Mbala mingi tokanisaka ete ezali likambo ya momeseno ete baboti, bankɔkɔ, to bankɔkɔ na biso bábosana makambo ntango bazali kokóma mibange. Tomilobaka, "Oh, wana ezali kaka likambo oyo esalemaka tango okomi mobange." Kasi ntango mosusu, mbula ezali te ntina bobele moko oyo ezali nsima ya kobosana yango. Mingimingi soki omoni mobange moko na ndako na yo azali komonana lokola azali kokanisa mingi, azali na mawa, to azali kotungisama, yango ekoki kozala na bopusi mbala moko likoló na bokundoli na bango. Yango nde tozali kolobela lelo. Elingi koloba soki kotungisama na makanisi ekoki kosala ete moto abungisa makanisi.
Boyokani nini ezali kati na kotungisama na makanisi mpe bokundoli?
Mbala mingi, tokanisaka ete ntango moto abungisaka bokundoli mpe akoki kosala makambo te, ayokaka mawa mpe anyokwamaka na makanisi. Yango ezali solo. Kasi bolukiluki ya sika emonisi ete ekoki mpe kozala na bopusi mosusu. Elingi koloba ete moto akoki kobungisa bokundoli na ye mpo na mitungisi mpe kotungisama na makanisi .
Kanisá naino boye. Mama na yo azali moto oyo asalaka ntango nyonso misala ya ndako mpe akimaka mbangu na ndako. Kasi banda mwa ntango, abandi kobosana makambo. Amikundoli te likambo moko oyo alobelaki na ntɔngɔ na mpokwa. Soki akei esika moko boye na wikende, amikundolaka yango te na katikati ya pɔsɔ. Bobele na ntango yango, omoni ete akómi mwa moke koloba mingi te mpe emonani lokola ete azali na mawa. Mbala mingi tokanisaka, "Oh, mama azali na mawa mpo abosanaka makambo."
Kasi ekoki kozala ete mitungisi to mawa (kotungisama na makanisi) oyo eumelaki mingi na makanisi na ye nde ezalaki ntina ya ebandeli ya kobungisa makanisi wana? Oyo ezali likambo ya ntina mingi oyo minganga bazali kotalela sikoyo. Mpamba te soki likambo yango ezali solo, kobungisa bokundoli nyonso te ezali eteni oyo ekoki kobongwana te mpo na bobange. Elingi koloba ete soki basalisi kotungisama na makanisi malamu, ekoki kozala likoki ya kolɛmbisa, to kutu kotika, kobungisa bokundoli yango.
"Soki totali moto mpe tokanisi ete, 'Moto oyo azali na bokono ya makanisi oyo ekoki kobongwana te,' tokosala mpo na ye eloko te. Kasi soki tosalisi kotungisama na ye, tozali na libaku ya kopekisa kobungisa bokundoli na ye," elobi monganga ya mayele ya misisa ya bɔɔngɔ.
Yango esalaka nini na bɔɔngɔ na biso?
Mpo na kososola yango, tosengeli koyeba mwa lisolo ya siansi. Nzoto na biso ezali na hormone moko oyo babengaka cortisol . Tobengi yango "hormone ya stress." Ntango tozali na mpasi, tozali kobanga, to tozali kokutana na ekzamɛ, nzoto na biso ebimisaka hormone yango mingi.
Na momeseno, nivo ya hormone yango ebalukaka na boumeli ya mokolo mobimba. Kasi soki moto azali konyokwama na mitungisi to kotungisama na makanisi ntango molai, nzoto na ye ekozala ntango nyonso na mwa mingi ya hormone yango, cortisol. Ezali lokola mai oyo ezali kotanga ntango nyonso na robinet. Niveau wana ya cortisol oyo ezali ntango nyonso ebebisaka eteni moko ya ntina mingi ya bɔɔngɔ na biso.
Eteni yango ezali hippocampe.Oyo ezali eteni ya moke, oyo ezali lokola mpunda ya mbu, kasi ezali na nguya mingi ya bɔɔngɔ na biso oyo ekɔtaka na bokundoli mpe koyekola makambo ya sika. Bolukiluki emonisi ete mpo na mitungisi oyo eumelaka mingi mpe cortisol mingi, hippocampe yango ebandi mokemoke kokita to kolɛmba.
