Obulamu tebulina makulu? Nze ani? Naawe owulira bw’otyo? Ka twogere ku mbeera y'okubeerawo (Existential Crisis).

Oluusi owulira bw’otyo? "Nze ani? Makulu ki ag'obulamu buno? Ddala nfaayo ku bye nkola? Kiki ekigenda okubaawo nga mmaze okufa?" Ebibuuzo bino bwe biba bibadde bikudduka mu birowoozo, si ggwe wekka. Eno mbeera ya bwongo abantu bangi gye bayitamu mu kiseera ekimu mu bulamu bwabwe, era mu by'obujjanjabi gye tuyita "obuzibu bw'okubeerawo." Si bulwadde, naye buyinza okuba omugugu munene nnyo ku birowoozo byaffe.

Mu ngeri ennyangu, ekizibu kino eky’okubeerawo kye ki?

Kino kiyinza okulabika ng’ekigambo ekizito ennyo, naye amakulu gaakyo mangu nnyo. Ekizibu ky’okubeerawo kye bibuuzo n’ebirowoozo ebitabuzaabuza ebijja mu birowoozo byaffe ku bulamu bwaffe, endagamuntu yaffe, ekigendererwa ky’obulamu, ne bye tunaalekawo nga tumaze okufa.

Mu ngeri ennyangu, ebirowoozo bino byonna byetoolodde ebibuuzo bibiri ebikulu: "Nze ani?" ne "Ekigendererwa ky'obulamu bwange kye ki?"

Kuba akafaananyi nga weebuuza ebibuuzo nga bino:

• Ddala ndi ani?
• Lwaki nazaalibwa mu nsi eno? Obulamu bwange bulina makulu ki?
• Nnakola ki n’obudde obusigadde mu bulamu bwange?
• Nze mbeera mu ngeri gye njagala ddala okubeera, oba engeri abalala gye baagala mbeeremu?
• Ebintu bye nsazeewo mu bulamu bituufu?

Bw’oba ​​olina ekibuuzo kyonna ku bino mu birowoozo byo, ekyo kya bulijjo. Naye ebibuuzo bino bwe bisigala nga bikutawaanya, bwe biba nga bikosa emirimu gyo egya bulijjo n’essanyu, olwo awo we twetaaga okulowoozaako katono ku nsonga eno.

Ebirowoozo nga bino bijja ddi?

Obuzibu obw’ekika kino busobola okutuuka ku muntu yenna ku myaka gyonna, naye businga kubeera mu biseera eby’enkyukakyuka ennene mu bulamu .

• Mu kiseera ky'obuvubuka: Embeera eno eyinza okujjawo naddala nga mmaze siniya era nga tusalawo ku biseera eby'omu maaso, nga waliwo ebibuuzo nga "Njagala kubeera muntu wa ngeri ki?" ne "Mulimu ki gwe nkole?"
• Mu myaka gyo egy'obukulu 20: Bw'olowooza ku mulimu, obufumbo, n'okusenga mu bulamu, oyinza okwebuuza nti, "Ndi mu kkubo ettuufu?"
• Mu myaka egy'omu makkati n'okusingawo: Abaana bo bwe bakula ne bava awaka, oba ng'owummudde omulimu gwo, ebirowoozo nga "Nnakola ntya obulamu bwange bwonna?" ne "Kiki kye ntuuseeko mu bulamu bwange?" kiyinza okujjawo.

Kiki ekiyinza okuba nga kye kivaako obuzibu buno?

Emirundi mingi, ebibuuzo bino ebizito bibaawo n’ekintu ekinene, ekizibu ennyo mu bulamu. Naye oluusi, era kiyinza okuva ku mukolo ogw’essanyu. Ka tulabe ensonga enkulu.

Si kino kyokka, naye oluusi ebirowoozo bino bisobola okujja mu birowoozo byo awatali nsonga yonna ntongole. Ate era, okwennyamira, obulwadde bw’okuwuguka oba obuzibu bw’okulowooza ennyo (OCD) nabyo bisobola okubaawo.Abantu abalina embeera z‟obwongo nga Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) batera okufuna obuzibu obw‟ekika kino obw‟okubeerawo.

Omanya otya oba naawe olina ekizibu kino?

Kino kyawukana okusinziira ku muntu, naye waliwo obubonero obumu obutera okulabika. Bino katubimenyemu ebika bibiri: eby’omutwe n’eby’omubiri.

Naye jjukira nti obubonero buno obw’omubiri butera okukwatagana n’embeera ng’okwennyamira oba okweraliikirira obuyinza okubaawo n’obuzibu buno. Bw’oba ​​olina ky’obuusabuusa ku nsonga eno, ekisinga obulungi kwe kwogera n’omusawo wo. Asobola okukubuulira kyennyini ky’olina okusinziira ku bubonero bwo n’engeri gy’olowoozaamu.

Okay, kale kino tukikola tutya?

Kino kintu kya muntu ku bubwe nnyo, era enkola ya buli muntu ey’okugumira embeera ya njawulo. Wabula waliwo amagezi aga bulijjo agayinza okukuyamba okuyita mu kizibu kino.

• Yogerako n’omuntu gwe weesiga: Mu biseera nga bino, tutera okusalawo okweyawula ku balala. Naye ekyo kyongera okuleeta obuzibu. Osobola okwogera ku bikuli mu birowoozo, okwogera ne mukwano gwo, munno oba omuzadde gwe weesiga. Okubategeeza ku mbeera gy’olimu kijja kukuwa amaanyi okunoonya obuyambi bw’abakugu bwe kiba kyetaagisa.

• Gezaako okukyusa endowooza yo: Kiyinza obutaba kyangu, naye gezaako okulowooza obulungi ku bulamu n’ebyo by’oyitamu emabega mu kifo ky’okulowooza obubi. Mu kifo ky'okulowooza nti, "Nnalemererwa," lowooza nti, "Nnayiga essomo okuva mu ekyo kye nnayitamu." Kino bw’okisanga nga kizibu okukikola ku bubwo, funa obuyambi okuva eri omukugu mu kubuulirira abantu.

• Fumiitiriza: Okufumiitiriza n‟okwegezangamu okulowooza kiyinza okukuyamba okussa essira ku birowoozo byo n‟okufuga ebirowoozo by‟otoyagala. Kijja kukuzzaamu amaanyi okufuna essanyu mu bintu ebitonotono mu bulamu bwo obwa bulijjo.

• Kuuma jurnal oba diary: Okuwandiika ebirowoozo byo n’enneewulira zo ku lupapula ngeri nnungi ey’okusumulula ebirowoozo byo. Ate era, gezaako okuwandiika eby’okugonjoola ebizibu ebikutawaanya by’oyinza okulowoozaako.