Nini kosala mpo na molunge makasi wana na ntango ya zemi? (Zemi & Stress ya molunge)

Mbala mosusu oyoká moto moko alobi ete, "Wow... ozali na kongɛnga moko ya kitoko mpenza" ntango atali mwasi ya zemi . Kasi soki moto oyo alobaki bongo akendaki mpenza mpe atunaki mama yango ye moko, azalaki koloba ete: “Oyo nde kongɛnga, oh my, motoki oyo!” Kutu, motoki mpe koyoka molunge na ntango ya zemi esalemaka mingi. Mingimingi na molunge makasi oyo eyaka mbula na mbula na mboka na biso, kozanga komiyoka malamu oyo mwasi ya zemi ayokaka ezali ya kolimbola te. Na yango, na ntango oyo ya kosukola mpo na bato mibale, ndenge nini okoki kotikala malamu mpe kozala na likama te na molunge? Tolobela yango.

Mpo na nini nzoto na ngai eyokaka molunge makasi ntango nazali na zemi?

Ezali na bantina mingi oyo esalaka ete likambo yango esalema. Kanisa naino, ozali na mwa bomoi mosusu oyo ezali kokola na kati na yo. Nzoto ya bebe wana mpe ebimisaka molunge. Longola yango, na ntango ya zemi, mbongwana ya ba hormones ya nzoto na yo mpe kobakisama ya makila esalaka ete métabolisme na yo ekóma mbangumbangu. Soki nyonso wana esangani, molunge ya nzoto na yo emati mwa moke koleka ndenge ezalaki. Na yango, ata soki esika oyo ezali zingazinga ezali mwa molunge, oyokaka yango mingi koleka.

"Mbala ya suka ezalaki molunge mpe motoki mingi, nakokaki kokanga motema te. Ntango nazongaki ndako uta na mosala, bilamba na ngai nyonso etondaki na motoki," ezali lisolo liye bamama mingi na mboka na biso. Oyo ezali kaka inconvénient te. Ntango mosusu ekoki kozala likambo ya monene.

Kozala na molunge mingi ekoki kozala likama mpo na yo mpe mwana na yo?

Ɛɛ, na ntembe te. Molunge makasi mpe kozanga mai na nzoto oyo euti na yango , oyo ezali kobungisa mai ya nzoto, ezali malamu te mpo na yo to mpo na mwana na yo. Kozanga mai na nzoto mpe molunge mingi ekoki komema mikakatano ndenge na ndenge.

Longola yango, bolukiluki emonisi ete makambo lokola kozala na mai ya mɔ́tɔ mingi (Jacuzzi) mpe kosalela sauna na ntango ya zemi ezali na boyokani na mbeba ya ba tubes neuronaux, oyo esalaka ete bɔɔngɔ mpe mokuwa ya mokɔngɔ ya mwana esalema malamu. Yango wana, ezali na ntina mingi koboya kopesa nzoto molunge mingi na motindo mobimba.

Meká makambo oyo mpo na kokima molunge mpe ozala malili!

Okey, bongo tosala nini mpo na kolonga molunge oyo? Komitungisa te, kosala mwa mbongwana ya mikemike ekoki mpenza kokitisa mpasi yango.

1. Tosengeli nde kobongola lolenge ya kolata?

Tobanda na bilamba oyo olati. Ba couleurs ya moindo lokola noir na bleu marine ezo absorber ba rayons ya moyi mingi. Lisusu, bilamba ya seresere, ya synthétique lokola spandex epemaka malamu te mpe esalaka ete osukola mingi.

• Lata bilamba ya langi ya pɛtɛɛ soki likoki ezali . Balangi lokola mpɛmbɛ, jaune ya pɛtɛɛ, rose ya pɛtɛɛ mpe vert ya pɛtɛɛ emonisaka molunge.
• Pona bilamba oyo ekangami te , oyo ezali na bomoi lokola coton to lin . Yango emɛlaka motoki malamu mpe epemaka.
• Bobosana culotte pona sikoyo. Latá nde sandale moko ya kitoko mpe ya malamu.

2. Molangi ya mayi ezali moninga na yo ya motema!

Eloko moko oyo osengeli kozala penepene na ntango wana ezali molangi ya mai. Likambo ya liboso oyo osengeli kosala ezali ya kopekisa kozanga mai na nzoto . Meka komela ata 2-3 litres ya mayi na mokolo.

• Likambo ya malamu: Tyá molangi ya mai na kati ya congélateur mpe bimisa yango liboso ya kobima. Soki esili kopɔla, okoki komɛla mai ya zɛlo mokolo mobimba.
• Ezali malamu komela kaka mayi te, kasi mpe mayi lokola orange, pomme de terre, mpe jus ya mbuma (na sukali moke).

3. Ndenge ya kosala plan ya misala ya mokolo na yo

Kanisá naino ngonga oyo osalaka na moi.

• Kosala ete moi ezala mingi te kati na ngonga ya 10 a.m. mpe 3 p.m. Soki ozali kosala mosala ya lopango to ozali kokende na parke elongo na bana na yo, salá yango na ntɔngɔntɔngɔ to na mpokwa.
• Soki ozali kosala ngalasisi, salá yango na kati ya ndako, na esika oyo ezali na climatiseur. Kotambola na mall-mall ezali mpe ngalasisi ya malamu.
• Kobɛta mai ezali moko ya ngalasisi oyo eleki malamu oyo okoki kosala na ntango ya zemi. Ekitisaka kaka te kilo oyo oyokaka na nzoto na yo, kasi ekitisaka mpe yo malili.

4. Salelá baaparɛyi ya mikemike

Ezali mpe na baaparɛyi ya mikemike oyo okoki komema elongo na yo.

• Mini-ventilateur personnel: Ba misusu bakoki pe ko pulvériser mayi lokola brume.
• Molangi ya kopakola mai: Soki ozali koyoka molunge, pakola mwa moke na elongi, na nkingo mpe na maboko.
• Bandna ya malili: Yango ezwamaka na bamagazini ya biloko ya masano. Ntango batye yango na mai mpe balati yango na nkingo, esalisaka mpo molunge ya nzoto ekita.

Nakoki kolala na butu te... Ozali kosala nini?

Na tango ya zemi, kozanga kolala na butu mpo na molunge ezali mpe mokakatano monene.

• Soki likoki ezali, salelá climatiseur . To bomba ventilateur na yango.
• Sukola mai ya pɛpɛlɛ liboso ya kolala. Ata soki olamuki na katikati ya butu, kaka kosopa mwa mai na nzoto na yo ekoki kopesa yo libɔndisi monene.
• Lalá na bilamba moke soki likoki ezali . Chemise ya coton ya pete ezali malamu.
• Ba maman misusu bakoki ata ko supporter molunge ya nzoto ya mobali na bango te. Soki ozali koyoka lokola "ezali molunge mingi mpo na kosimba," kanisá kolala na bokeseni mpo na mwa ntango. Pongi na yo mpe libɔndisi na yo ezali makambo ya ntina mingi.

Motoki oyo esilaka te nsima ya kobota mwana?

Ɛɛ, likambo oyo ezali malamu koyeba. Suki oyo etelemaka na ndenge ya magie te mbala moko oboti mwana na yo. Okoki kaka kosukola mingi na boumeli ya pɔsɔ motoba nsima ya kobota mwana na yo. Ezali bongo mpamba te ba hormones oyo ebakisami, makila oyo ebakisami, mpe mai mpe mafuta mosusu oyo eyanganaka na ntango ya zemi esɛngaka ntango mpo na kolongola yango. Donc eza totalement normal . Komitungisa mpo na yango te.

Nazali na elikya ete batoli oyo ekosalisa yo. Kobosana te, soki ozali komona bilembo mosusu oyo ezangi momeseno, na ndakisa kolɛmba makasi, kizunguzungu, to mobulungano, kende mbala moko epai ya monganga . Kokakatana te kokende na Departema ya Urgence (ETU) soki esengeli. Bobateli na yo mpe ya bebe na yo ezali na ntina mingi.