Ntango omeki kolala na butu, ozali koyoka mpasi moko ya kokamwa na makolo? Ozali koyoka lokola ba ver ezali ko tambola na kati ya makolo na yo, moto moko azali kobenda yo, to ozali koyoka lokola osengeli koningana na makolo? Ntango ozali koningana na makolo, kozanga komiyoka malamu ekiti mpo na mwa ntango, kasi nsima ya mwa ntango liyoki yango ezongaka. Soki mokakatano yango ezali kobebisa mpɔngi na yo, okoki kozala na maladi oyo bamama mingi oyo bazali na zemi bakutanaka na yango. Tobengaka yango Syndrome ya Makolo oyo ezangi kimia , to na mokuse RLS .
Mpo na nini likambo yango esalemaka na ntango ya zemi?
Bato ya siansi bayebi naino mpenza te mpo na nini makolo na biso eyokaka liyoki wana ya kokamwa, kasi ezali na mwa bantina minene oyo bakanisaka ete esalaka ete likambo yango esalema.
- Mbongwana ya biloko ya chimique na bɔɔngɔ: Bɔɔngɔ na biso ezali na eloko moko oyo babengi dopamine. Na mokuse, ezali nkisi moko oyo ezali na bɔɔngɔ na biso oyo etindaka bansango. Esalisaka mpo misisa na biso esalaka malamu mpe ezala na bokonzi. Bato bakanisaka ete mbongwana ya nivo ya dopamine ekoki kozala ntina ya RLS.
- Kozanga fer mpe acide folique : Na ntango ya zemi, nzoto na yo esengeli na fer mpe acide folique mingi koleka ndenge ezalaka. Makambo yango ezali na ntina mingi mpo mwana akola. Ntango biloko yango ya kolya ezali te, mabaku ya komonana ya bilembo ya RLS ezalaka mingi mpenza. Ezalela oyo ezo simba ba mamans ya zemi ebele na mboka na biso.
- Ba hormones oyo ebakisami: Na ntango ya zemi, ba hormones na nzoto na yo, na ndakisa oestrogène, ekómaka mingi. Bato bakanisaka ete mbongwana wana ya ba hormones ekoki mpe kosala ete RLS ekóma.
Kanisá naino, okomiyoka ndenge nini soki olamuki na ntɔngɔ oyo elandi na makolo oyo ezali kopema te butu mobimba? Emonanaka mingi ete ozali koyoka mpɔngi, kosilika mpe kolɛmba mokolo mobimba. Mpe bolukiluki mosusu emonisi ete basi oyo bazali na RLS bayokaka mpasi ya kobota ntango molai mpe bazalaka mwa likoki ya kosala C-section. Kasi komitungisa te, ezali na ba solutions na nionso oyo.
Ezali na nkisi mpo na likambo yango? Tosolola na monganga?
Bongo mpenza. Soki mpɔngi na yo ebebaka ntango nyonso mpo na likambo yango, likambo ya malamu mpe ya ntina mingi ezali ya kokende epai ya monganga na yo mpe kolobela yango. Tosengeli kokeba mingi ntango tozali kosalisa na ntango ya zemi.
Nkisi mosusu oyo bato mingi bapesaka mpo na RLS, na ndakisa ropinirole mpe pramipexole, bayekolaki yango mingi te epai ya basi ya zemi. Yango wana, minganga bakomaka mingi te bankisi yango na ntango ya zemi mpo ezali na makambo ya polele te oyo emonisi bopusi oyo ekoki kosala mwana.
Eloko ya liboso oyo monganga na yo akosala ezali kotala soki fer na yo ezali. Mbala mingi, soki fer na yo ezali moke, supplément ya fer ekosilisa pene na mobimba RLS na yo.
Kasi, soki bilembo ya bozangi ya fer ebongwani te atako basalisi ye, na makambo mosusu ya sipesiale, minganga bakoki kopesa nkisi ya opioïde mpo na ntango mokuse mpenza, na bokengeli ya monganga ya penepene. Kasi, mpo na ba effets oyo ekoki kozala na bébé, bapesaka yango na moke mpenza mpe kaka soki esengeli mpenza.
Makambo ya pete okoki kosala na ndako
Soki RLS na yo ezali makasi boye te, okoki kopekisa yango soki osali mwa mbongwana mikemike na momeseno na yo ya mokolo na mokolo. Makambo oyo ezali malamu kaka te mpo na RLS, kasi mpe mpo na zemi na yo.
| Makambo ya Kosala | Makambo oyo osengeli koboya |
|---|---|
| Salá ngalasisi mokolo na mokolo: Ekoki kozala pɛtɛɛ lokola kotambola na pɛtɛɛ nyonso, kasi tiká kosala ngalasisi mwa bangonga liboso ya kolala. | Masanga oyo ezali na caféine: Boyá komɛla kafe, tii, chocolat, mpe mwa masanga ya sukali na butu. Makambo yango ebebisaka mpɔngi. |
| Kobatela mbala na mbala liboso ya kolala: Soki likoki ezali, kende kolala mpe kolamuka na ngonga moko mikolo nyonso. Yango ekosalisa mpo na kobongisa montre ya nzoto na yo. | Kolya bilei ya kilo mingi na butu: Boyá kolya libumu oyo etondi pene na ntango ya kolala. Yango ekoki kobebisa mpɔngi mpo na mosala ya kolya. |
| Kopema: Sukolaka na molunge liboso ya kolala, tángá buku moko ya malamu, to yoká miziki oyo ekitisaka motema. | Komela likaya mpe masanga: Yango esalaka mpenza mabe na ntango ya zemi mpe ekoki kobebisa RLS. |
Nini ya kosala soki RLS esalemi na butu?
Soki olamuki na katikati ya butu na kozanga komiyoka malamu oyo, meká makambo oyo mpo ozongela mpɔngi:
- Salá masaje na makolo: Sɛngá molongani na yo to yo moko asala masaje na makolo. Yango ekolɛmbisa misisa .
- Compression ya molunge to ya malili: Pakola molangi ya mayi ya moto (pad de chauffage) to paquet ya glace na misisa ya makolo na yo. Bato mosusu balingaka molunge, bato mosusu balingaka malili. Talá nini esalaka mpo na yo.
- Telema mpe tambola: Bimá na mbeto mpe tambola mwa moke, to sembola makolo. Mouvement oyo ekosalisa kosilisa inconfort noki.
Confort oyo eleki monene...
Na nyonso wana, okoki kokanisa ete likambo yango ekosila soko moke te. Kasi talá nsango malamu. Mpo na bato mingi, kolɛmba wana ya makolo esilaka mpenza na boumeli ya mwa mikolo to bapɔsɔ nsima ya kobota mwana . Yango ezali malamu mingi, mpamba te mama ya sika azali na bantina ya ntina mingi koleka mpo na kolamuka na butu! Na yango, kobosana te ete likambo yango ezali mpo na mwa ntango moke.
Message ya Komema na Ndako
- Syndrome ya Makolo oyo ezangi kimia (RLS) na tango ya zemi ezali bokono oyo emonanaka mingi mpe ya mwa ntango moke.
- Soki ozali na bilembo oyo, kobanga te kosolola na monganga na yo. Yango nde litambe ya liboso.
- Mbala mingi, kozanga fer nde esalaka yango, yango wana salá ekzamɛ ya fer ndenge monganga ayebisi yo mpe zwá lisalisi oyo esengeli.
- Okoki kozwa libɔndisi monene soki ozali koboya makambo lokola kafe, kosala ngalasisi ya pɛpɛlɛ, kolala malamu, mpe kosala mbongwana ya pɛtɛɛ na lolenge ya bomoi.
- Likambo eleki malamu ezali ete, mbala mingi maladi yango esilaka mpenza nsima ya kobotama ya mwana.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo