Ozalaka naino koyoka mpasi mingi mpe kotungisama nsima ya mokolo molai? Ntango mosusu, elongo na mpasi oyo ezali na nzoto na yo, makanisi na yo mpe ekómaka mpenza kopema te. Kanisá ete ezali na lolenge moko ya kokitisa mitungisi mpe mpasi wana ya makanisi na kosaleláká nguya ya makanisi na yo moko, elingi koloba makanisi na yo moko. Yango nde tobengi Imagerie guidée. Oyo ezali lolenge moko ya pɛtɛɛ mpenza, kasi ezali na nguya mingi. Tolobela likambo oyo na bozindo mpe na pete.
Bililingi oyo etambwisami ezali nini?
Na mokuse, Imagery Guided ezali momesano ya kosalela makanisi na yo mpo na komema nzoto mpe makanisi na yo na ezalela ya kimia. Kanisá esika oyo olingaka mingi, esika ya kimya. Mbala mosusu ezali libongo moko kitoko. To ekoki kozala zamba ya elili mpe ya nkasa. Oyo osalaka ezali kokanga miso mpe komimona na makanisi na esika wana ya kimia. Oyo ekoki kozala esika oyo okendeki mpenza, to ekoki kozala esika oyo okanisaki mobimba, ezali na ntina te.
Oyo ezali mayele ya makanisi-nzoto , elingi koloba ete makanisi ezali na bopusi likoló na nzoto na nzela ya nguya ya makanisi. Ezali mwa boyokani na makambo lokola hypnose mpe psychothérapie. Mokano monene ya mayele yango ezali ya kosilisa mitungisi mpe mitungisi na yo mpe komema kimya mpe kimya na makanisi na yo.
Ndenge nini likambo yango esalaka?
Okey, sikoyo totala ndenge nini yango ezo affecter nzoto pe makanisi. Tango tozali na stress, ` Système nerveux sympathique` ya nzoto na biso e activer. Yango nde e déclenchaka réponse ya `kobunda to kokima', elingi koloba rythme cardiaque na yo emati, pema na yo emati noki, pe o suki. Imagerie guidée esalisaka yo okitisaka makanisi na yo mpe okitisa système nerveux oyo ezali kosala mingi.
Mpo ete likambo yango elonga, osengeli kokɔtisa makanisi na yo nyonso mitano . Yango elingi koloba ete osengeli kokanisa...
- Omoni nini ? (Mambonge ya mbu, vert ya banzete)
- Boyokaka makelele ya ndenge nini ? (Makɛlɛlɛ ya bandɛkɛ, makɛlɛlɛ ya mbonge oyo ezali kobalusama)
- Nsolo ya ndenge nini ezali koya? ( Nsolo ya mabele ya mai, nsolo ya bafololo)
- Ozali koyoka elengi moko boye ? (Mopɛpɛ ya mbu ya mungwa)
- Oyokaka nini na nzoto, na maboko mpe na makolo? (Mopepe ya malili, zelo na makolo na yo)
...il faut o imaginer yango exactement. Soki ozali kosala elilingi yango na makambo mingi, ekolonga mingi.
Okoki kosala yango yo moko, na groupe moko, to na mutu oyo ayebi likambo oyo (pr ACTEkoki mpe kosalema na lisalisi ya motambwisi. Tango obandi, ezalaka facile koyoka kaka mutu mususu alobi eloko (guide). Okoki sikoyo kozwa ba clips audio mpe ba vidéos na internet mpo na yango.
Matomba nini ya Imagery Guided?
Litomba monene mpe ya ntina mingi ya likambo yango ezali ete ekitisaka mitungisi ya makanisi mpe ya nzoto . Ntango ozali na mitungisi, nzoto na yo ebimisaka ba hormones ya mitungisi. Na nsima, yango ekoki komema na makambo lokola tansiɔ makasi, kolɛmba nzoto, mpe kotungisama na makanisi. Na yango, soki ‘olongoli’ makanisi na yo na esika oyo ezali kotungisa yo mpe omemi yango na esika ya kimya, makambo mabe oyo ekoki kobimisa na nzoto ekiti.
Ekoki mpe kozala na litomba mingi mpo na bato oyo bazali na maladi oyo eumelaka. Na ndakisa, bolukiluki emonisi ete bato oyo bazali na maladi ya matonga lokola maladi ya makolo mpe ya kanser oyo basalaka mayele yango bazwaka mpasi mingi mpe kutu basalelaka bankisi oyo ekitisaka mpasi te.
Tótalela mwa matomba mosusu.
| Litomba | Ndimbola |
|---|---|
| Kolala malamu koleka | Makanisi ya kimya esalaka ete ezala mpasi te mpo na kolala mpɔngi. |
| Kosilisa mpasi | Esalisaka na kobongola eyano ya bɔɔngɔ na mpasi ya nzoto. |
| Kotungisama na makanisi mpe mitungisi ekiti | Epekisaka makanisi ya mabe mpe ebongisaka ezalela ya makanisi. |
| Tansiɔ́ ya makila ekita | Wana nzoto ezali kokita, motema mpe tansiɔ ezongaka ndenge ezalaki liboso. |
| Kozala na bokonzi likoló na moto ye moko | Komona ete okoki kopekisa makanisi mpe mayoki na yo ebakisaka komityela motema. |
Landa malako oyo mpo na kosala Imagerie guidée malamu
Atako yango ezali likambo ya pɛtɛɛ, ekoki kosalema malamu koleka kaka soki omeseni. Lokola mokano ya likambo yango ezali ya kokitisa yo motema, ezali na ntina mingi kosala esika oyo okoki kosala yango malamu.
| Toli | Nini ya kosala |
|---|---|
| Poná esika moko ya kimya. | Esengeli kozala esika oyo makɛlɛlɛ ya libándá mpe biloko oyo ekoki kopɛngwisa likebi ezali mingi te. Ezali malamu kotya telefone na yo na silent mpe kokanga televizyo. |
| Kota na esika ya malamu. | Okoki kofanda na kiti, kolala na mbeto, to ata na nse. Kanga miso na yo. Eza malamu soki chambre eza mua molili. |
| Tyá makanisi na yo na kopema. | Pema malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na mozindo. Pema mpema na zolo na yo mpe bimisá mpema malɛmbɛmalɛmbɛ na monɔkɔ na yo. Yango ekokitisa nzoto na yo. |
| Landá motambwisi moko | Ekoki kozala mpasi mpo na kotya makanisi na yo nyonso na ebandeli. Na yango, ezali pete koyoka guide audio/vidéo. Miziki ya pɛtɛɛ ekoki mpe kosalisa. |
| Salá ntango nyonso komeka. | Soki ozali kosala yango mingi, ekozala pɛtɛɛ. Bomba mwa miniti na mokolo mpo na yango. |
Soki ozali koyoka mpasi to makanisi oyo ezali kosepelisa yo te, osengeli kotika kosalela bililingi oyo etambwisami. Esengeli kozala na motema molai mpe komeka mpo na kozala na likoki ya kotambwisa ndenge oyo ozali komona na makanisi mpe biyano na yo na yango.
Bantango nini eleki malamu mpo na komeka mayele yango?
Esalelamaka mingimingi mpo na kokitisa mitungisi, yango wana moto nyonso oyo alingi kosilisa mitungisi na ye akoki komeka yango. Longola yango, ekoki mpe kozala malamu mpo na baoyo bazali kokutana na makambo lokola mitungisi, kotungisama na makanisi, mitungisi nsima ya mpasi, mpe mawa .
Yango mpe esalisaka mingi mpo na kosilisa mpasi. Ndenge tosi tolobeli yango, esalisaka mpo na kokitisa mpasi na bato oyo bazali na cancer, arthrite, etc. Ba athletes mosusu mpe basalelaka méthode oyo mpo na kobongisa performance na bango. Ekoki mpe kozala na litomba mpo na baoyo bazali koluka kotika komɛla likaya.
Imagerie guidée ezali méthode relativement sûr et simple . Soki ozali na mokakatano ya kobanda yango yo moko, okoki koluka lisalisi epai ya moto oyo ayebi mosala malamu .
Kasi kobosana te likambo oyo: Imagerie guidée ezali te eloko oyo ekoki kozwa esika ya lisalisi ya monganga mpo na makambo lokola kotungisama na makanisi mpe mitungisi. Soki ozali na maladi ya ndenge wana, ezali mpenza na ntina kokende epai ya monganga na yo mpo na kozwa toli.
Message ya Komema na Ndako
- Imagery guided ezali méthode ya pete, ya makasi ya kosalela imagination na yo pona ko calmer esprit na yo na nzoto.
- Yango ekoki kokitisa mitungisi, mpasi, mpe mitungisi, mpe ekoki mpe kosalisa kobongisa makambo lokola mpɔngi mpe tansiɔ.
- Mpo na komeka yango, esika ya kimya, esika ya malamu, mpe kopema mozindo ezali na ntina mingi. Ezali pete mingi kosalela guide audio/video na ebandeli.
- Atako oyo ezali mayele oyo ezali mpenza na likama te, tiká soki ozali koyoka malamu te mpo na yango. Mpo na maladi makasi ya makanisi, kobosana te kokende epai ya monganga na yo.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo