Yo mpe obendaki misisa moko? (Muscle Strain) Tolobela likambo oyo na bozindo!

Na bomoi na biso ya mokolo na mokolo, to ntango tozali kosakana to kosala ngalasisi, misisa moko ebalukaka na mbalakaka, ekangamaka makasi, to tolobaka "ebendaka misisa." Yango esalemaka mingi. Tango mosusu ekómaka malamu na mwa mikolo na mwa mpasi, kasi ntango mosusu eumelaka ntango molai mpe epesaka mpasi mingi na mpasi mpe kovimba. Na yango, lelo, tólobela nini kobenda misisa elimboli, mpo na nini esalemaka, nini tosengeli kosala soki esalemi, mpe ndenge ya kokeba mpo na yango.

Kolɛmba ya misisa ezali nini? Tósosola yango na pɛtɛɛ nyonso!

Na mokuse, kolɛmba ya misisa , to ndenge tobengaka yango , misisa oyo ebendami, ezali kopasola to kobebisa bansinga ya mikemike ya misisa oyo ezali na misisa na yo. Kanisá ete ozali koluka kokangisa eloko moko na nsinga ya kala ya bungee. Nsinga ya sika ya bungee ezali flexible mpe etandamaka malamu, boye te? Kasi nini ekosalema soki osaleli oyo ya kala mpe obendi yango makasi mingi, to mingi? Nsinga oyo ezali na kati na yango epasukaka, mpe ekoki kutu kopasola mobimba. Yango nde ekómelaka misisa na biso.

Misisa na biso esalemi na bankóto ya bansinga ya mikemike lokola oyo. Ntango tosaleli misisa mingi koleka ndelo, tobendi yango makasi mingi, to tosaleli yango na ndenge ya mabe, bansinga yango ya misisa etandamaka koleka ndelo na yango, mpe yango esalaka ete epasola. Mpisoli oyo ekoki kozala moke to monene. Kozoka moke ekoki kopasola kaka mwa bansinga mikemike na misisa. Kasi, na kozoka makasi, misisa mobimba ekoki kopasuka. Kasi, kolɛmba ya misisa ezalaka mpasi, kasi mbala mingi ebikisaka na kopema mpe na ntango.

Ezali na mitindo ndenge na ndenge ya kolɛmba ya misisa?

Ɛɛ, ezali na bisika mingi oyo misisa ekoki kolɛmba, mpe bakabolaka yango mpe na kotalela ndenge oyo ezali.

Mitindo ya misisa oyo emonanaka mingi:

• Kolɛmba ya misisa ya libumu: Kobalusama ya misisa ya libumu.
• Kolɛmba ya mokɔngɔ: Mbala mosusu likambo yango esalemaka mingi mpo na bato mingi.
• Kolɛmba ya misisa ya inguine: Emonanaka mingi epai ya bato oyo basalaka masano.
• Déformation ya flexeur ya hanche
• Kolɛmba ya misisa ya ngɔmbɛ
• Kolɛmba ya misisa ya makolo: Yango esalemaka mpe mingi epai ya bato oyo bapotaka mbangu.

Bokabolami na bozalisi:

Minganga bakabolaka misisa yango na mitindo mibale mosusu: misisa ya makasi mpe misisa oyo eumelaka .

• Ba déformations aiguës ya misisa:Makambo yango esalemaka mbala moko. Ekoki kosalema ntango osali likambo moko na mbalakaka na makasi, to ntango ozali kobalusama na ngámbo ya mabe. Na ndakisa, okoki kopota mbangu na mbalakaka ntango ozali kobɛta cricket, to mpe kotombola kilo na mbalakaka. Na likambo oyo , mpasi yango esalemaka mbala moko.
• Kolɛmba ya misisa oyo eumelaka: Makambo yango ekómaka mokemoke, mpe bilembo yango ekómaka mpe bongo. Ezalela yango ekoki kobima ntango ozali kokoba kosala mouvement moko, kosalela misisa moko mbala na mbala kozanga kopesa yango mwa bopemi. Kanisá, soki ozali kosala na ordinatɛrɛ ndenge moko mokolo mobimba, boye misisa ya nkingo mpe mapeka na yo ekoki kokóma mokemoke kolɛmba ya ndenge wana.

Bilembeteli nini ya misisa ezali kolɛmba?

Soki ozwi malili, okoki komona moko to mingi ya bilembo oyo:

• Pasi ya misisa: Yango nde elembo monene.
• Ba spasmes ya misisa: Mayoki ya kokangama na misisa.
• Kozoka: Ntango mosusu esika oyo ezoki ekoki kokóma bleu.
• Kovimba: Esika oyo ezoki evimbaka.
• Kolɛmba ya misisa: Ekómaka mpasi mpo na kosalela misisa yango mpo na kosala mosala.
• Bokeseni ya koningana: Kokoki te koningana malamu na mabɔkɔ mpe makolo.
• Ezo yoka lokola oyoki son ya "pop" tango ozoki.
• Ntango mosusu, okoki komona mbongwana na lolenge ya misisa oyo ezoki, na ndakisa kozinda .

