Makambo oyo osengeli koyeba na ntina na Meal Replacement Shakes

Lokola bato bazali na bomoi ya mosala mingi lelo oyo, ekómi mpasi mingi mpo na kolya mpe komɛla na ngonga oyo ebongi. Ntango mosusu tolekisaka bilei ya ntɔngɔ mpe ya midi. To tolyaka eloko oyo ezali malamu te na magazini mpo tozali na nzala. Lokola solution ya mbangu na ba moments lokola oyo, mpe lisusu mpo na baye bazali koluka ko perdre poids, ezali toujours na masolo ya "Meal Replacement Shakes". Na yango, lelo oyo, tótala soki ba Shakes oyo ya Replacement ya Bilei ezali nini, matomba mpe mabe na yango ezali nini, mpe makambo nini tosengeli kokeba soki tosaleli yango.

Ba Shakes oyo ya Replacement ya Bilei ezali nini mpenza?

Na mokuse, Meal Replacement Shake ezali masanga ya bilei oyo ekoki komela na esika ya bilei na yo ya ntina, elingi koloba bilei ya ntongo, ya midi, to ya mpokwa. Likambo ya sipesiale na yango ezali ete ezali na ba calories moke mpenza koleka motángo ya ba calories oyo nzoto na yo ezwa na bilei ya malamu, nzokande ezali na biloko mingi ya ntina.

Na mwayene, mobali oyo akómi mokóló oyo azali nzoto kolɔngɔnɔ azali kolya calories kobanda 2 000 tii 3 000 na mokolo. Mwasi azali kolya calories kobanda 1 600 tii 2 400. Minganga na biso balobi ete bilei na biso esengeli kozala na makambo oyo elandi:

• Ba légumes ya sika
• Mbuma ya sika
• Ba grains ya mobimba
• Bilei ya miliki lokola miliki, fromage, mpe yaourt
• Baproteini lokola misuni, mbisi, makei, mpe mbuma ya nzungu
• Mafuta mpe mafuta oyo ezali malamu mpo na nzoto

Kasi mbala mingi ba shakes wana ya remplacement ya bilei ezalaka na ndunda, ba fruits, to mbuma te oyo tolyaka mingi. Kasi ezali na biloko oyo esalisaka nzoto lokola vitamini mpe minerais oyo euti na bilei yango. Ezali malamu kopona shake oyo ezali na proteini mingi , mingimingi soki olingi lisalisi mpo na kopekisa nzala na yo.

Ndenge nini makambo yango esalaka na nzoto?

Fungola awa ezali proteine. Lokola ba shakes yango ezali na proteini mingi, okoyoka ete otondi ata nsima ya komɛla mwa moke. Yango ekosalisa mpo na kopekisa nzala mbala na mbala mpe kolya calories oyo ezali na ntina te.

Ba shake mosusu oyo ekoki kozwa esika ya bilei ezali na ndenge oyo basali liboso, oyo batyaka na milangi. Osengeli kaka kokanga mpe kokende. Misusu ezalaka na lolenge ya mputulu. Okoki kosangisa yango na miliki to na mai mpo na kosala oyo ya yo moko.

Matomba mpe mabe nini ezali na ba shakes ya remplacement ya bilei?

Lokola bato mosusu nyonso, ezali na matomba mpe mabe na likambo yango. Ezali na ntina mingi ete tósosola likambo yango polele.

Ndenge nini kopona shake ya malamu mpo na kozwa esika ya bilei?

Soki oponi produit lokola oyo, tanga étiquette mpe tyá likebi mingi na makambo oyo:

• Fibre: Portion moko esengeli kozala na ata gramɛ 3 ya fibre .
• Protéine mpe hydrates de carbone: Motango ya proteini oyo ezali na kati esengeli koleka to kokokana na motuya ya hydrates de carbone .
• Sukali: Poná biloko oyo babakisi sukali mingi te soki likoki ezali.

Nini mosusu osengeli kotalela liboso ya kosalela biloko yango?

Kanisá na ntina na allergie

Yango ezali na ntina mingi. Soki ozali na allergie na miliki mpe biloko oyo basalaka na miliki, to soki ozali na intolérance ya lactose , talá mbala mibale na étiquette liboso ya kosomba shake lokola oyo. Ba shake mingi ya proteine ​​esalemaka na proteine ​​ya mafuta ya nzoi . Lokola basalaka biloko yango na miliki ya ngombe, okoki kozala na allergie na yango. Mpo na bato ya ndenge wana, okoki kopona ba shakes oyo basali na baproteini oyo euti na banzete lokola soya to poire.

Solola na monganga.

Mingimingi soki ozali na diabète mellitus to maladi mosusu ya monganga, ezali malamu te kosalela yango kozanga kotuna monganga. Kaka monganga na yo nde akoki kopesa yo toli ya sikisiki mpo na koyeba soki yango ebongi mpo na maladi na yo, lolenge nini osengeli kopona, mpe boni osengeli komɛla na mokolo.