Acai Berries: Oyo ezali vraiment superaliment? Ekosalisa yo okita kilo?

Mbala mosusu oyoká liloba ‘superfood’, boye te? Mbuma ya Acai ezali mbuma kitoko ya langi ya motane-bulé oyo bato mingi balingaka mingi na mikolo oyo euti koleka. Basusu balobaka ete esalisaka yo okita kilo, opekisa konuna, mpe ozala na likama ya kozwa bamaladi mingi te. Na yango, lelo, totala malamumalamu nini masolo oyo ezali mpe nini ezali matomba ya solosolo ya mbuma oyo mpo na bokolongono na biso.

Tótala liboso, Acai ezali nini?

Na mokuse, Acai ezali mbuma ya motane-motane oyo ekolaka na nzete ya mbila oyo ekolaka na Amerika ya Sudi, na bolai ya santimɛtrɛ soki moko. Atako ezali likambo ya sika na mboka na biso, mabota ya mboka oyo bafandaka na zamba ya Amazonie bazali kolya yango banda bankama ya bambula.

Ezali na ndimbola moko te ya monganga mpo na "superfood." Kasi, mbala mingi basalelaka liloba yango mpo na kolobela bilei oyo ezali na biloko mingi lokola fibre mpe antioxydants. Emonani ete ba berries ya Acai ekokani na catégorie oyo. Bolukiluki mosusu emonisi ete mbuma ya acai ezali na ba antioxydants mingi koleka mbuma mosusu lokola fraise, bleuets, mpe framboise. Ezali mpe na fibre, vitamini mpe minerais.

Bongo matomba nini Acai epesaka mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto?

Atako ezali naino na eteni ya bolukiluki, ezali na matomba mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto oyo emonisami na mbuma ya acai mpe jus na yango.

Bobateli na ba radicaux libres ya mabe

Kanisá ete ezali na biloko mikemike ya mabe na nzoto na biso oyo ebebisaka baselile na biso. Tobengi yango ``ba radicaux libres.'' Ebimisamaka na nzoto tango tosilisaka bilei, tosalaka ngalasisi, mpe lisusu na makambo ya libanda lokola milinga ya likaya mpe bosoto.

Processus oyo ba ``radicaux libres`` oyo ebebisaka ba cellules na biso babengaka yango oxydation. Bato ya mayele bakanisaka ete oxydation wana ya baselile ekoki kozala ntina monene ya bamaladi mingi lokola kanser, maladi ya motema, mpe diabɛti. Ba antioxydants oyo ezali na acai ekoki kobatela ba cellules na dégâts oyo. Ntina ya langi ya violet profond ya acai ezali antioxydant ya makasi oyo babengi ``anthocyanine.`` Kasi, esengeli bolukiluki mingi mpo na koyeba boni boni bato basengeli kolia acai mpo na kozwa litomba oyo.

Ekoki kosalisa mpo na kokitisa cholestérol "mabe".

Bolukiluki ya liboso emonisi ete kolya acai ekoki kosalisa mpo na kokitisa nivo ya cholestérol "mabe", to cholestérol LDL, na makila. Ntango cholestérol LDL ezali mingi, ekoki kozala na misisa na biso ya makila, kokanga yango mpe kobimisa makambo lokola crise cardiaque mpe AVC.

Bolukiluki mosusu emonisi mpe ete Acai ekoki kobakisa nivo ya cholestérol "ya malamu", to cholestérol HDL. HDL esangisi LDL ya mabe na nzoto mpe ememaka yango na foie. Yango esalisaka mpo na kokitisa likama ya kozwa maladi ya motema.

Esalisaka na ko gérer niveau ya sukali na makila

Bolukiluki moko emonisi ete ntango bato oyo baleki kilo bazalaki kolya mputulu ya acai na boumeli ya mikolo 30, likoki na bango ya kopekisa sukali na makila ekómaki malamu. Mbala mosusu oyebi ete soki moto akómaka kilo ebakisaka likama ya kozwa Diabète ya lolenge ya mibale. Kasi bolukiluki mingi esengeli mpo na likambo yango.

Mpo na nini babakisi Acai na biloko ya kitoko?

Mafuta ya Acai ebakisami na biloko mosusu ya kitoko mpo bato bakanisaka ete ebatelaka loposo mpo ebeba te mpo na ba antioxydants na yango. Atako bolukiluki mingi esalemi te mpo na likambo yango, mafuta ya acai ekoki kozala nkisi oyo ezali na likama te na esika ya krɛmɛ ya elongi mpe ya nzoto, krɛmɛ oyo epekisaka mibange, shampoing mpe ba conditionneur.

Acai esalisaka mpenza mpo na kokita kilo?

Oyo ezali mokakatano monene oyo bato mingi bazali na yango. Makambo oyo balobaka ete biloko ya Acai esalisaka yo okita kilo nokinoki ezali mpenza lokuta mpe emonisami te. Kutu, bolukiluki ya liboso emonisi ete Acai ezali na bopusi moko te likoló na kilo ya nzoto.

Kutu, na 2013, Commission fédérale ya commerce ya États-Unis (FTC) efutaki bakompanyi mingi amende ya bamilio ya badolare mpo basalaki piblisite ya biloko ya Acai na ndenge ya lokuta mpo na kokita kilo.

Soki ozali na mposa ya lisalisi mpo na kokita kilo, tosɛngi yo osolola na monganga na yo, oyo ayebi malamu likambo yango, mpe zwá toli oyo ebongi.

Valeur nutritionnelle ya Acai ezali ndenge nini?

Acai ezali mwa mpasi mpo na kozwa yango na Sri Lanka. Kasi, na mikili mosusu, mbala mingi batɛkaka yango lokola purée oyo batyá na malili. Mpo na koyeba makambo ya sikisiki oyo etali bilei, ekozala malamu otánga etanda ya biloko oyo ozali kosomba. Tala ba informations ya nutrition pona soki 56 gramme (2 onces) ya ba berries ya Acai congelé.

Point moko ya kozala conscient na yango!

Mingimingi kolya mputulu ya mbuma ya acai ezali na likama te. Kasi, komɛla jus ya acai oyo ebongisami te ekoki kobimisa maladi moko ya likama oyo babengaka maladi ya Chagas. Yango euti na parasite moko oyo ezwamaka na bamboka ya Amerika ya Sudi mpe ya ntei oyo ekɔtaka na mbuma yango. Bato mosusu bazwaka maladi yango kozanga ete bámonisa bilembo. Kasi mpo na basusu, ekoki komema na maladi ya motema na bomoi na bango mobimba mpe mikakatano ya kolya.

Tóyeba mpe makambo oyo ekoki kobima mpe makama oyo ekoki kobima.

Atako acai ezali bilei oyo ezali na likama te mpo na bato mingi, ezali na mwa makambo oyo tosengeli koyeba.