Olingi kopona ezalela na yo moko? Tolobela likambo oyo!

Osilá kozala na ezalela ya mabe mpe okokaki kaka kobima na yango te? To osilá koyoka lokola ozali na makambo mingi ya kosala mpe okanisaki ete, ‘Nazali koyoka mposa ya kosala eloko te lelo’? Tokanisaka ntango mosusu ete ba humeurs wana ezali kaka makambo oyo eyaka epai na biso, oyo tokoki kopekisa te. Kasi mpo na koloba solo, ezali bongo te. Tokoki kosala bopusi mpe kobongola mayoki na biso, elingi koloba, ezalela na biso. Kutu, kopona ezalela oyo ebongi mpenza mpo na likambo moko boye ezali na kati ya mayele na biso ya mayoki. Kopona ezaleli oyo ebongi esalisaka yo ozala na bokonzi likoló ya likambo nyonso oyo ozali na yango.

Ezalela ya makanisi mpe makanisi esanganaka mpo na kolonga!

Ntango tosali likambo moko, ezaleli na biso ezali na bopusi likoló na lolenge oyo tokoki kosala yango malamu. Pe ezali na likambo mosusu, pe yango ezali lolenge totia makanisi na biso, oyo tobengi makanisi na biso. Sikawa okoki kokanisa ete, ‘Bokeseni nini ezali kati na ezalela ya makanisi mpe makanisi?’ Na mokuse, ezalela ya makanisi ezali liyoki oyo tozali na yango. Mindset ezali makanisi mpe makanisi oyo eyaka na makanisi na biso elongo na liyoki wana. Ezalela ya makanisi mpe makanisi ekendaka esika moko, mpamba te makanisi na biso ekoki kozala na bopusi likoló na ezalela na biso. Tala ndakisa ya mbangu: Kanisá ete ozali kobunda na momekano ya kobɛta mai na nsima ya midi ya lelo. Na ba humeurs mpe mindsets oyo elandi, oyo wapi ekosalisa yo o compétitionner na meilleur na yo?

• Ezalela ya motema A: Komiyoka ete ozali na ntembe. Ozali kokoba kokanisa ete bato mosusu bakobɛta yo, mpe mbala mosusu okokɔta na etuluku yango te.
• Ezalela ya motema B: Nkanda, kozanga kopema. Okanisi ete kobɛta mai oyo ekolongola ntango oyo ozali na yango elongo na baninga na yo.
• Ezalela C: Enthousiasme mpe etondi na confiance. Okanisi ete soki omeki nyonso, ekipi na yo ezali na libaku monene ya kozala na nzoto kolɔngɔnɔ.

Kutu, okoki kozwa matomba malamu koleka na ezalela mpe makanisi ya C, boye te? Kasi kanisá soki ozalaki koyoka lokola A to B, mpe ozali kobanga ete ezaleli wana ezalaki kosala ete osala malamu? Likambo ya esengo, okoki kobongola ezalela na yo.

Ndenge nini toponaka ezalela ya makanisi oyo tolingi?

Okey, donc totala ndenge nini tokoki kopona to ko changer humeur oyo. Ezali na mwa matambe mpo na kosala yango.

Etape 1: Yebá ezaleli na yo ya lelo.

Mpo na kobongola ezaleli na yo, osengeli liboso koyeba oyo ozali kokanisa mpe oyo ozali koyoka sikoyo. Na nsima, okoki kozwa ekateli soki ezalela oyo ozali na yango ebongi mpo na ntango wana, soki osengeli kobongwana na ezalela mosusu, to soki ozali na ezalela ya malamu koleka. Yeba ezalela moko, tiká mpe kanisá na ntina na oyo ozali koyoka mpe mpo na nini ozali koyoka bongo. Tyá mayoki yango na maloba. Lokola, ‘Oh, nazali koyoka mawa mingi sikawa’ to ‘Nazali koyoka mpenza ngai moko.’ Okoki koloba yango na nkuku epai na yo moko, na mongongo makasi, to epai na moto mosusu.

Etape 2: Ndimá ndenge oyo ozali koyoka.

Soki opesi mayoki na yo nkombo, meká koyeba ntina oyo ozali koyoka bongo. Kanisá naino, koyoka kolɛmba na mokolo ya Samedi oyo mbula ebɛtaka, to koyoka nkanda ntango osengeli koyekola ntango bato nyonso bazali libanda. Oyo nionso ezali ba sentiments très normales. Mayoki nyonso endimami mpe ekoki kososolama. Kasi osengeli te kokangama na kati na bango. Talá ndenge ozali komiyoka, mpe na nsima zwá ekateli ya kokende liboso.

Etape 3: Kanisá naino ezalela nini ebongi mpenza na ezalela oyo ozali na yango.

Soki ozali kokende na momekano ya kobɛta mai, likambo ya malamu koleka ezali ya kozala na molende mpe kozala na elikya. Soki olingi koyekola malamu, ekozala malamu ozala na molende, ozala ekɛngɛ mpe ozala na elikya. Na nsima, kozala na nkanda, kozanga kopema, mpe kozanga esengo mpo na yo moko ekosalisa te, boye te? Zwá miniti moko mpe kanisá naino lolenge nini ya mayoki ekosalisa yo okokisa mokano na yo.

Ndenge nini okɔtaka na ezalela ya malamu koleka?

Soki osili koyeba soki ezalela nini ebongi mpenza na mosala to ezalela na yo, kɔtá na ezalela yango na ntango oyo ebongi. Kanisa makambo 6 oyo ebandi na letre ‘P’, elingi koloba ‘Positif’, mpe tyá likebi na yango. Yango ekosalisa yo ``ko réinitialiser'' humeur na yo.

• Ntina: Yebá polele makambo oyo olingi kosala mpe oyo olingi kokokisa. Na ndakisa, okoki kolinga kosilisa boyekoli na yo nokinoki mpe malamu mpe na nsima okende na fɛti moko.
• Esika: Mitia na esika ya malamu - po environnement ezo affecter humeur na yo. Soki olingi koyekola, ezali malamu koluka mesa to mesa na shambre moko ya kimya na esika ya kokende na café epai okoki kokutana na baninga mpe kopɛngwisa likebi na yo.
• Bato: Nani akoki kosalisa yo omiyoka ndenge osengeli? Moninga na ye ya kelasi oyo azali koyekola na likebi akoki kozala moninga ya boyekoli malamu koleka moninga oyo azali kolobaloba. Tango mosusu, kaka kokanisa na ntina ya moto ekoki mpo na kosala ete omiyoka na elikia, olendisama, ozwi nguya, to osungami.
• Liste ya ba playlist: Miziki ezali moko ya biloko ya makasi oyo ekoki kozala na bopusi likoló na ezalela ya makanisi. Mpamba te miziki ezali lolenge ya kosolola mpe kolamusa mayoki. Salá ba liste ya miziki oyo ekosunga bomoi na yo malamu mpe oyo ekosalisa yo ozala na makanisi malamu.
• Ndenge ya kotɛlɛma:Salá ete nzoto na yo ezala na ezalela ya malamu. Soki ozali koyekola, meká kosala ngalasisi oyo ekosalisa yo otya makanisi na yo na etɛlɛmɛlo ya nzoto na yo, na ndakisa yoga to tai chi. Soki ozali na mposa ya boost, sala ngalasisi oyo ematisaka rythme cardiaque na yo. Ntango ozali komibongisa mpo na kolala, meká kopema mozindo, kotanda nzoto , to kosala makambo mosusu oyo ekitisaka makanisi na yo.
• Promotion: Osololaka na yo moko pe omilendisaka na komilobela. Komilobela ezali lolenge ya kosalela makanisi na yo mpo na kozala na bopusi likoló na ezalela na yo. Soki omilobelaki naino ete, "Okey, tozua sérieux sikoyo" to "Nakoki kosala boye!", osaleli komilobela mpo na komitia na humeur ya malamu. Ezali kaka te kosala ete makanisi oyo esimbaka ezalela na yo ya makanisi, ezali mpe kosalisa yo obatela yango. Yango nde esalaka ete masolo ya pep na ba athletes ezala malamu mingi.

Ndenge nini tolongwa na ezalela oyo ezali kosalisa biso te?

Ntango tosengeli kobima na ezalela ya mabe to oyo ezali kosalisa biso te, kanisá naino na U-turn, oyo ebandaka na lɛtrɛ ‘U’ . Meká mayele oyo ya kobongola ezalela ya makanisi:

• Undo: Salá likambo moko mpo na kobuka monyololo ya makanisi oyo esalaka ete ezalela na yo ya kala ekende liboso. Milongola likebi na yo na eloko lokola lisano ya Sudoku, to tala kaka na lininisa mpo na mwa miniti. Ba distractions oyo ezali lokola ko rebooter esprit na yo - esala écart entre ba humeurs.
• Unstick: Bobongola position ya nzoto na yo. Soki ofandi, telema. Salá mwa ba jacks ya kopumbwa. Tambolá nzoto na yo mwa moke. Tambolá zingazinga ya shambre. Ntango ozali kotambolisa nzoto na yo, ezala makanisi na yo mpe ezalela na yo ebongwanaka.
• Bopema : Fandá kimya, pema malɛmbɛmalɛmbɛ, mpe kotya makanisi na yo nyonso na mpema mokomoko. Tiká ete makanisi na yo ezonga lisusu na ezalela oyo ozali koluka kobongola, mpe na mpema mokomoko, milobá ete: ‘Nazali kopema’ mpe ‘Nazali kobimisa mpema.’ Tyá makanisi na yo na koyoka kimya.

Okoki kozala déjà kopona humeur na yo sans même ko réaliser yango - batu mingi naturellement ba pona humeur sans même kokanisa yango. Kasi komeka ndenge ya kopona na nko ndenge oyo ozali komiyoka ekoki kosalisa yo oyeba yango malamu.Na yango, mbala ya nsima oyo okoyoka mayoki makasi, ezalela ya makanisi, tiká mpe pesá yango nkombo. Omituna boye: ‘Oyo ezali ezaleli oyo ebongi mpo na likambo oyo nazali koluka kosala?’ Tango mosusu, kanisá naino, moto oyo azali na esengo mingi kokanisaka na ntina ya miango na ye ya wikende na mokolo ya mitano nsima ya midi ntango bazali na bakelasi - ete esengo ekoki kozala ezalela ya malamu te na ntango wana, boye te? Donc, ezali très important pona humeur oyo ekokani na occasion.

Na yango, nini tosengeli komikundola na makambo nyonso wana?

Na mokuse, mayoki na biso, to ezaleli na biso, ezali te likambo oyo ekómelaka biso kaka. Likambo ya ntina ezali ete tokoki kosala bopusi likoló na bango, ete tokoki kobongola bango. Ezali lokola koyekola likambo ya sika. Ekoki komonana mwa mpasi na ebandeli, kasi soki omeseni na yango, ekómaka pɛtɛɛ mpenza.

Likoki na yo ya kopekisa mayoki na yo mpe kobongisa ezalela na yo mpo na kokokana na likambo yango, elingi koloba kokolisa mayele na yo ya mayoki , ekosalisa yo mingi olonga na makambo mingi na bomoi.

Na yango, zwá mwa ntango mpo na kokanisa soki ozali pene ya kozwa bokonzi likoló ya ezalela na yo mpe kolekisa mokolo na yo ndenge olingi! Oyo ezali likambo oyo okoki kosala.

---

Ezalela ya motema, kobongola mayoki, makanisi, makanisi, mayele ya mayoki, komilobela, bokolongono ya makanisi