Motuna monene mpo na bato mingi oyo bazali na TDAH ezali soki basengeli kokoba komɛla bankisi na bango. Mpo na bamosusu, nkisi yango epesaka ba effets secondaires. Mpo na basusu, ezali na banzela ya kozala na bomoi malamu kozanga nkisi. Na yango, lelo, tólobela soki ezali mpenza likoki ya kozala na bomoi kozanga nkisi na TDAH ( Trouble d’hyperactivité de déficit d’attention ), mpe nini osengeli kosala soki osali bongo. Oyo ezali likambo ya ntina mpo na bato mingi, yango wana tólobela na bozindo.
Mpo na nini bato mosusu bakanisaka kotika nkisi ya TDAH?
Ezali na bantina mingi oyo moto oyo azali na TDAH akoki kolinga kotika komɛla bankisi na ye. Bato mosusu bamonaka mpasi mpo na kokanga motema na makambo mabe oyo nkisi ebimisaka. Basusu bakoki komona mpasi mpo na kofuta mbongo mpo na kokoba komɛla bankisi. Kutu, basusu mpe bamonaka ete bilembo na bango ekoki kopekisa yango malamu na mayele oyo ezali na nkisi te.
Kanisa, bato mosusu bakitisaka bɔɔngɔ na bango mpe babongisaka makanisi na bango na nzela ya makambo lokola komanyola mpe ngalasisi. Na nsima, bakanisaka ete, “Nazali lisusu na mposa ya lisalisi ya nkisi te.”
Kasi bato ya mayele balobi ete soki TDAH ezali polele mpe ntina ya monganga ya sikisiki (contraindication) ezali te mpo na kopesa nkisi te, boye nkisi oyo elamusaka nzoto ezali nkisi oyo eleki malamu. Kasi, ezali na likambo moko ya ntina oyo tosengeli kososola awa. Elingi koloba ete bato nyonso te oyo bazali na TDAH bazali na mikakatano makasi ndenge moko.
Bato mosusu bazalaka kaka na mwa bilembo ya TDAH na esika ya kozwa TDAH mobimba. Mpe ata mpo na moto oyo azali na diagnostic mobimba ya TDAH, bilembo ekoki ntango mosusu kozala moke.
Tózwa ndakisa moko ya pɛtɛɛ. Kanisá ete moto moko oyo asalaka bililingi azali kosala na biro moko. Soki patrɔ na ye azali ntango nyonso kotala soki azali, akoki kozala na mokakatano mingi te mpo na kotya makanisi na ye nyonso na mosala na ye. Lokola azali na pression ya libanda, asalaka mosala na ye. Kasi, soki kaka moto yango oyo azali kosala mayemi asalaka ye moko lokola moto oyo asalaka mosala na ye moko, akoki kozala na mokakatano mpo na kotya makanisi na ye nyonso ntango azali kotya programɛ na ye moko mpe kokende mosala. Mbala mingi bato oyo bazali na TDAH basalaka na nse ya mpasi mpo na kokokisa badati oyo etyami .
Soki ozali deja komela nkisi mpe ozali kosala malamu, ekoki kozala mpasi mpo na koyeba na ntembe te soki ozali naino na mposa na yango. Ntango mosusu, minganga bakoyebisa yo otika komɛla nkisi na yo mpo na mwa ntango. Yango babengaka yango "konje ya bangi." Yango ekoki kosalisa yo oyeba soki ozali mpenza na mposa na yango. Kasi kobosana te, osengeli ntango nyonso kosolola na monganga na yo liboso ya kosala likambo ya ndenge wana, mpe kosala yango kaka na toli na ye.
Nini ezali ba options en plus ya kisi?
Ezala ozali komɛla nkisi to te, mayele oyo ezali na nkisi te ezali na ntina mingi mpo na kosilisa TDAH. Ba approches wana ekoki kosalelama esika moko. Elingi koloba ete okoki kolanda mayele yango ntango ozali komɛla bankisi, to okoki kolanda mayele yango yo moko kozanga nkisi.
Bato mosusu bazwaka matomba malamu soki basangisi bankisi mpe mayele yango mosusu. Basusu bakoki kosala malamu kosalela mayele oyo ezali ya bangi te lokola ngalasisi, komanyola, mpe toli.
Kozanga nkisi ekoki kosala te mpo na moto nyonso, kasi ezali na ntina koyeba mayele mosusu wana.
| Méthode mosusu | Na mokuse, yango esɛngaka nini? |
|---|---|
| Mateya | Miteya na ntina ya bokono na yo ya TDAH, bantina mpe bilembo na yango. |
| Thérapie cognitive ya bizaleli (CBT) . | Bobongola makanisi na bino ya mabe mpe bokolisa mayele oyo ekosala ete ezala mpasi te mpo na kozala na bomoi na TDAH. |
| Coaching ya TDAH | Zwá batoli ya malamu mpe malako mpo na ndenge ya kobongisa mpe kosala makambo. |
| Kozala na makanisi malamu | Kokitisa bɔɔngɔ́ na komekaka kozala na bomoi na ntango ya lelo, kozanga komitungisa mpo na makambo ya kala to ya mikolo mizali koya. |
| Mbongwana ya lolenge ya bomoi | Kobongisa mosala ya bɔɔngɔ na nzela ya makambo ya ntina lokola kolala malamu, kolya malamu, mpe kosala ngalasisi mbala na mbala . |
Mwa makambo mosusu na ntina na mayele yango
Mateya
Ezali na ntina mingi omiteya na ntina ya TDAH na yo. Osengeli koluka biyano na mituna lokola, "Mpo na nini nazali koyoka boye? Mpo na nini nazali na mokakatano mpo na kobanda?" Ezali na ntina kokabola mikakatano nini na yo euti na TDAH mpe oyo euti na bantina mosusu. Okoki kosala yango soki okei na ba site internet oyo otyelaka motema lokola CHADD.org mpe ADDA (Association des troubles de déficit d’attention). Ezali mpe na litomba kosangana na bituluku ya lisungi esika bato oyo bazali na TDAH lokola yo bakoki kosolola na yo.
Thérapie cognitive ya bizaleli (CBT) .
CBT ezali nkisi oyo etali mingi, oyo esalemaka na masolo, oyo ekoki kosalisa bato oyo bazali na TDAH bálonga mitungisi mpe kotungisama na makanisi, oyo mbala mingi esalemaka esika moko. Ata soki ozali kaka na TDAH, ezali na libaku malamu ete CBT ekoki kosalisa.
CBT ezali mingimingi mpo na kobongola ndenge na yo ya kokanisa mpe kokolisa mayele oyo esalaka ete ezala mpasi te mpo na kofanda na TDAH. Elingi koloba ete ezali kopesa yo formasyo mpo na koyeba makanisi mabe oyo eyaka epai na yo na ndenge ya bomoto na makambo ya mikakatano mpe koyanola yango na ndenge ya malamu mpe ya kobota mbuma mingi na mbala ya nsima.
(Liyebisi ya ntina: Soki ozali na makambo mosusu ya kolɔngɔnɔ ya makanisi longola TDAH, na ndakisa kotungisama na makanisi, mitungisi, to komɛla bangi, minganga bapesaka toli ete oluka liboso lisalisi mpo na bato yango .)
Coaching ya TDAH
Oyo ekeseni mwa moke na CBT. Coaching etali mingi misala na yo mpe lolenge nini obongisaka makambo, na esika ya mayoki na yo. Bato mosusu balobaka ete, “Nasengeli liboso kosolola na moto mpo na kozwa ekateli ya likambo oyo nalingi kosala.” Wana nde esika entraîneur akoki kozala lisungi monene. Na ndakisa, bakoki kopesa yo toli ya malamu mpo na ndenge ya kobongisa mesa na yo, ndako na yo, mpe bomoi na yo.
Kozala na makanisi malamu
Mindfulness ezali na ntina ya kozala na makanisi. Elakisi koyekola kozala na bomoi na ntango ya lelo, kozanga koyoka mawa mpo na makambo ya kala to komitungisa mpo na mikolo mizali koya. Cerveau na biso ya TDAH ezali ntango nyonso koleka na makanisi na biso. Ntango ozali kosala mindfulness , okoki kaka kotala likanisi moko ntango ezali koya, kotala yango. Kasi kozanga ete okangama na yango. Na boumeli ya ntango, momeseno yango ebongoli boyokani kati na baselile ya bɔɔngɔ na yo, mpe lolenge oyo ozali kosala na mokili ebongwanaka.
Mbongwana ya lolenge ya bomoi
Makambo yango ezali mpenza na ntina mpo na moto nyonso, kasi ezali na ntina mingi mpo na moto oyo azali kobunda na TDAH.
- Lalá malamu: Kolala malamu te, esalaka ete ozala na makanisi ya malamu te.
- Exercice ya malamu:Kosala ngalasisi ezali na matomba mingi mpo na bɔɔngɔ.
- Kolya malamu: Kolya malamu ezali na ntina mingi mpo bɔɔngɔ na yo esalaka malamu.
Mbongwana wana ya pɛtɛɛ yango moko ekoki kopekisa mpenza te TDAH makasi, kasi ezali moboko ya programɛ nyonso ya komibatela.
Message ya Komema na Ndako
- Soki osengeli komɛla nkisi mpo na TDAH to te ezali ekateli ya moto ye moko oyo yo ná monganga na yo bosengeli kozwa elongo.
- Ezala ozali komela nkisi to te, ba alternatives oyo ezali ya kisi te (exercice, méditation, CBT, coaching) ezali essentiel pona ko gérer TDAH.
- Likambo ya liboso mpe ya ntina mingi ezali ya kososola ezalela na yo moko ya TDAH.
- Kolala malamu, kolya malamu, mpe kosala ngalasisi ezali miboko ya makanisi ya malamu.
- Solola ntango nyonso na monganga na yo mpo na kozwa toli liboso ya kosala mbongwana nyonso na mwango na yo ya lisalisi.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo