Mpo na nini ezali na ntina kosolola na monganga na yo mpo na koyeba soki cholestérol ezali na yo? (Cholesterol mingi) .

Bato mingi bazali sikawa komibanzabanza mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na bango. Ezali normal koyoka mwa kobanga mpe mitungisi ntango oyoki liloba ‘cholestérol’. Atako okoki kozwa makambo mingi na ntina na likambo yango na Internet, epai ya baninga, mpe na mikanda, moto ya mayele oyo aleki malamu mpe kaka moko oyo okoki kosolola na ye mpo na likambo yango ezali monganga na yo. Kosaleláká kelasi na ye, formasyo na ye, mpe boyebi na ye, akoki kosala mwango mpo na kopekisa ezalela oyo ebongi mpo na yo. Na yango, tótala mpo na nini lisolo oyo ezali na ntina mingi.

Mpo na nini osengeli kosolola na monganga?

Na mokuse, monganga azali moto oyo ayebi likambo yango malamu. Kala, bazalaki koloba ete esengeli kotala cholestérol na yo ata mbala moko na mbula. Kasi sikoyo likanisi yango ebongwanaki. Minganga balobi sikoyo ete soki ozali na likama mingi te ya kozwa cholestérol mingi, osengeli kosala ekzamɛ nsima ya mbula 5 nyonso .

Kasi, soki moto moko na libota na yo azali na makambo oyo ekoki kosala ete cholestérol ekóma mingi, ekozala malamu kosala ekzamɛ mbala na mbala. Ntango ozali kotala monganga na yo mbala na mbala mpo na kosala ba examens, akoki kozwa elilingi mobimba ya ezalela ya cholestérol na yo. Na kotalela makambo oyo, ezali mpasi te mpo na ye azwa ekateli ya nkisi nini ezali malamu mpo na yo.

Mituna ya ntina mingi oyo osengeli kotuna monganga na yo

Mbala ya nsima oyo okomona monganga na yo, kobosana te kotuna mituna yango. Kotuna bango ekosalisa yo oyeba malamu maladi na yo.

Makambo oyo okoki kotuna monganga na yo:

Oyo ezali lisolo ya ngambo moko te. Monganga akotuna yo mpe mituna mpo na kososola malamu ezalela na yo.

• Lisolo ya libota na yo:Ezali na ntina mingi mpo na ye ayeba soki moto mosusu na libota azali na cholestérol mingi to maladi ya motema. Mpamba te, ata soki bomoi na yo ezali malamu ndenge nini, makambo oyo euti na ba gènes ekoki kokitisa likoki ya nzoto ya kolongola cholestérol ya mabe (LDL).
• Santé na yo mobimba: Monganga na yo akotala makambo mingi koleka kaka cholestérol na yo. Akotala mpe maladi mosusu, na ndakisa diabɛti to tansiɔ makasi, mpo na koyeba likama na yo ya kozwa maladi ya motema mpe AVC. Nyonso wana ekosangisama mpo na koyeba nkisi oyo eleki malamu mpo na yo.

Matomba ya koyeba makambo yango

Okozwa matomba mingi soki osololi na monganga na yo mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto mpe lolenge na yo ya bomoi.

Batoli mpo na kobongisa kolɔngɔnɔ ya nzoto

Monganga akopesa yo toli ete ozala na bokonzi likoló na bilei na yo. Akoyebisa yo na ntina ya bilei oyo ematisaka niveau ya cholestérol ya mabe (LDL), lokola bilei oyo ezali na mafuta mingi (fromage, miliki ya kozanga mafuta, misuni ya mafuta) mpe bilei oyo ezali na mafuta trans (ba snacks ya emballage, biscuits, gâteaux).

Ezali mpe koyebisa yo bilei oyo osengeli kolya, na ndakisa bilei oyo ezali na fibre mingi (mbuma, ndunda, avoine, nzungu), mafuta ya olive, mbuma, mbisi, makei, mpe yaourt. Soki esengeli, okoki mpe kokende epai ya monganga oyo ayekolaka bilei mpo na kozwa toli mosusu.

Longola yango, okoki kolobela mbongwana ya lolenge ya bomoi, na ndakisa kosala ngalasisi ata miniti 30 na mokolo na mbangu ya moke , kotika komɛla likaya, mpe komɛla masanga mingi te.

Bososoli ya mozindo ya mayele ya kosalisa

Soki mbongwana wana ya lolenge ya bomoi yango moko ezali kopekisa cholestérol na yo te, ekoki kosɛnga omɛla bankisi. Monganga na yo akopesa yo nkisi oyo eleki malamu, na kotalela mbula na yo, kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo, mpe ba effets secondaires oyo ekoki kobima.

Ezali na mitindo ndenge na ndenge ya bankisi ya cholestérol, na ndakisa ba statins mpe ba inhibiteurs ya PCSK9 . Soki monganga na yo akomeli yo nkisi moko boye, kobanga te kotuna ete, "Mpo na nini oponaki nkisi oyo ya sikisiki?" Tuna mpe ndenge nini okoyeba soki nkisi yango ezali kosala.

Monganga na yo akoki kopesa yo likanisi ya nkisi ya sika oyo ezali na zando. Soki ezali bongo, tuná mpo na nini eleki nkisi ya kala, oyo eumeli mingi. Kobosana te ete mbala mingi bankisi ya sika ezalaka ntalo mingi, mpe ekoki kozala na makambo mingi te oyo elobeli makambo oyo ekoki kobimisa ntango molai.

Lolenge ya kokitisa ntalo ya lisalisi

Bato na biso bazali mwa kokakatana mpo na kosolola na monganga mpo na ntalo ya nkisi. Kasi likambo oyo ezali likambo ya ntina mingi. Ntango mosusu monganga akoki kobosana kolobela likambo yango. Na yango, yo moko lobela yango.

• Soki monganga na yo akomeli yo nkisi ya nkombo ya marque , tuná soki ezali na version générique . Ba kisi ya générique ezali kaka malamu mpe ekoki kozala na talo ya 80%-85% moke.
• Kobongola dose ya nkisi.
• Kobongola mbala mingi ya komɛla nkisi.
• Kokitisa motango ya bankisi oyo bakomeli yo.
• Kozongisa sima mwa moke ba tests médicaux.
• Kobakisa ntango kati na ba rendez-vous ya bolandi.

Kolobela makambo lokola oyo ekoki kobikisa yo mbongo mingi.