Toyeba Symphyse Pubique, oyo ekoki kozala ntina ya mpasi ya nse ya libumu! (Symphyse ya bato nyonso)

Oyokaka ntango mosusu mpasi moko ya kokamwa na nse ya libumu na yo, na ngámbo nyonso mibale ya libumu na yo? Mingimingi na ntango ya zemi, to soki ozali mosani ya masano mbala na mbala, okoki koyeba mpenza mpasi yango. Emonani ete mpasi yango ekómaka mingi ntango ozali kotambola, kobima na mbeto, to kopalanganisa makolo na yo? Atako bato mingi bakanisaka ete likambo yango ezali likambo ya malamu, ntango mosusu ntina na yango ezalaka mokakatano ya mwa litonga moko ya moke na nzoto na biso oyo tolobelaka mingi te. Lelo tozali kolobela articulation oyo babengi ‘Symphyse publique’, oyo esalaka mosala monene ya kobatela pelvis na biso stable, kasi ekoki kozala très dérangeant soki problème ebimi.

Na mokuse, Symphyse Pubique oyo ezali nini?

Kanisá ete libumu na biso ezali lokola lopɛtɛ. Mpɛtɛ yango ezali na mikuwa minene mingi. Na yango, na liboso ya lopɛtɛ yango ya libumu, epai mokuwa ya mobali mpe mokuwa ya lobɔkɔ ya mwasi ekutani, ezali na litonga moko ya sipesiale oyo babengaka Symphyse Pubique .

Sikoyo okoki kokanisa ete oyo ezali litonga oyo etambolaka mingi, lokola libɔlɔngɔ to libɔlɔngɔ. Kasi ezali bongo te. Ezali kotambola mingi te. Lokola pont oyo ekangisaka bansɔngɛ mibale, mosala monene ya litonga yango ezali ya kokanga mikuwa mibale ya libumu esika moko malamu mpe kobatela libumu oyo etɛngamá te. Kasi ezali mpe na mwa flexibilité mpo na ko absorber ba chocs oyo esalemaka na tango ya ba mouvements lokola tango totambolaka mpe tokimaka. Na yango, atako tokanisaka mingi te na litonga oyo, ezali na ntina mingi mpo na bokatikati ya nzoto na biso.

Misala nini ya minene ya litonga oyo esalaka?

Tótala ndenge oyo mwa litonga yango ezali na ntina mingi mpo na nzoto na biso.

• Kobatela pelvis stable: Yango ezali likambo ya ntina mingi. Litonga oyo ekangisaka mikuwa ya libumu oyo ezali na ngámbo ya lobɔkɔ ya mwasi mpe ya mobali ya libumu mpe esalaka ete ezala makasi.
• Kozwa mpasi: Ntango tozali kotambola, kopota mbangu to kopumbwa, nzoto na biso eyokaka nsɔmɔ. Litonga yango esalisaka mpo na kozwa choc wana mpe kokitisa transmission na yango na biteni ya likolo ya nzoto.
• Bokabolami ya kilo ya nzoto: Kilo ya likolo ya nzoto na biso elekaka na nse ya libumu yambo eleka na makolo kino na mabele. Na yango, litonga yango esalisaka mpo na kokabola kilo yango ndenge moko kati na makolo.
• Kosalisa na kobota: Oyo ezali makoki ya kokamwa koleka ya litonga oyo. Pene na suka ya zemi, litonga oyo ekomaka mua kokangama mpe ya monene mpo na bopusi ya ba hormones. Yango esalemaka mpo na kopesa esika mpo ete pelvis ebima na pɛtɛɛ nyonso mpo na mwana na ntango ya kobota. Oyo ezali likambo oyo esalemaka na ndenge ya bomoto.

Lisanga oyo ezali wapi mpe esalemi na nini?

Litonga ya symphyse pubique ezali na nse ya libumu na biso, kaka liboso ya katikati. Ezali liboso ya vessie na biso mpe likolo ya binama na biso ya kobotela.

Litonga yango ezali kaka te mikuwa mibale oyo esangisami esika moko. Esengeli kozala makasi mpe kobongola makambo na ndenge moko boye. Yango wana esalemi na biteni mingi ya sipesiale.

Ba conditions nini ezo affecter Symphyse Pubique?

