Oyebi kopema malamu? Toyeba matomba ya kopema na nzela ya diaphragme.

Kopema ezali likambo oyo biso nyonso tosalaka ntango nyonso. Kasi, bato boni kati na biso bakanisaka mpenza ndenge oyo topemaka? Mbala mingi, topemaka na kozanga koyeba. Kasi oyebaki ete kopema mozindo ekoki komema kolɔngɔnɔ ya nzoto mpe kimya ya kokamwa na nzoto mpe makanisi na biso? Lelo tokoloba na ntina ya moko ya mayele ya kopema ya pete mingi, kasi ya litomba mingi boye. Yango babengaka yango pema ya diaphragmatique.

Ya liboso, tótala, diaphragme oyo ezali nini?

Na mokuse, diaphragme ezali misisa oyo eleki ntina mpe oyo esalaka malamu koleka na nzoto na biso mpo na kopema. Kanisá ete ezali na misisa moko monene oyo ezali lokola parapluie oyo ekaboli ntolo mpe libumu na biso. Yango nde diaphragme. Ezali kaka na nse ya mimpululu na biso. Misuni yango emata mpe na nse ntango tozali kopema mpe kobima. Misisa ya libumu na biso esalisaka mpe na likambo yango, epesaka biso makasi ya kobimisa mopɛpɛ mobimba na mimpululu na biso.

Bongo kopema na nzela ya diaphragme oyo elimboli nini?

Bato mosusu mpe babengaka yango "kopema ya libumu." Mbala mingi, ntango tozali kopema kozanga koyeba, mingimingi ntango tozali komitungisa to kotungisama, topemaka na mozindo te, tii na ntolo. Yango elingi koloba ete tozali kosalela makoki mobimba ya mimpululu na biso te.

Kasi ntango tozali kopema na kosaleláká diaphragme na biso, tosalelaka na nko mpe na bososoli nyonso misisa na biso ya diaphragme mpo na kopema mozindo. Kaka ndenge moko ntango tozali kotombola ballon, etondaka banda na nse tii na nse, na ndenge yango tokoki kokɔtisa mopɛpɛ oyo eleki monene na mimpululu na biso.

Mikano minene ya lolenge oyo ezali :

• Kolendisa misisa ya diaphragme.
• Kolɛmbisa mbangu ya kopema mpe kokitisa milende oyo esɛngaka mpo na kopema.
• Kokitisa mposa ya oxygène oyo nzoto esɛngaka.
• Kokitisa milende mpe makasi oyo esengeli mpo na kopema.

Mpo na nini ezali na ntina ete bato mosusu bápema ndenge wana?

Ezali na mwa makambo mosusu ya monganga, mingimingi maladi ya mpema oyo eumelaka mingi, oyo ekoki kopekisa diaphragme esalaka malamu. Ndakisa monene ezali MPOC (maladi ya mimpululu oyo ekangamaka ntango molai) .

Moto oyo azali na maladi lokola MPOC akoki kozala na mokakatano ya kopema mpe akoki kozala na mpasi ya kopema. Ntango likambo yango esalemi, mimpululu evimbaka mpe diaphragme epusaka na nse. Ebungisaka lolenge na yango lokola parapluie mpe ekómaka patatalu. Yango elɛmbisaka misisa ya diaphragme, mpe yango esalaka ete esalaka malamu te. Yango elingi koloba ete misisa mosusu ya nkingo mpe ya ntolo esengeli komema mokumba ya kopema. Oyo ezali likambo oyo elɛmbisaka mpenza. Exercice oyo ya kopema ezali très important pona batu ya boye.

Matomba nini ya lolenge wana ya kopema ezali na yango?

Kopema na diaphragme ezali na matomba mingi mpo na nzoto na yo. Tótalela malamumalamu mwa ndambo na yango.

Lolenge oyo ezali na litomba mingi mpo na kopesa lisungi na makambo oyo elandi:

• Susi
• Bokono ya asthme
• MPOC
• Kobeta sete

Kasi likambo moko oyo tosengeli kobosana te. Atako yango ezali mwango oyo ezali na ntina mingi, soki ozali na maladi moko, ezali malamu te kosalela yango kaka na esika ya kosalela nkisi oyo monganga akomeli yo . Yango ekoki kosalelama lokola lolenge mosusu ya kosilisa mpasi, na toli ya monganga na yo.

Okey, sikoyo totala ndenge nini tokoki kosala likambo oyo malamu.

Ntango obandi koyekola lolenge yango mpo na mbala ya liboso, ezalaka pɛtɛɛ mpo na kosala yango kolala. Nsima ya komesana na yango, okoki kosala yango ofandi.

Ndenge nini kosala yango ntango ozali kolala

1. Lalá na mokɔngɔ na esika oyo ezali patatalu, na ndakisa mbeto to na nse. Tia oreiller na nse ya motó na yo. Okoki komona ete ekozala malamu mingi kogumba mabɔlɔngɔ na yo. Okoki mpe kotya oreiller na nse ya mabɔlɔngɔ na yo soki olingi.

2. Sikawa tyá lobɔkɔ moko na eteni ya likoló ya ntolo na yo mpe lobɔkɔ mosusu na libumu na yo epai mikuwa ya mokɔngɔ esukaka . Ntango otye mabɔkɔ na yo boye, okoyoka ete diaphragme ezali kotambola ntango ozali kopema.

3. Sikawa pema malembe na zolo na yo . Wana ozali kopema, libumu na yo esengeli kopanzana liboso. Yango elingi koloba ete lobɔkɔ oyo ezali na libumu na yo esengeli komata. Na ntango oyo, meká kotya lobɔkɔ na ntolo na yo kimya soki likoki ezali .

4. Na nsima, kangá mbɛbu na yo na mbongo lokola nde okobɛta fimbo mpe kobimisa mpema malɛmbɛmalɛmbɛ . Wana ozali kobimisa mpema, kangá misisa ya libumu na yo makasi mpe bendá libumu na yo na kati.Na nsima lobɔkɔ oyo ezali na libumu na yo ekokita. Na esika oyo, tyá lobɔkɔ na ntolo na yo kimya soki likoki ezali.

Ndenge nini kosala yango ntango ofandi na kiti

Nsima ya komeka mwa moke, okoki kosala ngalasisi yango ata ntango ofandi na kiti.

1. Fanda semba kasi malamu na kiti. Gumba mabɔlɔngɔ mpe salá ete mapeka, nkingo mpe motó na yo elɛmba.

2. Kaka ndenge ezalaki liboso, tyá lobɔkɔ moko na ntolo mpe lobɔkɔ mosusu na libumu epai mikuwa na yo ya mokɔngɔ esukaka .

3. Pema malɛmbɛmalɛmbɛ na zolo na yo . Libumu na yo esengeli kopanzana mpe loboko oyo ezali na libumu na yo esengeli kotinda liboso. Bomba loboko na ntolo na yo kimia soki likoki ezali.

4. Sikoyo, tyá mbɛbu na yo na mbongo mpe bimisá mpema malɛmbɛmalɛmbɛ , wana ozali kobenda misisa ya libumu na yo na kati Loboko oyo ezali na libumu na yo ekokɔta lisusu. Bomba loboko na ntolo na yo kimia soki likoki ezali.

Nasengeli kokoba komeka likambo yango?

Ɛɛ, mpenza. Lokola eloko nyonso ya sika, likambo oyo ekoyoka mwa likambo ya kokamwa tii ntango okomesana na yango. Okoki koyoka mwa kolɛmba ntango obandi kosala ngalasisi yango mpo na mbala ya liboso. Yango eza normal. Kasi kolɛmba te. Wana ozali kokoba komeka, lolenge wana ya malamu ya kopema ekokóma likambo ya bomoto mpo na yo, ata soki oyebi yango te.

Na ebandeli, salá ngalasisi yango na boumeli ya miniti soki 5 to 10, mbala misato to minei na mokolo . Mokemoke, okoki kobakisa ntango oyo ozali kosala yango. Soki olingi kosala ete likambo yango ezala mpasi mingi, okoki mpe kosala ngalasisi yango wana ozali kosimba eloko lokola buku na libumu.

Soki ozali na bokono lokola MPOC, asthme, to mitungisi, ezali na ntina kosolola na monganga na yo mpo na koyeba soki lolenge oyo ebongi mpo na yo.