Tosengeli nde komibongisa liboso ya kobota mwana? (Soins avant conception) .

Basi mingi bayebi ete basengeli kobatela kolɔngɔnɔ ya nzoto na bango mingi na ntango ya zemi. But if you’re planning to have a baby , ezali mpenza malamu mpo na yo mpe molongani na yo kobanda kosala mwa mbongwana soki sanza 6 liboso ya kozwa zemi. Na mokuse, yango ekosalisa yo otya moboko malamu mpo na zemi ya nzoto kolɔngɔnɔ mpe mwana oyo azali nzoto kolɔngɔnɔ.

Na yango, tótala nini ezali na liste oyo ya kosala makambo oyo osengeli kokokisa ntango ozali kobongisa nzoto na yo mpo na mwana.

Il faut otika komela likaya sikoyo.

Komela likaya ekoki kokitisa mabaku na yo mpe ya molongani na yo ya kozwa zemi ya mwana. Mingimingi, mibali oyo bamɛlaka likaya bakoki kozala na motángo ya spermatozoïde moke mpe mbongwana na lolenge ya malamu ya spermatozoïde na bango.

Basi oyo bamɛlaka likaya na ntango ya zemi bazali na likama mingi ya kosopa zemi . Bazalaka mpe na likoki mingi ya kobota mwana liboso ya ntango (yambo ya eleko ya mbula) to kilo moke ya kobotama. Yango ekoki komema mikakatano mosusu ya makasi mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto mpo na mwana. Bobele yango te, komɛla makaya ebakisaka mpe likama ya kozwa maladi ya liwa ya mbalakaka ya bana mike (SIDS).

Atako bato mosusu bakanisaka ete "makaya ya elektroniki ezali na ngɛngɛ mingi te," ezali kaka na nicotine. Nicotine yango epekisaka bɔɔngɔ mpe mimpululu ya mwana oyo azali kokola ekola malamu te. Yango wana, osengeli kotika mpenza komɛla makaya ya elektroniki. Kobosana te ete esɛngaka mwa ntango mpo na kotika mpenza momeseno yango, yango wana ekozala malamu obanda kotika momeseno yango nokinoki.

Tobatela pe kilo na yo.

Kozala na kilo mingi (kozala monene mingi) to kozala na kilo mingi te ekoki kosala ete zemi ezala mpasi. Soki okómi na kilo oyo ebongi mpo na molai na yo liboso ya kozwa zemi, likama na yo ya kozwa mikakatano na ntango ya zemi, na ndakisa diabɛti mpe tansiɔ ekokita.

Lisusu, kobatela kilo ya malamu ekoki kokitisa likama ya kobotama liboso ya ntango, kozala na mbeba ya mokuwa ya mokɔngɔ , to kokola monene mingi na libumu.

Yebá IMC na yo (Index de masse corporelle). Kosala ngalasisi mokolo na mokolo ekosalisa yo okokisa mokano yango. Lisusu, zwá bilei oyo ezali na ndunda mingi, mbuma, misuni oyo ezali na mafuta mingi te, mbisi, biloko oyo basalaka na miliki oyo ezali na mafuta mingi te, mpe mbuma ya mbuma . Soki olingi koyeba makambo mingi na ntina na likambo yango, sololá na monganga na yo to na monganga oyo ayekolaka bilei.

Bavitamini yango ezali na ntina mingi.

Minganga bazalaki koloba ete osengeli kobanda komɛla acide folique nsima ya kozwa zemi. Kasi sikoyo, bato ya mayele balobi ete obanda komɛla vitamini liboso ya kobota oyo ezali na microgrammes 400 (mcg) ya acide folique liboso kutu obanda koluka kozwa zemi. Oyo ezali nutriment ya ntina mingi mpo esalisaka mpo na kopekisa ba défauts graves ya mbotama (`defauts ya tube neuronale`) na système nerveux mpe mokuwa ya mokɔngɔ ya mwana oyo azali kokola.

Talá mpe soki vitamini oyo ozali komɛla ezali na DHA. Oyo ezali lolenge moko ya omega -3. Ezali na ntina mingi mpo na bokoli ya bɔɔngɔ ya mwana nsima ya zemi. Na tango ya zemi, osengeli na soki 200 milligrammes ya DHA na mokolo. Bavitamini mosusu ezalaka na yango, kasi nyonso te. Yango wana, tuná monganga na yo soki osengeli komɛla DHA na bokeseni.

Lisusu, monganga na yo akoki kopesa yo toli ete omɛla biloko oyo ebakisaka vitamini D. Soki vitamini D na yo ezali moke, ekoki mpe kozala na bopusi likoló na makoki na yo ya kozwa zemi na mwa meko.

Ntina ya koyeba makambo ya maladi ya libota

Moto moko na libota na yo to ya molongani na yo asilá kozala na mwana oyo azali na mbeba ya kobotama, maladi ya monganga lokola diabɛti, maladi ya kokangama, to mikakatano ya bokoli? Sikawa ezali ntango malamu mpo na koyeba mpe koyebisa monganga na yo. Mpamba te makambo yango ekosalisa monganga na yo azwa ekateli ya kosala baekzamɛ nini osengeli kosala.

Na ndakisa, soki moto moko na libota na yo azali na maladi lokola thalassémie , oyo emonanaka mingi na ekólo na biso, ekzamɛ ya makila ekoki koyeba soki ozali bamemi ya maladi yango. Na ndenge yango, okoki koyeba liboso likama oyo mwana na yo akozwa maladi yango.

Bozala mosika na bangi mpe masanga mobimba.

Ba produits chimiques oyo ezali na ba drogues illégales lokola cocaïne na méthamphétamine ezali mabe mingi tango ozali kokana kobota mwana. Ezali mpe bongo mpo na bangi, oyo mibeko epesi nzela na mikili mosusu.

Komela masanga mingi (masanga koleka 4 na poso to masanga koleka 8 na poso) ekoki mpe kozala na bopusi na kobota na yo. Atako bato bandimaka polele te soki bière moko to mibale oyo emɛlaka mbala na mbala ekozala na bopusi, bato ya mayele balobi ete ezali malamu te koboya mpenza masanga ntango ozali koluka kozwa zemi . Ezali na motango moko te ya masanga oyo ezali na likama te mpo na bebe oyo azali kokola. Plus, okoki kutu koyeba te que ozali na zemi na ba semaines ya liboso.

To contrôler pe caféine.

Komela koleka 500 milligrammes ya caféine na mokolo (yango ezali koleka 3-4 kopo ya kafe ya mbala na mbala) ekoki mpe kopekisa makoki na yo ya kozwa zemi. Bolukiluki moko emonisi ete basi mpe baninga na bango oyo bazalaki komɛla masanga koleka mibale oyo ezali na caféine na mokolo na bapɔsɔ oyo ezalaki liboso ya kozwa zemi bazalaki na likama mingi ya kosopa zemi. Na yango, ezali malamu otya ndelo na komɛla kafe mpe tii soki likoki ezali.

Likambo ya ntina mingi: Solola na monganga na yo.

Soki ozali na maladi moko oyo okutanaki na yango liboso (e.g. diabète, tansion, thyroïde), kobosana te koyebisa monganga na yo ete ozali kokana kobota mwana. Soki monganga na yo ayebi makambo mingi ya kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo, okoki kotambwisa yango malamu liboso ya zemi mpe ekokitisa likama ya kobɛla mwana na yo.

Lisusu, osengeli koyebisa monganga na yo bankisi nyonso (ata mpe oyo monganga akomeli yo mpe oyo osombi na farmasi) mpe vitamini oyo ozali komɛla. Misusu na yango ekoki kozala mabe mpo na bebe. Soki ezali bongo, monganga na yo akozala na likoki ya kopesa yo bankisi mosusu oyo ezali na likama te.