Mbala mingi, tobangaka soki toyokaka liloba ‘cholestérol’. Bato mosusu bakanisaka ete oyo ezali maladi oyo ezwamaka kaka na bato ya mafuta. Kasi solo ekeseni mpenza. Ata soki ozali moke mpe ozali nzoto kolɔngɔnɔ, cholestérol na yo ekoki kozala mingi. Likambo ya kobangisa mingi ezali ete emonisaka bilembo ya sipesiale te na ebandeli. Lokola monguna oyo azali nyɛɛ na kati ya nzoto na biso, cholestérol mingi ekoki komema na maladi ya makasi lokola maladi ya motema, tansiɔ, mpe AVC na boumeli ya ntango.
Ezali mpenza na bilembo te ntango cholestérol ezali mingi?
Na mokuse, bilembo ya polele ezali te oyo ezali na boyokani mbala moko na cholestérol mingi. Yango nde likama ya likambo oyo. Okoki kosala bomoi na yo ya mokolo na mokolo kozanga mikakatano, kasi cholestérol ekoki kokɔta na misisa ya makila oyo ezali na kati ya nzoto.
Kasi, ntango mosusu soki cholestérol ekómi mingi mpenza, mingimingi mpo na bantina oyo euti na libula, bilembo mosusu ekoki komonana.
- Xanthomes: Bato mosusu bakoki kozwa biloko ya langi ya jaune mpe ya mafuta ya pɛtɛɛ na likoló ya loposo na bango, mingimingi zingazinga ya miso, ya makolo, mabɔlɔngɔ to ya makolo. Yango babengaka yango ba xanthomes. Soki omoni biloko yango, ekoki kozala elembo ete cholestérol na yo ezali mingi mpenza.
- Kozanga nguya ya mobali: Cholestérol oyo ekɔtaka na misisa ya makila ekoki kopekisa makila etambola. Ezalela oyo ekoki kosala ete mibali mosusu bázala na impotence.
- Diabète Mellitus mpe Obésité: Bato mingi oyo bazali na diabète mpe baoyo bazali na kilo mingi bazali na likama mingi ya kozwa cholestérol mingi.
Likambo ya ntina mingi ezali ya koyeba niveau ya cholestérol na yo kozanga kozela bilembo ebima.
"Profil ya lipide" ezali nini?
Ntango omoni monganga mpe osali ekzamɛ ya makila mpo na koyeba cholestérol na yo, lapolo yango elobi kaka te ete “cholestérol.” Ezali na bizaleli mingi. Test oyo mobimba ezali oyo tobengi "profil lipidique." Tótala biloko ya ntina oyo esalaka yango.
- LDL (Low-Density Lipoprotein) Cholestérol: Yango nde tobengi “cholestérol ya mabe.” Na mokuse, yango nde etonganaka na bifelo ya misisa na biso ya makila, ekitisaka mpe ekangaka yango, ememaka na bamaladi lokola crise cardiaque mpe AVC. Ezali na ntina mingi kobatela niveau oyo na nse.
- Cholestérol HDL (High-Density Lipoprotein): Yango nde tobengi "cholestérol ya malamu".Lokola elombe monene, cholestérol HDL oyo esalisaka komema cholestérol LDL ya mabe oyo etongami na misisa ya makila tii na foie mpe kolongola yango na nzoto. Donc, soki niveau ya HDL ezali likolo, ekozala malamu pona biso.
- Triglycérides: Yango ezali lolenge mosusu ya mafuta oyo ezwamaka na makila na biso. Oyo ezali ndenge oyo nzoto ebombaka ba calories mosusu oyo euti na bilei oyo tolyaka. Soki biloko yango emati, ebakisaka mpe likama ya kozwa maladi ya motema.
Monganga na yo akotala mitinda nyonso wana mpo na koyeba likama na yo ya kozwa maladi ya motema.
Tokoki kosala nini mpo na kopekisa cholestérol?
Nsango malamu ezali ete cholestérol ekoki kopekisa mingimingi soki moto abongoli lolenge ya bomoi.
Kosala ba examens médicaux mbala na mbala.
Lokola cholestérol ezalaka na bilembo te, ezali na ntina ete bátalela cholestérol na yo nsima ya mbula 4-6 nsima ya mbula 20. Soki ozali na diabɛti, tansiɔ, maladi ya motema, to ozali na kilo mingi, monganga na yo akoki kopesa yo toli ete osala ekzamɛ mbala na mbala.
Salá ete ngalasisi ezala eteni ya bomoi na yo.
Kosala ngalasisi ezali lolenge malamu ya kobakisa HDL (cholestérol ya malamu) mpe kokitisa LDL (cholestérol ya mabe). Esengeli te okima mbangu ya marathon. Kaka kotambola na mbangu, kobɛta mai, to kobina na boumeli ya miniti 30 na mokolo, mikolo 3-4 na pɔsɔ, ekoki. Soki ozali na ntango mokuse, okoki mpe kosala ngalasisi na boumeli ya miniti 10 mwa mbala na mokolo.
Tiká komɛla likaya mobimba.
Komela likaya ekitisaka cholestérol na yo ya malamu (HDL). Yango elingi koloba ete cholestérol ya mabe (LDL) mingi etikalaka na nzoto na yo. Komela likaya ezali mpe na boyokani mbala moko na bamaladi mingi, lokola maladi ya motema mpe tansiɔ. Kotika komɛla likaya ekobongisa cholestérol na yo mpe kolɔngɔnɔ ya misisa na yo ya makila.
Kebá na makambo oyo ozali kolya mpe komɛla.
Bilei oyo tolyaka ezali na bopusi mbala moko na cholestérol, mpe tosengeli mpenza kokeba na likambo yango.
| Lolenge ya bilei | Makambo ya kokitisa to ya kotika (ebakisaka LDL ya mabe) . | Makambo ya kobakisa na bilei |
|---|---|---|
| Mafuta ya Saturé | Misuni ya motane lokola nyama ya ngombe, ya ngulu, mpe ya ntaba, manteka, miliki oyo etondi na mafuta, fromage, krɛmɛ, mafuta ya mbila, mpe mafuta ya mbila. | Nsoso (loposo elongolami), mbisi. |
| Mafuta ya Trans | Biloko ya kosala mampa, bilei ya mikemike oyo batyá na kati ya emballage, bilei oyo batyá na fulu, margarine. (Ezali malamu kopekisa makambo oyo mobimba). | Bilei ya bozalisi, bilei oyo balambi na ndako. |
| Bilei ya miliki | Miliki ya crème mobimba, fromage. | Miliki ya skim, yaourt oyo ezali na mafuta mingi te. |
Batelá kilo oyo ezali malamu.
Kobakisama ya kilo, mingimingi mafuta ya misuni ya nzoto , ebakisaka cholestérol LDL ya mabe mpe ekitisaka cholestérol HDL ya malamu. Kobungisa ata 10% ya kilo na yo ekoki kozala na bopusi monene likoló na nivo ya cholestérol na yo. Solola na monganga na yo mpo na mwango ya malamu ya kolya mpe ya ngalasisi mpo na yo.
Ntango nini osengeli kokende epai ya monganga mbala moko?
Atako cholestérol ezalaka nyɛɛ, ezali na bilembo ya mikakatano oyo ekoki kobima mpo na yango. Soki yo to moto moko na libota na yo azali na moko ya bilembo yango, luká nokinoki toli ya monganga.
| Makambo ya mbalakaka mpe bilembo oyo esengeli kokeba | |
|---|---|
| Ba boutons ya pete, ya jaune na loposo (Xanthomas) . | Soki omoni biloko yango na loposo na yo to ya mwana na yo, kende epai ya monganga mpe lobela ekzamɛ ya cholestérol. |
| Pasi na ngambo ya gauche ya ntolo, koyoka kokangama na ntolo, kokangama | Yango ekoki kozala bilembo ya maladi ya motema to ya angina. Kende mbala moko na Departema ya Urgence (ETU) ya lopitalo moko. |
| Kizunguzungu ya mbalakaka, mpasi ya kotambola, koloba malamu te, kokita ya ngámbo moko ya elongi | Yango ekoki kozala bilembo ya AVC. Kende na Departema ya Urgence (ETU) ya lopitalo moko kozanga koumela. |
| Pasi ya makolo (mingimingi ntango ozali kotambola mpe kosilisa yango na kopema) . | Yango ekoki kozala elembo ya maladi ya misisa ya motema. Talá monganga mbala moko. |
Soki ozali déjà na ba conditions médicales lokola diabète to tansion, landa traitement oyo monganga na yo apesi yo exactement. Kolekisa nkisi na yo te. Kobosana te kosolola na monganga na yo liboso ya kobongola mwango na yo ya lisalisi.
Message ya Komema na Ndako
- Cholestérol mingi ezali monguna oyo azali nyɛɛ mpe ayaka kozanga bilembo. Na yango, kozela te ete bilembo ebima.
- Nsima ya mbula 20, salá ekzamɛ ya makila mbala na mbala mpo na koyeba nivo ya cholestérol na yo (Profil lipidique).
- Kolya malamu, kosala ngalasisi, koboya komɛla likaya , mpe kobatela kilo ya malamu ezali na ntina mingi mpo na kokitisa cholestérol ya mabe (LDL) mpe kobakisa cholestérol ya malamu (HDL).
- Soki ozali na mituna na ntina na cholestérol, to olingi koyeba na ntina ya lisalisi, kende ntango nyonso epai ya monganga na yo .
- Soki ozali komona bilembo ya mbalakaka lokola mpasi na ntolo to koloba malamu te, kende mbala moko na Departema ya lisalisi ya nokinoki (ETU) ya lopitalo.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo