Jus d’Orange: Ezali malamu ndenge ozali kokanisa? Toluka koyeba yango!

Na mokolo ya molunge, soki ozongi na ndako na motoki, eloko moko te eleki kɔpɔ ya jus d’orange ya malili, boye te? Mingi kati na biso tokanisaka ete jus d’orange ezali masanga oyo ezali malamu mpo na nzoto mpe ezali na litomba. Tomeseni kopesa yango na bana mike, mingimingi soki tozali kobɛla to tozali koyoka nzoto kolɔngɔnɔ te. Kasi, nini ezali mpenza na kati ya jus ya orange oyo osombi na magazini, to jus oyo osalaka na ndako? Ezali mpenza malamu ndenge tokanisaka? Tolobela likambo oyo na bozindo mwa moke lelo.

Mitindo ya jus d'orange - oyo nini oponi?

Tango okeyi na supermarché, jus d'orange ezalaka combien? Na ba boîtes, na ba bouteilles... ndenge na ndenge. Bongo ndenge nini oponi oyo eleki malamu? Tótala soki mitindo ya minene ezali nini.

• Jus d’Orange ya sika: Oyo ezali lolenge ya malamu mpe ya malamu mpo na nzoto. Okoki kozwa mwa ba oranges ya sika mpe kofina yango na mabɔkɔ to na masini oyo esalaka jus. Soki basali yango ndenge wana, babakisaka sukali te to biloko oyo ebatelaka yango te lokola na jus oyo basombaka na magazini. Yango wana, ezaleli na yango ezali na lolenge na yango ya malamu koleka.

• Jus d'orange 100% oyo esombami na magasin: Jus mingi oyo ekomami "100% Jus" ezalaka na sukali te. Kasi, lokola basali yango pasteurisation mpo na kobatela yango, ekoki kozala na motuya ya bilei ndenge moko te na jus ya sika.

• "Masanga ya Orange" to "Masanga ya Jus d'Orange": Oyo ezali oyo esengeli ozala na bokebi mingi . Bazali mpenza na jus ya orange moke mpenza. Mingi mingi ezalaka na mai, sukali, mpe biloko oyo basali na elɛngi. Na yango, oyo ezali mpenza jus ya orange te, kasi masanga oyo ezali na sukali.

• Pulp vs. Pulp-Free: Bato mosusu balingaka te pulpe oyo ezali na jus na bango ya orange. Kasi oyebi ete komɛla jus yango elongo na pulpe epesaka mpe nzoto na yo fibre mosusu ? Fibre oyo ezali na ntina mingi mpo na système digestif na biso.

Totala nutrition na verre ya jus d'orange.

Totala naino biloko oyo ezali na kati ya verre typique ya jus d’orange sans sucré na ndako (pene na 240 ml).

Longola yango, jus ya orange ezali, .

• Masanga oyo ezali na vitamini C mingi.
• Ezali mpe na vitamini Folate mingi .
• Ezali na potassium mingi .

Matomba ya jus d’orange na santé

Okey, sikoyo totala matomba nini ya komela jus d'orange na bokatikati.

1. Grand mpo na immunité - ebombelo ya vitamine C!

Jus d'orange ezali super masanga oyo etondi na vitamine C. Verre moko epesaka yo mbala mibale vitamine C oyo esengami mokolo na mokolo. Vitamine C oyo esalisaka kolendisa système immunitaire ya nzoto na biso . Yango elakisi ete esalisaka kobatela biso na bamaladi ya mikemike lokola malili.

2. Ezali na ntina mingi mpo na ba mamans ya zemi

Folate, eloko oyo ezali na kati ya jus d’orange, ezali na ntina mingi mpo mwana oyo azali na libumu akola malamu. Folate esalisaka mpo na kopekisa mbeba ya ba tubes neuronaux, oyo ezali mbeba ya kobotama ya bɔɔngɔ ya mwana mpe ya mokuwa ya mokɔngɔ. Minganga balobi ete mama oyo azali na zemi asengeli kozwa ata microgrammes 400 ya folate na mokolo.

3. Ekitisaka likama ya kozwa mabanga na rein

Citrate de potassium, eloko oyo ezwamaka na jus d’orange, ekangamaka na calcium na makila mpe esalisaka mpo na kokitisa likama ya mabanga ya rein oyo esalemaka na calcium.

4. Esalisaka na digestion

Soki omeli jus d’orange na citron, fibre oyo ezali na kati ekoki kosalisa mpo na kopekisa constipation mpe kosala ete système digestif na yo esalaka malamu. Longola yango, bolukiluki emonisi ete biloko mosusu oyo ezali na kati ya orange ekoki kosalisa mpo mikrobe ya malamu ekola na misɔpɔ na yo.

Kasi kebá mpe na makambo yango!

Elongo na matomba, ezali mpe na makambo mabe ya komɛla jus d’orange mingi oyo tosengeli koyeba.

Bokóli ya mbalakaka ya sukali na makila

Ndenge tomonaki yango na mesa oyo eleki, kɔpɔ ya jus d’orange ezali na sukali mingi. Atako yango ezali sukali ya bozalisi, soki moto aleli yango lokola jus, sukali yango ekɔtaka nokinoki mpenza na nzoto mpe esalaka ete sukali na makila emata na mbalakaka. Yango ezali malamu te mpo na moto oyo azali na diabɛti to oyo azali na likama ya kozwa diabɛti. Ekoki mpe kozala mabe mpo na bato oyo bazwaka bilembo lokola hypoglycémie ntango sukali ezwami nokinoki.

Ekoki kosala ete moto akóma kilo mingi

Verre moko ya jus d’orange ezali na calories soki 112. Mingi na yango eutaka na sukali. Soki ozali koluka kokita kilo, komɛla jus d’orange mikolo nyonso ekoki kopekisa milende na yo.

Ezali polele, boye te? Kolya orange ezali na calories mpe sukali mingi te, mpe ezali na fibre mingi. Fibre esalaka ete omiyoka ete otondi mpe esalaka ete sukali ekɔta malɛmbɛmalɛmbɛ na nzoto na yo.

Soki ozali komɛla jus d’orange, osalaka yango ndenge nini mpenza?

• Bopekisa motango: Komela koleka verre moko ya moke te (150-200 ml) na mokolo.
• Melá elongo na bilei: Na esika ya komɛla yango kaka, komɛla jus ya orange elongo na bilei ekoki kosalisa mpo sukali emata na mbalakaka na makila.
• Salá yango na ndako: Soki likoki ezali, salá jus na orange ya sika kozanga kobakisa sukali.
• Kolekisa jus te: Melá jus yango elongo na jus mpo ozwa matomba ya fibre.

Soki ozali na diabète to maladi mosusu, ezali na ntina mingi kosolola na monganga na yo liboso ya kobakisa masanga lokola jus d’orange na bilei na yo.