Osilá kozala na mitungisi mingi, kozwa malili nsima ya kosala mosala ntango molai, mpe koyoka ete olɛmbi? Na bantango ya boye, mbala mingi tokanisaka, "Oyo esengeli kozala mpo na kolɛmba." Kasi oyebaki ete ezali mpenza na boyokani ya mozindo mingi kati na mitungisi oyo ezali na makanisi na yo mpe maladi oyo ezali na nzoto na yo? Siansi yango, oyo elobelaka ndenge oyo biloko oyo ezali na makanisi na biso esalaka na nzoto na biso, babengaka yango Psycho Neuroimmunology . Atako nkombo yango ezali mwa mindɔndɔ, lisolo yango ezali pɛtɛɛ mpenza. Tolobela yango lelo.
Lien entre cerveau na yo na système immunitaire na yo
Na mokuse, Psychoneuroimmunologie ezali boyekoli ya lolenge nini makanisi na biso (Psycho), système nerveux (Neuro), mpe système immunitaire (Immunologie) esalaka elongo. Ezali na réseau moko ya kokamwa ya communication kati na bango misato.
Kanisá ete mikrobe moko ekɔti na nzoto na yo. Eyano ya liboso ya komibatela ya nzoto na yo ezali ya kosala ete o "bɛla." Tobengi yango "eyano ya bokono." Yango esalaka ete ozwa fièvre, ozala lisusu na mposa ya kolya te mpe omiyoka ete ozali na bolɛmbu. Yango esalaka mpe ete ba hormones ya stress lokola cortisol ebima. Ba signes oyo nionso ezali pona kosangisa énergie nionso oyo ezali na yango pe kobundisa infection.
Ntango etumba yango ebandi, baselile na yo oyo ebundisaka maladi ebimisaka bamemi-nsango ya sipesiale ya chimique oyo babengaka ba cytokines . Ba messages yango ekendaka na cerveau na nzela ya nerf vague , oyo ebandi na libumu na biso tii na cerveau na biso. Ntango bɔɔngɔ ezwi nsango yango, ebimisaka mpe ba cytokines, mpe etindi elembo mosusu na ebongiseli oyo ebundisaka maladi mpo “ebunda makasi.”
Ezali lokola système ya communication entre ba soldats na terrain ya bitumba (ba cellules immunitaires) na centre ya commandement (cerveau). Nerf vague ezali oyo ememaka bansango kati na bango mibale.
Boyokani oyo esalaka na ndenge mibale. Soki message oyo ewutaka na nerf vague na cerveau ezali koleka te, cerveau ekobanda "réponse ya maladie" te. Lisusu, bolukiluki oyo esalemaki na banyama emonisi ete soki bakɔtisi ba cytokines mbala moko na bɔɔngɔ, ata soki moto azali na mikrobe te, nzoto ekobanda kobɛla.
Ndenge nini mitungisi esalaka ete obɛla?
Tala likambo ya ntina. Ata soki ozali mpenza na maladi te, ntango ozali na mitungisi, bɔɔngɔ na yo ekanisaka ete etumba monene ezali koleka na nzoto na yo. Donc, cerveau ebandi kobimisa ba cytokines wana oyo nalobelaki liboso, ata sans infection.
Bokeseni ezali ete, oyo ebandaka te na mikrobe na nzoto na yo, kasi directement na cerveau na yo mpo na stress oyo ozali na yango.
Yango ezali likambo monene te soki esalemi mpo na mitungisi ya ntango mokuse. Kasi tozali kolobela mitungisi oyo eumelaka.Pene. Ntango ozali ntango nyonso na mitungisi, bɔɔngɔ ekobaka kobimisa ba cytokines. Ba cytokines wana ezali biloko oyo esalaka ete nzoto evimba , elingi koloba kovimba. Kozala na lolenge oyo ya kovimba na nzoto ntango nyonso ezali likama mingi.
| Makama oyo euti na kovimba oyo eumelaka | |
|---|---|
| Maladi oyo eutaka na nzoto oyo ebundisaka maladi yango moko | Ebongiseli ya nzoto oyo ebundisaka maladi ezali kobundisa baselile na yango moko. |
| Diabète ya lolenge ya mibale | Kobebisama ya mosala ya insuline. |
| Maladi ya motema | Kovimba ya misisa ya makila. |
| Osteoporose ya mikuwa | Bokasi ya mikuwa ekiti. |
| Ba allergie na ba allergie | Hyperactivité ya système immunitaire. |
Effet ya stress ya ntango molai
Mitungisi oyo eumelaka elɛmbisaka kaka te ebongiseli na yo ya kobundisa maladi, kasi efungolaka mpe porte mpo na ebele ya bamaladi mosusu.
