Ozali na mokakatano ya kolala mpo na liyoki moko ya kokamwa na makolo na yo? Tolobela Syndrome ya Makolo oyo ezangi kimia (RLS) .

Ntango okei kolala na butu mpe omeki kolala malamu, osilá kolɛmba nzoto na ndenge ya kokamwa na makolo, kozanga kopema oyo eutaka na kati, mpe koyoka ete olingi kaka koningisa yango? Ata soki omeki kozala nyɛɛ ndenge nini, makolo na yo ezali kaka koningana mpe ekotika te? Yango nde tobengi Syndrome ya makolo oyo ezangi kimia (RLS). Bato mingi babungisaka mpɔngi mpo na maladi yango, mpe bayokaka kolɛmba mingi mpe kolɛmba mokolo oyo elandi.

"Bato mingi oyo bazali na RLS balalaka mbala na mbala. Bazalaka na mokakatano mpo na kolala, mpe mbala mingi balamukaka mpo makolo na bango ezali koningana," elobi minganga ya misisa ya bɔɔngɔ. Kasi nsango malamu ezali ete mpo na bato mingi, maladi yango ekoki mingimingi kopekisa na nzela ya bankisi ya pɛtɛɛ mpenza mpe mbongwana mikemike ya lolenge ya bomoi. Soki ezali bongo, yo mpe okoki kolala malamu. Tótala nini okoki kosala?

RLS ezali mpenza nini?

Na mokuse, Syndrome ya makolo oyo ezangi kimia (RLS) ezali maladi oyo ekómelaka misisa ya bɔɔngɔ. Ezali na liyoki oyo ekoki kokanga motema te ya kozala na mposa ya koningana na makolo na yo (mpe ntango mosusu maboko na yo). Mayoki yango ezali mpasi mpo na kolimbola yango. Mpo na bamosusu, bayokaka lokola eloko moko ezali kopota mbangu na makolo na bango, lokola bazali kolɛnga, to lokola bazali kobenda. Likambo ya ntina ezali ete ntango ozali koningana na makolo, kozanga komiyoka malamu esili mpo na mwa ntango.

Kozanga komiyoka malamu yango esalemaka mingi mingi ntango ozali kopema. Yango elingi koloba ntango ozali koluka kolala mpɔngi na butu, ofandi kotala televizyo, to kotambwisa motuka ntango molai. Yango wana ezali epekiseli monene mpo na kolala malamu na butu. Ntango okoki kolala malamu te na butu, oyokaka kolɛmba mingi mokolo oyo elandi mpe okoki kosala eloko moko te malamu.

Meká kosala makambo yango liboso ya kolala.

Oyo osalaka mwa bangonga liboso ya kolala ekoki kosala bokeseni monene na lolenge ya mpɔngi na yo.

Salá mwa ngalasisi ya pɛtɛɛ.

Ngalasisi ya pɛtɛɛ na mpokwa to liboso ya kolya ekoki kosalisa mpo na kokitisa bilembo ya RLS . Kasi kobosana te ete kosala ngalasisi makasi liboso ya kolala ezali likanisi malamu te. Ekoki kokómisa bilembo mabe koleka. Kotambola mokuse to kosala elanga na mpokwa ezali malamu mingi mpo na yango.

Zwá kosukola na mɔ́tɔ.

Bato mosusu bazwaka libɔndisi mingi soki basukoli na mɔ́tɔ to batye makolo na bango na saani ya mai ya mɔ́tɔ. Molunge yango elɛmbisaka misisa ya makolo mpe esalaka ete makila etambola malamu. Yango ekoki kokitisa kozanga komiyoka malamu mpe kosalisa yo olala mpɔngi.

Omɛlaka nkisi na yo na ngonga oyo ebongi?

Soki ozali komɛla nkisi mpo na RLS, ntango ya komɛla nkisi yango ezali na ntina mingi.

Kanisá ete mbala mingi ozwaka mpasi ya makolo nsima ya kolya. Na yango, zwá nkisi na yo mwa liboso. Osengeli kozwa ekateli ya ntango nini ekosalisa yo malamu.

Mpe ezali na likambo mosusu ya ntina mingi. Yebisa monganga na yo kaka te nkisi oyo ozali komɛla mpo na RLS, kasi mpe bankisi mosusu nyonso, vitamini, mpe ata bankisi ya bonkɔkɔ oyo ozali komɛla. Mpamba te bankisi mosusu ekoki kobebisa bilembo ya RLS.

Ntango mosusu esɛngaka mwa ntango mpo na koluka nkisi oyo ebongi mpo na yo. Moto nyonso ayanolaka ndenge mosusu na nkisi. Bato mosusu bayokaka malamu na dose ya liboso. Mpo na basusu, nkisi oyo bazali kosalela ekoki kosala malamu te na boumeli ya ntango. Na nsima, monganga na yo akoki kopesa yo nkisi mosusu. Yango wana ezali na ntina ozala na boyokani na monganga na yo.

Tosengeli nde kozala mosika na bilei mpe masanga yango mpo na mwa ntango?

Bamoni ete bilei mpe masanga mosusu ebakisaka bilembo ya RLS. Ezali malamu kozala mosika na makambo yango soki likoki ezali.

Kopɛngwisa likebi ezali mpe mayele ya malamu.

Mbala mingi, bilembo ya RLS ezalaka makasi mingi te soki makanisi na yo ezali kotalela likambo mosusu. Kanisá ete ozali kotánga buku to ozali kosala likambo oyo olingaka mingi. Na nsima, likebi na yo ezali na mosala yango, kasi na makolo na yo te.

Soki okoki kolala te na butu, na esika ya kobwaka mpe kobaluka na mbeto, ezali malamu kobima na mbeto, kokende na shambre mosusu, mpe kosala likambo oyo ekokitisa makanisi na yo. Yango ekoki kozala kotánga buku, koyoka miziki oyo ekitisaka motema, to kosala likambo oyo ekosala ete makanisi na yo ezala kaka na makanisi . Soki ozali koyoka lisusu mpɔngi nsima ya mwa ntango, zongá na mbeto.

Na mbongwana wana ya lolenge ya bomoi mpe lisalisi ya malamu oyo monganga na yo azwi, okoki mpenza kokitisa kobeba ya mpɔngi na yo oyo euti na RLS. Bato mingi bazali sikawa komona bilembo ya maladi yango kaka mikolo mibale na pɔsɔ, mpe ata yango ezali moke mpenza koleka liboso. Na yango, komitungisa te, yo mpe okoki kolonga ezalela oyo.