Muscle oyo ebendami eyokaka ndenge nini?

Muscle oyo ebendami epesaka mpasi mingi soki omeki kosalela yango. Okoki kosimba mpe kolakisa esika mpenza oyo mpasi ezali. Mbala mingi okoki komikundola lolenge nini esalemaki mpe ntango nini esalemaki. Yango elingi koloba ete okoki kosangisa yango na mosala moko oyo euti kosalema.

Kanisá, ozalaki kosala na elanga na ndako mpe na mbalakaka okendaki kotombola eloko moko ya kilo, mpe na nsima oyokaki lokola obendaki misisa moko na mokɔngɔ. Kobanda kuna, okoki kogumba mokɔngɔ malamu te, mpe ezalaka mpasi mpo ofanda. Yango nde ndenge oyo eyokaka.

Na likambo ya mpasi ya misisa oyo eumelaka, mpasi ekoki kobakisama mokemoke na boumeli ya mikolo mingi. Na likambo ya mpasi makasi ya misisa, mpasi eyokamaka mbala moko, ntango mosusu ata lokola nde misisa epasuka. Bobele na ntango yango, misisa ekómaka kolɛmba, ntango mosusu tii na kokoka te kosalela yango.

Mpo na nini tozwaka mpasi ya misisa? Nini ezali bantina na yango?

Kolɛmba ya misisa, ndenge tolobelaki yango liboso, eutaka na kopasola misisa. Yango ekoki kosalema na mbalakaka to mokemoke.

Talá mwa bantina minene:

• Ba blessures aiguës: Yango ezali ba blessures oyo esalemaka mingi mingi na tango ya masano. Ekoki kouta na koningana ya mbalakaka lokola kopota mbangu, kobalusa, to kopumbwa. Kasi, kolɛmba ya misisa ekoki mpe kobima na mbalakaka na bomoi ya mokolo na mokolo. Na ndakisa, soki obɛti libaku mpe okwei ntango ozali kokita na eskalye moko, ekoki kosalema.
• Kozoka mbala na mbala na mpasi: Kosala mbala na mbala mouvement moko. Yango ekoki kozala mpo na mosala na yo to likambo moko oyo osalaka lokola momeseno ya kolekisa ntango. Na boumeli ya ntango, yango ekoki kobebisa misisa.
• Kolekisa ndelo: Kosala ngalasisi makasi to ntango molai kozanga ete opema malamu misisa na yo ekoki kolɛmbisa yango. Soki bazwi libaku ya kozonga nzoto te, bakoki kobukana.
• Kosala ngalasisi mingi te: Soki misisa na yo ezali na makoki te ya kobongolabongola mpe makasi, okoki kolɛmbisa yango ata ntango ozali kosala makambo oyo osalaka. Kozanga molunge malamu liboso ya kosala ngalasisi to kosala ngalasisi ya kotanda nzoto ekoki mpe kotya misisa na yo mpasi oyo ezali na ntina te.

Nani azali na likama monene ya kozwa mpasi ya misisa?

Misisa mosusu ekoki kopasola to kobenda koleka misusu, mpe makambo mosusu ekoki kobakisa likama yango.

Misisa oyo ezali na likama mingi:

• Misisa oyo ekatisaka matonga koleka moko: Misisa yango esalisaka mpo na kopekisa misisa mosusu ntango tozali kotambolisa matonga. Soki litonga moko etambolaka makasi mingi, misisa yango nde ezwamaka liboso.
• Misisa eccentrique: Misisa yango ekómaka milai mpe ekangamaka ntango batye mokumba. Na ndakisa, ntango ozali kokitisa kilo to kokita na ngomba, misisa yango etambwisaka mokumba.
• Misisa oyo ezali na bansinga ya misisa ya Type II mingi (nsinga oyo eninganaki nokinoki): Yango ezali misisa oyo ebongisami mpo na kotambola mikuse, mbangu, mpe na nguya. Yango wana, basalelaka makasi mingi, yango wana bazalaka na mpasi mingi.

Makambo mosusu oyo ekoki kobimisa likama:

• Kokangama ya misisa: Soki misisa ezali makasi mpe ezali na boyokani mingi te, bansinga yango epasukaka noki.
• Kozanga bokatikati ya misisa: Ntango misisa mosusu esali mosala mingi mpe mosusu elɛmbi.
• Bampota oyo azwaki liboso: Soki babendaki misisa moko liboso, mbala mosusu bakobenda yango lisusu na esika yango.

Ndenge nini monganga ayebaka soki misisa ezali na mpasi? (Diagnostic) .

Soki obendi misisa moko, mbala mosusu oyebi ndenge yango esalemaki. Monganga akotuna yo liboso ntango nini mpasi ebandaki mpe nini ozalaki kosala na ntango wana. Na nsima, bakotala esika oyo bazoki. Soki esali ngonga soki 24 banda ozoki, okoki komona kovimba mpe kozoka. Monganga akoyoka esika yango mpe akotala soki mpasi ezali, makasi ya misisa, mpe koningana.

Mbala mingi, bakoki koyeba mpasi ya misisa na ekzamɛ ya nzoto lokola oyo. Kasi, na bantango mosusu, monganga na yo akoki kopesa yo toli ya kosala scanner ya IRM (Magnetic Resonance Imaging) mpo na koboya maladi mosusu to mpo na koyeba makasi ya kozoka.

Misuni ya misisa etángamaka na molɔngɔ na kotalela makasi ya misisa? (Bagrade ya Déformation Muscle) .

Ɛɛ, minganga bakabolaka mpe mpasi ya misisa na molɔngɔ na kotalela makasi na yango. Yango ekabolami mingimingi na biteni misato:

• Grade I: Oyo ezali mpasi ya misisa ya pɛtɛɛ. Misuni na yo etandami mpe ebebi mwa moke, kasi epasuka mpenza te. Oyo ezali lolenge oyo emonanaka mingi. Mbala mingi ebikisaka nsima ya mwa bapɔsɔ.
• Grade II: Oyo ezali mpasi ya misisa ya moke. Eteni moko, to ata mingi, ya misisa yango epasolami. Yango ezali na bopusi likoló na makasi ya misisa na yo mpe etando ya koningana. Ekoki kozwa ntango molai mpo na kobika (kobanda na mwa baposo kino mwa basanza).
• Grade III: Oyo ezali lolenge ya mpasi ya misisa oyo eleki makasi. Muscle epasuki mobimba (rupture muscle). Na likambo yango, ekoki kosɛnga básala ye lipaso mpo na kozongisa misisa oyo epasuka esika moko.

Nkisi nini eleki malamu mpo na kosilisa mpasi ya misisa?

Bato mingi bakoki kosalisa mpasi ya misisa na ndako. Lipaso esengeli kaka mpo na mpisoli wana ya makasi ya Grade III oyo tolobelaki liboso.

Wana ezali ba traitements oyo okoki kosala na ndaku:

• Méthode ya RICE: Yango ezali na ntina mingi. RICE elakisi:
• R (Kopema) - Kopema: Pesa misisa oyo ezoki bopemi mingi. Kosalela yango te mpo na kosala.
• I (Glace) - Glace: Pakola glace na esika oyo ezoki na boumeli ya miniti 15-20 mbala mingi na mokolo. Yango ekosala ete mpasi mpe kovimba ekita. (Kopakola glace directement na loposo te, zipa yango na elamba.)
• C (Compression): Zinga esika oyo ezoki na ndenge ya kozanga kokangama na bandage élastique mpo na kokitisa kovimba.
• E (Elevation) - Elevation : Bomba loboko to makolo oyo ezoki likolo likolo ya motema. Yango mpe ekitisaka kovimba.

Méthode oyo ya RICE ezali na ntina mingi na mikolo ya liboso sima ya kozoka. Nsima na yango, okoki kobanda mokemoke koningisa misisa.

• Ba béquilles: Soki kozoka na yo ezali na makolo na yo, ekosenga osalela ba béquilles mpo na kosalisa na kosimba misisa wana ntango ozali kotambola. Monganga na yo akoyebisa yo ntango boni osengeli kosalela yango.
• Nkisi ya kosilisa mpasi: Nkisi ya kosilisa mpasi lokola AINE (Nkisi ya anti-inflammatoire non stéroïde) ekoki kosalelama mpo na kokitisa mpasi mpe kovimba na mikolo ya liboso nsima ya kozoka. Kasi, ezali malamu kosalela yango ndenge monganga na yo asɛngi yo.
• Nkisi ya nzoto: Ezali na ntina mingi kosala ngalasisi ya misisa na yo oyo ezoki na boumeli ya mwa mikolo nsima ya kozoka. Monganga ya nzoto akoki koteya yo ngalasisi oyo ebongi mpo na kosalisa misisa na yo ekóma lisusu makasi.
• Ba injections ya plasma oyo ezali na ba plaquettes mingi (PRP): Oyo ezali nkisi ya sika. Bazwaka baplaquettes na makila na yo moko mpe batyaka yango na esika oyo ezoki mpo na kotinda misisa ebongisama. Atako yango ezali naino na eteni ya bolukiluki, bolukiluki mosusu emonisi ete ekoki kobika nokinoki.

