Kolya kaka bilei ya mbindo ezali mpenza malamu mpo na nzoto? (Raw Foods Diet) Tolobela likambo oyo!

Ozali mpe koluka ndenge ya sika ya kolya bilei? Na sima oyoki mbala mosusu na ntina ya "Raw Food Diet", oyo ezali kolia bilei ya mbindo kozanga kolamba. Ezali na masolo ndenge na ndenge na ntina na likambo oyo na ba médias sociaux mpe na kati ya baninga. Bato mingi bakanisaka ete soki bilei epelisami, elingi koloba soki balambi yango, biloko ya motuya oyo ezali na kati ebunga, yango wana kolya mbindo ezali eloko oyo eleki malamu mpo na nzoto. Na yango, lelo, tólobela mpenza nini ezali solo to te na lisolo oyo, mpe soki ezali mpenza na matomba to ezali na likama.

'Rw Food Diet' oyo ezali nini?

Na mokuse, yango elimboli koboya mpenza bilei oyo balambi, oyo balambi, mpe oyo basali na biloko mosusu mpe kolya kaka biloko oyo ezali na bomoi. Endimeli monene ya baoyo balandaka bilei yango ezali ete ntango topelisaka bilei na molunge koleka 48°C, bizaleli na yango ya bioloji, elingi koloba ba enzymes ya motuya mpe mwa biloko oyo esalisaka nzoto ezala makasi, ebebaka.

Engebene bato yango, ba enzymes naturelles wana esalisaka mingi système digestif na biso mpe epesaka biso mpe makasi ya kobundisa ba maladi oyo eumelaka. Donc argument na bango ezali que "kolamba biloko ya kolia ebomaka ba propriétés na yango." Basusu bakendaka lisusu mosika mpe bakanisaka ete bilei oyo balambi ekoki kutu kozala ngɛngɛ mpo na nzoto.

Engebene bato oyo balandaka bilei yango, ebongisaka mpasi ya motó mpe allergie, ebongisaka bokasi ya nzoto mpe bokundoli, mpe ekoki kutu kobikisa maladi lokola maladi ya makolo mpe diabɛti.

Soki ozali kolya boye, okoki kolya nini mpe okoki kolya nini te?

Kanisa yango lokola kopesa fulu na yo ya kuku konje mobimba. Nionso eza brut. Ezali mpo na kolya bilei oyo balambi te, oyo esalemi te, mpe oyo esalemi na biloko ya bomoi na ndenge oyo ekoki.

Tokabola oyo okoki kolia pe oyo okoki kolia te na régime oyo.

Okoki kosalela ba blenders, ba processeurs ya biloko ya kolia, mpe ba déshydrateurs mpo na kolamba bilei. Bilei ekoki koliama na malili to mwa molunge, kasi molunge esengeli koleka 48°C te.

Ezali mpasi boni kosala régime oyo?

Mpo na koloba solo, ezali mpasi te kobanda, kasi ezali mokakatano monene mpo na kokoba kokende liboso. Okozala na makambo mingi ya sika ya koyekola na ntina na mosala ya kuku.

Kanisá ete, soki tozali kolya mbala na mbala, loso mpe curry nyonso elambami. Ata soki tobimi mpe tolyaka na magazini, ezalaka mpasi mingi mpo na kozwa biloko oyo esalemi na mbindo. Lisusu, ndunda, mbuma mpe mbuma ya biologique oyo esengeli mpo na yango ezali ntalo mingi koleka na bamagazini ya mbala na mbala.

Yango mpe esɛngaka ntango mingi mpo na kolamba bilei yango. Bato mingi oyo bazali kolya bilei yango babongisaka bilei yango na kozindisaka mbuma na mai mpe kobimisa mbuma. Yango esɛngaka milende mingi.

Yango wana, soki ozali kolanda bilei yango, osengeli kosukola mpe kosukola bilei na yo, mingimingi ndunda mpe mbuma, malamu mpenza . Likama yango ezalaka kutu mingi na bilei mosusu, na ndakisa, mbuma oyo ebimi, jus ya mbuma oyo esalemi na pasteur te, mpe salade.

Régime oyo ezali malamu te mpo na nani?

Mpo na likama ya kozwa ngɛngɛ na bilei, bilei oyo ya mbindo esɛngami te mpo na bato mosusu. Soki okwei na moko ya bituluku yango, kokanisa ata te lolenge oyo ya kolya.

• Mpo na bamama oyo bazali na zemi: Poison nionso ya bilei na tango ya zemi ekoki kozala na bopusi makasi na mwana.
• Mpo na bana mike: Lokola ebongiseli na bango ya kobundisa maladi ezali naino makasi te, bazali na likoki mingi te ya kotɛmɛla mikrobe.
• Mpo na mibange: Likama ezali mingi lokola immunité ekiti na ndenge ya bomoto na mbula.
• Mpo na baye bazali na ba systèmes immunitaires ya bolembu: (e.g., bato oyo bazali na VIH, baye bazali kozwa lisalisi ya cancer) .
• Mpo na baye bazali na bokono ya ntango molai : mingi mingi bokono ya reinYango ezali likama mingi mpo na baoyo bazali na yango.

Bongo ezali na likambo moko ya malamu te? Matomba nini ezali na yango?

Longola makambo ya mabe oyo ezali na yango, ezali na mwa makambo ya malamu oyo etali likambo yango.

Ɛɛ, bilei yango ezali mpenza na likoki mingi ya kokita kilo . Emonani kutu na boyekoli moko. Ntina ezali ete mbala mingi bilei oyo balyaka na bilei yango ezalaka na calories mingi te, mafuta mingi te mpe sodium mingi te, kasi ezalaka na fibre mingi te. Kolya fibre mingi esalisaka mpe omiyoka ete otondi, oyo esalisaka mpo na kopekisa kolya mingi.

Lisusu, kolya mbuma mpe ndunda mingi epesaka nzoto vitamini, minerais mpe biloko oyo ebomaka mikrobe . Kokitisa kolya mungwa (sodium) ekoki kosalisa mpo na kopekisa tansiɔ , oyo na ngala na yango ekoki kokitisa likama ya kozwa AVC, maladi ya motema, mpe maladi ya rein.

Bongo problème ezali wapi? Makambo nini ya mabe ezali na yango?

Atako matomba ezali na yango, mabe mpe makama ya bilei yango ezali makasi koleka.

1. Kozanga bilei

Mokakatano monene na likambo oyo ezali likoki ya kozanga bilei. Mingimingi lokola tolongolaka mpenza bilei ya banyama, tokoki kozanga biloko mingi ya ntina mpo na nzoto na biso.

• Protéine: Ezali mpasi mpo na kozwa proteini oyo ekoki soki biloko lokola misuni, mbisi, makei, mpe miliki ezali te.
• Ebende: Ebende oyo ezalaka na bilei ya banyama ekɔtaka na nzoto na pɛtɛɛ nyonso.
• Calcium: Ezali mpasi mpo na kokokisa bamposa ya calcium soki biloko oyo basalaka na miliki ezali te.
• Vitamine B12: Vitamine oyo ezwamaka na ndenge ya bomoto kaka na bilei ya banyama. Kozanga ya B12 ekoki kobebisa makasi système nerveux.

Yango wana, soki olandi bilei yango, ekoki kosɛnga omɛla biloko oyo ebakisaka vitamini mpe minerais ndenge monganga na yo asɛngi yo .

2. Lisapo oyo elobi ete "kolamba ezali malamu te".

Likambo mosusu ya ntina ezali ete, lokola bato oyo bazali kotombola bilei ya mbindo balobaka yango, kolamba bilei esalaka ete ezala ngɛngɛ te. Kutu, bilei mosusu esilisaka kaka nzoto na biso nsima ya kolamba yango.

Na ndakisa, antioxydant makasi oyo babengi bêta-carotène oyo ezali na carottes mpe lycopène oyo ezali na tomati ezwamaka malamu na nzoto na biso nsima ya kolamba yango. Ndenge moko mpe, bakoki kolya mbuma lokola masangu mpe poire ya mbila te; esengeli kolamba yango.

3. Likama mingi ya kozwa ngɛngɛ na bilei

Ndenge tolobelaki yango liboso, likambo ya mabe oyo eleki monene na bilei yango ezali likama ya kozwa ngɛngɛ na bilei.. Kolamba ebomaka bactérie ya likama lokola Salmonella mpe E. coli. Ezali libateli monene mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na biso. Tozwaka libateli oyo te na bilei ya mbindo. Soki ezwi ngɛngɛ na bilei, bilembo na yango ekoki kozala makasi. Na likambo ya boye, ezali na ntina mingi kokende mbala moko na Département d’urgence (ETU) ya lopitalo.