Ozali mpe na mpasi ya makolo? Toyekola na ntina ya tendonite oyo ya makolo?

Oyokaka ntango mosusu mpasi makasi to kovimba na makolo, mingimingi na litindi, na likoló ya makolo, to zingazinga ya liso? Pasi yango ekómaka mingi ntango ozali kotambola to kopota mbangu? Ezali koyoka ete ezali makasi mpenza na boye ete okoki ata kotɛlɛma te na ntɔngɔ? Yango ekoki kozala bilembo ya tendonite, oyo tobengi tendonite na maloba ya monganga. Donc lelo, to lobela likambo oyo na mua détail , okay?

Tendonite ya Makolo ezali nini?

Na mokuse, ezali kovimba to kozoka na mokuwa ya makolo na yo. Sikawa okoki komituna soki misisa ezali nini. Misisa ezali lokola bansinga ya makasi ya misisa. Yango nde ekangisaka misisa na biso na mikuwa na biso. Kanisá naino, ntango ozali kotombola makolo, kopota mbangu to kopumbwa, misisa yango ebendaka mikuwa. Na yango, misisa yango esalaka lokola pont oyo esalisaka na kobenda wana mpe epesaka makasi.

Na yango, ba tendons oyo ekoki kozoka to kovimba mpo na kosalela yango mingi, to ntango mosusu mpo na likama. Tobengi yango kovimba . Kaka ndenge ntango tozoki esika moko boye na nzoto na biso, ekómaka motane, kovimba, mpe molunge, likambo yango esalemaka mpe na misisa.

Ezali na mitindo ndenge na ndenge ya tendonite?

Ɛɛ, ezali na misisa ndenge na ndenge na makolo na biso. Donc condition oyo (Tendonite) ekoki ko affecter ata moko ya ba tendons oyo. Kasi, ezali na mwa mitindo oyo emonanaka mingi:

• Tendonite d’achille: Bato mingi bayoki likambo yango. Ezali na bopusi likoló na mokuwa oyo ekangisaka misisa ya ngɔmbɛ na yo na mokuwa ya litindi na yo. Ezali mpenza misisa oyo eleki makasi na nzoto na biso. Esalisaka biso tópota mbangu, tópumbwa, tótambola, mpe tómitombola na misapi ya makolo. Emonanaka mingi epai ya bato oyo basalaka masano.

• Tendonite extenseur: Yango esalemaka na ba tendons oyo ezo tambola na likolo ya makolo na yo. Mikuwa yango ekangisaka mikuwa oyo ezali liboso ya makolo na yo na misapi ya makolo. Bato mosusu bakoki koyoka mpasi na esika yango, mingimingi soki sapato na bango ekangami makasi.

• Tendonite péroneal: Yango ezwamaka na misisa moko to nyonso mibale oyo etambolaka na libándá ya makolo na yo, zingazinga ya mokuwa ya libándá ya makolo. Yango ekangamaka na katikati ya makolo na yo mpe na arc, mpe esalisaka mpo lokolo na yo ezala stabilité. Yango ekoki kosalema soki obalusi makolo na yo na mbalakaka na kati.

• Tendonite tibial postérieure: Yango esimbaka tendon oyo ekangisaka misisa ya makolo na yo na mikuwa oyo ezali na kati ya makolo na yo. Tendon oyo esalisaka mpo arche ya makolo na yo emata. Soki ekómi kolɛmba, okoki kokóma na makolo ya patatalu.

• Fasciite ya makolo:Oyo ezali mpenza tendonne, kasi ezali nde bande ya minene ya tissus (ligament) oyo ebandi na litindi tii na misapi ya makolo na nse ya makolo. Nzokande, mpasi, bilembo mpe bankisi oyo basalelaka na yango ekokani mpenza na tendonite, yango wana mbala mingi babengaka yango tendonite. Mbala mingi, mpasi yango eyokamaka na nse ya litindi, mingimingi ntango olamuki mpo na mbala ya liboso na ntɔngɔ.

Nani akoki kozwa maladi yango? (Makambo oyo ekoki kobimisa) .