- Asthme: Soki moto oyo azali na asthme azali na mitungisi, asthme na ye ekómaka makasi mpe azwa maladi ya asthme. Bato oyo bazali na mitungisi bamonisaka mpe ete bazwaka eyano mingi na baekzamɛ ya allergie na loposo.
- Maladi ya motema : Soki otuni bato oyo bazwaki crise cardiaque, bakoloba ete bazalaki na makambo minene ya mitungisi na bomoi na bango (mikakatano ya mosala, mikakatano ya libota, mikakatano ya mosolo) liboso ya likambo yango.
- Kansere:Bolukiluki ezali naino kosalama mpo na koyeba soki mitungisi esalisaka kanser ekola mpe epalangana. Kasi likambo moko oyo emonani lokola ete ezali kosalema ezali ete mitungisi ekoki kosalisa baselile ya kanser epalangana. Na momeseno, nzoto na biso ezalaka na likambo moko oyo babengaka anoikis oyo ebomaka baselile oyo ezali na maladi mpe epekisaka yango epalangana. Ba hormones ya stress ebebisaka processus oyo ya protection.
Bongo ndenge nini okoki kosilisa mitungisi yango?
Na lisolo oyo, okoki komona ete mitungisi ezali kaka te eloko oyo ezali na makanisi, esimbaka mpe nzoto mbala moko. Atako tokoki te kolongola mpenza mitungisi na bomoi na biso, tokoki kopekisa yango mpe kosilisa yango. Ezali na banzela 4 ya pɛtɛɛ ya kosala yango, kobanda na lɛtrɛ A.
| Méthode (Ba 'A') . | Nini Osengeli Kosala |
|---|---|
| Koboya | Yekola koyeba mpe kokima bato mpe misala oyo ezali kotungisa yo. Yekola koloba "te" na makambo oyo okoki kosala te. Soki mobembo na yo ya kokende na ntɔngɔ ezali kotungisa yo, luká nzela mosusu oyo ezali kimya. |
| Bobongola | Meká kobongola makambo oyo okoki kopekisa te. Lobela na limemya mpe polele na ntina na bizaleli ya moto oyo ezali kotungisa yo. Zwá ekateli ya koyeba soki bandelo na yo ezali nini mpe kangamá na yango. |
| Kondima | Makambo mosusu tokoki kobongola te. Na ntango wana, tosengeli kondima bango ndenge bazali. Yekola na mabunga na yo. Mesá kolimbisa. Salelá maloba ya malamu mpo na komilobela. Soki makambo yango ezali mpasi, solola na monganga na yo mpe luká lisalisi ya mopesi-toli soki esengeli. |
| Komesana | Ntango mosusu tosengeli kokitisa mwa moke bilikya mpe mibeko na biso. Talá elilingi monene. Mituna, "Eloko oyo ezali kotungisa yo ekozala important pona ngai sima ya 5 ans?" |
Message ya Komema na Ndako
- Makanisi na yo mpe nzoto na yo ezali na boyokani makasi. Oyo okanisi esimbaka mbala moko nzoto na yo.
- Mitungisi oyo eumelaka ekoki kolɛmbisa ebongiseli na yo ya kobundisa maladi mpe komema na bamaladi makasi lokola diabɛti mpe maladi ya motema.
- Kosilisa mitungisi ezali na ntina mingi mpo na kobatela kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo.
- Soki ozali koyoka ete mitungisi ezali kotungisa yo, kobanga te kosolola na monganga ya libota na yo mpo na likambo yango. Ezali na eloko moko te ya mabe koluka lisalisi ya bato ya mayele soki ozali na mposa na yango.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo