Koboya ezali nini? Tolobela yango!

Biso nyonso tolandaka makambo na bomoi, boye te? Tango mosusu makambo wana ekendaka malamu mpenza, kasi ntango mosusu eyano ezali ‘te’, to ‘ekoki te’. Koboyama boye ekoki kozala mpenza likambo ya mpasi mpe ya mpasi. Kasi oyebi nini? Oyo ezali likambo oyo emonanaka mingi oyo moto nyonso na mokili oyo akutanaka na yango na ntango moko boye.

Koboya ezali nini?

Na mokuse, koboya ezali ntango ozwi te eloko oyo ozali kolikya, eloko oyo ozali mpenza kozela na esengo, to eloko oyo osɛngi. Ekoki kozala likambo monene, lokola koponama te mpo na interview ya mosala oyo osalaki makasi mpo na yango. To ekoki kozala likambo moko ya moke mpenza, lokola moto moko te azali kosɛka liseki oyo oyebisaki baninga. Ezala ndenge nini, ezali kaka kosala mwa mpasi, boye te?

Mpo na nini koboya kosala biso mpasi mingi?

Sikawa okoki kokanisa, "Mpo na nini mwa likambo oyo ezali kosala ngai mpasi mingi?" Ya solo, mpo na nini koboya kosala mpasi mingi? Kanisá naino, lokola bato, biso banso tolingi bato mosusu bándima biso, bálinga biso, bákɔtisa biso na etuluku na bango. Oyo ezali besoin psychologique ya base ya biso. Na yango, ntango moto aboyi biso, na kozanga koyeba, toyokaka lokola baboyi biso, lokola balingi biso te, to ete tozali na ntina te.

Likambo ya kokamwa, boyekoli mosusu ya siansi emonisi ete biteni ya bɔɔngɔ na biso oyo esalaka ntango tozali koyoka mpasi na nzoto esalaka mpe ntango tozali koyoka mpasi na mayoki ntango moto aboyi biso ! Yango elingi koloba ete bɔɔngɔ na biso etalelaka mpenza mpasi ya mayoki lokola ‘mpasi’. Yango wana koboya ekoki kozala mpasi mingi mpo na kokanga motema ntango mosusu.

Makambo minene, makambo ya mike – koboya ezali bisika nyonso.

Ndenge tolobelaki yango liboso, koboya esuka kaka na makambo minene te. Talá bandakisa oyo:

• Bandimaki yo te na kelasi ya iniversite oyo osɛngaki na molende mingi mpe na bilikya mingi.
• Nakanisaki ete nakokóma mpenza na ekipi ya masano ya eteyelo , kasi na nsuka nkombo na ngai ezalaki te na liste yango.
• Ntango moto oyo olingaka mpenza, kozanga ata kotya likebi na yo, abandi kosɛka mpe kosolola na bato nyonso kaka liboso na yo.
• Moto oyo okanisaki ete azali moninga na yo ya motema asalaki mobembo moko ya esengo elongo na bato mosusu kozanga ete ayebisa yo.

Wana ezali mwa makambo ya minene, oyo ezali kotungisa mingi. Kasi ezali mpe na makambo oyo ya mikemike, ya mokolo na mokolo lokola oyo:

• Le fait que mutu asekaki liseki moko te olobelaki devant groupe moko.
• Likambo oyo ete moto moko te asimbaki kiti mpo na yo na mesa ya kolya.
• Otindelaki moninga moko message , kasi amonaki yango kasi ayanolaki te .
• Soki mutu alobi plat oyo osali "ezali na goût te."

Ata makambo mikemike lokola oyo, soki tosangisi yango esika moko, ekoki kokóma kilo monene na makanisi na biso. Bakoki kozala na bopusi monene likoló na lolenge na biso ya komimona , elingi koloba ete tómityelaka motema. Tokoki kutu kolɛmba nzoto na biso moko.

Ndenge nini osalaka ntango baboyi yo?

Okey, bongo tango likambo ya boye esalemi, ndenge nini tosalaka na yango na malonga? Ndenge nini tokokitisa mpasi, mawa, mpe nkanda oyo ebimaka na mitema na biso? Tótala nini tokoki kosala litambe na litambe.

1. Sosola mayoki na yo mpe tika yango ezala.

Likambo ya ntina mingi ezali ya koluka te kobomba mayoki na yo ntango baboyi yo. Koyoka mawa, nkanda, kozanga bosepeli, kobanga – oyo nyonso ezali mpenza normal, mayoki ya moto. Kokanisa te, "Oh, oyo ezali kaka ngai?" to "Nazali koyoka boye mpo nazali na bolɛmbu." Soki ozali na mawa, zalá yo moko mwa ntango mpe lela. Soki ozali na nkanda, tika yango na ndenge oyo ekosala moto moko to yo moko mpasi te (mbala mosusu na kobetaka oreiller, to kokima mpo na mwa ntango!). Kososola mayoki na yo mpe kotika yango eya ezali litambe ya yambo mpo na kobika.

2. Kobosana te ete ozali yo moko te.

Oyo ezali likambo ya ntina mingi. Ezali mpasi mpo na kozwa moto na mokili oyo oyo bato baboyaka ye ata mokolo moko te. Ata bato oyo balongi mingi oyo ozali komona lelo oyo, mosani, moyembi, mosani to mosali mombongo oyo olingaka mingi, baboyamaki na eleko moko na bomoi na bango, mbala mosusu mbala koleka nkama. Oyo eza kaka problème na yo te, oyo eza problème na yo te. Tango oko comprendre likambo oyo, okoyoka mua soulagement, oko sentir yo moko te.

3. ‘Lobá’ na makanisi na yo ya mabe

Ntango tozali kokutana na koboya, makanisi ya mabe, ya komityola ebandi kotondana na makanisi na biso. Makambo lokola, ‘Nazali na ntina te,’ ‘Moto moko te alingaka ngai,’ ‘Eloko moko te ekosimba ngai,’ ‘Ezali foti na ngai nyonso.’ Ntango makanisi yango eyei, kondima yango kaka te ete ezali solo.

Mituna soki makanisi wana ezali solo mpe na meko nini ezali na ntina.

Na ndakisa:

• Soki okanisi ete, ‘Nazali na ntina te,’ omituna boye: ‘Nazali mpenza bongo? Nasalaka makambo ya malamu liboso te? Nasalaki bongo malamu, boye te?’
• Soki okanisi ete, ‘Moto moko te asepelaka na ngai,’ omituna boye: ‘Moto moko te alingaka ngai mpenza? Baboti na ngai, moninga na ngai Arya, balingaka ngai.’

Soki ozali kotya ntembe na makanisi na yo ya mabe na ndenge wana, mokemoke okozala na likoki ya kokitisa bopusi na yango.

4. Yo nde o déterminer valeur na yo, mutu mususu te.

Kaka po mutu aboyaki yo elingi koloba te que valeur na yo eza zéro. Motuya na yo, makoki na yo, bizaleli na yo ya malamu etalelaka ndenge bato mosusu bakanisaka yo, kasi te na bikateli oyo bazwaka.Ozali na bomoto na yo moko, makoki na yo moko, mpe bandoto na yo. Tópesa biloko yango motuya. Koboya ezali kaka incident moko, kotika te yango e déterminer vie na yo mobimba, valeur na yo.

5. Yekola likambo moko na likambo oyo, tyá makanisi na yo na likambo ya sika.

Ntango mosusu, tokoki kozwa liteya moko ya motuya na koboya nyonso.

• Mbala mosusu okomona ete likambo oyo ozalaki koluka kosala ezali mpenza mpo na yo te. Soki esalemi bongo, okoki kopona nzela ya sika, mokano ya sika, oyo ebongi na yo mingi, oyo olingaka mpenza.
• Mbala mosusu okomona ete ezalaki na mwa mabunga mosusu ya mikemike na milende na yo oyo, soki obongisaki yango, mbano ekokaki kozala ndenge mosusu. Na nsima, okoki komindimisa ete osala mabunga wana te mbala ya nsima.

Koboya elingi koloba te nsuka ya nzela, ekoki kutu kozala point de retour mpo na yo na nzela ya malamu koleka. Na yango, na esika ya kokanisa mingi makambo oyo esalemaki mpe kokangama na makambo ya kala, tyá makanisi na yo na mikano ya sika, makambo ya sika ya kolekisa ntango, mpe makambo ya sika.

6. Kobanga ata moke te kosɛnga lisalisi.

Ata na makambo oyo nyonso, ntango mosusu ekoki kozala mpasi mingi mpo na biso kobima na likambo lokola oyo biso moko. Mpasi oyo tozali koyoka ekoki kozala oyo tokoki kokanga motema te. Na bantango motindo wana, kosolola likambo yango elongo na moto oyo otyelaka motema ekoki kopesa yo libɔndisi mingi mpe kosalisa yo.

• Yango ekoki kozala moninga na yo ya motema.
• Ekoki kozala mama na yo, tata na yo, ndeko na yo ya mobali to ndeko na yo.
• Nakoki kozala molakisi na yo.
• Tango mosusu, ezali na ntina koluka lisalisi epai ya mopesi toli ya mosala , monganga ya makanisi/monganga ya makanisi , to monganga oyo azwi formasyo mpo na kosalisa na makambo ya ndenge wana. Ezali te likambo oyo esengeli koyoka nsɔni to komiyoka ete ozali na nse. Kaka ndenge tokendeke epai ya monganga mpe tozwaka nkisi ntango tozwi malili to grippe, kozwa lisalisi mpo na mikakatano ya mayoki ezali mpe na ntina.

Ndenge nini okoki kokóma makasi nsima ya koboya?

Koboyama ezali likambo ya mpasi, na ntembe te. Kasi, esengeli te kosala ete tózala na bolɛmbu mpo na libela. Kutu, tokoki kosalela makambo yango mpo na kokóma makasi, koyika mpiko na bomoi. Yango babengaka yango (Resilience) , oyo elimboli likoki ya kozongela nokinoki mikakatano, mikakatano, mpe bozongisi nsima na bomoi mpe kozonga lisusu.

• Luká koyeba makambo oyo ozali kosala: Moto nyonso azali na mwa makoki to makasi ya sipesiale. Luká koyeba makambo oyo oyebi malamu, bizaleli na yo ya malamu ezali nini, mpe meká kokolisa yango lisusu.
• Meká kokanisa malamu: Na esika ya komona makambo nyonso na moindo mpe na mpɛmbɛ, malamu mpe mabe, meká komona malamu na likambo nyonso, likambo oyo osengeli koyekola.
• Sepelá ata malonga mikemike: Mikano mineneWana ozali kokende liboso, sepela mpe zala na esengo na ba victoires ya mike mike oyo ozuaka. Yango ekobakisa mokemoke kotyela yo motema.
• Komiyokela mawa: Tango osali erreur to ozali kokutana na rejection, komipesa foti te, komifinga te, zala na mawa mpe boboto epai na yo moko. Kanisá ete, ‘Nazali moto, nasalaka mpe mabunga, nayokaka mpe mayoki, yango ezali likambo ya malamu.’

Kobosana te ntango nyonso, ezali te mpo na kokweya, ezali mpo na kotɛlɛma lisusu! Salá ete kokweya nyonso ezala libaku ya kotɛlɛma makasi.

Na mokuse... (Message ya komema na ndako)

Donc, na oyo tolobeli lelo, esengeli bo comprendre polele que rejection ezali partie normale ya vie na biso. Ekoki kokómela moto nyonso, na mbula nyonso, na ntango nyonso. Moto moko te azali immune na yango. Likambo ya ntina mingi ezali ya kotika te ete koboya elimbola motuya na yo mobimba ntango ekosalema. Sosola mayoki na yo mpe yekola kosala na yango na ndenge ya malamu. Soki omoni ete ezali mpasi kosala yango yo moko, kokakatana te kosɛnga lisalisi epai ya moto oyo otyelaka motema. Yekola liteya ya motuya uta na likambo nyonso oyo ekutanaki na yango, kokoma makasi, mpe talela bomoi na elikia. Kobosana te ete ozali makasi mingi koleka ndenge ozali kokanisa!

---

Koboya, Santé mentale, Komipesa lokumu, Kokamba mayoki, Koyika mpiko, Kopesa toli