Mbala mosusu oyebi mpasi ya mokɔngɔ mpe ya nkingo oyo eyokaka ntango ozongi na ndako nsima ya mokolo molai na biro. To kolɛmba oyo oyokaka nsima ya kosala misala ya ndako mpe kokima mbangu nsima ya bana... Ozalaki naino kolinga te ete okokaki kozwa massage ya malamu na ngonga lokola oyo? Masaje ezali mpenza eloko oyo epesaka libɔndisi monene ezala na nzoto mpe na makanisi. Lelo tozali kolobela " massage suédois ", oyo ezali moko ya ba techniques ya massage oyo eyebani mingi mpe esalelamaka mingi na mokili.
Matomba nini ya solosolo ya Massage Suède ezali na yango?
Na mokuse, Massage Swedish ezali technique ya massage oyo esalelamaka pona kozongisa nzoto na biso makasi pe kobongisa santé na biso mobimba. Esɛngaka kobongola misisa mpe matonga na biso, kosilisa kokangama, mpasi mpe mitungisi. Ezali kaka massage simple te, ezali mingi koleka wana.
Matomba mpo na motema mpe kotambola ya makila
Moko ya matomba ya ntina mingi ya massage oyo ezali ete esalaka ete makila etambola malamu . Ntango monganga oyo asalaka masaje azali kosala na biloko ya pɛtɛɛ ya nzoto na biso, na ndakisa misisa, misisa mpe misisa ya nzoto, ba AVC oyo asalelaka esalemaka epai ya motema. Yango esalaka ete makila ezonga nokinoki na misisa na motema. Ntango makila ezali kotambola malamu na nzoto mobimba, baselile na biso ezwaka oxygène mpe biloko oyo esengeli na yango. Biloko ya bosɔtɔ elongolamaka mpe na pɛtɛɛ nyonso. Yango esalisaka mpo na kosilisa kolɛmba mpe kolɛmba nzoto, mpe yango esalaka ete omiyoka ete ozwi makasi.
Libɔndisi mpo na kolɔngɔnɔ ya makanisi
Mitungisi , kotungisama na makanisi, mpe mitungisi ezali makambo oyo bato mingi bazali konyokwama na yango mikolo oyo. Masaje ya Suède ekoki kosalisa mingi mpo na kosilisa bilembo yango.
Ntango tosali massage, bɔɔngɔ na biso elamusamaka mpo na kobimisa biloko oyo babengaka “ba hormones ya esengo” lokola Dopamine, Sérotonine, mpe Oxytocine . Makambo yango ekómisaka makanisi na biso malamu, mpe esalisaka biso tózala na esengo mpe tózala na makanisi malamu.
Epai mosusu, masaje yango esalisaka mpe mpo na kokitisa kobimisama ya hormone cortisol, oyo ezali ntina monene ya mitungisi. Yango wana, makambo lokola mitungisi mpe nkanda ntango nyonso ekiti mpe makanisi elɛmbi na ndenge ya kokamwa.
Solution ya malamu mpenza mpo na mpasi ya mokɔngɔ
Mokɔngɔ mpasiYango ezali na litomba mingi mpo na baoyo bazali na mpasi oyo eumelaka, na ndakisa mpasi ya motó mpe mpasi ya misisa. Massage oyo esalisaka mingi mingi na ko dégager ba noeuds serrés to ba adhésions na ba muscles, oyo tobengi "tangles". Masaje ekómisaka misisa molunge, elɛmbisaka bansinga yango mpe ebimisaka tension oyo eyanganaki kuna.
Mwa matomba mosusu ya kobakisa
- Ebakisaka bokasi ya nzoto: Bolukiluki mosusu emonisi ete kosala masasi mbala na mbala ekoki kolendisa ebongiseli ya nzoto oyo ebundisaka maladi. Yango ekoki kosalisa na ndenge ya semba na makambo nyonso kobanda na bamaladi mikemike lokola malili ya mobulu tii na makambo lokola asthme mpe diabète.
- Kolamusama ya misisa: Na kofinafina misisa mpe kosala manipulation na yango, misisa ya biteni ndenge na ndenge ya nzoto elamusami. Yango esalisaka mpo na kopekisa mpasi mpe kozanga komiyoka malamu.
- Drenage lymphatique: Ntango tosalelaka misisa na biso, système lymphatique etambolisaka mai na ndenge ya bomoto. Kasi ntango tozali kotambola mingi te mpe totikali na esika moko, mai yango ekoki koyangana mpe biloko ya ngɛngɛ ekoki koyangana na nzoto. Swedish Massage esalisaka na ko déplacer fluide lymphatique oyo pe ko longola ba toxines.
- Kobakisama ya kobongola makambo: Masaje elɛmbisaka misisa mpe matonga, mpe yango ebakisaka ndenge oyo okoki kotambola. Yango elingi koloba ete okozala na makoki ya kotanda mpe kogumba nzoto na yo malamu koleka.
Ba techniques nini ya minene oyo basalelaka na Massage suédois?
Massage ya Suède ezali méthode moko te. Esangisaka mayele ndenge na ndenge mpo na kopesa bolamu oyo. Tótala soki mayele wana ya minene ezali nini.
| Nkombo ya technique | Na mokuse,... | Avantage principal |
|---|---|---|
| Effleurage ya kosala (Kosimbana na mabɔkɔ/Kosala pamper) | Oyo ezali lolenge oyo basalelaka na ebandeli mpe na nsuka ya massage. Ezali na ba AVC ya malembe, ya rythmique, ya cercle to ya longitudinal. Esalelamaka mpo na kozongisa misisa molunge mpe na nsuka mpo na kolɛmbisa yango. | Kopema misisa, kokitisa mitungisi mpe kobongisa nzoto mpo na masaje. |
| Petrissage ya mabanga (Kokatakata/kofinafina) . | Oyo ezali technique moko ya mwa mozindo. Esɛngaka kofinafina, kopakola mpe kotombola misisa na ndenge ya rythme, ndenge moko na kopakola pɔtɔpɔtɔ. Technique oyo ezuaka temps mingi na tango ya massage. | Relaxation ya muscle ya mozindo, ko dégager ba noeuds mpe ko augmenter circulation ya makila. |
| Tapoté na nzoto (kobeta/konyata) . | Yango elakisi "kobɛta". Nzoto ezali kobɛtabɛta na rythme moko. Yango esangisi kobɛta marto, kobɛtabɛta mbata mpe kobɛta kɔpɔ. | Kolamusa nzoto, komatisaka bopanzani ya makila mpe kobimisa ba endorphines oyo ekitisaka nzoto. |
| Friction na yango (Kopangusa/Kofina) . | Ndenge nkombo yango emonisi yango, yango esɛngaka kosala masaje na esika oyo ezali kosala mpasi na lisalisi ya misapi minene to misapi. Bazali kosala pression yango na ndenge ya sɛrklɛ to oyo ezali kolandana mpo na kozongisa bansinga ya misisa na molɔngɔ. | Ebongi mingimingi mpo na mpasi ya matonga mpe kolɛmbisa bansinga ya mozindo. |
| Koningana ya nzoto (ezali na nsɔmɔ) | Oyo ezali mouvement rythmique ya esika oyo bazali kosala massage. Monganga oyo asalelaka mabɔkɔ to nsɔngɛ ya misapi na bango mpo na koningana na loposo mpe misisa na yo. | Esalisaka kokitisa misisa mpe kopema bisika oyo ekangami makasi to oyo ekangami na bansinga. |
Na yango, ezali malamu mpo na ngai kozwa massage ya Suède?
Absolument oui. Massage ezali traitement complémentaire mpo na ba conditions ndenge na ndenge. Yango elingi koloba ete soki ozali kozwa lisalisi ya monganga mpo na maladi moko, ekoki kosalisa mpo na kopesa lisungi mosusu elongo na lisalisi yango.Kasi, soki ozali na maladi moko ya makasi, ekozala malamu kosolola na monganga na yo mpe koluka toli liboso ya kosala masaje.
Nzokande, matomba ya likambo yango ezali bobele te na baoyo bazali na maladi to bazali konyokwama. Ata mpo na moto oyo azali na nzoto kolɔngɔnɔ mpe azali malamu, matomba ya Massage Suède ezali na nsuka te. Ezala ozali na nzoto oyo ezali kosala mpasi to olingi kaka kopema mpe kopema, oyo ezali solution ya malamu mpenza. Bolamu ya nzoto mpe ya makanisi oyo okozwa na likambo oyo ekosala ete obanda koyoka esengo ya sika mpo na bomoi.
Message ya Komema na Ndako
- Swedish Massage ezali technique ya massage oyo eyebani mingi oyo ezongisaka nzoto makasi, ekitisaka stress , mpe ebongisaka bien-être mobimba.
- Yango esalaka ete makila etambola malamu, epesaka motema malamu, mpe ekitisaka mpasi ya nzoto, mingimingi mpasi ya mokɔngɔ mpe mpasi ya misisa.
- Ekitisaka mitungisi, kotungisama na makanisi, mpe mitungisi, mpe ebimisaka "ba hormones ya esengo" oyo ememaka kimia monene ya makanisi.
- Traitement oyo esalelaka ba techniques ndenge na ndenge lokola Effleurage (ko frotter), Petrissage (ko pakola), na Tapotement (kobeta).
- Soki ozali na maladi moko, ezali na ntina otuna monganga liboso ya kosala massage. Ata mpo na moto oyo azali na nzoto kolɔngɔnɔ, ezali malamu mingi mpo na bolamu ya nzoto mpe ya makanisi.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo