Mikolo oyo, makambo nyonso na bomoi emonani lokola ezali kopota mbangu, boye te? Mosala ya biro, misala ya ndako, mosala ya bana, mikakatano ya mosolo... Na nyonso oyo, mbala mingi toyokaka kolemba na ndenge ya kokamwa, mitungisi, mpe ntango mosusu mitungisi. Na yango, na bantango lokola oyo, bato mingi basepelaka na biloko ya bozalisi oyo esalisaka nzoto elonga makambo yango. Wana nde toyokaka kombo "Adaptogènes". Ekoki kozala ete oyokaki nkombo oyo te, kasi esengeli koyoka bankombo lokola ‘Ashwagandha’. Na yango, tótala soki makambo yango ezali mpenza nini mpe ndenge oyo esalaka nzoto na biso.
Ba adaptogènes ezali mpenza nini?
Na mokuse, ba adaptogènes ezali biloko oyo esalaka mosala oyo ezwamaka na banzete mpe nguba mosusu. Likoki na bango ya sipesiale ezali ya kosalisa nzoto na biso elonga mitungisi, mitungisi, mpe kolɛmba. Mingimingi, mpo molona ezala adaptogène, esengeli kozala na bizaleli misato.
- Esengeli te kozala na poison soki ezwami na ba doses normales : elingi koloba esengeli te kosala mabe na nzoto soki ezwami na quantité recommandé.
- Esengeli kosalisa nzoto elonga mitungisi: Ntango mitungisi ya makanisi to ya nzoto esalemi, esengeli kosunga nzoto mpo na kosilisa yango.
- Esengeli kosalisa kozongisa nzoto na état ya équilibre: Na kisi, tobengi yango ``homéostase.'' Elingi koloba, esengeli kosalisa kozongisa ba processus nionso na nzoto na normal, elingi koloba na niveau équilibré.
Kasi ezali na ntina mingi kososola likambo oyo. Ba adaptogènes ezali te solution ya libela mpo na stress ya ntango molai. Bazali lokola band-aid ya mwa ntango moke. Elingi koloba ete bakoki kopesa nzoto libɔndisi ntango ozali koluka ntina ya mitungisi mpe koluka biyano mpo na kosilisa yango.
Ndenge nini makambo yango esalaka na nzoto?
Kanisa yango lokola baaparɛyi ya ‘mayele’ na nzoto na biso. Action ya matiti ya ba adaptogènes ematisaka to ekitisaka ba réactions chimiques na nzoto na biso soki esengeli.
Ndakisa, ntango ozali na mitungisi mingi, nivo ya hormone oyo babengaka `(cortisol)` na nzoto na yo emati. Yango nde tobengi mpe ‘hormone ya mitungisi.’ Donc tango ozui adaptogène, etindi signal na nzoto pona ko kitisa niveau oyo ya `(cortisol)`.
Sikawa kanisá na ntina na ngámbo mosusu na yango. Soki ozali na kolɛmba oyo eumelaka, mpe ntina na yango ezali ete cortisol ezali mingi te, oyo adaptogène esalaka ezali ya komatisaka mwa moke nivo yango mpe kopesa yo nguya. Ozali kososola? Yango elingi koloba, mosala ya moboko ya biloko yango ezali ya koyeba oyo nzoto esengeli na yango, kosala na boyokani na yango, mpe kozala na bokatikati na nzoto.
Mitindo nini ya minene ya ba adaptogènes?
Ezali na mitindo mingi ya ba adaptogènes. Misusu kati na yango esepelisaka mingi na mboka na biso. Tótala mwa mitindo ya minene.
| Lolenge ya adaptogène (mpe nkombo ya siansi) . | Matomba minene |
|---|---|
| Ashwagandha (Eloko oyo babengi Withania somnifera) . | Molona oyo, oyo bato mingi balingaka mingi na mboka na biso, ekitisaka bɔɔngɔ mpe etambwisaka ndenge oyo moto ayokaka na mitungisi. Ezali mpe na litomba mpo na ebongiseli ya nzoto oyo ebundisaka maladi, ya misisa ya bɔɔngɔ, mpe ya misisa ya motema. Ezali mpe na ba propriétés anti-inflammatoires oyo ekitisaka kovimba na nzoto. |
| Ginseng ya Azia (Panax ginseng) . | Esalisaka mpo na kokitisa kolɛmba ya makanisi mpe ya nzoto. Ekoki kobongisa makasi mpe mosala na makambo oyo ezali kotungisa. |
| Ginseng ya Amerika (Panax quinquefolium) . | Ezali kosunga système immunitaire (immune-modulateurs). Ekitisaka mpasi mpe kovimba. Elamusaka misisa ya bɔɔngɔ mpe esalisaka mpo na kolonga mitungisi. |
| Rhodiola (Rhodiola rosea) . | Esalisaka mpo na kosilisa bilembo ya kolɛmba, ya mitungisi, mpe ya kotungisama na makanisi. Bolukiluki emonisi ete ebongisaka mosala na ntango ya makambo ya mitungisi na mosala to na ntango ya ngalasisi. |
| Eleutherococcus senticosus, oyo babengi Éléutherococcus | Ezali na bizaleli ya ndenge moko na ginseng. Ekitisaka mitungisi mpe kolɛmba. Esalisaka mpe ete ebongiseli ya nzoto oyo ebundisaka maladi esalaka malamu. |
Ezali na likama te kosalela biloko yango? Ezali na ba effets secondaires?
Tala eteni ya ntina. Ba adaptogènes ezali ba suppléments, kasi te ba kisi oyo minganga bakomaka. Yango elingi koloba ete ezali na mibeko ya makasi te lokola bankisi na oyo etali lolenge, bokengi, mpe bokasi.
Mbala mingi nzoto endimaka ba adaptogènes, kasi ntango mosusu ba effets secondaires ekoki kobima. Yango ekeseni engebene molona.
Ba effets secondaires oyo ekoki kobima mingi:
- Ba réactions allergiques
- Libumu mpasi
- Mpota libumu
- Mposa ya kosanza
- Pulupulu
Ezali kosala na bankisi mosusu?
Ɛɛ, mpenza. Yango ekoki kozala likama mingi. Soki ozali komɛla nkisi mpo na maladi mosusu, ba adaptogènes ekoki kosala na bankisi yango.
- Hypertension: Ba adaptogènes mosusu ekoki komatisaka tansiɔ.
- Diabète: Misusu ekoki kokitisa sukali na makila. Yango ezali likama soki ozali komɛla nkisi mpo na diabɛti.
- Kozanga mpɔngi: Ba adaptogènes oyo ebakisaka makasi ekoki kobebisa mpɔngi.
- Mikakatano ya thyroïde (Hypothyroïdie): Ba adaptogènes mosusu ekoki kobakisa mosala ya glande thyroïde.
- Kotungisama na makanisi: Soki ozali komɛla bankisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi, ba adaptogènes mosusu ekoki kopekisa ete esalaka malamu.
Yango wana, liboso ya kobanda likambo ya ndenge wana, osengeli mpenza kosolola na monganga na yo. Ezali na ntina mingi koyebisa ye bankisi oyo ozali komɛla sikoyo, bamaladi oyo ozali na yango, mpe kotuna ye soki likambo ya boye ebongi mpo na yo.
Esengeli kozwa ntango boni?
Boyekoli emonisi ete ba adaptogènes esalaka malamu mingi soki basaleli yango mpo na ntango mokuse (na nse ya sanza 6), mpamba te soki basaleli yango kokoba, nzoto ekoki komesana na yango mpe bopusi na yango ekoki kokita.
Message ya Komema na Ndako
- Ba adaptogènes ezali biloko ya matiti oyo esalisaka nzoto elonga makambo lokola mitungisi. Kasi bazali lisasi ya magie te.
- Yango ezali ba suppléments, kasi te ba kisi oyo ezali na mibeko makasi, yango wana qualité ya biloko oyo ezali na zando ekoki kokesana.
- Likambo ya ntina mingi: Solola ntango nyonso monganga na yo liboso ya kosalela ba adaptogènes, mingimingi soki ozali na maladi lokola diabɛti, tansiɔ, to ozali komɛla bankisi mosusu.
- Mingimingi, biloko yango ezali malamu mpo na kosalela yango na boumeli ya ntango mokuse, mpamba te bokasi na yango ekoki kokita soki basaleli yango mpo na ntango molai.
- Yoka nzoto na yo. Soki ozali na ba effets secondaires, tika komela yango mpe yebisa monganga na yo.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo