Tóyeba ndenge mosusu ya kosalisa maladi ya mpɔngi.

Obalukaka mpe obalukaka ntango ozali kolala na butu kozanga ete olala mpɔngi? To olamukaka nsima ya mwa ntango? Yango ezali mokakatano monene mpo na bato mingi. Na yango, lelo, tólobela bankisi mosusu oyo ekoki kosalisa mpo na mikakatano wana ya mpɔngi, longola bankisi oyo monganga moko ya mikili ya Mpótó akomeli ye.

Ba traitements alternatifs wana ezali nini?

Na pete, tobengi ba thérapies "alternatives" to "complémentaires" oyo esalelamaka mingi te na kisi ya occident. Yango esangisi mbongwana ya bilei, ngalasisi, formasyo ya makanisi, mpe mbongwana ya lolenge ya bomoi. Ndakisa ezali bongo acupuncture, yoga, komanyola, masaje, mpe nkisi ya matiti.

Liloba "complémentaires" elakisi ete ba traitements oyo esalelamaka elongo na ba kisi oyo monganga na yo akomeli yo. Kasi, soki etali "alternative" elakisi ete bato mosusu basalelaka yango na esika ya bankisi oyo minganga bakomeli bango. Kasi kobosana te ete ezali na ntina mingi kokende epai ya monganga liboso ya kosala likambo moko.

Ba suppléments oyo esalisaka na pongi

Bato mosusu basalelaka bankisi ya matiti mpe ya hormone mpo na kosalisa maladi ya kozanga mpɔngi. Tótala naino soki bazali ndenge nini.

Ba Nkisi ya Matiti

Atako makambo yango ezali ya bomoto, bopusi na yango ekoki kokesana na moto na moto, mpe ezali naino na bolukiluki mingi oyo esengeli kosalema mpo na yango.

Mélatonine ezali nini?

Mélatonine ezali hormone oyo esalemaka na ndenge ya bomoto na glande pineal oyo ezali na bɔɔngɔ na biso. Na mokuse, mélatonine ebongisi rythme circadien ya nzoto na biso , oyo etambwisaka mpɔngi mpe kolamuka na biso.

Bolukiluki emonisi ete biloko oyo ebakisaka mélatonine ekoki kosalisa mpo na mikakatano ya mpɔngi, mingimingi oyo euti na jet lag. Atako balobi ete ba effets secondaires ezali mingi te, bolukiluki esengeli naino mpo na ba effets ya usage ya ntango molai.

Acupuncture esalisaka mpo na kolala?

Acupuncture ezali lolenge moko ya nkisi ya bonkɔkɔ ya Chine oyo esɛngaka kotya ntonga ya mikemike mpenza na bisika ya sikisiki na nzoto. Ntango mosusu yango esangisamaka na mwa kolamusama ya kura to molunge oyo eutaka na matiti oyo ezali kotumba. Bato bakanisaka ete yango ekoki kozala na bopusi likoló na misala ya nzoto.

Bolukiluki mingi ya mikemike emonisi matomba malamu mpo na koyeba soki acupuncture esalaka malamu mpo na kozanga mpɔngi, kasi esengeli kolukaluka mingi.

Kopema mpe Komanyola

Kanisá, ndenge nini okoki kolala mpɔngi soki motó na yo ezali ntango nyonso kopumbwapumbwa na makanisi mpe misisa na yo ezali kokangama makasi ntango ozali kolala? Yango nde mayele oyo ekoki kosalisa na yango.

Emonani ete mayele lokola kolɛmbisa misisa mokemoke mpe komanyola ezali malamu mingi mpo na kosalisa maladi ya kozanga mpɔngi. Ba techniques wana ekoki koyekola na mutu nionso. Kasi, esɛngaka bapɔsɔ mingi ya komeka mpo na koyeba yango malamu mpe kokóma malamu mpo na kosalisa yo olala mpɔngi.

Bolukiluki emonisi mpe ete komanyola esalaka ete nzoto ebimisa hormone mélatonine, oyo esalisaka moto alala mpɔngi.

Kosala ngalasisi ebongisaka mpɔngi?

Ɛɛ, na ntembe te! Kosala ngalasisi mbala na mbala esalaka ete mpɔngi ezala malamu. Yango ezali na litomba mingi mpo na bilenge mpe mpo na mibange.

Bolukiluki oyo euti kosalema kala mingi te emonisi ete ata ngalasisi ya pɛtɛɛ lokola Tai Chi ekoki kobongisa mpɔngi ya mikóló oyo bakómi mibange. Bamoni mpe ete yoga ya Tibet esalisaka mpo na mikakatano ya mpɔngi epai ya bato oyo bazali na kanser.

Kebá ntango ozali kosalela bankisi mosusu ya kosalisa!

Kokanisa te ete bankisi yango ezali ‘ya bomoto’ kaka mpo ete ezali na likama te. Mingimingi, biloko oyo esalemi na banzete ekoki kosala na bankisi mosusu oyo okoki komɛla. Na yango, kanisá malamu makambo yango liboso ya kobanda makambo yango.

• Solola ntango nyonso na monganga na yo. Yebisa monganga na yo liboso ya kobanda nkisi mosusu lokola oyo. Lisusu, yebisá ye bankisi mosusu ya kosalisa oyo ozali kosalela sikoyo.
• Yebá makambo oyo ekoki kobima. Soki ozali kozoka, kosanza, motema kobeta noki, kozoka, to kozoka na loposo, tika komela nkisi ya matiti mpe yebisá monganga na yo mbala moko.
• Kokosama te na bapiblisite. Kondima kaka te makambo nyonso oyo oyokaka na bapiblisite oyo elobelaka biloko ya matiti. Luká ntango nyonso bisika oyo okozwa makambo oyo ezali na moboko ya siansi.
• Kebá ntango ozali kopona biloko. Pona kaka biloko oyo ezali na lokumu malamu mpe oyo ekoki kotyelama motema. Lisusu, salá ete na etanda yango ekoma polele nkombo ya izini yango (ata mpe nkombo na yango ya siansi), nkombo mpe adresi ya mosali yango, nimero ya lotɛ́lɛ, mokolo oyo ekosila, dose ya yango, mpe makambo nyonso oyo ekoki kobima.