Kuba akafaananyi ng'olina akaboozi akatono ne munno . Emboozi efuuka mpolampola okulwana. Amangu ago, owulira nga buli kimu ekiri munda mu mutwe gwo kiri mu kavuyo, tosobola kulowooza, osigala n’obusungu, ennaku, okutya. Kiwulira nga ddaamu ekutuse era amataba g’enneewulira gakujjako... Tosobola kusanga bigambo, tosobola kulowooza kya kukola. Oyagala kuvaayo mu ngeri emu oba endala. Wali ofunyeeko ekintu nga kino? Kino kye tuyita buyita Emotional Flooding .
Mu ngeri ennyangu, Emotional Flooding kye ki?
Emotional Flooding si bulwadde. Embeera y’ebirowoozo gye tufuna. Mu ngeri ennyangu, enneewulira zo (nga ennaku, obusungu, okutya) bwe zifuuka ezitagumiikiriza olw’ekintu ekibaawo, n’obulwa obuyinza ku nneewulira zo. Ng’okugatta amazzi amalala mu baketi y’amazzi bwe kigireetera okujjula, enneewulira zo bwe zisusse okuzikwata, zijjula.
Kiba ng’okusekula layers z’obutungulu emabega. Singa tusekula layers emabega, waliwo bingi ebigenda mu maaso emabega w’empenda. Omukolo, engeri gy’olabamu ekintu ekyo, engeri gy’owuliramu, n’engeri gy’oddamu enneewulira eyo... ebintu bino byonna bikwatagana ne bitondawo obumanyirivu bw’Emotional Flooding. N’abakugu mu by’empisa bamaze emyaka mingi nga balwana okuzuula ebikwata ku nsonga entuufu.
Bubonero ki obukulu bw’owulira mu biseera nga bino?
Obubonero bw’okubooga mu nneewulira si bwe bumu eri buli muntu. Era kiyinza okuba ekizibu okwawula kubanga zifaanagana n’obubonero bw’embeera endala ezireetera omuntu okunyigirizibwa. Ka tulabe obubonero obukulu.
| Engeri | Mu ngeri ennyangu... |
|---|---|
| Okulowooza ebintu mu ngeri enkyamu, embi (Affect appraisal bias) . | Kino kiba bw’otunuulira enneeyisa y’omuntu oba ekintu ekibaddewo mu ngeri embi oba etali ntuufu. Okugeza munno bw'akuba oluggi, amangu ago olowooza nti, "Ddala anyiize era agezaako okunboggolera." Kino kitegeeza nti ebikolwa bye obitaputira bubi. Olaba ekintu ekyo ng’ekintu ekitayinza kulowoozebwako, ekitagumiikiriza era ekitabula. |
| Enneeyisa z’okutoloka | Owulira obwetaavu obw’amaanyi obw’okutoloka, okudduka oba okwekweka embeera y’enneewulira. Oba oyinza okukuba enduulu oba okukaaba amangu ago, ng’ogezaako okumalawo embeera eyo amangu ddala nga bwe kisoboka. Kino kifaananako nnyo n’engeri y’okwekuuma mu bwongo bwaffe eyitibwa (okulwana, okubuuka, oba okuziyira) . Kwe kugamba, obwongo bugezaako okukutaasa mu mbeera ey’akabi era ey’okunyigirizibwa. |
| Emirimu egitategekeddwa bulungi | Obwongo bwo bwe bugenda mu ‘survival mode’, ekitegeeza nti butandika okukola eby’okwekuuma, ofiirwa obusobozi bw’okulowooza obulungi. Ofiirwa obusobozi bw’okusalawo mu ngeri entegeerekeka, okukola ensonga ezikwatagana, oba okusigala nga oli mukkakkamu. Okutabulwa kw’obwongo okw’ekika kino nakyo kabonero kakulu ak’Okubooga kw’Enneewulira. |
Biki ebiyinza okubaawo embeera eno okubaawo?
Wadde ng’okubooga mu nneewulira kwasooka kwogerwako ku bikwata ku bafumbo, kati okunoonyereza kuzudde nti kuyinza okubaawo mu mukwano gwonna.
Mufumbo oba mu laavu
Embeera eno etera okulabibwa mu mukwano naddala mu ebyo awali obutabanguko mu mukwano ogw’oku lusegere (IPV) . Naye tekikoma ku nkolagana ng’ezo. Enkaayana nazo zitera okubaawo mu bafumbo aba bulijjo. Kyokka omuntu atera okubooga mu nneewulira ez’ekika kino ayinza okusukkirizibwa ne bw’aba n’obusungu obutonotono okuva eri munne. Olwo empuliziganya wakati w’ababiri bano n’emenyeka ddala. Abafumbo ng’abo era tebalina busobozi butono kugonjoola butakkaanya.
Wakati w’abazadde n’abaana
Kino era osobola okukiraba wakati w’abazadde n’abaana. Naddala ng’abaana balina obuzibu mu nneeyisa. Ebizibu by‟omwana mu nneeyisa gye bikoma okuba eby‟amaanyi, abazadde abafuna Amataba mu Enneewulira gye bakoma okwanukula omwana mu ngeri enkambwe. Bayinza okukozesa enkola enkambwe okubonereza omwana, oba okunyiiga buli kiseera eri omwana. Ekigenda mu maaso wano abazadde bataputa bubi enneeyisa y'omwana , ne baginyiiga, ne babonereza omwana mu ngeri enkambwe okukomya enneeyisa eyo.
Mu mbeera eya bulijjo
Kino tekikoma ku mukwano gwokka. Kuba akafaananyi ng’osudde essowaani mu ffumbiro n’ogimenya. Wadde nga si nsonga nnene, kiyinza okuwulira ng’akatyabaga akanene ennyo. Oyinza okunyiiga ennyo n’oyagala okuwona embeera n’oyagala okuvaawo nga tositula ssowaani ezimenyese.
Enkolagana wakati w‟amataba mu nneewulira n‟okulumwa
Waliwo akakwate ak’amaanyi wakati w’ebintu eby’ekikangabwa mu biseera eby’emabega n’Amataba g’Enneewulira.
Abantu abatulugunyizibwa oba abayisibwa obubi mu biseera eby’emabega batera okufuna embeera eno. Obuvune mu mubiri, gamba ng’obuvune ku bwongo obuva ku buvune, era busobola okuleeta enkyukakyuka mu mbeera y’omuntu n’enneeyisa ye, ekivaako okubooga mu nneewulira.
Tekikoma awo, abaana abaabonerezebwa ennyo bazadde baabwe nga bakyali bato batera okwolekagana n’embeera z’amataba mu nneewulira nga zino nga bakuze.
Odduka otya n’okufuga embeera eno?
Okubooga mu nneewulira nsonga nzibu, n’olwekyo tewali kugonjoola nsonga emu. Naye waliwo bye tuyinza okukola okukiddukanya.
1. Twala ekiseera eky’okuwummulamu.
Kino kye kintu ekisinga okuba eky’angu era eky’amangu ky’osobola okukola. Buli ggwe oba munno lw’owulira enneewulira zino nga zijja, muve ku mbeera okumala akaseera. Oluvannyuma lw’eddakiika nga 20 nga twawukanye n’okukkakkana, amaanyi g’enneewulira ezo gajja kukendeera.
Abazadde nabo basobola okukozesa enkola eno. Bw’oba owulira bw’otyo ng’oli n’omwana wo, nga tonnaba kukola ku mwana mu bwangu, dda mu mbeera eyo okumala akaseera. Omwana muteeke mu kifo ekirungi, genda mu kisenge ekirala okkakkane. Kikulu nnyo okuba n’omuntu akuyamba mu biseera nga bino. Saba mukwano gwo oba ow’oluganda gwe weesiga okulabirira omwana wo okutuusa lw’okkakkana.
2. Yiga obukugu mu kugumira ennaku
Kino bwe kiba kitera okubaawo, kikulu okunoonya obuyambi okuva mu bakugu . Osobola okwogera n’omusawo wo n’ofuna okusindikibwa ew’omukugu mu by’obulamu bw’obwongo alina ebisaanyizo. Okuyita mu bujjanjabi oba okubudaabudibwa, osobola okuyiga engeri y’okuddukanyaamu enneewulira zo n’okukkakkanya ebirowoozo byo mu biseera nga bino.
Abafumbo basobola okuganyulwa ennyo mu kubuulirira abafumbo , ekiyinza okuyamba enjuyi zombi okutegeera embeera n’okuyiga engeri ennungi ez’okugonjoola obutakkaanya.
3. Okuva mu mukwano ogw’okutulugunya.
Bw’oba oli mu mukwano ogw’okutulugunya, ekisinga obukulu ky’olina okukola nga tonnalowooza ku Emotional Flooding kwe kunoonya obuyambi okuva mu mukwano . Kino kiyinza okuba ekizibu okukikola wekka. Nsaba munoonye obuyambi okufuluma. Mukwano gwo gwe weesiga, ow’omu maka go oba omusawo wo.Yogerako n’omuntu ku nsonga eno ofune obuwagizi bwe weetaaga.
Obubaka Obutwala Awaka
- Okubooga mu nneewulira (emotional flooding) bwe bumanyirivu ng’enneewulira zikuzitoowerera era nga tosobola kufuga nneewulira zo. Si bunafu ku ludda lwo.
- Kino kiyinza okubaawo mu mukwano gwonna, oba ne bw’oba oli wekka.
- Okutegeera obubonero gwe mutendera ogusooka (okulowooza ebintu mu bukyamu, okwagala okutoloka, okuwulira ng’osobeddwa).
- Mu biseera nga bino, "timeout," ekitegeeza okuva mu kifo okumala akaseera, y'engeri esinga obulungi era ey'amangu ey'okukkakkanya ebirowoozo byo.
- Embeera eno bw’eba ekosa obulamu bwo buli kiseera, nsaba onoonye obuyambi bw’abakugu. Tolonzalonza kwogera na musawo wo oba omubuulirizi wo.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo