Ntango mosusu oyokaka esengo mingi. Ezali koyoka lokola olongi mokili mobimba. Nsima ya mwa ntango, esengo wana ekendaka wapi? Ozali koyoka mawa mingi mpe kilo. Nsima ya mwa ntango, osiliki lisusu. Mayoki na yo emata mpe ekiti mokolo mobimba, lokola komata na montagne russe? Yo mpe okutanaki na makambo ya ndenge wana ? Soki ezali bongo, lisolo oyo ekozala na ntina mingi mpo na yo.
Ezali likambo ya momeseno ete mbongwana wana ya makanisi esalema, to ezali likambo oyo tosengeli komitungisa mpo na yango? Eyano ezali mbala mosusu "normal." Kasi, soki mbongwana yango ezali kobebisa bomoi na yo ya mokolo na mokolo, mosala na yo, libota na yo, to boyokani na yo na baninga, boye ezali likambo ya malamu te.
Ezali na bantina mingi oyo mayoki na biso ekoki kobongwana na boumeli ya mokolo mobimba. Na ndakisa, engebene rythme naturelle ya nzoto na biso, toyokaka makasi mpe na makasi mingi pene na midi. Kasi na mpokwa, tozalaka na makanisi mabe mingi. Kasi ntango mosusu, mbongwana wana ya makanisi ekoki kozala elembo ya maladi ya motó. To ekoki kozala elembo ete likambo mosusu ezali koleka na nzoto na yo.
Mpo na nini mayoki na biso ebongwanaka nokinoki?
Tólobela mwa bantina minene oyo ekoki kozala na bopusi likoló na likambo oyo. Yango ekosalisa yo oyeba esika nini otelemi likolo ya biloko yango.
1. Mitungisi mpe Mitungisi
Mikakatano mike mpe makambo oyo tokanisaki te (ezala malamu to mabe) oyo tokutanaka na yango na bomoi na biso ya mokolo na mokolo ekoki kobongola ezalela na biso na mbala moko. Kanisá naino, soki moto moko azali koganga na yo ntango ozali na bisi mpo na kokende mosala, okosilika te mokolo mobimba? Ndenge moko mpe, soki patrɔ na yo akumisi yo na mbalakaka, ozalaka na esengo mingi. Soki ozali mwa moke na makanisi, okoki kosala makambo yango nokinoki mpe makasi koleka bato mosusu.
Mokakatano mosusu monene oyo eyaka na mitungisi ezali kozanga mpɔngi . Soki olali malamu te, mokolo oyo elandi oyokaka mobulungano mingi mpe osilikaka ata mpo na makambo ya mikemike .
Bato mosusu bayokaka mitungisi mpe kobanga mpamba. Bamitungisaka, "Eloko moko ya mabe ekosalema?" Bamitungisaka ntango nyonso. Soki ozali na makanisi oyo okoki kopekisa te, oyo ezali kotungisa yo banda sanza motoba oyo euti koleka oyo esalaka ete olala te na butu , okoki kozala na maladi moko oyo babengi Trouble d’anxiété généralisée . Ntango ekómi makasi, ekoki kosala ete ezala mpasi mingi mpo na yo kosala misala na yo ya mokolo na mokolo.
2. Mbongwana ya ba hormones
Ezali na boyokani monene kati na ba hormones oyo ezali na nzoto na biso mpe mayoki na biso. Na yango, ntango hormone ebongwanaka, ezalaka malamu ete mayoki emata mpe ekita. Yango wana tolobaka ete, "Bilenge bazali mpenza kopema te, mayoki na bango ezali kobongwana ntango nyonso."
Mpo na basi, .
- Syndrome ya liboso ya komona sanza (PMS) .
- Na ntango ya zemi
- Na ntango ya kotika komona sanza
- Na bambula liboso ya kotika komona sanza ( Péréménopause ) .
Na bantango yango, mbongwana ya ba hormones ekoki kosala ete mayoki na yo ebongwana na mbalakaka. Moment moko ozali na esengo, moment mosusu ozali na mawa, mpe moment mosusu ozali na nkanda mpo na makambo ya mikemike.
Mbala mingi, ba hormones ya mibali ezalaka stable tii ntango bakokóma na mbula 30. Nsima na yango, testostérone ebandi kokita. Wana mibali bazali kokóma mibange, bakoki komona ete ezalela ya makanisi ebongwanaka, bakoki kolala mpɔngi te, mpe molunge ekómaka makasi.
Yango ekoki kozala bilembo ya maladi ya motó?
Ɛɛ, ntango mosusu mbongwana wana ya makasi ya makanisi ekoki kozala elembo ya maladi makasi ya motó. Na likambo yango, ezali na ntina koluka toli ya monganga .
| Ezalela ya bokono | Bizaleli ya moboko mpe lolenge ya mbongwana ya mayoki |
|---|---|
| Trouble bipolaire | Bato yango bazalaka na ba changements ya humeur oyo ezalaka makasi mingi koleka ndenge ezalaka, eumelaka mikolo to baposo mingi.
|
| Konyokwama na makanisi | Bato yango mpe bazalaka na mbongwana ya ezalela ya makanisi. Bazalaka na ba périodes ya mawa mpe ba périodes ya normalité. Kasi ba vivre phase manique oyo batu ya bipolaire ba vivre te. Mbala mingi, bayokaka kilo mingi na ntɔngɔ mpe bakómaka mwa malamu ntango mokolo ezali koleka. Soki ozali na mayoki ya mawa, ya kozanga elikya, mpe ya kozanga elikya na boumeli ya pɔsɔ koleka mibale , osengeli mpenza kokende epai ya monganga. |
| Trouble ya bomoto ya ndelo (BPD) . | Mayoki ya bato yango ebongwanaka na mbalakaka mpenza mpe makasi. Na ndakisa, babongwanaka na mbalakaka longwa na mitungisi kino na nkanda, to longwa na mawa kino na mitungisi. Mbala mingi, makambo yango ekoki kobima na likambo moko ya pɛtɛɛ lokola lisolo ya momeseno elongo na bato mosusu. Mitungisi yango ezalaka mpasi mingi mpo na kosilisa yango. Ntango ozali koyoka ete ozali kolɛmba nzoto, okoki kozala na makanisi ya komisala mabe. |
| Trouble ya hyperactivité ya déficit d’attention (TDAH) . | Mikóló oyo bazali na TDAH bakoki komonisa bilembo lokola mbongwana ya makanisi, kosilika, mpe kozanga mpasi kozanga mpasi. Bakoki mpe komonisa bilembo lokola kozanga kopema ntango nyonso, kozwa bikateli na mbalakaka, mpe kozala na mokakatano ya kotya makanisi na bango nyonso. |
Likambo ya ntina mingi ezali te kotanga bilembo oyo mpe kozwa mokano ete ozali na bokono. Esengeli mpenza kokende epai ya monganga oyo ayebi mosala malamu mpo na koyeba maladi yango na bosikisiki.
Nakoki kosala nini mpo na kopekisa likambo yango?
Soki mbongwana wana ya ezalela na yo ezali kopekisa mosala na yo, boyokani, to bomoi ya mokolo na mokolo, kende kotala monganga na yo kozanga koumela. Akozala na likoki ya koyeba mpenza ntina na yango mpe kokomela ye nkisi oyo esengeli.
Kasi, ezali na makambo ya pɛtɛɛ oyo okoki kosala yo moko mpo na kopekisa makambo yango.
- Salá ngalasisi mbala na mbala: Ata eloko moko ya pɛtɛɛ lokola kotambola mokolo na mokolo ekoki kosalisa nzoto na yo ebimisa ba hormones ya esengo (endorphines). Yango ekoki kokitisa makambo lokola kotungisama na makanisi mpe mitungisi. Kosala ngalasisi ya malamu ekoki mpe kosalisa yo olala malamu.
- Yoka miziki: Koyoka miziki oyo elendisaka ekoki kobongisa ezaleli na yo.
- Kitisa caféine: Komela mingi biloko lokola tii mpe kafe ekoki kobimisa bilembo oyo ekokani na mitungisi. Kata mwa moke mpe talá soki mayoki na yo ekómaka stable.
- Yebá ndenge ya kosalisa: Soki monganga apesi yo toli, okoki koluka lisalisi ya makanisi.
- Thérapie cognitive comportementale (CBT): Oyo ezali lisalisi ya ntango mokuse. Esalisaka yo oyeba mpe obongola makanisi mpe bizaleli na yo oyo ezali kobimisa mikakatano na bomoi na yo. Na ndakisa, soki osiliki ntango moto moko azali kotyola yo, bakoteya yo ndenge ya kosilisa likambo yango na kimya.
- Thérapie ya comportement dialectique (DBT):Traitement oyo esalisaka bato oyo bazali na trouble de personnalité borderline (BPD), mingimingi, kopekisa nkanda na bango, ba impulsions, mpe ko gérer ba changements ya humeur.
Message ya Komema na Ndako
- Ezali normal kozala na mwa ba émotions awa na kuna, kasi soki ezali ko affecter vie na yo mpe ba relation na yo, ko ignorer yango te.
- Mitungisi, kozanga mpɔngi, mpe mbongwana ya ba hormones ekoki kozala bantina minene ya likambo yango.
- Kobongwana makasi ya makanisi ekoki mpe kozala elembo ya maladi makasi ya makanisi lokola trouble bipolaire mpe kotungisama na makanisi.
- Soki ozali na ntembe na likambo oyo, tosɛngi yo ozwa bikateli yo moko te, kasi luká monganga (monganga) oyo ayebi mosala malamu mpo na kozwa toli.
- Ezalela yango ekoki kokambama malamu na kosaláká ngalasisi mbala na mbala, kobatela bilei ya malamu, mpe koluka lisalisi ya makanisi soki esengeli.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo