Nazali na nzoto mikemike? Nasengeli mpenza kozala mafuta? (Mitungisi mpo na kozala mince) Tolobela likambo oyo!

Okanisaka ntango mosusu ete, ‘Oh, mpo na nini kaka ngai moko nazali nzoto mikemike boye?’? Ezali mpenza likambo ya malamu koyoka bongo ntango baninga mosusu ya mbula na yo bazali mwa mafutamafuta mpe bazali na nzoto ya malamu koleka yo. Ntango mosusu, oyokaka mwa mawa, boye te? Okoki kokanisa ete, ‘Nazali kaka ngai moko boye, nzokande bato nyonso bazali kolya mpe komɛla malamu mpe bazali kozwa nzoto kolɔngɔnɔ.’ Kasi, esengeli mpenza ete moto nyonso azala ndenge moko? Tolobela likambo oyo na mua détail ?

Mpo na nini bana mosusu bazali minene koleka basusu?

Sikawa tótala mpo na nini yo, to bana mosusu lokola yo, bakoki kozala mwa moke koleka baninga na yo. Ezali kaka na ntina moko te mpo na likambo oyo, ekoki kozala na bantina mingi. Okey, tolobela mwa ndambo na bango.

• Mokuse koleka mbula na yo: Kanisá ete ozali mwa mokuse koleka bato mosusu ya mbula na yo. Na yango, esengeli mpe kobongisa kilo ya nzoto na yo mpo na yango, boye te? Ezali lokola nzete ya moke ekoki kozala na bitape mingi te lokola nzete ya monene. Tango ozali mokuse, ezali très normal kozala na poids corporel correspondant mokuse. Elingi koloba te ete ozali nzoto kolɔngɔnɔ te. Ezali kaka forme ya nzoto na yo.

• Cadre ya moke: Likambo mosusu ezali ete bato mosusu bazalaka na cadre ya moke, elingi koloba mikuwa ya moke. Ntango tolobelaka yango, tolobaka ete bazali ‘ mikuwa mike ’. Mbala mingi, bato ya ndenge wana bazalaka na mabɔkɔ ya mikemike. Omikundoli, ntango mosusu ntango olati montre, eyokaka lokola ekangami, to ata lopɛtɛ eyokaka mwa kokangama. Yango ekoki mpe kozala moko ya bantina oyo esalaka ete ozali komonana mwa moke. Ekoki mpe kozala eloko oyo euti na ba gènes. Bato mosusu mpe babengaka yango "mikuwa mike".

• Kokoma naino na bolenge te (`(Puberty)`): Oyebi ete ntango bana bakoli, mingimingi na ntango ya bolenge , mbongwana monene esalemaka mingi na nzoto na bango. Na mbalakaka bakómaka milai, mingongo ya bana mibali ekómaka mozindo, mandefu ebandi kokola, mpe nzoto ya bana basi ebongwanaka. Na ntango yango, nzoto na bango ekolaka mpe ekómaka kilo. Yango euti na mbongwana ya ba hormones na nzoto na bango. Na yango, soki okómi naino na bolenge te, to soki outi kobanda kokóma elenge, ezali likambo ya kokamwa te ete ozali mwa moke koleka baninga na yo oyo balekaki na bolenge mwa liboso. Nsima ya mwa ntango moke, nzoto na yo mpe ekobanda kobongwana.

• Ba gènes oyo euti na baboti: Makambo mingi lokola lolenge na biso ya komonana, molai, kilo, langi ya loposo , mpe langi ya nsuki etalelaka ba gènes oyo tozwaka epai ya baboti na biso.Elingi koloba, uta na ba gènes. Ba gènes yango ezali lokola ba plans oyo tosalelaka mpo na kotonga nzoto na biso. Na yango, soki baboti na yo to bato ya libota na yo ya penepene bazali mikuse mpe bato minene, mbala mosusu ozalaka bongo. Ezali lokola ezaleli ya libota. Donc soki ozali mince, peut-être eza kaka famille na yo.

• Kozala mince banda ebandeli: Bana mosusu bazalaka minene banda bomwana, elingi koloba banda ntango babotami. Ata soki bazali kolya boni, lolenge ya nzoto na bango etikalaka kaka ndenge moko. Ata ntango bakómi mikóló, bolɛmbu wana etikalaka kaka ndenge moko. Ekoki kozala na boyokani na métabolisme ya nzoto na bango (`(Metabolisme)`), oyo ezali lolenge bilei esilisaka mpe esalelamaka mpo na kokela nguya. Ezali mwa mpasi mpo bato ya ndenge wana bákóma kilo. Ezali maladi te, ezali mpe eteni ya nzoto ya bomoto.

Nasala nini soki moto azali kosɛka mpo na kozala minene na ngai?

Oh, likambo oyo ezali mpenza kosala mpasi, boye te? Tango mutu azali koseka forme ya nzoto na yo, mince na yo, abengi yo ba kombo lokola 'stick' to 'Ila'ata Mollya', esalaka pasi vraiment. Ezali ata moke te likambo ya malamu, mpe ezali malamu te mpo na moto moko asala bongo. Kosɛka yo ndenge wana ekoki mpe kokitisa motema na yo moko.

Soki likambo oyo ekómeli yo, konyokwama yo moko te . Soki okoki, sololá na mokóló oyo otyelaka motema mpo na likambo yango . Ekoki kozala mama na yo, tata na yo, molakisi na eteyelo, to moto mosusu oyo otyelaka motema. Bakoki kosalisa yo mpe mbala mosusu kutu kokebisa bana oyo bazali kotyola yo.

Lisusu, ntango moto azali kosala lisɛki, kanisá naino makambo oyo ozongiseli yo. Kofinga bango te to kokota lisusu na etumba te . Kosala bongo ekoki kokómisa mokakatano yango lisusu makasi. Na esika na yango, okoki nde koloba na kimya kasi na makasi ete, ‘Nazali kaka ndenge wana. Bato nyonso bazali ndenge moko te. Ezali malamu te mpo na yo kobenga ngai bongo.’ Mbala mosusu yango ekopekisa bango básɛka yo lisusu.

"Kobosana te, soki ozali na baninga oyo basungaka yo mpe basosoli yo, okomiyoka makasi mpe okozala yo moko mingi te. Solola na baninga wana mpo na mikakatano na yo."

Eloko mosusu ezali, bana oyo ba fingaka yo bakoki kozala kosala yango mpo basepelaka bango moko te. Mbala mosusu bazali kobunda na likambo mosusu, to mbala mosusu bazali kaka koyoka na nse mpo na kilo na bango. Yango elingi koloba te ete osengeli lisusu kotyola bango. Kasi ezali malamu kokundolisa bango ete ezali normal kozala na ba types ya nzoto ekeseni. Soki okoki kotikala kimia mpe koboya maseki na bango, bakomona ete okosala bango mpasi te. Na nsima, mbala mosusu bakotika.

Nini mosusu nasengeli koyeba mpo na kokita kilo?

Sikawa tótalela mwa makambo ya ntina mingi oyo tosengeli koyeba mpo na kokita kilo.

Ezali malamu kolya eloko moko mpo okóma monene?

Bato mosusu bakanisaka ete, ‘Lokola nazali moke, nakoki kolya mingi ndenge nalingi, mingimingi bilei ya sukali, ya mafuta mpe ya mpambampamba, mpe nakokóma kilo nokinoki.’ Kasi yango ezali mpenza likanisi ya malamu te . Kolya ba calories mingi na mbala moko ekoki kosala ete omiyoka malamu te. Ekoki kotondisa yo mpe kosala ete libumu ezala mpasi . Lisusu, epesaka nzoto na yo bilei oyo esengeli te mpo ezala na nzoto kolɔngɔnɔ. Epesaka kaka ba calories ya pamba. Na nsima, ekoki mpe kobakisa likama na yo ya kozwa mikakatano mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto, na ndakisa diabɛti .

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Soki ozali mpenza kokanisa ete, ‘Nazali nzoto mikemike mingi, nayebi te soki bokoli na ngai ezali mokakatano,’ to soki ozali mpenza komitungisa mpo na kilo na yo, sololá liboso na baboti na yo polele . Bakoki kosalisa yo ozwa ekateli soki osengeli kokende epai ya monganga, monganga ya bana. Monganga akotala yo, akotala soki ozali na kilo ya malamu mpo na molai na yo, mpe soki bokoli na yo ezali malamu. Basalelaka makambo lokola ba tableaux ya croissance mpo na kosala yango.

Ntango mosusu, mwana akoki kozala na mokakatano mpo na kozwa kilo mpo na mokakatano ya kolɔngɔnɔ ya nzoto . Na ndakisa:

• Soki mwana azali kokola malamu te, yango elakisi ete azali komata molai mpe kilo malɛmbɛmalɛmbɛ.
• Soki ozali kokita kilo na mbalakaka.
• Soki mbala mingi ozalaka na libumu mpasi.
• Soki ozali na mposa ya kolya.
• Soki ozali na ba mpasi ya libumu mbala na mbala (lokola diarrhee).
• Soki ozali ntango nyonso koyoka ete olɛmbi mpe ozali na bomoi te.

Soki ozali na bilembo yango, osengeli mpenza kokende epai ya monganga . Na ntango wana, monganga akotala soki ntina na yango ezali nini. Tango mosusu, ba test mosusu ekoki kosalema, ndakisa, test ya makila (`(Blood Test)`), test ya ba feces (`(Stool Test)`). Ekoki pe kozala problème ya thyroïde (`(Problème ya thyroïde)`). Yango wana, ekozala malamu kokende epai ya monganga kozanga kobanga mpe koluka toli.

Ezali na banzela ya kozwa kilo na nzoto kolɔngɔnɔ?

Ɛɛ, soki monganga ayebisi yo mpenza ete osengeli kobakisa mwa kilo, ezali na banzela ya malamu mpo na kosala yango. Monganga akopesa yo toli na likambo yango. Yango elingi koloba te ete osengeli kolya kaka bilei ya sukali mpe ya mafuta mingi.

• Likambo ya ntina mingi ezali ya kolya bilei oyo ezali na bokatikati . Yango elingi koloba kolia bilei oyo ezali na ba proteines (`(Protéines)`) – oyo euti na misuni, mbisi, makei, miliki, noix, hydrates de carbone (`(hydrates de carbone)`) – oyo euti na loso, mampa, pomme de terre, mbuma, mafuta (`(Mafuta)`) – oyo euti na mafuta ya malamu, noix, mpe ba noix (`(Vitamines)`) mpe na ba minerais (`(Minerals)`) – oyo euti na ndunda, mbuma, mpe bongo na bongo).
• Mbala mosusu monganga akoyebisa yo.Okoki mpe kosɛnga okende epai ya monganga oyo ayekolaka makambo ya kolya to monganga oyo ayekolaka bilei. Bakoki kosalisa yo osala mwango ya bilei oyo ekosala mpo na yo mpe ekopesa yo biloko oyo nzoto na yo esengeli na yango.
• Kobakisa mwa moke motángo ya bilei, elingi koloba kolya mwa bilei mibale to misato oyo ezali na bilei longola bilei misato ya minene, ekoki mpe kosalisa. Kasi bilei wana ya mikemike esengeli mpe kozala na bilei – lokola eteni ya mbuma, yaourt, mpe mwa ba noix.

Ezali boni mpo na ngalasisi?

Toli ya malamu ezali ete mwana nyonso, ezala ozali monene to mafuta, asengeli kolya bilei oyo ezali malamu, kolala malamu (ata ngonga 8-10 na mokolo), mpe kosala ngalasisi mbala na mbala . Bato mosusu ngalasisi mpo na kokita kilo, kasi ezali mpenza mabe koloba ete osengeli te kosala ngalasisi kaka mpo ozali moke!

Kutu, kosala ngalasisi elendisaka misisa na yo, elendisaka mikuwa na yo, epesaka yo makasi, mpe ekoki kutu kobakisa mposa na yo ya kolya . Okoki kopota mbangu, kopumbwa, kosakana, kobɛta mai, kotambola na velo, kosala lisano nyonso oyo olingaka. Ezali malamu mingi mpo na bokolongono na yo ya nzoto lokola mpe bokolongono na yo ya makanisi.

Bongo, liteya nini tozwaki na lisolo oyo? Na bokuse...

Okey, totia nionso tolobeli esika moko mua moke. Wana ezali makambo ya ntina mingi oyo tosengeli kobosana te.

Na mokuse, bato nyonso bazali ndenge moko te . Bato bakeseni. Ezali na bato ya bolai nyonso, ya kilo nyonso, ya nzoto nyonso. Soki ozali koyoka lokola ozali na nzoto mikemike, ekoki kozala na bantina mingi mpo na yango – molai na yo, lolenge ya nzoto na yo, mbula na yo (mingimingi soki ozali naino elenge te), mpe ba gènes oyo ozwaki epai ya baboti na yo. Mbala mingi makambo yango ezalaka normal.

• Ezali pɛtɛɛ koloba te na moto oyo azali kosɛka yo mpo ozali nzoto mikemike , kasi ekoki kosala yo mpasi. Kasi na esika ya kokanisa kaka likambo yango, sololá na mokóló oyo otyelaka motema. Meká koyanola na kimya kasi na elikya.
• Koluka te kozwa kilo na kolya bilei mingi na mbala moko na ndenge oyo ebongi te . Ekosala nzoto na yo mabe mingi koleka bolamu.
• Soki ozali na mitungisi to mituna ya solosolo mpo na kilo to bokoli na yo, solola mpenza na baboti na yo mpe luká toli ya monganga . Kaka monganga nde akoki koyebisa yo na ntembe te soki ozali na mokakatano to soki likambo yango ezali malamu.
• Likambo ya ntina mingi ezali ya kotikala na nzoto kolɔngɔnɔ . Kolya bilei ya malamu mpe ya bokatikati, komɛla mai mingi, kolala malamu, mpe kosala ngalasisi mokolo na mokolo ezali makambo oyo ezali mpenza na ntina. Ata nzoto na yo ezali ndenge nini, soki ozali na nzoto kolɔngɔnɔ, soki ozali na esengo, yango nde ezali na ntina.
• Zalá na esengo na yo moko . Nzoto na yo ekeseni na oyo ya yo. Komikokanisa na basusu te. Obongi kaka ndenge ozali!

Na yango, nazali kolikya ete lisolo oyo eyanoli na mwa mituna oyo ozalaki na yango mpo na kilo na yo mpe kokita kilo. Kobosana te ete ozali yo moko te, mpe kobanga te kosɛnga lisalisi soki ozali na mposa na yango. Bozala na mokolo ya malamu mutu nionso!

Kokita ya kilo, komata kilo, bokolongono ya mwana, bilei, bolenge, bokolongono ya nzoto, toli ya monganga