Kaka te ntango tozali kopota mbangu, kopumbwa, mpe kotambola, kasi lisusu ntango totelemi kaka, ezali na moko oyo esalaka mosala mingi mpo na kosunga kilo ya nzoto na biso mobimba mpe kobatela biso na bokatikati. Yango nde litonga na biso ya makolo. Kasi atako tozali litonga ya ntina mingi boye, toyebi yango mpenza? Tango mosusu, sima ya mwa kobalusama na makolo na biso, tolobaka, "Oh, nazokisaki makolo na ngai," boye te? Na yango, litonga oyo ya makolo ezali mpenza nini? Ndenge nini esalemaka? Boya, tolobela yango kaka lelo.
Na mokuse, litonga ya makolo ezali nini?
Litonga ya makolo ezali litonga oyo ekangisaka makolo na yo ya nse mpe makolo na yo. Mpo na koloba solo, ezali esika oyo mikuwa na yo mibale ya makolo mpe moko ya mikuwa minene ya makolo na yo ekutanaka. Minganga babengaka yango tango mosusu ``articulation tibiotalar'' to ``articulation talocrural''. Kobanga te soki oyoki ba kombo wana, po nionso etali articulation ya cheville.
Lokola litonga nyonso ya nzoto na biso, litonga ya makolo ezali na kati ya ebongiseli na biso ya mikuwa. Kasi ezali kaka mikuwa te. Ezingami na misisa, misisa, cartilage, misisa, mpe misisa ya makila. Nyonso wana esalaka elongo mpo litonga oyo esalaka malamu. Soki ozali na mpasi ya makolo, koboya yango te. Ezali na ntina kotala monganga na yo mbala moko mpo na koluka ntina mpe kozwa lisalisi.
Misala nini ya minene ya litonga oyo esalaka?
Kanisá ete ozali kotambola. Mbala nyonso oyo lokolo na yo ebɛti na mabele, lokolo na yo esengeli komesana na ndenge oyo mabele ezali ndenge moko te mpe oyo ezali patatalu. Soki te, okoki kokweya. Moko ya misala minene ya litonga ya makolo ezali ya kosalisa na likambo yango. Elingi koloba ete esalisaka yo ozala na bokatikati mpe ozala stable ntango nyonso oyo ozali kotambola.
Litonga ya makolo ekoki kotambola na ngámbo mibale ya minene.
- Kogumbama ya makolo: Yango elimboli kolakisa lokolo na yo na nse, epai ya mabele. Lokola ozali konyata accélérateur na motuka.
- Dorsiflexion: Yango elimboli kotombola lokolo na yo likolo, elingi koloba kotombola nzoto na yo na mopanzi.
Ba mouvements mibale oyo ezali oyo epesaka biso nzela ya kosala nionso na pete kobanda na kotambola, kopota mbangu, komata mpe kokita na escalier.
Ndenge nini ba classifié articulation ya cheville?
Litonga ya makolo ezali lolenge moko ya sipesiale ya litonga oyo babengaka `(Lisanga ya synovial)`. `(Litonga synovial)` ezali lolenge ya litonga na nzoto na biso oyo ezali na bonsomi ya kotambola mingi. Nsuka ya mikuwa oyo ezali na kati ya matonga yango ezipami na lolenge moko ya cartilage oyo ezali pɛtɛɛ mpenza oyo babengaka `(Cartilage hyaline)`. Lisusu, ezali na eloko lokola saki oyo babengaka `(Membrane synovial)` kati na mikuwa mibale. Mai oyo ezali na kati ya yango epesaka nzela na mikuwa yango mibale ete etambola malamu mpenza kozanga ete ebɛtana. Ezali lokola kotya mafuta na masini.
Mpe, na ndenge ya mosala, oyo ezali ``Lisanga ya charnière'', oyo elakisi lisanga ya charnière. Kaka lokola charnière ya porte. Kaka ndenge porte ekoki kofungwama na ngámbo moko mpe kokangama na ngámbo mosusu, makolo ekoki komata mpe kokita.
Litonga ya makolo ezali na biteni nini?
Tótalela biteni minene oyo esalaka litonga oyo ya kokamwa.
Mikuwa
Litonga ya makolo ezali na mikuwa misato ya minene.
| Kombo ya Mikuwa | Elobami kaka na maloba |
|---|---|
| Tibia | Oyo ezali mokuwa ya monene mpe ya makasi na esika ya makolo na yo. Tobengi yango pe 'mokuwa ya makolo'. Liboke oyo ezali na kati ya makolo na yo esalemaka na mokuwa yango. |
| Fibula | Oyo ezali mokuwa ya moke oyo ezali na libanda ya mokuwa ya tibia na esika ya shin. Bole ya makolo oyo ezali na libándá ya makolo esalemaka na mokuwa yango. |
| Talus ya nzoto | Oyo ezali mokuwa oyo ezali na likoló ya makolo na yo. Mikuwa ya tibia mpe ya fibula e articuler na mokuwa oyo. |
Cartilage ya nzoto
Cartilage ezali eloko moko ya makasi mpe oyo ekoki kotɛngatɛnga mpe ebatelaka matonga na biso. Ezali lokola amortisseur na motuka. Nsuka ya mikuwa oyo ezali na kati ya litonga ya makolo ezipami na lolenge moko ya cartilage oyo ezali pɛtɛɛ oyo babengaka `(Cartilage hyaline). Yango nde epesaka nzela na mikuwa ete etambola malamu kozanga ete efinafina moko na mosusu.
Ba ligaments ya nzoto
Ba ligaments ezali lokola bansinga ya makasi. Bakangisaka mokuwa moko na mosusu mpe babatelaka litonga ya kotɛngatɛnga. Ezali na mitindo misato ya minene ya ba ligaments na makolo:
- Ligaments médianes: Yango ekangisaka tibia na mikuwa mingi ya makolo.
- Ba ligaments ya ngambo:Yango ekangisaka mokuwa ya fibule na mikuwa ya makolo. Ba ligaments yango nde ebebaka mingi soki makolo epanzani.
- Ligaments syndesmotiques: Yango ekangisaka mikuwa ya tibia mpe ya fibule esika moko.
Misisa ya nzoto
Misisa ya makolo mpe ya makolo na yo etambolisaka makolo na yo. Wana ezali misisa oyo epesaka makasi ya kotambolisa makolo na yo likoló, na nse, mpe ngámbo na ngámbo. Misisa yango esalisaka mpe mpo na kobatela litonga ntango ozali kopota mbangu mpe kopumbwa.
Misisa mpe Misuni ya Makila
Misisa ezali bansinga oyo ememaka bansango oyo euti na bɔɔngɔ tii na biteni ya nzoto, mpe ememaka mpe mayoki (na ndakisa molunge mpe mpasi) oyo euti na biteni ya nzoto mpe ezonga na bɔɔngɔ. Misisa ezali na ntina mingi mpo na kopekisa koningana ya makolo mpe mpo na kotinda bansango na bɔɔngɔ mpo na makambo oyo bayokaka kuna. Misisa ya makila epesaka mpe litonga oxygène mpe biloko oyo esalisaka nzoto ezala malamu.
Mikakatano nini oyo emonanaka mingi na makolo?
Lokola tosalelaka makolo na biso mbala mingi, ezali na likoki monene ya kozwa bampota oyo etali likambo yango.
Kozoka ya makolo esalemaka mingi epai ya bato oyo basalaka masano. Kasi, ata na ntango ya misala ya mokolo na mokolo oyo esalemaka na momeseno, kolɛmba ya makolo ekoki kobima.
Tótala soki mikakatano wana oyo bato mingi bakutanaka na yango ezali nini na tableau oyo ezali awa na nse.
| Mokakatano/ezalela | Ndimbola |
|---|---|
| Kozoka ya makolo | Oyo ezali kozoka oyo emonanaka mingi. Esɛngaka kolɛmba to kopasola misisa ya misisa. |
| Kobukana ya makolo | Kobukana ya mikuwa moko to mingi oyo esalaka litonga. Oyo ezali maladi moko ya makasi. |
| Bokono ya makolo | Soki moto akómi mokóló to mpo na makambo mosusu ya monganga, cartilage oyo ezali na litonga elɛmbaka, mpe yango esalaka ete ezala mpasi mpe ekóma makasi. |
| Tendinite oyo ezali na maladi | Kovimba to kovimba ya ba tissus (tendons) oyo ekangisaka misisa na mikuwa. |
| Gout | Kobakisama ya acide urique na nzoto esalaka ete ba cristaux esalama na matonga, mpe epesaka mpasi ya mbalakaka, ya makasi mpe kovimba. |
Bilembo oyo emonisi ete okoki kozala na mokakatano ya makolo
Soki ozali na mokakatano na makolo na yo, okoki komona moko to mingi ya bilembo oyo:
- Pasi: Pasi, mingimingi ntango ozali koningana to kotya kilo na litonga.
- Kovimba: Kovimba zingazinga ya litonga.
- Kokangama: Mayoki ya kozanga likoki ya kogumbama to kosembola litonga na pɛtɛɛ nyonso.
- Instabilité : Mayoki lokola cheville ezali "kopumbwa" tango ya kotelema to kotambola.
- Mbongwana ya langi: kokóma bleu, violet to rouge, lokola kozoka.
- Koyoka molunge: Esika oyo ezali zingazinga ya litonga eyokaka molunge koleka bisika mosusu soki osimbaki yango.
Soki omoni elembo lokola oyo, koboya yango te, kokanisa ete ezali likambo ya moke.
Okoki kosala nini na ndako soki ozali na mpasi na makolo?
Soki na mbalakaka ozali koyoka mpasi to kovimba na makolo, ezali na mwango ya lisalisi ya liboso oyo okoki kosala na ndako liboso ya kokende epai ya monganga. Tobengi yango méthode ya RICE .
| Mokanda | Ndimbola | Nini ya kosala |
|---|---|---|
| R | Kopema | Pema makolo oyo ezoki. Tika kotia kilo na makolo wana pe kosala makambo lokola kotambola pe kopota mbangu. |
| Nga | Glase | Pakola glace na esika oyo mpasi mpe kovimba ezali. Zinga mwa ba cubes ya glace na elamba ya moke mpe pakola yango na boumeli ya miniti soki 15 na mbala moko. Salá bongo mbala mingi na mokolo. |
| C. Ezali na ntina te | Compression na yango | Zinga makolo na yo na bandage élastique mpo na kopekisa kovimba. Kasi kobosana te, kozinga yango makasi te na boye ete ekata makila. |
| E | Elevation ya likolo | Ntango nyonso oyo likoki ezali, salá ete makolo na yo etombolama koleka nivo ya motema na yo, na ndakisa na oreiller. Yango ekosalisa mpo na kokitisa kovimba. |
Kasi likambo oyo ezali na ntina mingi: Soki mpasi mpe kovimba ekiti te nsima ya mikolo mibale to misato ya kolanda mayele ya RICE, soki mpasi ezali se kokóma makasi, to soki mpasi ezali makasi mpenza na boye ete okoki ata kotya makolo na yo na nse te, kende mpenza kotala monganga na yo. Ekoki kozala likambo moko ya mabe, lokola mokuwa oyo ebukani.
Message ya Komema na Ndako
- Cheville ezali litonga moko ya ntina mingi mpe ya mindɔndɔmindɔndɔ oyo esimbaka kilo ya nzoto na biso mpe esalaka ete tózala na bokatikati.
- Soki ozali koyoka mpasi, kovimba to kokangama na makolo na yo, koboya yango te lokola likambo ya moke.
- Soki ozwi mpasi ya mbalakaka, okoki na ebandeli kolanda lolenge ya RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation).
- Soki ebongwani te na boumeli ya mwa mikolo to mpasi ezali makasi, kobosana te koluka toli ya monganga.
- Mikakatano mingi oyo euti na makolo ekoki kopekisa soki tozali kolendisa misisa oyo ezali zingazinga ya makolo na nzela ya ngalasisi oyo ebongi mpe kolata sapato oyo ebongi mpe oyo ezali na likama te.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment