Méthode ya exercice ya Tai Chi oyo ememaka soulagement na arthrite

Osilá koyoka lokola mabɔlɔngɔ na yo ezali makasi mpe ezali mpasi mpo na kogumbama ntango obimi na mbeto na ntɔngɔ? To ozali konyokwama na mpasi na matonga na yo lokola misapi mpe mapeka, mpe yango esalaka ete osala misala na yo ya mokolo na mokolo ezala mpasi? Arthrite ezali mpenza likambo oyo epesaka nkanda na bomoi. Na yango, komɛla nkisi ekoki te mpo na likambo yango, ezali mpe na ntina mingi kosala ngalasisi oyo ezali na litomba mpo na matonga na biso . Yango ndenge tozali kolobela lolenge ya ngalasisi ya kokamwa mingi oyo ekitisaka mpasi mpe ememaka bokolongono monene na nzoto.

Tai Chi ezali mpenza nini?

Tai Chi ezali art martial ya kala mingi oyo ebandaki na Chine. Kasi komitungisa te, tozali kolobela kobunda awa te. Lelo oyo, ekómi ngalasisi oyo bato na mokili mobimba basalaka mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na bango , mingimingi mpo na makanisi mpe nzoto.

Na mokuse, Tai Chi ezali molɔngɔ ya makambo oyo esalemaka malɛmbɛmalɛmbɛ mpenza mpe ya kitoko. Ezali koyoka lokola mabina kitoko. Na yango, topemaka mozindo, tozali kobongola kilo ya nzoto na biso na malɛmbɛ longwa na esika moko kino na esika mosusu, mpe tosalaka ba mouvements ya sɛrklɛ. Ezali lokola komanyola, epai makanisi etali esika moko mpe nzoto etali nzoto. Yango wana babengaka yango mpe "komanyola na mouvement."

Ndenge nini Tai Chi esalisaka na maladi ya makolo?

Ntango moto oyo azali na maladi ya makolo akanisi "kosala ngalasisi," akanisaka ete, "Oh, ndenge nini nakoki kosala ngalasisi na mpasi nyonso?" Kasi Tai Chi ezali exercice moko très doux oyo etie tension mingi te na ba articulations. Ezali na matomba mingi mpo na maladi na yo ya makolo.

Ebongisaka bokatikati ya nzoto

Bato oyo bazali na mpasi na matonga, mingimingi ntango bazali kokóma mibange, babungisaka bokatikati mpe bakweaka. Soki kokweya ya ndenge wana esalemi, ekoki kozala likama monene. Kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ ya tai chi elendisaka misisa oyo etambwisaka bokatikati ya nzoto na yo. Lisusu, ozwaka bososoli malamu ya etɛlɛmɛlo ya malamu oyo nzoto na yo esengeli kozala na yango Kanisá naino, ntango tofandi na kiti, na lolenge ya bomoto togumbamaka liboso mpe tobalukaka, boye te? Tai chi ekoki kosalisa biso tótika mimeseno wana ya mabe.

Elendisaka misisa oyo esimbaka matonga

Na Tai Chi, mbala mingi tofandaka na mabɔlɔngɔ mpe loketo na biso egumbami mwa moke, lokola nde tokofanda na kiti oyo emonanaka te. Yango elendisaka mokemoke misisa ya makolo na yo, mingimingi zingazinga ya mabɔlɔngɔ. Wana misisa yango ezali kokóma makasi, mokumba oyo ezali na litonga ya libɔlɔngɔ ekiti. Yango ekitisaka mpasi mpe ebatelaka litonga.

Ekitisaka rigidité na ba articulations

Na maladi ya makolo, matonga ekómaka makasi mpe ekómaka makasi, mpe mbala mosusu okoki kogumbama to kosembola yango te na ntɔngɔ. Lolenge malamu ya kosala yango ezali ya kotambolisa matonga yango na malɛmbɛ. Ba mouvements circulaires, doux ya Tai Chi esalisaka ba articulations na yo esalaka malamu. Kaka ndenge moko na kotya mwa mafuta na nsuki oyo ekómi rouille mpe kobalola yango malɛmbɛmalɛmbɛ, koningana yango esalisaka mpo na kolɛmbisa bokasi ya matonga mpe kobakisa bolɛmbu .

Tómeka koyeba malamu matomba yango.

Yango ezali likambo oyo bato ya siansi bamonisi?

Ɛɛ, mpenza. Oyo ezali kaka lisolo te. Matomba ya Tai Chi mpo na bato ya maladi ya makolo endimami na boyekoli mingi ya minganga oyo eyebani na mokili mobimba.

Na ndakisa, bolukiluki moko oyo esalemaki na Corée emonisi ete bato ya maladi ya makolo oyo basalaki tai chi na boumeli ya pɔsɔ 12 bazalaki na misisa ya libumu makasi mpe bazalaki na bokatikati malamu. Bolukiluki mosusu ya Amerika emonisaki ete bato oyo bazalaki kosala tai chi bazalaki koyoka mpasi mingi te na makolo.Ekitisaki mpenza mpasi mpe esali ete ezala mpasi te mpo na kosala misala ya mokolo na mokolo. Bolukiluki lokola oyo esalemi kutu na ba conférences ya rhumatologie.

Okey, bongo ndenge nini tokobanda Tai Chi?

Eloko eleki malamu na yango ezali ete ozali na mposa ya bisaleli moko ya sipesiale te mpo na kosala tai chi. Osengeli kaka mwa esika mpe esika ya kopema. Okoki kosala yango na salon na yo, na lopango na yo, to na parke moko oyo ezali pene wana.

Kasi ezali na ntina mingi koyekola ba poses ya sikisiki na esika ya kotala kaka video. Kosala yango na ndenge ya mabe ekoki kotya mitungisi mingi na matonga na yo. Na yango, lolenge malamu mpe ya libateli ezali ya kozwa kelasi elongo na molakisi oyo ayebi likambo yango. Na nsima, okoki koyeba mpenza ndenge ya kosala ba mouvements.

Likambo oyo eleki ntina!

Yambo ya kobanda ngalasisi ya sika, ezali na ntina kosolola na monganga na yo mpo na kozwa toli. Akolimbola yo ndenge oyo ebongi mpenza mpo na maladi na yo ya makolo mpe makambo nini osengeli kosala ntango ozali kosala ngalasisi. Ezali ntango nyonso malamu kobanda likambo ya boye na ndingisa ya monganga na yo.