Moto nyonso akoki kozwa tendonite ya makolo. Kasi, bato mosusu bazwaka yango mingi. Ezalela yango emonanaka mingimingi epai ya bato oyo basalaka masano to baoyo basalaka mosala mingi, mpamba te basalelaka mingi misisa. Lisusu, ozali na likama monene soki ozali na moko ya makambo oyo elandi:

• Soki ozali na mwa kilo mingi .
• Soki ozali ko chauffer (stretch) malamu te avant osala activité physique.
• Soki ozali kotanda nzoto na yo te nsima ya kosilisa kosala ngalasisi.
• Soki ozali na bokono lokola (Arthrite) , (Gout) , (Bokono ya thyroïde) to (Diabète Mellitus ).
• Soki ozali na makolo ya patatalu .
• Soki ozokisaki liboso ba tendons na yo .
• Soki misisa mpe misisa ya makolo na yo ekangami makasi .
• Soki omɛlaka likaya to osalelaka biloko mosusu ya makaya.

Yango esalemaka ndenge nini?

Tendonite ya achille ezali lolenge ya tendonite oyo emonanaka mingi. Ba études emonisi que condition oyo ezo affecter entre 1% na 9% ya ba sportifs élite mpe ba athletes ya recréation. Yango esalemaka mingi te ndenge okoki kokanisa.

Nini esalaka ete likambo yango esalema?

Mbala mingi, tendonite ezalaka ntango molai . Yango elingi koloba ete esalemaka ntango misisa ya makolo na yo ezali kotungisama mbala na mbala. Na ndakisa, ozali kopota mbangu ndenge moko mikolo nyonso na etɛlɛmɛlo ya mabe, to sapato na yo ekɔtaka malamu te. Na nsima, nsima ya ntango, misisa ebandi kozoka.

Kasi, ntango mosusu ekoki kosalema na mbalakaka . Na ndakisa, soki na mbalakaka otandisi misisa mingi koleka ndelo, obalusi makolo na yo mingi, to osaleli mayele oyo ebongi te ntango ozali kopota mbangu, kopumbwa, to kosala masano.

Bilembeteli nini ya likambo yango?

Bilembeteli bikoki kokesana engebene misisa oyo ozoki, kasi talá mwa bilembo oyo emonanaka mingi:

• Ba spurs ya mikuwa (i.e., bokoli ya mikuwa ya likolo pene na tendon) esalemaka pene na tendon.
• Koyoka mpasi pembeni ya mokuwa to esika oyo mokuwa ekangamaka na mokuwa.
• Kobakisa mpasi na ntango ya kosala ngalasisi.
• Koyoka kokangama na makolo nsima ya koningana na yango te mpo na mwa ntango (ndakisa, ntango ozali kolamuka na ntɔngɔ).
• Kovimba, motane, to koyoka molunge zingazinga ya misisa.
• Kokóma minene ya tendon. Ntango mosusu ekoki koyokana lokola libulu ntango basimbaki yango.

Kanisa, Nalini molakisi atambolaka na makolo na kelasi tongo nyonso. Banda mwa mikolo sikoyo, litindi na ye ezali kosala ye mpasi, mpe ezali mpasi ata kotelema ntango abimi na mbeto na ntɔngɔ. Ekoki kozala mwa mpasi mingi te na moi, kasi esalaka lisusu mpasi ntango akómi na ndako na mpokwa. Yango ekoki kozala tendonite ya Achille.

Tendon ekoki kobukana mpo na tendonite?

Ɛɛ, ntango mosusu misisa ekoki kopasuka soki etandami mingi, to soki babendi yango na mbalakaka. Yango elingi koloba ete tendon ekoki kopasuka mobimba to ndambo. Oyo ezali bokono ya makasi mpe esengeli mpenza koluka toli ya monganga. Soki ozali na moko ya makambo oyo elandi, kende mbala moko epai ya monganga:

• Soki okoki te kotya makolo na yo na nse to komema kilo.
• Soki okoki te kotambolisa makolo na yo na ngámbo moko boye .
• Soki ozali na mpasi makasi na makolo.
• Soki kozoka esalemaki na makelele ya "clique" oyo ewutaki na makolo to soki emonanaki lokola eloko moko ezali kobukana.

Ndenge nini monganga ayebaka likambo yango? (Diagnostic) .

Ntango okei epai ya monganga, bakotuna yo liboso bilembo na yo, na nsima bakosala yo ekzamɛ ya nzoto . Na nsima, bakosimbasimba bisika mosusu ya makolo, ya makolo to ya libumu na yo mpo na kotala soki ezali kovimba mpe koyoka mpasi. Bakosɛnga yo mpe oningana mpe ogumba makolo na yo na ndenge ekeseni mpo na kotala ndenge oyo ozali koningana, makasi na yo, mpe mpasi makasi.

Soki monganga na yo akanisi ete mokuwa ebukani to mokuwa ya makolo na yo epasuka, akoki kopesa mitindo ete básala yo baekzamɛ ya bililingi lokola rayons X , IRM , scanner ya CT , to ultrasons .

Mbala mingi, ultrason ezali momekano oyo bato baponaka mpo na koluka bilembo nyonso ya kozoka, ya kovimba, to mbongwana oyo ezali kopesa mpasi, ata soki mokuwa moko ya makolo epasuka te, mpamba te ekoki mpe komona malamu koleka ndenge oyo misisa yango ezali kotambola.

Ba traitements nini pona likambo oyo?

Mbala mingi, likambo ya liboso oyo monganga na yo akopesa yo toli mpo na kosilisa mpasi ya tendonite ezali nkisi ya ndako, oyo eyebani mpe na nkombo méthode RICE .

Makambo okoki kosala na ndako (méthode RICE) .

Oyo ezali très simple. Okoki komikundola ba traitements minei oyo na ba lettres minei RICE.

• R - Kopema: Pesa makolo na yo bopemi. Tika kosala ngalasisi mpo na mwa ntango mpo na kopekisa kobebisa lisusu misisa oyo ezali kosala mpasi.
• Ngai - Glace (Glace): .Tia pakɛ ya zɛlo to elamba oyo batyá na mai ya malili na esika oyo ezali kosala mpasi na boumeli ya miniti soki 20. Kasi, kopakola glace yango mbala moko na loposo te, kozinga yango na elamba.
• C - Compression : Pona kokitisa kovimba, zinga bandage ya compression to bandage ya mbala na mbala zinga zinga ya tendon oyo ezoki makasi. Kasi kosala yango makasi te na boye ete ekata makila.
• E - Elevation: Bomba makolo na yo elevated soki likoki ezali. Soki likoki ezali, ata koleka nivo ya motema na yo. Yango ekosala mpe ete kovimba ekita.

Sikoyo lokola monganga ayebi mpenza soki ozoki, akoki kopesa yo toli ya kosalisa yo lisusu. Na ndakisa:

• Ba exercices spéciales pona esika ya ngɔmbɛ (kotanda mwana ya ngɔmbɛ to ngalasisi) .
• Orthotiques - ba inserts spéciaux ya sapato - ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi mpe kopesa lisungi na makolo na yo ntango okozongela kosala ngalasisi.
• Nkisi oyo ekitisaka mpasi oyo ezali na bangi te .
• Thérapie physique mpo na kozongisa esika ya koningana oyo ebungaki, makasi, stabilité, mpe flexibilité na esika ya makolo, ya makolo, mpe ya loketo na yo.
• Tango mosusu, bakoki kosalela cast to botte ya pete mpo na kopekisa makolo mpe kopesa ba tendons ntango ya kobika.

Moto nyonso asengeli kosala lipaso?

Te, bato mingi bazalaka na mposa ya lipaso te mpo na tendonite. Kasi, soki mpota na yo ebiki te nsima ya sanza motoba ya bankisi mosusu, monganga na yo akoki kopesa yo toli ete básala yo lipaso. Ezali na mitindo mingi ya lipaso:

• Récession gastrocnémie: Procédure oyo ekómisaka misisa ya ngɔmbɛ na yo molai na lipaso. Yango ekoki kosalisa bato oyo bazali na makolo ya patatalu to mpo na kokitisa pression na tendon ya Achille.
• Ténosynovectomie: Lipaso oyo epɛtolaka (elongolaka) misisa oyo ebebi. Monganga ya lipaso alongolaka misisa oyo ebebi mpe atonga misisa oyo ezali malamu mpo na kozongisa esika moko.
• Botindiki ya misisa: Soki misisa na yo ebebi makasi, ekoki kosɛnga básala yo lipaso ya ndenge wana. Monganga oyo asalaka lipaso alongolaka mingi ya misisa oyo ebebi, azwaka misisa oyo ezali malamu na eteni mosusu ya makolo na yo, mpe akangisaka yango na eteni oyo etikali ya misisa ya ebandeli.
• (Hydroresection guidé par ultrasons (TenJet)): Soki tendon na yo epasuka te, kasi ezali na ba tissus oyo babengaka tendinose , monganga na yo akoki kopesa yo toli ya kosala yango na biro. Yango esɛngaka kolongola misisa oyo ebebi. Yango esalemaka na nse ya litambwisi ya ultrasons.

Ndenge nini okoki komibatela na likambo yango? (Kopekisa) .

Ezali na banzela mingi oyo okoki komibatela na bokono oyo (Tendonite ya makolo):

• Ko ignorer pasi te pe sala na nzela na yango. Kanisá yango lokola elembo oyo emonisi ete mpasi ezali kopesa yo.
• Kosala ngalasisi ya makasi na mbalakaka te. Bobakisa makasi na yango mokemoke.
• Batelá kilo ya nzoto oyo ezali malamu.
• Kotia kilo mingi te na ba tendons na yo.
• Bokima komela likaya mpe kosalela biloko ya makaya.
• Kopema oyo ekoki ntango ozali kosala ngalasisi.
• Chauffer (stretch) bien avant osala activité physique.
• Tambolá nzoto na yo nsima ya kosilisa ngalasisi.
• Salelá mayele oyo ebongi ntango ozali kosala masano.
• Lata sapato oyo ekokani na yo malamu mpe ekopesa yo lisungi malamu. Salelá bankisi oyo esimbaka nzoto soki monganga na yo apesi yo toli.

Esɛngaka ntango boni mpo na kobika na maladi yango? (Ezela ya kozonga nzoto)

Bato mingi babikaka mpenza na tendonite kozanga ete bábebisama mpo na libela. Na lisalisi ya momeseno, bakoki kokanisa ete bampota ya misisa ya misisa ekobika na boumeli ya mwa basanza. Kasi, soki basali yo lipaso, ekoki kozwa sanza motoba to zomi na mibale mpo na kobika. Bato mingi bakozala na mposa ya lisalisi ya nzoto nsima ya lipaso.

Likambo moko oyo osengeli kobosana te ezali ete soki ozokisi mokuwa ya makolo, mbala mosusu okozokisa lisusu esika yango na mikolo ezali koya. Yango wana, ezali na ntina mingi kosala makambo mingi mpo na koboya kozoka lisusu ntango ozali kosala masano to kosala ngalasisi.

Ntango nini osengeli mpenza kokende epai ya monganga?

Soki ozali na moko ya bilembo oyo, kende mpenza kotala monganga:

• Soki okoki kotambola te to okoki komema kilo te na makolo.
• Soki okoki kogumbama to koningisa misapi ya makolo to makolo te.
• Soki oyoki makelele ya "ko cliquer" ewutaka na makolo to na cheville na yo, to eloko moko ezali kobukana.
• Soki ozali na mpasi makasi na makolo, na makolo, to na esika ya libumu.
• Soki omoni ete esika ya makolo, ya makolo to ya libumu na yo evimbi .

Message ya Komema na Ndako

Ezali malamu, yango wana tókundwela bino na mokuse mwa makambo ya ntina oyo tolobelaki.

• Tendonite ezali kovimba to kozoka na tendon na makolo na yo.
• Mbala mingi, yango eutaka na kosalela yango mingi , kasi ekoki mpe kouta na makama.
• Pasi, kovimba, mpe kokangama ezali bilembo minene.
• Mbala mingi, ekoki kobikisama na bankisi ya pɛtɛɛ lokola kopema, kosala glace, mpe kosalisa nzoto .
• Bato mosusu bakoki kozala na mposa ya lipaso , kasi esalemaka mwa moke.
• Lolenge malamu ya kopekisa yango ezali ya koboya kotya kilo mingi na nzoto na yo, kosala ngalasisi malamu mpe kolata sapato oyo ekokani malamu.
• Soki ozali koyoka mpasi makasi, kozanga makoki ya koningana na makolo, to makelele ya "ko cliquer", kende mbala moko monganga.

Na yango, kozwa mpasi ya makolo na yo na lisɛki te. Soki omoni ntina mpe ozwi lisalisi ya malamu, okoki kozala lisusu na nzoto kolɔngɔnɔ. Soki ozali na mituna mosusu, kokakatana te kosolola na monganga.

` Pasi ya makolo, Tendonite, Tendonite ya Achille, Pasi ya talon, Kovimba ya makolo, Ba blessures ya masano