butereera. Osobola okukikola! Obulamu bwo buli mu mikono gyo.

---

Asima, Okunywa sigala, Amawuggwe, Obulwadde bw’okussa, Okulumbibwa asima, Obulamu, Okulekera awo okunywa sigala, Omukka ogw’okubiri, Omukka ogw’okusatu, Ekyuma ekissa