Ozali mpe na mwa mpasi na libumu na yo, elingi koloba esika oyo makolo na yo mpe libumu ekutanaka, to ozali koyoka mpasi ntango ozali kotombola kilo to ozali kosukosu? Mbala mosusu ozali na mwa libulu lokola tumor na esika wana. Atako bato mingi bazali mwa koboya kolobela likambo yango, oyo ezali likambo oyo tosengeli mpenza kotya likebi na yango. Lelo, tolobela 'Ligament inguinal' na nzoto na biso mpe bokono oyo babengaka hernie oyo esalemaka na yango.

Ligament inguinal ezali nini?

Na mokuse, yango ezali bansinga mibale ya mikemike mpe ya makasi na esika ya libumu na biso, epai libumu ya nse ekangamaka na loketo. Ezali mikuwa te, ezali lokola caoutchouc ya makasi. Tobengaka yango mpe ligament ya inguinale. Tango mosusu minganga babengaka yango ligament ya Poupart.

Ligament oyo ekangisaka misisa ya oblique oyo ezali na mipanzi ya libumu na biso na pelvis na biso. Esalaka lokola pont kati na eteni ya likoló mpe ya nse ya nzoto na biso.

Mpo na nini bokangami yango ezali na ntina mingi mpo na nzoto na biso?

Atako yango ezali mokaba ya moke, misisa oyo ezali zingazinga ya loketo esalaka mosala moko ya ntina mingi mpo na nzoto na biso.

• Kosala lokola lisungi: Yango esalisaka mpo na kokangisa misisa na biso ya libumu mpe mikuwa ya loketo esika moko mpe kobatela yango makasi.
• Kopesa flexibilité: Ligament oyo nde esalisaka loketo na biso ezala na flexibilité malamu, elingi koloba ekoki koningana, kogumbama, mpe kotandama na pete.
• Bobateli ya misisa ya pɛtɛɛ: Ezali kosunga mpe kobatela misisa ya pɛtɛɛ oyo ezali na esika ya libumu.
• Kosunga misisa mpe misisa ya makila: Ezali kopesa nzela ya libateli mpo na mpe esungaka misisa mpe misisa ya makila ya ntina mingi oyo elekaka na kati ya libumu na biso kino na makolo na biso.

Bongo hernie inguinale oyo eza nini?

Oyo ezali mokakatano oyo bato mingi bazali na yango. Kanisá ete binama oyo ezali na kati ya libumu na biso, mingimingi eteni ya misɔpɔ, emonani lokola ete ezali kobima na esika moko ya bolɛmbu na efelo ya libumu. Mpo na koloba solo, esika moko ya bolɛmbu pene na ligament inguinal etindika eteni moko ya misɔpɔ to mafuta libanda. Tobengi yango hernie inguinale.

Nini ezali bantina ya hernie?

Ekoki kozala na bantina minene mibale mpo na yango:

1. Botau ya kobotama: Bato mosusu bakoki kobotama na botau na efelo ya libumu.

2. Kolɛmba na boumeli ya ntango: Na boumeli ya ntango, mingimingi mpo na makambo lokola kotombola kilo, kosukosu makasi ntango molai, to kolɛmba nzoto mingi na ntango ya kobimisa misɔpɔ, efelo ya libumu ekoki kolɛmba mpe hernie ekoki kobima.

Ezalela yango emonanaka mingi epai ya mibali koleka basi, mingimingi epai ya mibali oyo baleki mbula 40. Engebene ankɛtɛ, soki 25% ya mibali bakoki kozwa maladi yango na boumeli ya bomoi na bango.

Ndenge nini nakoyeba soki nazali na hernie?

Soki ozali na hernie inguinale, okoki komona bilembo oyo ya minene.

Osala nini soki ozali na hernie?

Soki ozali na bilembo lokola oyo, osengeli mpenza kokende epai ya monganga na yo, na esika ya kokanisa ete, "Oyo ekobonga kaka. " Mpo soki osalisi yango te, yango ekoki komema mikakatano minene.

Monganga akotuna yo mpo na bilembo na yo mpe akosala yo ekzamɛ ya nzoto. Soki esengeli, bakoki mpe kopesa yo toli ya kosala ba rayons X to CT scan mpo na kotala na kati ya libumu mpe ya libumu na yo.

Tango mosusu monganga akoki kokanga hernie makasi na maboko mpe kotindika yango lisusu na kati Kasi oyo ezali kaka solution ya mwa ntango moke.

Tokoki kosala nini mpo hernie esalama te?

Atako hernies nyonso te ekoki kopekisa, ezali na makambo mingi oyo tokoki kosala mpo na kokitisa likama.

Makambo ya kosala

• Exercice oyo ebongi: Salá ngalasisi mbala na mbala. Kasi salá makambo oyo ekotya mpasi mingi te na loketo na yo. Na ndakisa, kotambola, kotombola kilo ya pɛpɛlɛ, mpe yoga ezali malamu.
• Kolendisa misisa ya libumu: Ba exercices ya moboko, na ndakisa ko crunches, esalisaka mpo na kolendisa mur ya libumu.
• Kilo ya malamu: Zalá na kilo ya malamu mpo na molai na yo.

Makambo oyo osengeli kokima

Ba ngalasisi mosusu ekoki kotya mitungisi mingi na efelo ya libumu mpe na nse ya libumu na yo:

• Exercice ya makasi mingi.
• Ba exercices ya kopumbwa.
• Kotombola kilo ya kilo mingi.
• Ba exercices oyo etie pression na inguine, lokola ko squat.

Osengeli kokeba na bilei mpe masanga?

Ɛɛ, mpenza. Constipation ezali mpe ntina mosusu ya hernie. Yango ezali bongo mpamba te kolɛmba nzoto na ntango ya kobimisa misɔpɔ esalaka ete efelo ya libumu ezala mpasi. Mpo na kopekisa constipation, sala makambo oyo elandi:

• Melá mai mingi na boumeli ya mokolo mobimba.
• Salá ngalasisi mbala na mbala.
• Mesana na bilei oyo ezali na fibre mingi.