Ozali na trouble d’attention hyperactivité (TDAH) ya mikóló? Soki ezali bongo, ekoki kozala ete ozali deja komɛla bankisi oyo monganga akomeli yo mpo na kopekisa bilembo na yo. Kasi ntango mosusu okoki koyoka lokola, "Nkisi oyo kaka ekoki te." Mpamba te nkisi yango moko esilisaka mikakatano nyonso te. Yango nde ntango Cognitive Behavioral Therapy , to CBT na mokuse, ekoki kosalisa biso mingi.
Na mokuse, CBT ezali lolenge moko ya lisalisi ya kosolola. Ekoki kosalisa yo olonga mikakatano oyo okoki kokutana na yango na kelasi na yo, na mosala, to na boyokani na yo moko. Ezala ozali komɛla bankisi to te, CBT ekoki kosalisa yo omiyoka malamu mpe kosalisa yo olonga bomoi ya mokolo na mokolo.
Nini esalemaka mpenza na CBT?
CBT etongami na likanisi moko ya pete mpenza, kasi ya nguya mingi: ete mikakatano mingi na bomoi na biso ebandaka na makanisi ya mabe, ya lokuta, to ya mabe oyo eyaka na makanisi na biso.
Makanisi ya ndenge wana mbala mosusu oyebi malamu ntango ozali na TDAH. Tótalela mwa bandakisa.
| Makanisi ya mabe oyo emonanaka mingi na TDAH |
|---|
| "Nasalaki libunga moko to mibale, elingi koloba nasala mabunga ntango nyonso. Nazali komibanzabanza te." |
| "Moto moko te akanisaka nazali moto malamu. Moto moko te amibanzabanzaka mpo na ngai." |
| "Nyonso oyo ekoki kokende mabe ekokende mabe. Mokolo na ngai mobimba esili." |
| "Atako oyo ezali mokakatano moke, ezali mokumba monene mpo na ngai. Nakoki kokanga motema te." |
| "Nasepeli na mosala oyo te, yango wana nakolongolama na mosala ata ndenge nini." |
| "Nakoki jamais kozala mayele lokola baninga/molongani na ngai." |
Ozali kososola sikoyo? Ndenge nini makanisi wana ya mabe ebimisaka mikakatano na bomoi na yo. Makanisi yango nde ebendaka yo na nse kozanga ata koyeba yango.
Traitement ya CBT esalisaka yo oyeba makanisi wana ya mabe, ya mabe. Na nsima, oyekolaka kotya makanisi ya solo, ya solo mpe ya malamu na esika ya bindimeli wana ya mabe.
Kanisá ndenge oyo ezali pɛtɛɛ mpo na kosala makambo oyo olingi kosala ntango makanisi na yo ezali malamu. Ezali lokola cycle moko ya malamu. Ntango makanisi na yo ezali na esengo, omiyokaka malamu. Na nsima, okoki kosala makambo mingi. Yango epesaka yo esengo mingi.
Ndenge nini lisalisi yango esalaka?
Ntango omoni monganga oyo asalisaka maladi, na boumeli ya mwa ba séances ya liboso yo ná monganga na yo bokolobela makambo oyo bosengeli kobongisa. Mbala mingi, yango ekozala makambo oyo etali bomoi na yo ya mokolo na mokolo. Na ndakisa, okoki koyeba ndenge ya kobongisa mosala na yo, kosalela ntango na yo , kosilisa mosala moko, to koyekola ndenge ya kopekisa mitungisi na yo.
Na nsima, yo mpe monganga na yo ya monganga bokosala elongo mpo na kosala mwango ya polele mpo na kokokisa mikano na bino. Kasi yango esuka kaka te na ntango oyo olekisaka elongo na monganga oyo asalisaka bato. Bakopesa yo pe ba devoirs ya mike mike ya "devoirs" ya kosala na ndaku entre ba séances. Komitungisa te, oyo ezali kaka te badevuare oyo euti na kelasi! Bazali kaka chance ya ko pratiquer oyo ozali koyekola na vie ya solo.
Tótala ndakisa mosusu. Kanisá ete ozali moto oyo azali ntango nyonso na retare.
1. Litambe ya liboso: Monganga na yo ya monganga akoki koyebisa yo osala makambo ya malamu lokola kolata montre ntango nyonso, kozala na montre na shambre nyonso ya ndako na yo, mpe kotya alarme na telefone na yo . Makambo yango ekosalisa yo oyeba malamu ntango.
2. Etape 2 (CBT Core): Bobele na ntango yango, okotalela makanisi na yo mpo na koyeba soki ezali kosala ete ozala na retare. Okoki kozala na likanisi moko na makanisi na yo: "Nazalaka ntango nyonso na retare, moto moko te azelaka ete nazala na ngonga." Kasi yango ezali solo te, boye te? Ezali mitindo wana ya makanisi ya mabe, ya komilonga oyo oyekolaka kobongola.
Bato ya mayele balobi ete bato oyo bazali na TDAH mbala mingi basalaka lokola “bazali koboma mɔ́tɔ.” Elingi koloba ete babundaka mpo na kosilisa mokakatano to likambo moko nsima wana ebimi. Mokano monene ya CBT ezali ya kobongola makanisi mpe misala na yo mpe kopekisa "moto" wana ebanda na esika ya liboso.
Mpe likambo ya ntina mingi oyo tosengeli kobosana te ezali ete CBT ezali moko ya bankisi oyo eleki malamu na mokili mobimba mpo na mitungisi mpe kotungisama na makanisi . Bato mingi oyo bazali na TDAH ya Mikóló bazalaka mingimingi na mitungisi mpe kotungisama na makanisi.
Ndenge nini ozwaka monganga ya malamu oyo asalisaka bato?
Ezali na bato mingi oyo basalaka CBT, kasi bango nyonso te nde bayebi malamu kosalisa TDAH, yango wana ezali na ntina koluka moto oyo abongi yo.
Makambo oyo okoki kosala
- Likambo ya malamu mpe ya liboso oyo osengeli kosala ezali ya kotuna monganga na yo. Tuna monganga na yo mpo na monganga oyo akoki kopesa toli ya CBT mpo na TDAH.
- Okoki mpe kotuna mpo na likambo yango epai ya badepartema ya psychologie ya balopitalo minene to bainiversite ya Sri Lanka.
- Tuna moninga to moto ya libota oyo otyelaka motema mpo na likambo oyo. Bakoki kozala na eksperiansi na likambo yango.
Soki ozwi monganga oyo asalisaka maladi, kobanga te kotuna mituna. Sala que bazala na expérience na TDAH. Ezali mpe na ntina mingi osala ete monganga oyo azali kosalisa yo azala malamu mpo na yo. Soki bozali kotonga boyokani malamu te mpe kotyela bino motema te, matomba ya lisalisi yango ekoki kozala moke.
Yango ekozwa ntango boni?
Bato mingi bamonaka kobongisama monene nsima ya mbala soki 12 to 15, oyo ezali pene na sanza 3 to 4. Kasi, ekoki kosɛnga otikala na lisalisi ya monganga ntango molai. Soki otikali ntango molai na lisalisi ya monganga, mimeseno malamu ya sika oyo okoyekola ekokɔta mpenza na bomoi na yo.
CBT to nkisi? Oyo wapi eleki malamu?
Bato mingi bazwaka matomba malamu soki basangisi nkisi mpe CBT . Atako nkisi esalisaka mpo na kozala na bokatikati na chimie ya bɔɔngɔ, CBT esalisaka yo obongola makanisi mpe bizaleli na yo.
Kasi mbala mosusu olingi komɛla nkisi te, to ozali na mokakatano ya kokanga motema na makambo mabe oyo nkisi ebimisaka. Na likambo yango, lisalisi ya CBT yango moko ekoki kozala malamu mingi mpo na yo.
Ekateli ya malamu mpe ya sikisiki na likambo yango ezali ya kosolola na monganga oyo azali kosalisa yo. Akosalisa yo ozwa ekateli mpo na maladi na yo, bamposa na yo, mpe mwango ya lisalisi oyo ebongi na yo.
Message ya Komema na Ndako
- CBT ezali nkisi ya koloba oyo esalisaka na TDAH ya mikóló. Esɛngaka kobongola makanisi mpe bizaleli na yo ya mabe.
- Nkisi yango ekoki kosalema na nkisi oyo monganga akomeli yo to kozanga yango, kasi mbala mingi kosangisa bankisi yango mibale epesaka matomba malamu koleka.
- CBT eteyaka yo mayele ya kosalela mpo na kolonga mikakatano ya bomoi ya mokolo na mokolo, lokola kozala na ngonga, kosala mwango ya mosala, mpe kosilisa misala.
- Ezali na ntina mingi kopona monganga oyo azali na eksperiansi na TDAH, akoki kosolola malamu na yo, mpe azali malamu mpo na yo.
- Solola ntango nyonso na monganga na yo lolenge nini ya kosalisa oyo ezali malamu mpo na yo.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo