Folate & Acide Folique ezali nini? Mpo na nini ezali na ntina mingi mpo na yo?

Biso nionso toyoki kombo "acide folique" quelque part, non? Toyoki minganga koyebisa ba mama oyo bazali na zemi to ba mama ya zemi bamela pilili oyo. Kasi acide folique ezali mpenza nini? Ezali na ntina kaka mpo na basi ya zemi? Te... Oyo ezali vitamini oyo ezali na ntina mingi mpo na biso banso, ezali na ntina mingi mpo na bokoli ya baselile na nzoto na biso. Na yango, tólobela yango na bozindo mpe na pɛtɛɛ nyonso lelo oyo.

Ya liboso, tótala, bokeseni nini ezali kati na folate mpe acide folique?

Yango ezali mpenza mitindo mibale ya vitamini B9. Mpo na koloba yango na pɛtɛɛ nyonso:

• Folate: Oyo ezali vitamini B9 oyo ezwamaka na ndenge ya bomoto na bilei. Na ndakisa, banzete ya vert oyo ezali na nkasa, ndunda mpe mbuma ezalaka na folate.
• Acide folique: Oyo ezali lolenge ya vitamini B9 oyo esalemi na laboratware. Ezwamaka na ba pilili ya vitamini, na bilei oyo ezali na biloko makasi, mpe na bilei lokola farini.

Likambo ya ntina mingi ezali ete acide folique, ezala soki tomɛli yango lokola pilili to ebakisami na bilei, nzoto na biso ekɔtaka malamu koleka folate oyo ezwamaka na biloko ya kolya na ndenge ya bomoto. Yango wana minganga balobaka ete moto amɛlaka acide folique soki esengeli.

Mpo na nini acide folique ezali na ntina mingi mpo na biso?

Yango ezali na matomba mingi. Tótala oyo ya minene.

Protecteur indispensable na tango ya zemi!

Oyo ezali litomba ya ntina mingi mpe eyebani malamu ya acide folique. Ezali mpamba te nde mwasi oyo azali kozela mwana apesameli toli ya komɛla acide folique ata liboso ya kozwa zemi.

Mbala mingi, mbeba wana ya kobotama esalemaka na mwa bapɔsɔ ya liboso ya zemi, ntango mosusu liboso kutu oyeba ete ozali na zemi. Yango wana minganga bapesaka basi toli ete babanda komɛla acide folique liboso ya kozwa zemi soki bazali kokanisa kobota mwana.

Longola yango, acide folique esalisaka mpo na kokitisa likama ya tansiɔ (préclampsie) mpe kobota liboso ya ntango (kobota liboso ya ntango) na ntango ya zemi.

Pona santé ya motema

Makila na biso ezali na acide aminé oyo babengaka homocystéine . Soki moto azali na yango mingi, ebakisaka likama ya kozwa maladi ya motema. Folate mpe vitamini B12 esalaka elongo mpo na kopekisa nivo ya homocystéine. Na yango, kozwa folate oyo ekoki ekoki kosalisa yo motema na yo ezala malamu.

Mpo na mosala ya bɔɔngɔ mpe bolamu ya makanisi

Bolukiluki emonisi ete soki folate ezali mingi te, ekoki kobakisa likama ya kotungisama na makanisi. Lisusu, bato oyo bazali na folate mingi te bakoki kozala malamu te lokola bankisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi. Na yango, ntango mosusu monganga na yo akoki kopesa yo nkisi oyo ebakisaka acide folique elongo na nkisi na yo oyo ekitisaka mpasi ya makanisi.

Anémie oyo eyaka mpo na kozanga folate

Soki nzoto ezwi folate oyo ekoki te, maladi oyo babengaka anémie mégaloblastique ekoki kobima. Bilembeteli bikoki kozala:

• Kolɛmba ntango nyonso
• Mokakatano ya kotya makanisi na yo nyonso na mosala
• Motema ezali kobɛta nokinoki to oyo ezali mbala na mbala te
• Kozala na mokakatano mpo na kopema

Ozali na mposa ya acide folique boni na mokolo?

Tableau oyo elandi ezali na ba montants oyo ba recommandé mingi. Kasi, kobosana te ete soki ozali na maladi moko, motuya yango ekoki kokesana. Yango wana , ekozala malamu kosolola na monganga na yo liboso ya kobanda nkisi nyonso oyo ebakisaka .

Bilei nini ezali na folate mingi?

Longola komɛla bankisi ya acide folique, ezali mpe malamu kotya bilei oyo ezali na folate mingi na bilei na biso. Talá mwa bandakisa.

Ezali na makama soki komɛla bankisi ya acide folique?

Acide folique ezali supplément très sûr soki bazui yango na dose oyo esengami. Ba effets secondaires ezalaka mingi te.

• Misala mabe: Bato mosusu bakoki kovimba, kozoka, gaze , mpe kozanga mpɔngi soki dose eleki mingi.
• Boyokani na bankisi mosusu: Soki ozali komela nkisi mpo na bokono lokola épilepsie, komela ba dose mingi ya acide folique ekoki kozala na bopusi na bokasi ya bankisi wana. Lisusu, soki ozali komɛla nkisi mpo na maladi mosusu oyo eumelaka, kobosana te koyebisa monganga na yo liboso ya kobanda acide folique.
• Likama ya ntina mingi: Ntango mosusu, komɛla acide folique yango moko ekoki kobomba bilembo ya kozanga vitamini B12 na nzoto. Kozanga vitamini B12 ezali maladi makasi oyo ekoki kobebisa système nerveux. Yango wana, mingimingi ntango ozali kosalisa maladi lokola anémie, monganga na yo akotala mpe soki ozali na B12 liboso ya kopesa yo nkisi oyo esengeli.