Nasengeli kokende epai ya monganga soki misisa na ngai ezali kolɛmba?

Mbala mingi, mwa mpasi ya misisa ekobonga nsima ya mwa mikolo na lolenge ya RICE. Kasi, osengeli mpenza kokende epai ya monganga na makambo lokola oyo:

• Soki kozoka emonani lokola ezali makasi: Soki oyoki lokito ya "pop" ntango misisa ezali kopasola, soki okoki koningana ata moke te misisa oyo ezoki, to soki mpasi, kovimba, mpe kozoka ezali makasi, kende mbala moko epai ya monganga.
• Soki bobongisi ezali te: Soki bilembo na yo ebongwani te nsima ya mwa mikolo, to soki ekómi makasi, kozoka ekoki kozala makasi koleka ndenge okanisaka.
• Soki bilembo ya sika ebimi: Soki ozali na bilembo oyo euti na misisa lokola kolɛmba nzoto, kolɛmba, kolɛmba na mbalakaka, to kozala na mokakatano mpo na kopekisa misisa mosusu, ekoki kozala ete misisa moko ebebaki.

Okoki pe kotuna mituna lokola oyo tango omoni monganga:

• Muscle nini ezali kobenda ngai?
• Gravité (grade) ya likambo oyo ezali nini?
• Misala nini nasengeli koboya tii ntango nakobika?
• Nasengeli kopema ntango boni mpe ntango nini nasengeli kobanda lisusu kotambola?

Tokoki kosala nini mpo misisa elɛmba te?

"Kopekisa ezali malamu koleka kobikisa," elobi bango. Na yango, landá makambo oyo ya pɛtɛɛ mpo misisa elɛmba te:

• Conditionner misisa na yo na programme ya exercice ya mokolo na mokolo.
• Liboso ya kosala ngalasisi to mosala moko ya makasi, salá molunge mpe sembolá misisa na yo malamu.
• Landá etɛlɛmɛlo mpe mayele oyo ebongi ntango ozali kotombola kilo to ozali kosala mosala ya nzoto.
• Zalá na makanisi ya etɛlɛmɛlo na yo, mingimingi na mosala.

Esɛngaka ntango boni mpo misisa oyo ebendami ebika?

Yango ekeseni engebene makasi ya kozoka.

• Misuni ya moke (Grade I) esengeli kobika na boumeli ya mwa bapɔsɔ.
• Kolɛmba ya misisa ya moke (Grade II) ekoki kozwa esika nyonso kobanda mwa bapɔsɔ tii mwa basanza mpo na kobika mobimba.
• Kolɛmba makasi ya misisa (Grade III) ekoki kozwa sanza minei to motoba mpo na kobika nsima ya lipaso. Ekoki kozala ete osengeli kolata cast na boumeli ya pɔsɔ motoba, nsima na yango programɛ ya kobongisa nzoto ekoki kobanda. Na likambo ya mosani, ekoki kosɛnga ofanda libanda ntango oyo etikali ya eleko.

Bato mingi babikaka mpenza nsima ya mpasi ya misisa, ata mpe mpasi makasi. Kasi ndenge oyo osalisaka misisa yango ntango ozali kobika ekoki kozala na bopusi likoló ya ndenge oyo ebikisaka malamu. Ntango mosusu, misisa yango ekoki kotika biloko oyo ezali na bampota . Tissu oyo ya cicatrice ezali makasi koleka tissus ya muscle oyo ezali na nzoto kolɔngɔnɔ mpe ekoki kopasola noki. Na yango, ekoki kosɛnga okeba mwa moke ntango ozali kosalela misisa yango na mikolo ezali koya.

Makambo ya ntina mingi oyo tosengeli komikundola (Message ya komema na ndako) .

Kobenda misisa ezali likambo ya mpasi. Mpo na bamosusu, mpasi yango ekoki kozala mabe lokola kopema na lisano to mosala oyo olingaka mingi. Kasi misisa na yo esengeli na ntango mpo na kobika, mpe esengeli kozala na motema molai mpe kotya makanisi na yo na ntango ya kozongisama na nzoto. Komipesa ntango wana ezali lolenge malamu ya kozonga na bozangi likama na kosala makambo oyo olingaka, na makasi ndenge moko oyo omesanaki na yango.

Na yango, soki ozwi mpasi na misisa, kobanga te, pema oyo esengeli, zwá lisalisi oyo ebongi, mpe meká kobika nokinoki. Kobosana te, kozoka nyonso eteyaka biso liteya ya sika mpe esalisaka biso tósosola nzoto na biso malamu.

` mpasi ya misisa, misisa oyo ebendami, mpasi ya misisa, kozoka ya misisa, méthode RICE, thérapie physique, exercice, mpasi ya misisa