Mimeseno ya mokolo na mokolo oyo ekosalisa yo ozala na trouble bipolaire

Ntango monganga na yo ayebisi yo ete ozali na maladi ya bipolaire , ezali malamu omiyoka mwa mpasi. Kasi komitungisa te. Okoki kokende mosika mpo na kosilisa maladi yango soki okei epai ya monganga na yo, omɛli bankisi oyo bakomeli yo na ntango oyo ebongi, mpe okɔtisi mwa mimeseno ya pɛtɛɛ na bomoi na yo ya mokolo na mokolo. Tótala soki bazali ndenge nini.

Tosala plan ya malamu pona mokolo.

Mpo na bato mingi oyo bazali na maladi ya makanisi, lolenge malamu ya kosalisa bango bátikala na nzela ya makanisi na bango ezali ya kokangama na programɛ oyo ezali ntango nyonso . Soki okoki kosala ete makambo ezala ndenge moko, kobanda ntango olamuki na ntɔngɔ tii ntango olalaka na butu, tii na bangonga oyo ozali kolya mpe ya mosala, ekoki kosalisa yo oyeba ndenge oyo ozali kobongwana.

Pongi ezali ya wolo! Bobatela yango!

Kolala ezali na ntina mingi mpo na moto oyo azali na maladi ya makanisi. Kozanga mpɔngi ekoki ntango mosusu kobebisa maladi na yo. Yango elingi koloba ete kozanga mpɔngi ekoki komema na makanisi ya mbalakaka mpe ya kosala makambo mingi, oyo tobengaka mania .

Ndenge moko mpe, mbongwana na ndenge oyo ozali kolala ekoki kozala elembo oyo emonisi ete bilembo na yo elingi komonana lisusu. Na ndakisa, soki olali te banda mikolo mingi, okoki kozala na episode ya mania. Epai mosusu, soki ozali kolala mingi koleka ndenge omeseni, okoki kozala na mpasi ya makanisi .

Talá mwa mimeseno oyo esalisaka yo olala malamu. Totala oyo na mesa, ekozala pete.

Tokende mwa moke - tomesana kosala ngalasisi

Kosala ngalasisi ekoki kobongisa ezalela na yo. Yango ezali solo mpo na moto nyonso, kaka te mpo na baoyo bazali na maladi ya bipolaire. Esalisaka mpe yo olala malamu na butu.

Soki ozali naino kosala ngalasisi te, sololá liboso na monganga na yo mpo na koyeba soki ozali nzoto kolɔngɔnɔ mpo na kobanda kosala ngalasisi. Bandá na likambo moko ya pɛtɛɛ. Lokola kokende kotambola elongo na moninga. Mokemoke, salá ngalasisi ata miniti 30 na mokolo, mikolo mingi ya pɔsɔ.

Lia malamu, tikala malamu!

Ezali na bilei moko te ya sikisiki mpo na bato oyo bazali na maladi ya makanisi. Kasi, lokola moto nyonso, kopona malamu ekoki kosalisa yo omiyoka malamu mpe ozwa bilei oyo osengeli na yango. Tyá likebi na makambo ya moboko:

• Bambuma, ndunda
• Ba proteines ya mafuta te lokola mbisi na nsoso
• Mbuma ya mobimba lokola loso ya motane
• Lisusu, kitisá mafuta, mungwa , mpe sukali soki likoki ezali.

To contrôler ennemi oyo babengaka stress.

Mitungisi ekoki kobebisa bilembo mpo na bato mingi oyo bazali na trouble bipolaire, yango wana ezali na ntina kozwa ntango mpo na kokitisa motema.

Kofanda na sofa kotala televizyo to kobɛta mosika na telefone na yo ekokitisa yo mpenza motema te. Meká nde eloko lokola yoga to lolenge mosusu ya ngalasisi. KomanyolaEzali likambo ya malamu mingi koloba. Ezali pete mingi mpo na kosala. Fandá kaka na esika moko na boumeli ya mwa miniti mpe tyá makanisi na yo na ndenge oyo ozali kopema mpe kobimisa. Makanisi mosusu ekoya mpe ekokende. Kokangama na bango te to komitungisa mpo na bango te.

Lisusu, koyoka miziki mpe kolekisa ntango elongo na baninga oyo bakanisaka yo malamu mpe oyo masolo na bango ebɔndisaka ezali na motuya mingi.

Bozala mosika na makambo oyo.

Caféine oyo ezali na kati

Caféine oyo ezali na kafe, tii mpe masanga mosusu ya sukali ekoki kobebisa mpɔngi na yo. Ekoki mpe kozala na bopusi likoló na ezalela na yo. Chocolat ezali mpe na caféine, yango wana lyá yango na bokatikati. Ezali malamu kotika komɛla biloko yango mobimba soki likoki ezali. Kasi ezali malamu kokata mokemoke, mpamba te kotika yango na mbalakaka ekoki kopesa motó mpasi.

Masanga mpe bangi

Yango ezali likama mingi . Masanga mpe bangi ekoki kosala na bankisi oyo ozali komɛla mpe kobongola ndenge oyo esalaka. Ezali kaka yango te, bakoki kobebisa maladi ya bipolaire, kobimisa ba épisodes ya sika ya mania to dépression, mpe kosala que traitement ezala mpasi. Na yango, zalá mosika mpenza na masanga mpe bangi.

Soki okanisi ete ozali na mokakatano ya komɛla masanga to bangi, luká lisalisi nokinoki . Ekoki kozala ete lisalisi ya maladi ya makanisi mpamba ekoki te. Kokóma moombo ya bangi esɛngaka lisalisi ekeseni. Ekoki kozala ete osengeli kosalisa maladi yango nyonso mibale na mbala moko. Solola polele likambo yango elongo na monganga to monganga na yo ya makanisi. Bakozala na makoki ya kotinda yo na esika oyo ebongi.

Relations na Bipolaire

Kobatela boyokani nyonso ya bolingo, ezala bokutani to libala, ezali mokakatano. Mpe na maladi ya bipolaire, mokakatano yango ekómaka makasi.

Bato nyonso te nde bakutanaka na makambo ya polele ya mania mpe ya kotungisama na makanisi. Kasi ntango basali bongo, ekoki kotya mpasi mingi na boyokani.

Tango okutani na mutu ya sika, eza normal olinga kolakisa kaka côté na yo ya malamu. Na yango, okoki kokanisa ete koyebisa bango ete ozali na maladi ya bipolaire ezali te lolenge malamu ya kobanda boyokani. Okoki mpe kobanga ete moto mosusu akobanga mpe akotika yo. Kasi, na ntango moko boye, osengeli koyebisa molongani na yo.

Kofanda na bipolaire mpe kobatela boyokani ya ntango molai ezali mpasi, kasi ezali likambo oyo ekoki kosalema te.Esɛngaka mosala makasi mpe komipesa epai na bino mibale.

Likambo ya liboso ezali ya kosala ete báyeba maladi na yo mpe básalisa yo. Mbala mosusu monganga na yo akopesa yo bankisi oyo ekitisaka ezalela ya makanisi lokola lithium mpe bankisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi. Ezali mpe na ntina koluka traitement epai ya psychologue oyo azwi formasyo.

Eloko ya malamu kosala ezali kokende na conseil elongo na molongani na yo. Yango epesaka bango libaku monene ya kokanga ntina na yo, koyekola ndenge ya kosalisa yo malamu, mpe koyeba mayoki na yo. Na ndenge yango, bokoki kosala elongo mpe kotonga boyokani makasi.