Pasi mpe inconfort ya zemi: Kobanga te, tolobela likambo oyo!

Zemi ezali ntango kitoko mpe ya elikya na bomoi ya mwasi nyonso oyo azali na elikya ya kokoma mama. Kasi, lokola mbongwana nyonso ezali kosalema na nzoto na yo, okoki mpe koyoka mpasi mpe kozanga komiyoka malamu ndenge na ndenge. "Oyo ezali normal? To ezali likambo oyo esengeli oyebisa monganga na yo?" Ekoki kozala ete omitunaki na bantango mosusu. Komitungisa te, likambo oyo esalemaka mingi mpo na bato mingi. Na yango, lelo, tólobela mikakatano nini okoki kokutana na yango na ntango ya zemi, nini okoki kosala mpo na yango na ndako, mpe ntango nini osengeli mpenza koluka toli ya monganga .

Eloko ya liboso mpe ya ntina mingi osengeli kosala noki soki oyebi ete ozali na zemi ezali ya kokomisa nkombo na monganga ya kobota na clinique ya liboso ya kobota. Yango ekosala ete yo ná mwana na yo oyo azali na libumu bázwa baekzamɛ mpe toli nyonso oyo esengeli na ntango oyo ebongi. Okozwa mpe makambo ya kotyela motema na ntina na eteni nyonso ya zemi, kobota, mpe lolenge ya kobatela mwana na yo oyo abotami sika.

Ntango nini osengeli kokende epai ya monganga mbala moko?

Esengeli ata moke te koboya bilembo mosusu. Soki ozali komona moko ya bilembo yango, solola na monganga na yo nokinoki. Yango ekoki kozala bilembo ya maladi moko ya makasi.

Mikakatano ya zemi oyo emonanaka mingi mpe bankisi

Okey, sikoyo totala ba inconvénients communes oyo ezali grave te, mais ekoki kozala mua dérangeant.

Mbongwana ya mabɛ́lɛ mpe mpasi

Na ntango ya zemi, mabɛ́lɛ na yo ekómaka minene, ekómaka makasi mpe ekómaka mpasi mingi. Yango ezali bongo mpamba te ba glandes mammaire na yo ezali kokola. Ntango mosusu, okoki komona misisa ya langi ya bule. Pene na trimestre ya misato, okoki komona mwa mai ya langi ya jaune oyo babengaka colostrum . Oyo ezali bilei ya liboso oyo mwana na yo azwaka na mwa mikolo ya liboso nsima ya kobotama.

Makambo oyo okoki kosala:

• Lata soutien-gorge na soutien ya bien. Oyo esalemi na ba fibres naturelles lokola coton nde eleki malamu.
• Wana mabɛ́lɛ na yo ezali kokola, poná bonene ya soutien-gorge ya monene mpo ekɔta.
• Kolala na soutien-gorge na butu ekoki mpe kopesa libɔndisi.
• Soki miliki ya mama na yo ezali kotanga, tyá eteni ya coton to biloko ya komɛlisa bana mabɛlɛ na kati ya kɔpɔ ya soutien-gorge.

Kolemba

Ezali normal koyoka kolɛmba mingi koleka ndenge omesanaka na ntango ya zemi. Yango ezali bongo mpamba te nzoto na yo ezali kosalela nguya mosusu mpo na kosunga mwana na yo oyo azali kokola. Ntango mosusu, yango ekoki kozala elembo ya anémie .

Makambo oyo okoki kosala:

• Bopema mingi soki likoki ezali.Kende kolala mwa liboso na butu. Zwá mwa mpɔngi mwa moke na moi.
• Salá mwa ngalasisi ya pɛtɛɛ mikolo nyonso. Ata eloko lokola kotambola ezali malamu mpenza.
• Sɛngá monganga na yo asala ekzamɛ ya makila mpo na koyeba soki ozali na anémie.

Kozoka mpe kosanza (Bokono ya ntongo) .

Bato mingi bakutanaka na likambo oyo mingi na ntongo, yango wana atako babengaka yango "Bokono ya ntongo," kozanga komiyoka malamu oyo ekoki kosalema na ngonga nyonso ya mokolo. Yango euti na mbongwana ya ba hormones. Mbala mingi ekitisaka na sanza soki 4.

Makambo oyo okoki kosala:

• Yambo ya kobima na mbeto na tongo, lia eloko ya kokauka (e.g. biscuits, toast, céréales ya kokauka ).
• Kolia mingi na mbala moko te, lia mwa moke mbala mingi na mokolo .
• Ginger ezali nkisi monene ya naturelle mpo na nausea. Meká eloko lokola tii ya ngéngé.
• Kitisá bilei oyo ezali na mafuta, oyo ezali na biloko ya nsolo kitoko mpe oyo batyá na fulu soki likoki ezali.
• Soki okoki kotika kosanza te, osengeli mpenza kokende epai ya monganga, mpamba te okoki kozanga mai na nzoto.

Mokɔngɔ mpasi

Wana mwana azali kokola, centre de gravité ya nzoto ebongwanaka mpo matrice ekómi monene. Yango wana, misisa ya mokɔngɔ eyokaka kilo mingi. Yango nde ntina monene ya mpasi ya mokɔngɔ.

Makambo oyo okoki kosala:

• Kolata sapato ya plat te . Sapato oyo ezali na sol ya moke eleki malamu.
• Kotombola biloko ya kilo te. Soki ozali kozwa eloko moko na mabele, gumba mabɔlɔngɔ na yo na esika ya kogumba mokɔngɔ .
• Ntango ofandi, salelá kiti oyo esimbaka mokɔngɔ malamu. To, salelá mwa oreiller mpo na mokɔngɔ na yo.
• Ntango ozali kolala , baluká na ngámbo ya lobɔkɔ ya mwasi mpe lalá na oreiller na katikati ya makolo .

Kozoka mbala na mbala

Ezali mpe mingi kozala na mposa ya kokende na twalɛti mbala na mbala na ntango ya zemi. Yango euti na matrice oyo ezali kokola oyo ezali kofina vessie.

Makambo oyo okoki kosala:

• Melá mai mingi na moi, kasi kitisá mai oyo omɛlaka na butu.
• Kitisa masanga oyo ezali na caféine lokola kafe, tii, mpe cola.
• Soki ozali kozika to mpasi ntango ozali kozoka, ekoki kozala elembo ya maladi ya nzela ya makila (UTI) . Soki ezali bongo, kende mbala moko epai ya monganga.

Mikakatano oyo emonanaka mingi mpe ba solutions ya pete

Longola makambo oyo tolobeli awa na likoló, mikakatano mosusu mingi ya mikemike ekoki kobima.