Tala bokeseni kati na makambo oyo mibale.
| Ezaleli | Effet na cerveau |
|---|---|
| Pression ya ntango mokuse (e.g., interview ya mosala, examen) . | Niveau ya cortisol emati mpo na mwa ntango. Na ntango wana, ekoki kozala mpasi mpo na komikundola makambo lokola maloba. Kasi soki mitungisi esili, ezongaka ndenge ezalaki liboso. Ezali na mbeba moko te ya ntango molai na hippocampe. |
| Kotungisama na makanisi/mitungisi ya ntango molai | Niveau ya cortisol etikali relativement likolo. Yango ekoki kosala ete hippocampe, esika oyo bɔɔngɔ ezali kobosana makambo, ekita mokemoke mpe ebebisa baselile na yango. Yango nde esalaka ete bokundoli elɛmba mokemoke. |
Kobulunganisa te bobange mpe kotungisama na makanisi.
Likambo ya ntina awa ezali ete ezali na elembeteli moko te ya makasi oyo emonisi ete hippocampe ekiti kaka mpo tokómi mibange. Na boyekoli moko, basalaki ba scans ya IRM ya bɔɔngɔ́ ya basi oyo bazali na mpasi ya makanisi mpe oyo bazali na mpasi te.
Balukiluki yango bakamwaki na makambo oyo bamonaki. Hippocampe ya basi oyo bazalaki na mpasi ya makanisi ezalaki moke koleka oyo ya baoyo bazalaki na mpasi ya makanisi te. Bazwaki mpe bapwɛ́ ya nse na baekzamɛ ya bokundoli. Yango esimbamaki te na mbula. Yango elingi koloba ete moto ya mbula 30 oyo azali na mpasi ya makanisi mpe moto ya mbula 70 oyo azali na mpasi ya makanisi, bango mibale bakoki kobebisa eteni yango ya bɔɔngɔ.
Bongo tosalaka nini? Ezali na nkisi moko?
Tala sango ya malamu koleka. Oyo ezali likambo oyo tosengeli kozala na elikya mpo na yango.
Bolukiluki emonisi polele ete soki basalisi kotungisama na makanisi malamu, mosala ya mayele, ata mpe bokundoli, ebonga . Bato ya siansi bakanisaka ete ekoki kosalema ete baselile ya bɔɔngɔ ebeba mpe mbala mosusu ata kozongisa yango nsima.
Yango wana, likambo ya ntina mingi ezali ya koyeba bilembo yango nokinoki.
- Yo to moto moko na libota na yo omiyokaka lokola ozali kobungisa bokundoli na yo?
- Bobele na ntango yango, azali na mawa mingi, azali kolɛmba nzoto, mpe azali kosepela na likambo moko te?
- Osili kosepela lisusu te na misala na yo ya mokolo na mokolo?
Soki ozali na moko ya bilembo oyo, koboya yango kaka te lokola "likambo oyo esalemaka ntango ozali kokóma mobange." Kobosana te kosolola na monganga na yo mpo na yango. Monganga na yo akosala baekzamɛ oyo esengeli mpe akoyeba soki ntina na yango ezali kotungisama na makanisi to maladi mosusu, na ndakisa maladi ya Alzheimer. Ata soki ntina na yango ezali nini, koyeba yango nokinoki mpe kosalisa yango ekoki kosala bokeseni monene.
Bolukiluki mpo na koyeba boyokani kati na kotungisama na makanisi mpe bokundoli ezali naino kosalama. Nionso ezali nanu 100% clair te. Kasi likambo moko ezali polele: Kotungisama na makanisi ezali maladi oyo ekoki kosalisa. Kosalisa yango ekoki kosalisa mpo na kobatela bolamu na yo ya makanisi, mpe lisusu kolɔngɔnɔ ya bɔɔngɔ na yo.
Message ya Komema na Ndako
- "Mbula" ezali ntango nyonso te ntina ya kobungisa bokundoli epai ya mobange. Kotungisama na makanisi to mitungisi oyo eumelaka ekoki kozala ntina oyo ebombami nsima na yango.
- Hormone cortisol, oyo ebimaka mpo na mitungisi oyo eumelaka, ekoki kobebisa hippocampe, esika oyo bɔɔngɔ ezali kobosana makambo.
- Nsango malamu ezali ete soki basalisi nkisi oyo ebongi mpo na konyokwama na makanisi, mbala mingi ekoki kozonga na makanisi.
- Soki yo to molingami na yo ozali kokutana na kobungisa bokundoli elongo na bilembo lokola mawa mpe kotungisama na makanisi, koboya yango te. Tala monganga na yo mbala moko mpo na kozwa toli.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo