Ozali na diabète ? Ntango mosusu okoki kokanisa ete kozala na bomoi na maladi yango ezali mpasi mpe ezali kotungisa. Oyebi ete mitungisi yango ekoki kobakisama mokemoke mpe komema na mayoki ya mawa, ya mitungisi, to ya kotungisama na makanisi ? Kutu, boyokani monene ezali kati na makambo yango mibale koleka ndenge okoki kokanisa. Pene na moto moko kati na bato zomi oyo azali na diabɛti (mbala mosusu kutu koleka) akoki mpe kozala na mpasi ya makanisi. Oyo ekoki kozala mwa likambo ya monene. Mpamba te mikakatano ya makanisi ekoki kosala ete ezala mpasi mpo na kopekisa diabɛti , mpe diabɛti ekoki kokómisa mikakatano ya makanisi mabe koleka. Kasi komitungisa te, kososola likambo oyo mpe kotambwisa yango malamu ekoki kozala mokakatano, kasi ekoki kosalema te.
Ndenge nini maladi ya diabɛti ezali na bopusi likoló na kolɔngɔ́nɔ́ na yo ya makanisi?
Mbala mosusu bomoi na yo ebongwanaki mingi banda mokolo monganga na yo ayebisaki yo ete ozali na Diabète ya lolenge ya liboso to ya lolenge ya mibale . Yango elingi koloba ete osengeli kokanisa kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo koleka ndenge ezalaki liboso.
Kanisa, monganga ayebisi yo, " Kolia oyo te, kolia boye te, sukali ezali mabe, komela masanga te." Ezali kaka yango te, kasi osengeli kotala soki sukali ezali na makila na yo mikolo nyonso mpe komɛla insuline na ntango oyo ebongi. Ntango obongoli na mbalakaka lolenge ya bomoi oyo omeseni na yango banda kala, ezali likambo ya malamu koyoka mitungisi mingi, nkanda mpe mawa.
Bilembeteli nini ya kotungisama na makanisi?
Kotungisama na makanisi ezali kaka te mpo na koyoka mawa. Ezali complexe koleka wana. Tala soki ozali na bilembo oyo.
| Catégorie ya bizaleli | Yo mpe oyokaka makambo yango? |
|---|---|
| Bizaleli ya mayoki | Mayoki ya mawa oyo eumelaka, ya mpamba, kozanga elikya, nkanda ya ntango nyonso, to komiyoka ngambo oyo ezali na ntina te. |
| Mbongwana ya bizaleli | Kobungisa mposa ya kolya na mbalakaka to kobakisama ya mposa ya kolya, kozanga mpɔngi to kolala mpɔngi na moi, koyoka ete ozali mosika na bato. |
| Bizaleli ya nzoto | Mikakatano ya système digestif lokola mpasi ya nzoto oyo ekoki kolimbolama te, kolɛmba ntango nyonso (lethargie), mpe mpasi ya libumu. |
| Effet na makoki ya kokanisa | Mokakatano ya kotya makanisi na ye nyonso na misala ya mokolo na mokolo, mokakatano ya kozwa bikateli, mpe makanisi ya komiboma. |
Likambo ya ntina: Soki ozali na elembo moko to mingi ya bilembo oyo etangami awa na boumeli ya pɔsɔ koleka mibale, ezali mpenza malamu kosolola na monganga na yo mpo na yango.
‘Motungisi ya Diabète’ ezali nini?
Yango ekeseni mwa moke na kotungisama na makanisi mbala na mbala. ‘Diabetes Distress’ ezali lolenge ya stress oyo esalemaka mpo na kozala na diabète. Okoki koyoka lokola:
- "Ata soki nameki makasi ndenge nini kopekisa sukali na ngai, esalaka kaka te."
- "Nayebi te soki nakozwa bokono ya sika mpo na bokono boye."
- "Nazali na bokonzi na ngai moko te, diabète oyo ezali."
Ntango ozali na makanisi yango, okoki kolɛmba nzoto mpo na kosilisa maladi na yo ya diabɛti. Okoki kutu koboya kotala sukali na makila na yo, komela nkisi na yo, to mpe kokende epai ya monganga. Ezalela yango ekokani na kotungisama na makanisi, kasi eutaka na diabɛti. Yango wana, ezali na ntina mingi kosalisa maladi yango ya makanisi lokola mpe diabɛti na yo .
Ntango mosusu, sukali na yo ekoki komata na mbalakaka mingi to ekita mingi, yango ekoki komonisa bilembo ya kotungisama na makanisi to ya mitungisi. Na yango, kotala mbala na mbala sukali na yo na makila mpe kosolola na monganga na yo mpo na yango ekoki kosalisa yo oyeba nini ezali mpenza koleka.
Ndenge nini okoki kopekisa mitungisi oyo eyaka na diabɛti?