Mbala mingi tozalaka na likanisi moko te na ntina na litonga yango. Kasi na bantango mosusu, ekoki kobimisa mikakatano mpe mpasi. Nkombo oyo bato mingi basalelaka mpo na maladi yango ezali Symphysis Pubis Dysfonction (SPD) . Ezali na ba conditions minene ebele na se ya likambo oyo.

Longola yango, basani oyo basalaka masano lokola ndembo mpe hockey, oyo babongoli nzela na mbalakaka, mpe oyo bakimaka mbangu, bakoki mpe kozwa bampota oyo etali likambo yango.

Ndenge nini oyebi que problème ezali? Bilembeteli ya maladi yango ezali nini?

Soki problème ezali na symphyse pubique, ba symptômes ya minene ezali mpasi mpe instabilité pelvienne. Pasi oyo ekoki kozala na mitindo mingi. Bato mosusu bayokaka mpasi makasi na katikati ya nse ya libumu na bango. Mpo na basusu, mpasi yango ekoki kokita na nse ya libumu na bango, na nse ya makolo na bango ya kati, na libumu na bango mobimba, tii na loketo na bango mpe na mokɔngɔ na bango.

Kebá na bilembo oyo:

• Pasi ntango ozali kotambola: Pasi na libumu to na nse ya libumu ntango ozali kotambola, mingimingi ntango ozali komata na eskalye. Bato mosusu bayokaka to bayokaka lokito ya ‘kobɛta’ ntango bazali kotambola.
• Mokakatano ya kotɛlɛma na makolo moko: Koyoka mpasi makasi ntango ozali koluka kotɛlɛma na makolo moko, na ndakisa ntango ozali kolata elamba.
• Mokakatano ya kobalusa na mbeto: Pasi ekómaka mingi ntango ozali koluka kobalusa na ngámbo mosusu ya mbeto ntango ozali kolala na butu.
• Mokakatano ya kobatela makolo mosika:Pasi makasi ntango osengeli kokabola makolo na yo, na ndakisa ntango ozali kobima na motuka.
• Kokangama na libumu: Kozala na likoki te ya kogumbama to kosembola makolo na yo lokola liboso, mpe koyoka ete ozali kobungisa bopeto na esika ya libumu.
• Makɛlɛlɛ ya konika ntango ozali kotambola: Mayoki ya kokangama, lokito ya konika, lokola nde batye mafuta na nse ya libumu te, ntango ozali kotambola.

Na yango, ndenge nini tokoki kobatela litonga oyo na nzoto kolɔngɔnɔ?

Tokoki te kopekisa makambo lokola mbongwana ya ba hormones na ntango ya zemi. Kasi, ezali na mwa makambo oyo tokoki kosala mpo na kokitisa makama mpe kozoka na litonga oyo.

• Kolendisa misisa ya nse ya libumu mpe ya libumu: Yango ezali likambo ya ntina mingi. Ntango misisa oyo ezali zingazinga ya libumu ezali makasi, epesaka esika ya malamu mpo na litonga. Ezali na ba exercices spéciales (Exercices ya sol pelvique na renforcement ya noyau) oyo esalisaka na likambo oyo. Okoki kozwa toli epai ya monganga oyo asalisaka maladi ya nzoto mpo na likambo yango.
• Lata sapato oyo ebongi: Ezali na ntina mingi kolata sapato ya malamu oyo ekokani na makolo na yo. Yango ekosala ete nzoto na yo ezala mpasi mingi te ntango ozali kotambola.
• Lolenge ya kosala ngalasisi: Kobanda te kosala ngalasisi ya mpasi na mbala moko. Kosala ngalasisi mokemoke na pɛtɛɛ nyonso. Chauffer malamu liboso ya kosala ngalasisi.
• Esika oyo osalaka ngalasisi: Boyá kopota mbangu mpe kopumbwa na bisika ya makasi, na ndakisa béton, soki likoki ezali. Kosala ngalasisi na esika ya pɛtɛɛ mpe ya patatalu, na ndakisa esika oyo matiti ezali mingi, ezali malamu mpo na matonga na yo.

Atako mbala mingi tokanisaka na ntina ya matonga ya minene na nzoto na biso, lokola mabolongo mpe mapeka na biso, okoki sikawa kososola boniboni matonga ya mikemike, oyo etambolaka mingi te lokola Symphyse Pubic ezali na ntina mpo na mosala malamu ya nzoto na biso. Na yango, koboya te bilembo oyo ya mpasi oyo euti na nzoto na yo.