Molongani na yo mpe azali na TDAH? Toluka koyeba bopusi oyo yango ezali na yango na libala na yo (TDAH mpe Libala) .

Soki molongani na yo azali na TDAH ( Trouble d’attention hyperactivité), mbala mosusu omoni ete ntango mosusu libala na yo ekoki kozala mpasi. Okoki komituna, "Mpo na nini abosanaka makambo nalobaka mbala mingi?", "Mpo na nini azali kotya likebi na makambo mikemike te?", "Azali komibanzabanza mpo na ngai te?". Oyo ezali kaka mokakatano na yo te. Bato mingi oyo bafandaka elongo na moto oyo azali na TDAH bayokaka mayoki yango. Longola yango, moto oyo azali na TDAH akoki mpe koyoka mawa mingi mpe komiyoka ete azali na ngambo mpo na maladi na ye. Lelo, tokoloba mpo na nini likambo oyo esalemaka, ndenge nini okoki kososola ete ezali foti na yo te, mpe lolenge nini kolonga mikakatano oyo mpe kosala ete boyokani na bino ezala kitoko koleka.

Mikakatano minene na libala mpo na TDAH

Mpo na koyeba ntina ya misisa ya mikakatano yango, tosengeli koyeba mwa moke lolenge ya moto oyo azali na TDAH. Na mokuse, moto oyo azali na maladi yango akoki mbala mingi kozala na bizaleli oyo:

• Kopɛngwisa likebi na yo kozanga mpasi: Ntango ozali kosala, ata mwa makɛlɛlɛ moke ekoki kopɛngwisa likebi na yo.
• Kobosana makambo nokinoki: Mbala mingi obosanaka makambo lokola makambo oyo bayebisaki yo osala, badati ya ntina, mpe makambo mosusu oyo bayebisaki yo omema.
• Impulsive: Azwaka bikateli nokinoki kozanga kokanisa mbuma mabe, asilikaka noki, mpe alobaka mbala moko makambo nyonso oyo eyaka na makanisi na ye.
• Ezali mpasi kofanda na esika moko, kozanga kopema ntango nyonso (Rest LES s): Ezali mpasi kofanda na esika moko ntango molai, koningana ya makolo ntango nyonso, mpe kozanga kopema oyo emonanaka.

Na ntina na bizaleli wana, mikakatano minene lokola oyo ekoki kobima na bomoi ya libala.

Parti moko ekomi "Caretaker".

Mbala mingi, moto oyo azali na TDAH akopona molongani oyo azali mpenza pɛto mpe na ebongiseli. Yango ezali naturelle. Kasi na boumeli ya ntango, moto oyo azali na TDAH te akobanda kosala kaka te misala ya ndako mpe ya bana, kasi mpe misala ya molongani na ye.

Kanisá, mpamba te mobali oyo azali na TDAH abosanaka komibongisa mpo na kokende mosala na ntɔngɔ, mwasi yango alamukaka ntɔngɔntɔngɔ, alali bilamba na ye , asalaka bilei na ye ya ntɔngɔ, mpe akundwelaka ye ntango nyonso ntango oyo asengeli kokende. Tobengi yango "kosalisa mingi." Yango elingi koloba kosalisa mingi.

Kosala relation lokola "parent na muana".

Tango rôle ya "mobateli" oyo tolobelaki liboso ekeyi mua mosika, relation ebandi kokokana na "parent na mwana." Moto oyo azali na TDAH te abandi kogangela, kopesa foti, mpe kotya mibeko likoló na moto oyo azali na TDAH, kaka lokola mama to tata.

Na ndakisa, okoki koloba ete, "Mbala boni nayebisaki yo ete lelo ezali mokolo ya nsuka mpo na kofuta mbongo ya kura ? Ozali na mokumba moko te mpo na ndako oyo?" Ezali te ete moto oyo azali na TDAH azali mpenza na boyokani te. Kasi ezalela yango esalaka ete ezala mpasi mpo na komikundola makambo. Kasi ntango ayoki lolenge wana ya kogangela, akoki koyanola na kokanga mabɔkɔ na ye na loketo, kobɛtabɛta makolo na ye na mabele, mpe kobalusa miso lokola mwana moke . Yango ekómisaka mokakatano yango lisusu makasi, kasi esilisama te.

Mikakatano na bomoi ya kosangisa nzoto

Mikakatano yango ekoki mpe kozala na bopusi likoló na boyokani na bino ya kosangisa nzoto. Ezali na bantina mingi oyo esalaka ete likambo yango esalema.

Ndenge nini kosala ete boyokani ezala makasi?

Okey, bongo ndenge nini tosalaka na mikakatano oyo? Komitungisa te. Biso mibale tokoki ko gérer makambo wana elongo.

Salá Momeseno ya komibatela

Yango ezali na ntina mingi mpo na molongani oyo azali na TDAH te . Kobatela makambo nyonso ekoki kolɛmbisa yo na makanisi mpe na nzoto. Na yango, salá makambo oyo:

• Lala malamu: Meka kolala ngonga 7-8 na mokolo.
• Lia bilei oyo etongaka nzoto: Lia bilei oyo ezali na bokatikati.
• Kosala ngalasisi : Salá likambo lokola kotambola ata miniti 30 na mokolo.
• Zwá mwa ntango mpo na yo moko: Yango ekoki komonana mpasi, kasi na boumeli ya miniti 15 na mokolo, sɛngá molongani na yo abatela bana mpo na mwa ntango mpe asala likambo oyo osepelaka na yango. Tángá buku, yoká nzembo, to mɛla kɔpɔ ya tii na kimya.
• Bomba zulunale: Komá nkanda na yo, mawa na yo, mpe makambo oyo ezali kotungisa yo. Ekopesa yo libɔndisi mingi.

Tyá Bandelo

Zwá liboso ekateli ya koyeba ndenge oyo okosala soki moto oyo azali na TDAH azali kobosana mpe kosala makambo na mbalakaka. Salá liste ya ‘Nakosala boye, nakosala boye te.’ Na ndakisa:

• Nayokaka na kimya nyonso.
• Nayokelaka ye mawa.
• Nako ‘kobikisa’ ye te na ba conséquences ya likambo oyo asalaki. (e.g. soki asengeli kofuta amende mpo na facture oyo abosani, tika ye moko asala yango).
• Soki nasiliki mpenza, nakendaka mwa mosika na esika yango mpe nakitisaka motema.

Salá elongo lokola ekipi.

Lobela makambo ya makasi mpe ya bolɛmbu na yo. Kabola mosala na kolanda yango. Soki moto moko ayebi kolamba malamu, moto mosusu akoki kosalisa mpo na komema biloko ya kolya mpe kosukola kuku ntango bazali kolamba. Soki ezali na likambo moko oyo ezali mpasi mpo na bino mibale, bópesa yango na moto mosusu soki likoki ezali. Na ndakisa, soki ozali na mokakatano mpo na kosalela mbongo, salelá programɛ moko ya malamu mpo na kosalela mbongo. Komá misala oyo osengeli kosala na manaka moko ya monene mpe kangá yango esika oyo bato nyonso bakoki komona yango.

Landá toli ya monganga.

Ezali na ntina mingi mpo na molongani oyo azali na TDAH amɛla nkisi na ye mpenza ndenge bakomeli ye. Nkisi yango ekoki kosalisa mpo na kopekisa bilembo ya TDAH na ndenge mingi. Soki ozali na mokakatano mpo na nkisi na yo, solola na monganga na yo mpo na kobongola nkisi mosusu. Ekoki mpe kosɛnga obongola ntango oyo omɛlaka nkisi na yo.

Salá ete Makambo Emonana

Ezali na makambo mikemike oyo ekoki kosala ete bomoi ezala pɛtɛɛ mpo na bino mibale. Salá liste ya makambo oyo osengeli kosala mpe tyá banɔti oyo ekangamaka na talatala. Tiroirs mpe ba armoires ya étiquette. Salelá calendrier oyo bakabolaka na Internet oyo bino mibale bokoki komona. Makambo lokola oyo ekoki mpenza kokitisa kobosana.