Mbala mingi, likambo oyo eleki mpasi ezali ya koyeba ete ozali na mpasi ya makanisi. Mpamba te ntango ozali kotungisama na makanisi, ezalaka mpasi mpo na kozwa bikateli, mpe ozalaka ata na mposa ya kokende epai ya monganga te. Yango wana, ezali na ntina mingi kosala mwango malamu banda mokolo oyo okoyeba ete ozali na diabɛti.
- Tala monganga ya mayele mbala na mbala: Longola monganga na yo ya mbala na mbala, ezali malamu kokende epai ya monganga oyo ayekolaka maladi ya endocrinologue, monganga oyo ayebi malamu maladi oyo euti na ba hormones lokola diabɛti. Akoki kosalisa yo osala mwango ya lisalisi oyo ekozala malamu mpo na yo.
- Luka toli ya bokolongono bwa makanisi:Tuna monganga na yo mpe tala monganga ya mayele ya bokolongono bwa makanisi oyo asalisaka bato oyo bazali na bokono ya ntango molai. Oyo ezali likambo ya koyokisa soni te.
- Kosangana na etuluku ya lisungi: Kosolola na bato mosusu oyo bazali na diabète lokola yo mpe kokabola makambo oyo okutanaki na yango ekoki kozala liziba monene ya makasi. Okomona ete ozali yo moko te.
- Tyá mikano ya mikemike: Na esika ya koluka kosala likambo moko monene na mbala moko, tyá mikano moko to mibale ya mikemike na mbala moko. Ndakisa, banda na likambo ya moke lokola, "Nakotambola miniti 15 mikolo nyonso na poso oyo."
Soki yo mpe ozali na bilembo yango, okoki kosala nini?
Soki ozali na diabɛti mpe ozali koyoka lokola ozali na bilembo ya kotungisama na makanisi oyo tolobelaki liboso, talá mwa makambo oyo okoki kosala.
1. Nkisi ya monganga
Soki ozali naino koluka lisalisi ya monganga te, ekoki kozala lisalisi monene. Ekoki kosalisa yo olobela mayoki na yo, ozwa ba solutions, mpe ozala na bomoi ya bokatikati na diabète. Mwa bankisi oyo bato mingi basalelaka mpo na yango ezali:
- Thérapie cognitive ya bizaleli ( CBT ) .
- Thérapie dialectique-comportement (DBT) .
- Thérapie ya libota
2. Nkisi ya monganga
Ezali na bankisi oyo ekoki kosalisa ezala kotungisama na makanisi mpe diabɛti. Bamoni ete bankisi mosusu oyo ekitisaka mpasi ya makanisi, na ndakisa ISRS (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors), esalisaka mpo na kopekisa sukali na makila epai ya bato oyo bazali na diabɛti ya lolenge ya mibale.
Likambo ya ntina mingi: Kaka monganga na yo nde asengeli kozwa ekateli ya kozwa bankisi nini osengeli komɛla mpe mpo na ntango boni. Komela ata moke te bankisi yo moko to na kotalela oyo moto mosusu ayebisi yo, to kotika komɛla nkisi nyonso oyo ozali komɛla.
3. Kosilisa mitungisi
Mitungisi oyo ezali kokoba ekoki kosala ete sukali na yo emata, yango wana koluka ndenge ya kosilisa mitungisi ezali na ntina mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo mobimba.
- Kosala ngalasisi
- Komanyola
- Kopema mwa moke ntango ozali koyoka ete olɛmbi
- Kozwa mpɔngi oyo ekoki
- Kopekisa komɛla kafe mpe masanga
Makambo ya pɛtɛɛ lokola oyo ekoki kosalisa yo obatela kolɔngɔnɔ ya makanisi mpe kopekisa diabɛti.
Message ya Komema na Ndako
- Ezali likambo ya momeseno ete diabète mpe kotungisama na makanisi ezala na boyokani. Soki ozali koyoka ndenge wana, ezali foti na yo te.
- Yebá bilembo ya kotungisama na makanisi. Ntango mosusu okoki kokanisa ete ezali kaka liyoki ya mawa, kasi tyá likebi na yango.
- Kokamba maladi ya diabɛti ezali mobembo molai. Na esika ya koluka kosala makambo nyonso malamu na mbala moko, tyá mikano ya mikemike mpe salá makasi mpo na kokokisa yango.
- Likambo ya ntina mingi ezali ya kosolola na monganga na yo mpo na makambo nyonso. Kozala na nzoto kolɔngɔnɔ ya makanisi ezali na ntina mingi ndenge moko na kolɔngɔnɔ ya nzoto. Na yango, kokangama te mpe koloba oyo okanisi.
- Koboya te lisalisi oyo ozwaka epai ya libota na yo, baninga, mpe bituluku ya lisungi. Ozali yo moko te na mobembo oyo.
Diabète, dépression, santé mentale, sukali na makila, diabète na dépression, contrôle ya sukali, stress
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo