Solo na ntina na IMC (Index de masse corporelle): Ezali mpenza na ntina mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na biso?

Mbala mosusu oyoká liloba IMC, boye te? Bato mingi basalelaka motuya wana ya IMC mpo na koyeba soki bazali na kilo oyo ebongi na molai na bango, bazali na kilo mingi, bazali na kilo mingi te, to soki bazali na kilo mingi te. Kasi soki motango oyo kaka ezali koyebisa bosolo mobimba mpo na bokolongono na biso ezali motuna monene. Po ezali na makambo ebele oyo valeur ya IMC ekoki koyebisa te. Na yango, tólobela likambo yango lelo mpenza.

IMC ezali meko ya ‘ya ntina’ kasi ‘ya kokoka te’

Na mokuse, IMC, to indice ya masse corporelle, ezali calcul ya pete na kosalelaka molai mpe kilo na yo. Ekabolaka moto na biteni minei ya minene.

Sikoyo, motuya yango ezali na ntina boni? Kutu, ezali na likanisi moko epai ya minganga ete “IMC ezali meko ya kokoka te.” Kasi lokola ezali mpasi te mpo na kosala ba calculs, ezali mpasi kokanisa ete mokolo mosusu ekosila kosalelama.

Kanisá naino boye. IMC ya moto ekoki kozala na kati ya motángo ya bato oyo bazali minene mingi, kasi ntango bataleli cholestérol, tansiɔ na ye mpe sukali na ye, ekoki kozala ete nyonso wana ezali na ndenge oyo esengeli. Yango elingi koloba ete atako bazali na kilo mingi, na ntango oyo bazali na makama oyo ekoki kobima mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto te.

Kasi talá likambo yango. Soki otali IMC na yo na calculateur ya internet mpe emonisi ete ozali ‘kilo mingi’ to ‘ozali monene mingi’, kozwa yango na lisɛki te . Ezali elembo ya likebisi. Ezali malamu kosolola na monganga na yo mpo na oyo okoki kosala mpo na komibatela na bokono ya métabolisme lokola diabète mpe bokono ya motema oyo ekoki kouta na kilo na yo.

Oyo IMC elakisaka te: Esika misisa mpe mafuta ezali

Ntango ozali kosala calcul ya IMC na yo, etalelaka te motuya ya misisa oyo ozali na yango to esika oyo mafuta na yo ebombami. Makambo oyo mibale ezali na ntina mingi.

Motango ya misisa oyo ozali na yango na nzoto na yo

Kanisá moto oyo asalaka ngalasisi malamu mpe azali nzoto kolɔngɔnɔ. Na ndakisa, mosani moko. Bazali na misisa mingi koleka mafuta na nzoto na bango. Muscle ezalaka na kilo mingi. Na yango, ntango ozali kosala calcul ya IMC na bango, ekoki komonisa ete bazali ‘kilo mingi’. Kasi mpo na koloba solo, bazali na mafuta mingi te na nzoto, mpe bazali na nzoto kolɔngɔnɔ mpenza.

Mpe ngámbo mosusu ya likambo oyo ekoki kozala solo. Moto akoki kozala na IMC ‘normal’, kasi akoki kozala na misisa mingi te mpe mafuta mingi na nzoto. Yango ezali mpenza solo epai ya mibange oyo basalaka ngalasisi te. Na yango, ata soki IMC na bango ezali malamu, bakoki kozala na mafuta mingi na nzoto, mpe yango ekoki kotya bango na likama ndenge moko na moto oyo azali na kilo mingi.

Mafuta ebombami wapi: ba pomme? ba poires?

Makama ya kolɔngɔnɔ ya nzoto ekeseni engebene esika oyo mafuta ya nzoto na yo ebombami. Na mokuse, ozali na lolenge ya pome to poire?

• Lolenge ya Pome: Yango ezali kolobela mafuta oyo ekɔtaka zingazinga ya loketo, elingi koloba na esika ya libumu. Tobengi mafuta ya mozindo oyo etiemaka zinga zinga ya binama ya kati na ndenge wana `(mafuta ya viscérale)`. Oyo ezali likama koleka. Ntango mafuta ya libumu emati na ndenge wana, likama ya kozwa maladi ya motema mpe diabɛti ya lolenge ya mibale ekómaka mingi.

• Lolenge ya poire: Yango elimboli mafuta oyo ebombami na loketo mpe na loketo. Lolenge wana ya mafuta oyo ebombami na nse ya loposo ezali mabe mingi te mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto koleka mafuta oyo ebombami na libumu.

Boyokani kati na IMC, mbula, mpe mposo

Ezali na ‘IMC ya malamu’ moko te oyo ekokani na moto nyonso. Yango ekoki kokesana na kotalela mbula na yo mpe ekólo na yo.

Bobongwana na mbula

Soki mobange azali na mwa nse ya IMC (kilo moke) ekoki kozala elembo ya bolɛmbu. Ezali na matomba soki ozali mwa kilo mingi ntango ozali kokóma mobange, mpamba te ekitisaka likama ya kokwea mpe ya kozwa mikrobe.

Bokeseni na kotalela mposo

Oyo ezali likambo ya motuya mingi mpo na mboka na biso. Ba valeurs ya IMC ebandaki liboso na ba données ya ba mindele. Kasi esengeli kobongola mitinda yango mpo na mposo mosusu.

• IMC ya nzoto kolɔngɔnɔ mpo na bato ya Azia ezali 18,5 tii 23,9 (molongo ya malamu ezali 24,9).
• Moto ya Azia oyo azali na IMC ya 27 to koleka akoki kotalelama lokola ‘obese’ (niveau normal ezali 30).
• Yango wana, soki ozali moto ya Azia mpe IMC na yo eleki mbula 23, ekozala malamu kosala ekzamɛ mpo na koyeba soki ozali na diabɛti. Sololá monganga na yo mpo na likambo yango.

Ba méthodes mosusu oyo ekoki kosalelama en plus ya IMC

Lokola IMC eyebisaka lisolo mobimba te, ezali malamu kosalela ruban ya mesure elongo na échelle ya kilo na yo.

1. Circonférence ya loketo

Zwá ruban mpe meká zingazinga ya loketo na yo na nivo ya loketo na yo.

2. Ratio ya loketo na molai

Yango mpe ezali meko ya malamu. Mokano awa ezali ya kobatela zingazinga ya loketo na yo na nse ya ndambo ya molai na yo .

3. Ratio ya loketo na loketo

Meká zingazinga ya loketo na yo, na nsima meká loketo na yo. Kabola circonférence ya loketo na yo na loketo na yo. Engebene Organisation mondiale de la santé, ratio yango esengeli kozala na nse ya 0,90 mpo na mibali mpe na nse ya 0,85 mpo na basi.

Ba techniques mosusu

Longola yango, baekzamɛ lokola épaisseur ya pli ya loposo, scanner DXA, IRM, to ultrasons ekoki kopesa makambo ya mozindo mingi na ntina na composition ya nzoto. Kasi, mbala mingi makambo yango ezalaka na ntina te mpo na moto nyonso.