Glycine ezali nini? Tolobela matomba na yango ya kokamwa mpo na nzoto na biso!

Mikolo oyo, mbala mingi toyokaka nsango ya mitindo ndenge na ndenge ya vitamini mpe biloko oyo ebakisaka bilei. Na yango, ntango mosusu tomitunaka, ‘Nini ezali mpenza malamu mpo na biso?’ Bon, lelo toko lobela likambo oyo mbala mosusu oyokaki mingi te, kasi ezali na ntina mingi mpo na nzoto na biso. Yango nde Glycine. Atako nkombo yango ekoki kozala ya sika, ezali na matomba mingi mpo na nzoto na biso.

Na mokuse, Glycine ezali nini?

Okey, totala nanu Glycine ezali nini. Na mokuse, Glycine ezali acide aminé . Sikoyo okoki komituna soki acide aminé ezali nini. Kanisá ete baproteini oyo ezali na nzoto na biso ezali efelo oyo esalemi na babriki. Ba acides aminés ezali babriki mokomoko oyo basalelaka mpo na kotonga efelo yango. Donc Glycine ezali composante ya important oyo esalisaka kotonga ba proteines ya boye.

Eteni eleki malamu ezali ete nzoto na biso ebimisaka na ndenge ya bomoto mwa glycine. Bobele yango te, kasi tokoki mpe kozwa yango na bilei oyo tozali kolya, mingimingi bilei oyo ezali na proteini mingi lokola misuni . En plus, soki olingi, okoki pe kosomba yango lokola supplément nutritionnel na ba pharmacies, ezala na forme ya capsules to lokola poudre oyo okoki kobakisa na biloko ya kolia pe ya komela na yo.

Oyoká nsango ya collagène? Bato mingi basalelaka collagène mpo na loposo kitoko mpe matonga oyo ezali malamu. Eloko ya ntina mingi oyo esalaka na collagène ezali acide aminé glycine. Kutu, balobaka ete soki basangisi yango na collagène, nzoto na biso ekómaka pɛtɛɛ mpo na kozwa glycine.

Na yango, matomba nini glycine ezali na yango mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na biso?

Lokola ezali acide aminé, glycine esalaka mosala monene mpo na bokoli mpe kolɔngɔnɔ ya baselile na nzoto na biso. Tótalela matomba ya kokamwa oyo mwa molécule yango ekoki kopesa nzoto na biso.

Ekitisaka stress oxidatif

Kanisa ete ezali na banguna mike na kati ya nzoto na biso, tobengi bango ‘ba radicaux libres’. Bato yango babebisaka baselile, baproteini, ata mpe ADN na biso. Bebisi yango ezali oyo na minganga tobengi stress oxidatif.

Donc, pona kobundisa ba ennemis wana, nzoto na biso esala superhero. Elombe wana ezali antioxydant oyo babengaka glutathione . Glycine ezali moko ya biloko ya ntina mingi oyo esengeli mpo na kokela elombe wana. Wana tozali kokóma mibange, likoki ya nzoto na biso ya kobimisa glutathione ekiti. Kasi bolukiluki emonisi ete komɛla biloko oyo ebakisaka ba acides aminés glycine mpe cystéine ekoki kozongisa likoki yango.

Ebongisaka mosala ya bɔɔngɔ mpe ya misisa

Créatine ezali supplément oyo bato mingi balingaka mingi epai ya bato oyo bakendaka na gym mpe bato oyo basalaka masano.Elingi koloba. Epesaka misisa makasi mpe mbangu mbala moko. Oyebi que glycine esalisaka pe na kosala créatine oyo?

Ezali kaka yango te, créatine ezali mpe kolendisa bɔɔngɔ. Esalisaka mpe na misala ya makanisi lokola bokundoli ya ntango mokuse mpe kokanisa. Na yango, na ndenge ya semba te, glycine esalisaka mpe bɔɔngɔ na biso esalaka.

Esalisaka na ko gérer mpe kopekisa diabète

Yango ezali likambo ya ntina mingi mpo na bato mingi. Glycine elamusaka hormone moko na misɔpɔ na biso. Hormone yango esalisaka insuline elongola sukali, to glucose, longwa na makila mpe ekɔta na baselile.

Processus oyo ebebaka na batu oyo bazali na diabète type 2. Na yango, komɛla glycine ekoki kosalisa mpo na kopekisa to kotambwisa diabɛti na ndenge ezali kotombola eyano ya insuline epai ya bato oyo bazali nzoto kolɔngɔnɔ. Na boyekoli moko, bandeko ya bato oyo bazali na diabɛti ya grade ya liboso oyo bazalaki nzoto kolɔngɔnɔ bapesaki bango glycine na ntɔngɔ, mpe insuline na bango ekómaki malamu mokolo mobimba.

Ekitisaka likama ya kozwa maladi ya motema

Longola ete ezali na boyokani na kokitisa tansiɔ mpe kozala monene mingi, ezali na bilembeteli oyo emonisi ete glycine ekoki mpe kosalisa mpo na kokitisa likama ya kozwa maladi ya motema. Bolukiluki moko oyo esalemaki epai ya bato koleka 4 000 oyo bazalaki na mpasi na ntolo emonisi ete baoyo bazali na glycine mingi na makila na bango bazalaki na likama moke ya kozwa maladi ya motema.

Ebatelaka foie mpo masanga ebeba te

Ntango tozali komɛla masanga, ezali na likambo moko oyo epanzaka mwa ndambo na yango na libumu liboso ete ekóma na foie. Bamoni ete glycine esalisaka na likambo yango. Kasi kobosana te ete esengeli kolukaluka mingi mpo na kondimisa mpenza ndenge oyo likambo yango ezali kotungisa bato.

Ebongisaka lolenge ya mpɔngi

Ozalaka na mokakatano ya kolala mpɔngi na butu? To olamukaka mbala na mbala? Bolukiluki moko emonisi ete bato oyo bazali na maladi ya kozanga mpɔngi babongisaki mpenza motángo mpe lolenge ya mpɔngi ntango bamɛlaki glycine liboso ya kolala. Yango ekoki kozala mpo ete glycine esalisaka mpo na kokitisa molunge ya nzoto na biso ya moboko. Yango esalemaka na ndenge ya bomoto ntango tozali kolala. Na yango, esalaka ete ezala mpasi te mpo na kolala mpɔngi.

Ezali na makama oyo ekoki kobima soki moto amɛlaka glycine?

Mingimingi batalelaka glycine lokola oyo ezali na likama te mpo na moto nyonso soki bamɛli yango na motuya oyo ebongi .

Komi kisi te na kotalaka ba informations oyo ezwami na internet. Monganga na yo ayebi kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo malamu koleka.

Nasengeli kosomba mbongo boni?

Dose ya momesano oyo basalelaka na bolukiluki mpe lokola supplément ezali kati na 2-5 gramme na mokolo. Kasi, likambo yango ekoki kokesana na moto na moto. Motango yango esengeli kokesana engebene mbula na yo, ezalela ya kolɔngɔ́nɔ́ na yo, mpe bamposa na yo.

Yango wana, ekozala malamu otuna monganga na yo mpo na koyeba dose nini ebongi mpo na yo.