Mbala mingi, ozali kobanga mpe komitungisa nsima ya kobota mwana? Tolobela Soucis Postpartum!

Ntango bebe ya sika akɔti na libota, ezali likambo ya malamu koyoka kobanga mpe komitungisa mpo na makambo mikemike. Makambo nkoto ezali mbala mosusu koleka na motó na yo, lokola soki mwana moke azali malamu, soki azali na nzoto kolɔngɔnɔ, soki nakokoka kosilisa makambo nyonso wana. Kasi ntango mosusu bobangi mpe mitungisi yango ekoki kokóma mingi mpo na kopekisa yo. Soki ozali komitungisa mpo na likambo moko to mosusu butu moi mobimba, ekoki kozala mpo na likambo yango. Ekoki kozala bokono oyo babengaka mitungisi sima ya kobota , to ``Mitungisi sima ya kobota''.

Mitungisi ya nsima ya kobota ezali nini?

Na mokuse, mitungisi nsima ya kobota ezali ezalela ya mitungisi makasi oyo esalemaka nsima ya kobota mwana to kokóma moboti (eleko yango babengaka yango eleko ya nsima ya kobota). Mitungisi yango ekoki kokóma eloko oyo ezali kolekaleka na makanisi na yo kozanga ete ozala na bokonzi likoló na yango, mpe ekozwa mpenza makanisi na yo.

Ezali normal koyoka mwa mitungisi ntango omemi bebe ya sika na ndako. Kasi soki ozali na mitungisi nsima ya kobota, ekoki kozala makasi mpenza na boye ete ekoki kozwa mokolo na yo mpe kosala ete olala te na butu. Okoki koyoka ete ozali kobanga na ndenge ya kozanga mayele makambo oyo ekoki kosalema te. Tango mosusu ekoki kozala na boyokani na likambo moko ya kala, to ntango mosusu okoki kaka koyoka lokola likambo moko ekosalema mpamba. Mbala mosusu okokoka te koyeba mpenza ntina na yango, kasi okoyoka kobanga ntango nyonso.

Ezalela yango babengaka yango kotungisama na makanisi nsima ya kobota ( Ekoki mpe kosalema elongo na kotungisama na makanisi nsima ya kobota . Kasi, atako bilembo ya maladi yango mibale ekokani mpenza, ezali maladi mibale ekeseni.

Ezalela yango emonanaka mingi boni?

Bolukiluki emonisi ete kati na 11% mpe 21% ya bamama ya sika bakoki kozala na mitungisi nsima ya kobota. Kasi lokola ezali na ekzamɛ moko te ya sikisiki mpo na koyeba yango na bosikisiki, ezali mpasi mpo na koloba mpenza bato boni bazali na maladi yango. Mbala mingi ezwamaka na ntango ya ekzamɛ mpo na koyeba maladi ya kotungisama na makanisi nsima ya kobota (balukiluki bazali koyekola makambo mingi na ntina na likambo yango).

Bokeseni nini ezali kati na mitungisi nsima ya kobota mpe kotungisama na makanisi nsima ya kobota?

Soki ozali na mpasi ya makanisi nsima ya kobota, okoki koyoka mawa mingi, kolela mingi, mpe koyoka lokola okoki komibatela to komibatela te to mwana na yo. Okoki koyoka esengo te mpo na mwana na yo, mpe okoki komona lokola ete okoki te kozala moboti malamu.

Kasi, mitungisi nsima ya kobota `( Nsima ya kobotaMitungisi ezali mawa te, kasi komitungisa mpe kobanga kolekisa ndelo. Soki ozali ntango nyonso komitungisa mpe otondi na makanisi ya kobanga, ekoki kozala mitungisi nsima ya kobota.

Kasi, bilembo lokola kozanga mpɔngi, motema kobɛtabɛta, mpe mayoki ya kobanga ekoki komonana na makambo nyonso mibale. Emonanaka mingi ete bato oyo bazali na mpasi ya makanisi nsima ya kobota bámonisa mpe bilembo ya mitungisi. Kasi, moto nyonso te oyo azali na mitungisi nsima ya kobota nde azalaka na makanisi ya konyokwama na makanisi.

Likambo ya ntina mingi ezali ya kosolola polele na monganga na yo mpo na bilembo mpe mayoki nyonso oyo ozali na yango, mpo básalisa yo.

Ndenge nini oyebaka soki yango ezali mitungisi ya nsima ya kobota to kaka mitungisi ya mpamba?

Tango okobota bébé, tango okomi moboti Ezali normal koyoka mitungisi . Kasi mitungisi nsima ya kobota ezali lolenge moko ya mitungisi oyo elekisaka mpe elekisaka. Soki mitungisi na yo esalaka ete omiyoka lokola ozali na nsɔngɛ mokolo mobimba, okoki kozala na yango. Ekoki mpe kotinda yo omiyoka ete ozali na mposa te, omitungisa, mpe omitungisa ntango nyonso.

Kanisa yango boye...

• Olala mpɔngi te butu mobimba, ozali kobanga ete mwana na yo akotika kopema ntango azali kolala.
• Ozali koyoka kobanga mingi kotika bebe na moto oyo otyelaka motema (ata mobali/mwasi na yo) ata mwa miniti.
• Ntolo na yo ezali kobɛtabɛta ata soki ozali kokanisa kobima na ndako, ozali kobanga ete moto akosala yo to bebe mabe.

Osilá kokutana na makambo ya ndenge wana? Soki ezali bongo, osengeli kokeba na likambo yango.

Bilembeteli nini ya mitungisi nsima ya kobota?

Mitungisi ezali mpenza lolenge oyo nzoto na biso esalaka na likama to na likama. Soki ozali na mitungisi nsima ya kobota, okoki koyoka lokola yo to mwana na yo ozali ntango nyonso na likama. Bilembeteli oyo ozali komona ezali lolenge oyo nzoto na yo esalaka na mitungisi mpe bobangi wana ya ntango nyonso.

Ezali na bilembo mingi oyo emonanaka mingi:

Bilembeteli ya nzoto

• Kozanga mpɔngi to kozanga mpɔngi.
• Kobakisama ya rythme cardiaque to koyoka lokola motema na yo ezali kobɛta (palpitations).
• Kozoka to mpasi ya libumu.
• Kozala na mokakatano ya kopema to koyoka ete ozali kokangama.
• Bilei yango ezalaka na elɛngi te.
• Kozanga makoki ya kotikala na esika moko, kozanga kimia.
• Kokangama ya misisa, mpasi.

Bilembeteli ya makanisi mpe ya mayoki

• Kozanga likoki ya kokitisa motema, ya kotikala na kimya.
• Kopota mbangu na makanisi, kokanisa ete oyo eleki mabe ekosalema.
• Kokanisa ntango nyonso na ntina ya bobangi oyo ezangi moboko to makambo oyo ekoki kosalema te.
• Mokakatano ya kotya makanisi na yo nyonso to kobosana makambo.
• Kosilika mpo na makambo mikemike.
• Kozala ntango nyonso na bobangi mpe na ntembe.

Bilembeteli ya bizaleli

• Kokima misala, bato, to bisika mosusu.
• Komitungisa mingi ata mpo na makambo oyo ezali likama te.
• Kotala mbala na mbala biloko (e.g., soki mwana azali kopema, soki baporte ekangami).
• Koluka kopekisa basusu.

Tango mosusu ba conditions lokola Trouble Obsessive-Compulsif (OCD) to Trouble de panique ekoki pe ko affecter yo na période ya sima ya kobota. Soki ozali na ba conditions oyo, okoki kokutana na ba attaques ya panique to makanisi ya obsessive.

Zalá sembo epai ya minganga na yo mpo na bilembo nyonso oyo ozali komona. Bazali wana mpo na kosalisa yo mpe kopesa toli ya lisalisi oyo esengeli.

Nini ezali bantina minene ya mitungisi nsima ya kobota?

Ezali na ntina moko te mpo na likambo yango. Minganga bakanisaka ete makambo mingi ekoki kosala ete likambo yango esalema:

• Mbongwana ya ba hormones: Nsima ya kobota, ba hormones na nzoto ekiti na mbalakaka. Yango ekoki kosala ete makanisi ebongwana mpe kotinda yo osala nokinoki ata na makambo ya mikemike.
• Kozanga mpɔngi: Kobatela mwana oyo abotami sika ekoki kozala mosala oyo eumelaka ngonga 24. Yango ekoki mpe komema na kozanga mpɔngi.
• Komiyoka ete azali na mokumba: Ezalela yango ekoki mpe kouta na liyoki ya mokumba oyo eleki ndelo mpo na kobatela mpe kobatela mwana ya sika.
• Makambo oyo ezali kotungisa: Makambo lokola mikakatano ya komɛlisa bana mabɛlɛ, zemi ya mpasi, to kobota oyo ezali kotungisa ekoki mpe kobakisa mitungisi.
• Makambo oyo ekoki kobimisa likama: Makambo mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto mpe makambo oyo okutanaki na yango kala ekoki mpe kobakisa likama ya kozwa maladi yango ya mitungisi.

Nini ezali makambo oyo ekoki kobimisa mitungisi nsima ya kobota?

Bato mosusu bazalaka na likama mingi ya kozwa maladi yango. Makambo yango ya likama ezali:

• Soki yo to moto moko na libota na yo azali na lisolo ya kotungisama na makanisi to mitungisi.
• Soki olongolaki zemi liboso to obungisaki mwana.
• Soki ozali na bebe to mwana oyo azali na mikakatano ya bokolongono.
• Soki ozalaki na bizaleli ya kolia oyo ezangi momesano (troubles alimentaires) kala.
• Soki ozali na bana ebele oyo osengeli kobatela.
• Soki ozali moto oyo na ndenge ya bomoto azalaka na momeseno ya mitungisi.
• Soki ozali na molongani ya lisungi te to lisalisi ya libota to baninga sima ya kobota.

Mitungisi nsima ya kobota ebandaka ntango nini?

Yango ekeseni na moto na moto. Mpo na bamosusu, ekoki kobanda ntango kaka mwana abotami. Mpo na basusu, ekoki kobanda mwa basanza nsima ya kobotama ya mwana. Ntango mosusu, mitungisi ekoki kutu kobanda na ntango ya zemi.

Ndenge nini koyeba likambo yango?

Na bokeseni na maladi mosusu, ezali na lolenge moko te ya polele ya koyeba mitungisi nsima ya kobota. Monganga na yo akoki kopesa yo mokanda ya mituna mpo na mitungisi nsima ya kobota na ntango ya botali na yo. Koyoka nsɔni te to koyoka nsɔni te mpo na kolobela bilembo na yo. Koloba polele mpe na bosembo mpo na mitungisi na yo ezali esaleli ya malamu koleka oyo minganga bazali na yango mpo na koyeba maladi yango. Bakotuna yo mituna mpe bakosalela bisaleli mosusu ya botali mpo na koyeba makasi ya bokono mpe bilembo na yo.

Ndenge nini basalisaka mitungisi nsima ya kobota?

Monganga na yo akopesa yo toli ya kosalisa yo na kotalela bilembo na yo, ndenge ya kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo, mpe soki ozali komɛlisa bana mabɛlɛ. Soki bilembo na yo ezali moke, kosala mbongwana na momeseno na yo ya mokolo na mokolo mpe kosolola na mopesi-toli ekoki kosalisa mpo na kokitisa bilembo na yo. Nzokande, soki mitungisi na yo ezali makasi to ezali kopekisa bomoi na yo ya mokolo na mokolo, ekoki kosɛnga nkisi.

Thérapie cognitive ya bizaleli (CBT) .

CBT ezali lolenge oyo ba terapeutes to ba psychologues basalisaka yo oyeba mayoki na yo mpe obongola ndenge na yo ya kokanisa. Na nzela ya CBT, okoki kobongola makanisi mpe bizaleli na yo ya mabe mpe kokolisa makanisi mpe mimeseno ya nzoto kolɔngɔnɔ. Mbala mingi, CBT esalemaka na boumeli ya ba séances ebele ya moto na moto. Na nzela ya mituna mpe biyano, monganga na yo ya monganga ateyaka yo ndenge ya koyanola malamu na mitungisi mpe mitungisi. Na bantango mosusu, monganga oyo asalisaka maladi akoki mpe kozala moto oyo ayebi malamu mayoki mpe bizaleli ya nsima ya kobota.

Ba traitements oyo ezali na ba kisi te

Nkisi ezali ntango nyonso na ntina te mpo na kosalisa mitungisi nsima ya kobota. Talá mwa banzela ya kosalisa yango kozanga nkisi:

• Kosangana na bituluku ya lisungi mpo na baboti ya sika (basusu bazali mobimba na internet). Na ndenge wana okoki koyebisa basusu oyo bazali na ezalela moko na yo mayoki na yo.
• Sɛngá lisalisi epai ya libota to baninga. Na ndakisa, kozwa lisalisi mpo na misala ya ndako to kobatela bana ekoki kosalisa yo okitisa mitungisi.
• Meká kokende kotambola mpe kosala ngalasisi mikolo nyonso. Kosala yoga ekoki mpe kosalisa mpo na kokitisa makanisi na yo.
• Lia bilei ya malamu oyo ezali na bilei, lala mingi soki likoki ezali. Omibatela na ndenge wana.

Mbala mosusu ozali koyoka lokola ozali na makambo nkama ya kosala na mbala moko. Kobatela bebe (mpe yo moko) ezali pɛtɛɛ te, mpe kozala moboti ezali pɛtɛɛ te. Kobanga ata moke te kosɛnga lisalisi.

Nkisi oyo basalelaka mpo na mitungisi nsima ya kobota

``ISRS (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)`` ezali nkisi oyo esalelamaka mingi mpe esalemi bolukiluki mingi mpo na mitungisi ya sima ya kobota mpe kotungisama na makanisi sima ya kobota. ``ISRS`` esalaka na komatisaka niveau ya produit chimique oyo babengi ``(Serotonine)`` na cerveau. ``(Serotonine)`` ezali produit chimique oyo ememaka ba messages entre ba cellules. Sima ya komema ba messages oyo, ``(Serotonine)`` ezongisamaka na ba cellules nerveuses. ``ISRS`` ekangaka réabsorption oyo. Yango elingi koloba ete ``(Serotonine)`` mingi etikali mpo na komema bansango kati na baselile ya misisa. Na mokuse, yango esalisaka mpo na kobongisa ezaleli na biso.

Nkisi oyo babengi ``SNRIs (Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors)'', lokola ``ISRS,'' esalaka na komatisaka niveau ya ba produits chimiques mosusu na cerveau.

Ba kisi misusu, lokola `(Antidépresseurs tricycliques - TCAs)`, `(Inhibiteurs ya oxydase monoamine - MAOIs)`, mpe `(Inhibiteurs ya réabsorption ya norépinéphrine na dopamine - NDRIs)`, ekoki pe kosalelama pona kosalisa mitungisi. Kasi, ``ISRS`` elingi mingi mpo ezali na ba effets secondaires moke.

Ba kisi nionso ekoki kozala na ba effets secondaires. Liboso ya komɛla nkisi nyonso mpo na mitungisi, sololá na monganga na yo mpo na matomba mpe makama na yango. Yebisa monganga na yo soki ozali komelisa mabele to ozali kokana komelisa mwana mabele. Na nsima, bakoki kopesa nkisi oyo ebongi mpo na mama oyo azali komɛlisa mwana mabɛlɛ.

Nakoki komɛlisa mwana na ngai mabɛlɛ ntango nazali komɛla bankisi mpo na mitungisi?

Soki ozali komelisa mabɛlɛ, ekozala malamu kosolola na monganga na yo mpo na makama mpe matomba ya komɛla bankisi. Nkisi elekaka na makila na yo mpe ekɔtaka na miliki ya mama na yo. Nkisi mosusu ezali na likama te mpo na kosalela yango na ntango ya zemi mpe ya komɛlisa bana mabɛlɛ, kasi mosusu ezali bongo te.

Mitungisi nsima ya kobota eumelaka ntango boni?

Yango ekeseni na moto na moto. Mitungisi nsima ya kobota ezalaka ya libela te, kasi mbala mingi esilaka kaka te. Koluka lisalisi ya monganga nokinoki ezali lolenge malamu ya kobika na maladi yango. Kotika te ete kotyola oyo ezali zingazinga ya mitungisi epekisa yo koluka lisalisi.

Mitungisi ya nsima ya kobota ekoki kozonga?

Ɛɛ, ekoki kosalema. Likambo ya mawa, mitungisi ekoki kobima lisusu na ntango nyonso. Soki ebandi sanza 12 nsima ya kobotama ya mwana, ekoki kobengama te mitungisi nsima ya kobota, kasi mayoki ya mitungisi mpo na bana na yo ekoki kobima na ntango nyonso. Ata soki mwana na yo azali na mbula boni, ezali na ntina kosolola na monganga soki mitungisi ezali kopekisa bomoi na yo.

Ndenge nini okoki kokitisa likama ya mitungisi nsima ya kobota?

