Tosolola na 'future self' na yo pe tozua santé sikoyo? (Komikoba na mikolo mizali koya)

Ozali koyoka mposa ya mbeka bilei, masanga, mpe bopemi oyo olingaka mingi mpo na lelo, kokanisa nini ekosalema nsima ya mbula 20 to 30? Ezali mpenza mpasi, boye te? Biso banso tolingaka kokanisa na ntina ya lelo. Kasi oyebaki ete, likambo ya kokamwa, kaka kokanisa na ntina na yo moko na mikolo mizali koya ekoki kobongola mimeseno na yo ya kolɔngɔnɔ ya nzoto mpo na malamu lelo oyo? Oyo ezali lolenge moko ya magie te, kasi likanisi moko ya kosepelisa mingi oyo esalemi na psychologie. Tolobela likambo oyo lelo.

Mpo na nini ezali mpasi mingi mpo na biso kokanisa na ntina na avenire na biso moko?

Oyo ezali motuna moko ya kokamwa mingi. Kutu, bɔɔngɔ na biso emonaka ndenge oyo tokozala na mikolo ezali koya lokola nde tozali moto mosusu. Yango emonisami polele na boyekoli moko oyo Hal Hershfield, profesɛrɛ moko na Iniversite ya Californie asalaki. Asalelaki scanner spécial oyo ekoki ko mesurer activité ya cerveau (`fMRI` - imagerie de résonance magnétique fonctionnelle) mpe asengaki bato bakanisa na vie na bango 10 ans depuis.

Oyo ezali oyo psychologie ebengi kozanga ‘komikoba na mikolo mizali koya’ . Na mokuse, elingi koloba ete ozali koyoka ete ozali na boyokani mingi te na mayoki, ozali penepene mingi te na ‘yo’ na mikolo mizali koya. Lokola ‘ngai ya mikolo mizali koya’ wana eyokaka lokola moto oyo akabwani, toyokaka te mposa ya mbeka esengo na biso ya lelo mpo na moto wana. Kanisa naino, okokanisa mbala mibale mpo na kosalisa mopaya koleka moninga, boye te? Yango nde ezali koleka awa.

Matomba nini ya kozala na boyokani na ‘moto na yo ya mikolo mizali koya’?

Okey, donc sikoyo o comprendre défi ya kokanisa na avenir. Kasi ekozala boni soki tokokaki kolonga epekiseli oyo mpe kotonga boyokani makasi na biso moko ya mikolo mizali koya? Matomba na yango ezali mpenza monene mpenza. Bolukiluki emonisi ete bato oyo bakanisaka na ntina na avenire na bango mpe bakoki komona yango na makanisi malamu, bazwaka bikateli ya malamu mpe ya mayele lelo oyo.

"Soki nayoki boyokani ya mayoki, penepene, na ngai moko ya mikolo mizali koya, ezali likambo monene te mpo na ngai kosala makambo lelo oyo ekopesa litomba na moto wana na mikolo mizali koya," elobi Profesɛrɛ Hershfield.

Tala tableau oyo ezali awa na se mpo na matomba ya solo oyo boyokani oyo ememaka na bomoi na biso.

Likanisi yango esalisaka mingimingi mpo na baoyo basepeli te na nzoto na bango. Bolukiluki emonisi ete bato oyo bazali komitungisa mpo na nzoto na bango kasi bazali na boyokani malamu na bango moko na mikolo ezali koya, bazwaka mingi mimeseno ya malamu , na ndakisa kolya bilei oyo ezali na bokatikati mpe kosala ngalasisi.

Ndenge nini ozali ko connecter na ‘future self’ na yo?

Oyo ezali nsango malamu! Relation na yo na future self na yo ezali eloko oyo etiamaki na mabanga te. Ezali likambo oyo tokoki kokolisa mpe kolendisa. Talá banzela mibale ya pɛtɛɛ, oyo esimbami na bolukiluki mpo na kosalisa yo.

1. Komikoma mikanda.

Oyo ekoki koyokana mwa likambo ya kokamwa, kasi ezali lolenge moko ya nguya mingi. Kanisá ete ozali komikomela mokanda nsima ya mbula 20. Elikya na yo, bandoto na yo, okanisi okozala moto ya ndenge nini na tango wana, toli nini okopesa na 'future me' wana... Koma nionso oyo. Na nsima, omikanisa lokola ‘yo’ ya mibu 20 uta sikawa, mpe koma eyano na yo moko lelo. Ekoki kozala eloko lokola, "Matondo mpo na bambeka bosalaki lelo, yango wana nazali na nzoto kolɔngɔnɔ lelo."

Ba oyo ba échanger mikanda boye, na mikolo ekoyaBolukiluki moko emonisaki ete bazalaki na likoki ya kosala ngalasisi mingi na 43%. Yango elingi koloba ete bazalaki kosala ngalasisi soki miniti 25 mosusu na mwayene na pɔsɔ.

2. Talá fɔtɔ́ na yo moko ntango ozali kokóma mibange.

Oyo ezali mayele oyo eleki pɛtɛɛ mpe oyo bato mingi balingaka mingi oyo ezali lelo oyo. Salelá appli lokola `FaceApp` to `Oldify` na telefone na yo mpe tala ndenge okozala ntango okozala mokóló. Tango otali photo wana, okanisaka kaka, "Oh, oyo ezali ngai. Soki mutu oyo alingi azala na santé, esengeli na banda ko soigner santé na ngai lelo."

Na boyekoli moko, ntango balakisaki bilenge ndenge oyo bazali komonana mibange na kosaleláká appli lokola oyo, bazalaki na likoki mingi ya kopona lolenge ya mampa oyo ezali malamu mpo na nzoto (mampa ya blé mobimba) na esika ya donut ntango bapesi bango bilei oyo bakoki kopona. Komona elembo oyo emonanaka lokola oyo esalisaka mpo na kolendisa likanisi yango.

Ba méthodes wana eumelaka ntango boni? Ezali mpenza mpasi mpo na koloba na ntembe te. Mingimingi, yango ezali makambo oyo eumelaka ntango mokuse. Kasi yango ezali mokakatano te. Likambo ya ntina ezali ete eloko ya moke lokola oyo ekopesa yo bopusi monene mpo na kobanda momeseno malamu . Mbala mosusu okokɔta na esika ya masano to okobanda kotambola na mpokwa. Ebandeli wana ezali likambo oyo eleki ntina. Okoki komeka ngalasisi yango mbala na mbala.

Na nsuka, nyonso oyo ezali na ntina ya lolenge nini mbongwana moke na makanisi na biso ekoki kozala na bopusi malamu monene na bomoi na biso. Donc, kobanda lelo, solola na future self na yo mua moke, kanisa ye. Ekozala makasi monene mpo na mikano ya bokolongono oyo ozali kozwa lelo.