Ozali mpe komona lokola ete bilei mosusu ezali mabe mpo na yo? Tolobela likambo oyo! (Diet ya kosilisa)

Ntango mosusu nsima ya kolya eloko moko, na mbalakaka oyokaka nausea, oyokaka eloko moko ya kokamwa na libumu, to oyokaka mpenza malamu te, boye te? Mbala mingi tokanisaka, ‘Oh... oyo ezali normal.’ Kasi, mbala mosusu bilei oyo olyaka kozanga koyeba yango nde ezali kobimisa mokakatano yango. Lelo tozali kolobela mayele moko ya ntina mingi oyo okoki kosalela mpo na koyeba bilei nini ezali mabe mpo na yo mpe ekokani na nzoto na yo te.

Régime ya Elimination oyo ezali nini?

Na mokuse, ‘Elimination Diet’ ezali plan spécial ya kolia oyo esalelamaka mpo na koyeba bilei nini ezali mabe mpo na nzoto na yo mpe epesaka allergie. Oyo ezali régime ya ko perdre poids ata muke te . Awa tozali kotánga ba calories te to koluka kokita kilo te.

Ntina monene ya kosalela mayele oyo ezali soki yo ná monganga na yo bokanisaka ete bilei moko ekoki kozala ntina ya mwa bilembo na yo (ndakisa, kozoka na loposo, kolɛmba ya libumu). Baprotéines oyo ezali na biloko lokola manteka, makei, mpe miliki ya ngombe ekoki kopesa bato mosusu allergie.

Mingimingi, soki ozali na ba allergie makasi, to ozalaki na réaction allergie ya mbalakaka, ya makasi lokola anaphylaxie kala, komeka mayele oyo te. Soki ozali moto ya ndenge wana, osengeli mbala moko kosala ekzamɛ ya makila to ekzamɛ ya loposo mpo na koyeba mpenza soki bilei oyo ezali kopesa yo mpasi ezali nini.

Ndenge nini ebongiseli yango esalaka?

Ezali na ba phases mibale ya minene na ‘Diète d’Elimination’ oyo.

1. Phase ya Elimination /Avoidance: Na phase oyo, o éviter mobimba kolia biloko nionso oyo o suspecter ezali mabe pona yo pona période moko.

2. Eteni ya bozongisi/mokakatano : Bilei oyo batiki ezongisami moko moko, na bokebi mingi.

Totala ba étapes mibale oyo na mua détail.

Litambe ya liboso: kosilisa bilei oyo bakanisaka ete ezali kolya

Oyo ezali litambe ya liboso. Esengeli otika mpenza kolya bilei oyo okanisi ete ezali mabe mpo na yo na boumeli ya pɔsɔ soki 2 to 4. Ntango ozali kosomba bilei na magazini, tángá bilembo na yango malamumalamu.Iyo. Soki ozali kolya na restora, osengeli kotuna ndenge oyo balambi bilei yango mpe nini ezali na kati.

Ezali na ntina mingi kobomba ‘journal ya bilei’ na tango oyo. Komá makambo nyonso oyo ozali kolya mpe komɛla. Lisusu, talá ndenge oyo omiyokaki nsima ya kolya bilei yango. Esengeli otikala na phase oyo kino bilembo na yo ekosila ata mikolo 5. Kaka na ntango wana nde okoki kokende na eteni oyo elandi.

Longola yango, biloko mosusu oyo batyaka na bilei ekoki mpe kobimisa allergie. Na ndakisa, balangi ya mayele, biloko oyo ebatelaka biloko, mpe biloko oyo ebakisaka elɛngi lokola Monosodium glutamate (MSG).

Etape ya mibale: Kobakisa lisusu bilei

Ba allergie na yoSoki bilembo na yo esili mpenza, osengeli kobanda kozongisa bilei oyo ozalaki kolongola liboso na bilei na yo mokomoko . Kanisá ete otiki kolya biloko oyo basalaka na miliki. Sikoyo ozali kaka kobakisa miliki ya sima pendant trois jours. Mwa moke na mokolo ya liboso, mwa mingi na mokolo ya mibale, mpe pene na motuya moko na mokolo ya misato.

Na mikolo misato oyo, talá malamu mpo na koyeba soki ozali komona lisusu bilembo ndenge moko (loposo oyo ezali kolɛmba, libumu mpasi). Komá makambo nyonso na journal na yo ya bilei. Soki mikakatano ezali te, okoki komeka bilei mosusu oyo ozali kokanisa (e.g. makei) na ndenge moko na boumeli ya mikolo misato oyo ekolanda. Soki osali bongo, okozala na likoki ya kokanga ‘moyibi’ ya solosolo oyo azali kobimisa mokakatano.

Ezali na mitindo minene ya bilei oyo ekoki kosilisa yango?

Ɛɛ, na kotalela maladi na yo, monganga na yo akoki kosala mwango oyo ebongi na yo. Ezali na mitindo minene mingi.

1. Bilei ya pɛtɛɛ: Yango esɛngaka kolongola kaka bilei moko to mibale (na ndakisa blé mpe miliki) oyo bakanisaka ete epesaka allergie mingi.

2. Diet ya Intensité moyenne: Yango esɛngaka kokata bituluku mingi ya bilei na mbala moko. Na ndakisa:

• Masanga
• Chocolat
• Kafe, tii, masanga ya sukali
• Biloko oyo basalaka na miliki mpe makei
• Ba noix
• Ble

3. Bilei ya makasimakasi, oyo ezali na bilei mingi te: Oyo ezali bilei oyo eleki makasi. Ozali na ndingisa ya kolya kaka motángo moke mpenza ya bilei. Lokola yango ezali na bilei mingi te, esengeli ata moke te kosala yango kozanga ete monganga atalela yango.

Ata soki olandi mayele nini, kobosana te komɛla mai mingi mokolo mobimba .

Bilei oyo ekoki kosalisa mpo na kokitisa allergie

Ezali na mwa bilei oyo ekoki mpenza kosalisa mpo na kokitisa bilembo na yo ya allergie, kasi solola na monganga na yo liboso ya komeka yango.

• Mai ya mɔ́tɔ: Komɛla eloko lokola supu ya nsoso to tii ya mɔtɔ ekoki kolɛmbisa mucus oyo ezali na banzela na yo ya mopɛpɛ mpe kosalisa yango ezala polele.
• Mbisi:Bolukiluki mosusu emonisi ete ba acides gras omega-3, oyo ezwamaka na mbisi oyo ezali na mafuta lokola thon, loso, mpe maquerele, ekoki kosalisa mpo na kokitisa likama ya kozala na allergie.
• Yaourt: Bolukiluki mosusu emonisi ete mikrobe ya malamu oyo ezali na yaourt, oyo babengaka ba probiotiques, ekoki kosalisa mpo na kokitisa bilembo ya allergie oyo euti na mputulu ya mputulu.
• Mafuta ya nzoi: Oyo ezali nkisi oyo bato mingi basalelaka na ndako mpo na allergie. Atako bato ya siansi emonisi ete ezali na matomba monene te, kasi ezali na likama te mpo na komeka yango. Kasi kobosana te ete mafuta ya nzoi epekisami mpenza mpo na bana oyo bakokisi naino mbula moko te.