Ntango mosusu ezali na eloko moko te oyo okoki kosala mpo na kopekisa mitungisi nsima ya kobota. Ezali foti na yo te, ezali mpe te mpo na likambo moko oyo osalaki to osalaki te.Soki oyebi makambo oyo ebimisaka mitungisi na yo kala, to soki ozalaki na mitungisi to kotungisama na makanisi liboso, solola na moto moko mpo na yango na boumeli ya zemi na yo. Kosolola na mopesi toli mpe koyekola bisaleli ya kolonga yango liboso ya kobota mwana na yo ekoki kosalisa mpo na kokitisa makasi ya makanisi oyo etali mitungisi na eleko ya nsima ya kobota.

Ndenge nini nakoki kosala na mitungisi ya nsima ya kobota?

Ya liboso, yebá ete ozali yo moko te mpe kobatela mwana ya sika ezali mosala makasi. Mayoki na yo ezali na ntina, mpe osalaki eloko moko te oyo ebimisaki mitungisi nsima ya kobota. Likambo ya malamu oyo okoki kosala mpo na yo moko ezali ya kosɛnga monganga na yo asalisa yo. Bakoki kosalisa yo ozwa lisungi oyo osengeli na yango mpe kopesa yo nkisi soki esengeli.

Ekoki mpe kosalisa kosolola na mwa baninga mpe bato ya libota oyo batyelaka motema mpe kokabola mikumba. Na nsuka, meká kotya mwa ntango pembeni mpo na misala oyo ekopesa yo esengo. Tango mosusu ba mamans babosanaka bango moko. Kolekisa mwa miniti na likambo moko ya kolekisa ntango ekoki kosalisa yo olongola makanisi na yo na mitungisi na yo mpo na mwa ntango.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Tala monganga soki ozali na bilembo ya mitungisi nsima ya kobota. Yebá mingimingi bilembo oyo:

• Soki omoni lokola ozali ko bonding na bébé na yo te.
• Soki ozali koyoka lokola ozali komitungisa mokolo mobimba, ntango nyonso.
• Soki ozali komona bilembo ya kotungisama na makanisi nsima ya kobota.
• Soki ozali koyoka kilo mingi na boye ete okoki kosala te na bomoi na yo ya mokolo na mokolo.
• Soki ozali koyoka lokola makanisi na yo ya mitungisi ezali kobakisama mokolo na mokolo.

Soki ozali koyoka mposa ya komisala yo moko to ya mwana na yo mabe, tosɛngi yo oluka toli ya monganga mbala moko to kende na lopitalo oyo ezali pene.

Molongani na ngai akoki mpe kozala na mitungisi nsima ya kobota?

Ɛɛ, molongani na yo akoki mpe kozala na mitungisi nsima ya kobota. Mitungisi esimbaka kaka mama oyo abotaki te. Baboti oyo baboti bana mpe baboti oyo baboti bango te bakoki mpe komitungisa makasi nsima ya kobota mwana.

Ndenge nini nakoki kosalisa moninga na ngai oyo azali na mitungisi nsima ya kobota?

Likambo ya malamu oyo okoki kosala ezali ya kozala moyoki oyo akosunga yo. Tiká moninga na yo alobela mayoki mpe makanisi na ye. Mbala mingi bazalaka na mitungisi, yango wana kosalisa na misala ya ndako (lokola kosukola, kosukola bilamba) to misala mosusu (lokola komema biloko ya kolya) ekoki kozala lolenge malamu ya kosalisa.

`## Nsango ya nsuka ya komema na ndako Komesana na bomoi elongo na bebe ya sika eyaka na mikakatano mingi ya sika. Ezali normal koyoka mwa mitungisi na boumeli ya mwa bambula nsima ya kobota. Kasi mpo na bato mosusu, mitungisi yango ekoki kokóma makasi, koleka makanisi na bango mpe kobimisa bilembo ya nzoto lokola motema oyo ezali kopumbwapumbwa mpe kozanga mpɔngi. Yango babengaka yango mitungisi nsima ya kobota. **Soki ozali koyoka boye, kobosana te ete ezali foti na yo te, mpe bato mosusu mingi bazali komona bilembo oyo.** Okoki kozwa lisalisi. Soki ozali komona bilembo ya mitungisi nsima ya kobota, sololá na monganga na yo. Ntina ya konyokwama ezali te. Bilembeteli na yo ekobonga mbala moko ozwi lisalisi. --- Mitungisi ya sima ya kobota, Mitungisi ya sima ya kobota, Mitungisi ya sima ya kobota, Santé mentale ya mama, Kobanga, Soucis, Stress, Kobota, Mbotama ya sika