Tóyeba Vitamine A, oyo ezali na ntina mingi mpo na miso na yo, loposo na yo mpe kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo!

Mbala mingi, biso nyonso totunaka mpo na vitamini. Kati na yango, vitamini A ezali eloko moko ya sipesiale oyo ezali na ntina mingi mpo na misala mingi ya ntina na nzoto na biso. Nzoto na biso ekoki kobimisa yango yango moko te. Yango wana, tosengeli kozwa yango na bilei oyo tolyaka to soki esengeli, na biloko oyo ebakisaka nzoto. Na yango, lelo, tólobela vitamini A oyo na maloba ya pɛtɛɛ.

Oyebi ete vitamini A ezali na mitindo mibale?

Ɛɛ, ezali na mitindo mibale ya minene ya vitamini A na bilei oyo tolyaka. Ezali na ntina koyeba mwa moke makambo oyo mibale. Na mokuse, moko euti na bilei ya banyama, mpe mosusu euti na bilei ya banzete. Mitindo nyonso mibale ekoki komɛla lokola biloko oyo ebakisaka nzoto, kasi bolukiluki emonisi ete vitamini A oyo euti na bilei oyo euti na biloko oyo ezalisamá ezwamaka malamu na nzoto .

Mpo na nini vitamini A ezali na ntina mingi mpo na nzoto na biso?

Vitamine A esalisaka nzoto na biso ezala na nzoto kolɔngɔnɔ na makambo mingi. Tótalela soki makambo yango ezali nini.

• Mpo na kobatela miso : Vitamine A ezali na ntina mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya rétine na miso na biso, mingimingi mpo na komona butu mpe komona malamu te mpo na mbula.Yango esalisaka mpo na kopekisa Dégénérescence maculaire oyo euti na mbula.

• Mpo na kolendisa ebongiseli ya nzoto oyo ebundisaka maladi : Ebongiseli oyo ebundisaka maladi ya nzoto na biso ezali lokola limpinga oyo ebatelaka biso na bamaladi . Vitamine A esalisaka baselile ya limpinga yango esololaka bango na bango mpe ebundisa mikrobe .

• Santé ya kobota: Vitamine A esalaka mosala mingi mpo na kobota malamu mpe kokitisa kozanga kobota. Ezali mpe na ntina mingi kopekisa mbeba ya kobotama na mwana oyo azali na libumu na ntango ya zemi .

• Mpo na kolɔngɔnɔ ya loposo: Soki ntango mosusu loposo na yo ekauki, ezali kopɔla, to ezali kolɛmba, ekoki kozala mpo na kozanga vitamini A. Vitamine A ezali na ntina mingi mpo na loposo oyo ezali malamu mpe kongɛnga.

• Mpo na bokoli ya malamu ya bana: Soki bana mike bazwi vitamini A oyo ekoki te, bokoli mpe bokoli ya nzoto na bango ekoki kosalema malamu te.

Kozanga vitamini A mpe bilembo na yango

Lokola na mikili oyo ekoli, kozanga vitamini A ezali mingi te na ekólo na biso, mpamba te bato mingi balyaka bilei oyo ezali na bokatikati. Kasi, maladi yango ekoki kobima na bantango mosusu. Soki likambo yango ekobi, likama ya kozwa maladi ya mimpululu lokola pneumonie, diarrhee, mpe ba infections lokola rubéole ebakisami. Ekoki mpe komema na anémie.

Bilei nini ezali na vitamini A mingi?

Likambo ya esengo, ezali mpasi te mpo na kozwa bilei oyo ezali na vitamini A mingi na bisika oyo tofandi. Lolenge malamu ya kokokisa mposa na yo ya mokolo na mokolo ezali ya kolya.

Ezali malamu komɛla biloko oyo ebakisaka vitamini A?

Tala likambo moko ya ntina mingi. Na mwayene, mokóló oyo azali nzoto kolɔngɔnɔ asengeli na mikrogramme 700 tii 900 (mcg) ya vitamini A na mokolo. Tokoki kozwa motuya yango kozanga mpasi na bilei oyo ezali na bokatikati. Kasi, bato oyo bazali na maladi mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto bakoki kozala na mposa ya kozwa vitamini A. Na ndakisa, bato oyo bazali na maladi ya kolya lokola fibrose cystique mpe maladi ya Crohn bakoki kozala na mposa na yango na toli ya monganga mpo bazali na mokakatano ya kozwa biloko oyo esalisaka nzoto na bilei. Bato mosusu mpe basalelaka vitamini A lokola nkisi mpo na kosilisa ba acné, kasi naino elembeteli ya polele te oyo emonisi ete esalaka malamu.

Komɛla vitamini A mingi ekoki kozala likama? (Toxicité ya vitamine A) .

Ɛɛ, na ntembe te.Lokola eloko nyonso, vitamini A mingi ekoki kozala mabe mpo na nzoto, mpe ekoki kutu kotya bomoi na likama. Tobengi bokono oyo `(Hypervitaminose A).` Ezali mingi mingi vitamine A (Vitamine A préformée) oyo ewutaka na bilei ya banyama mpe na ba suppléments oyo ezali likama soki ezwami koleka ndelo.

Bilembeteli ya Toxicité ya Vitamine A:

• Motó mpasi makasi
• Vision flou
• Kozoka mpe kosanza
• Kizunguzungu
• Pasi ya misisa
• Loposo ya kokauka, ya kopasuka mpe ya kolɛmba
• Kobeba ya foie
• Pasi ya mikuwa

Kasi, ata soki ozwi Provitamine A (béta-carotène) mingi boni na bilei ya banzete (lokola carottes mpe pomme de terre sucrée), ekosala toxicité makasi te. Kasi, soki omɛli yango mingi, loposo na yo ekoki kokóma langi ya jaune-orange. Yango babengaka yango ``Caroténémie''. Ezali likama te, mpe soki okitisi kolya bilei oyo ezali na bêta-carotène, loposo na yo ekozonga na ndenge ya malamu nsima ya mwa mikolo. Vitamine A, Vitamine A, Rétinoïde, Komona miso, Santé ya loposo, Nutrition, Déficience ya vitamine, Béta-Carotène, Bilei ya malamu