ພວກເຮົາທຸກຄົນບໍ່ຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະສິ່ງທີ່ຢູ່ພາຍໃນ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ, ທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍພາຍໃນກະເພາະອາຫານ ຫຼື ທ້ອງຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ '(ເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ້ອງນ້ອຍ)'. ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນຊື່ນີ້ມາກ່ອນ, ແຕ່ການບໍລິການທີ່ມັນໃຫ້ແມ່ນມີຄຸນຄ່າຫຼາຍສຳລັບທ່ານ.
ສະນັ້ນ, ເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນລຸ່ມຂອງຮູທະວານ (Inferior Epigastric Artery) ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, "ເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ້ອງ" ນີ້ແມ່ນ
ເສັ້ນເລືອດ ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ນັ້ນຄືທ້ອງຂອງທ່ານ. ມັນຄືກັບທໍ່ນໍ້າ, ແຕ່ມັນນໍາ
ເລືອດທີ່ສະອາດ ແລະ ມີອົກຊີເຈນໄປລ້ຽງ . ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນສາມເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນເທິງຂອງທ້ອງຂອງທ່ານ. "Epigastric" ໝາຍເຖິງຢູ່ກາງທ້ອງຂອງທ່ານ. ເສັ້ນເລືອດແດງອີກສອງເສັ້ນເລືອດແມ່ນ "(ເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນເທິງຂອງທ້ອງ)" (ເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນເທິງຂອງທ້ອງ)" (ເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນເທິງຂອງທ້ອງ)" (ເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນນີ້ຢູ່ໃກ້ກັບຜິວໜັງເລັກນ້ອຍ). ລອງຄິດເບິ່ງ, ທ່ານມີກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາຍັງເອີ້ນພວກມັນວ່າ "ກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງ", ສະນັ້ນເສັ້ນເລືອດແດງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບການສະໜອງເລືອດໃຫ້ແກ່ພວກມັນ. ໂດຍສະເພາະ, "(ເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ້ອງ)" ນີ້ ແລະ "(ເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນເທິງຂອງທ້ອງ)" ນີ້ເບິ່ງຄືວ່າຈະມາເຕົ້າໂຮມກັນໃກ້ກັບສະດືຂອງທ່ານ. "(ເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ້ອງ)" ນີ້ແຕກອອກເປັນກິ່ງນ້ອຍໆ. ກິ່ງງ່າເຫຼົ່ານີ້ສະໜອງເລືອດໄປຫາກ້າມຊີ້ນໃນທ້ອງຂອງທ່ານ, ຜິວໜັງຂອງທ່ານ, ແລະເນື້ອເຍື່ອໃນບໍລິເວນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກຂອງທ່ານ (ບໍລິເວນລຸ່ມທ້ອງຂອງທ່ານ, ໃກ້ກັບຂາໜີບຂອງທ່ານ). ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ດັ່ງນັ້ນ, ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນລຸ່ມຂອງຫົວໃຈ (Inferior Epigastric Artery) ນີ້?
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເສັ້ນເລືອດແດງອື່ນໆ, ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ້ອງນ້ອຍແມ່ນການນຳເອົາ
ເລືອດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍອົກຊີເຈນ ໄປຫາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງເຄືອຂ່າຍເສັ້ນເລືອດຂະໜາດໃຫຍ່ໃນທ້ອງ ແລະ ກະດູກເຊີງກະໂຫຼກຂອງທ່ານ. ເຄືອຂ່າຍນີ້ສະໜອງເລືອດໄປຫາສ່ວນກາງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອື່ນໆຂອງທ່ານຕ້ອງການອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານຈາກເລືອດນີ້ເພື່ອເຮັດວຽກ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ເມື່ອທ່ານຫົວຂວັນ, ຍ່າງ, ຫຼື ຍົກນ້ຳໜັກ, ກ້າມຊີ້ນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຖືກນຳໃຊ້ສຳລັບທຸກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ແມ່ນບໍ? ເລືອດທີ່ມາຈາກເສັ້ນເລືອດແດງນີ້ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການໃຫ້ພະລັງງານແກ່ພວກມັນ.
ເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນລຸ່ມຂອງຫົວໃຈ (Inferior Epigastric Artery) ນີ້ຕັ້ງຢູ່ໃສ? ມັນເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃສ?
ເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ້ອງເລີ່ມຕົ້ນຢູ່
ບໍລິເວນຂາໜີບ ຂອງທ່ານ. ມັນໂຄ້ງຂຶ້ນໄປທາງກົ້ນຂອງທ່ານ. ມັນແຍກອອກຈາກເສັ້ນເລືອດແດງ Iliac ພາຍນອກຂອງທ່ານ. ສາຂານີ້ຕັ້ງຢູ່ຂ້າງເທິງ ແລະ ທາງຫຼັງຂອງເສັ້ນເອັນ Inguinal ຂອງທ່ານ. ເສັ້ນເອັນ Inguinal ແມ່ນເສັ້ນເອັນຄ້າຍຄືແຖບຢູ່ໃນບໍລິເວນຂາໜີບຂອງທ່ານທີ່ເຊື່ອມຕໍ່
ກ້າມຊີ້ນ ທ້ອງຂອງທ່ານເຂົ້າກັບກະດູກເຊີງກະໂຫຼກຂອງທ່ານ. ເວົ້າຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ມັນຢູ່ພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເບິ່ງບໍ່ເຫັນຈາກພາຍນອກ.
ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາມີເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນລຸ່ມສອງເສັ້ນບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ນັ້ນກໍ່ດີທີ່ຮູ້ຄືກັນ. ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ
ມີເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ້ອງນ້ອຍໜຶ່ງເສັ້ນເລືອດຢູ່ແຕ່ລະຂ້າງ, ນັ້ນຄືຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍ ແລະ ເບື້ອງຂວາ. ເສັ້ນເລືອດແດງທາງຊ້າຍເລີ່ມຈາກເສັ້ນເລືອດແດງ Iliac ພາຍນອກຊ້າຍ, ແລະ ເສັ້ນເລືອດແດງທາງຂວາເລີ່ມຈາກເສັ້ນເລືອດແດງ Iliac ພາຍນອກຂວາ. ເສັ້ນເລືອດນີ້ໃຫຍ່ເທົ່າໃດ?
ຄວາມຍາວຂອງເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ້ອງນ້ອຍ (Inferior Epigastric Artery) ນີ້ ອາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນແຕ່ລະຄົນ . ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ຢູ່ຂ້າງໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະຍາວກວ່າອີກຂ້າງໜຶ່ງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຄວາມຍາວຂອງມັນສາມາດຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 3.5 ຊັງຕີແມັດ ຫາ ປະມານ 7 ຊັງຕີແມັດ . 3.5 ຊັງຕີແມັດ ແມ່ນປະມານຄວາມຍາວຂອງຂໍ້ຕໍ່ທຳອິດຂອງນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເສັ້ນເລືອດແດງນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ແມ່ນເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ໃຫຍ່ຫຼາຍ, ແຕ່ມັນໃຫ້ບໍລິການແກ່ຮ່າງກາຍໄດ້ດີຫຼາຍ. ບໍລິເວນໃດແດ່ທີ່ເລືອດໄດ້ຮັບຈາກເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ້ອງເສັ້ນເລືອດແດງ?
ເສັ້ນເລືອດແດງນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສະໜອງເລືອດໄປຫາ:- ໄປຫາ ກ້າມຊີ້ນ ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ (ກ້າມຊີ້ນທ້ອງ).
- ຈົນເຖິງຜິວໜັງ ຂອງທ້ອງ.
- ມັນຍັງສະໜອງເລືອດ ໄປຫາບາງສ່ວນຂອງລະບົບສືບພັນຂອງຜູ້ຊາຍ .
ສາຂາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນລຸ່ມ (Inferior Epigastric Artery) ແມ່ນຫຍັງ?
ເສັ້ນເລືອດແດງຫຼັກນີ້ (ເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ້ອງ) ປ່ອຍກິ່ງງ່ານ້ອຍໆຫຼາຍກິ່ງ. ແຕ່ລະກິ່ງສົ່ງເລືອດໄປຫາບໍລິເວນສະເພາະ. ລອງເບິ່ງວ່າກິ່ງງ່າຫຼັກເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນຫຍັງ:- ສາຂາ Anastomotic: "Anastomotic" ໝາຍເຖິງເຊື່ອມຕໍ່ກັນ. ສາຂາເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອມຕໍ່ ເສັ້ນເລືອດ ອື່ນໆ (ເສັ້ນເລືອດແດງລະຫວ່າງກະດູກຂ້າງ) ໃນໜ້າເອິກລະຫວ່າງ ກະດູກຂ້າງ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນ. ເຊັ່ນດຽວກັບເສັ້ນທາງສອງເສັ້ນເຊື່ອມຕໍ່ກັນເພື່ອສ້າງເສັ້ນທາງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ເສັ້ນເລືອດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ.
- ເສັ້ນເລືອດແດງ Cremasteric : ນີ້ແມ່ນສາຂາທີ່ມີຄວາມສຳຄັນເປັນພິເສດສຳລັບຜູ້ຊາຍ. ມັນສະໜອງເລືອດໄປຫາກ້າມຊີ້ນ cremaster ແລະເນື້ອເຍື່ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອ້ອມຮອບ ອະໄວຍະວະເພດຊາຍ ໃນຜູ້ຊາຍ.
- `ກິ່ງງ່າຜິວໜັງ`: "ຜິວໜັງ" ໝາຍເຖິງ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜິວໜັງ. ກິ່ງງ່າເຫຼົ່ານີ້ສະໜອງເລືອດໄປຫາຜິວໜັງຢູ່ດ້ານໜ້າຂອງທ້ອງ.
- `ກິ່ງງ່າກ້າມຊີ້ນ`: ດັ່ງທີ່ຊື່ໄດ້ແນະນຳ, ກິ່ງງ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກິ່ງງ່າທີ່ໄປຫາ ກ້າມຊີ້ນ. ກິ່ງງ່າເຫຼົ່ານີ້ສະໜອງເລືອດໄປຫາກ້າມຊີ້ນຕ່າງໆໃນທ້ອງ (`(ກ້າມຊີ້ນທ້ອງ)`), ນັ້ນຄື "ກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງ" ຂອງທ່ານ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ຍັງມີເຍື່ອປ້ອງກັນບາງໆອ້ອມຮອບອະໄວຍະວະພາຍໃນທ້ອງຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ `(Peritoneum)`. ກິ່ງງ່າເຫຼົ່ານີ້ຍັງສະໜອງເລືອດໄປຫາຊັ້ນໃນຂອງ `(Peritoneum)` ນັ້ນອີກດ້ວຍ.
- `ສາຂາກະໂຫຼກ` (ສາຂາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ): ສາຂານີ້ແລ່ນຢູ່ທາງຫຼັງສ່ວນໜ້າຂອງກະດູກເຊີງກະໂຫຼກຂອງພວກເຮົາ (`(ກະດູກກະໂຫຼກ)`) ແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບສາຂາຂອງເສັ້ນເລືອດອີກເສັ້ນໜຶ່ງຢູ່ທີ່ນັ້ນ (ສາຂາຂອງ `(ເສັ້ນເລືອດແດງອຸດຕັນ)`).
ເບິ່ງແມວ່າເສັ້ນເລືອດແດງນ້ອຍ (ເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນລຸ່ມ) ນີ້ໃຫ້ບໍລິການຈັກບ່ອນ! ພະຍາດ ຫຼື ບັນຫາໃດແດ່ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ້ອງນ້ອຍ (Inferior Epigastric Artery)?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເສັ້ນເລືອດແດງນີ້ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຈະເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີບັນຫາໃດໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວທາງການແພດບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນການຜ່າຕັດ, ມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ້ອງນ້ອຍນີ້ອາດຈະເສຍຫາຍ . ນີ້ບໍ່ແມ່ນການຕັ້ງໃຈ, ແຕ່ມັນເປັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ນີ້ແມ່ນບາງກໍລະນີດັ່ງກ່າວ:- ການປິດ ຮອຍແຜ ໃນທ້ອງ .
- ການຜ່າຕັດດ້ວຍກ້ອງສ່ອງທາງໄກ . ການຜ່າຕັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການຜ່າຕັດທີ່ເຮັດຜ່ານຮອຍແຜນ້ອຍໆທີ່ມີກ້ອງຖ່າຍຮູບໃສ່.
- ເມື່ອເຮັດ "ການແຍກນ້ຳອອກຈາກຮ່າງກາຍ". ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ທ້ອງເຕັມໄປດ້ວຍນ້ຳຜິດປົກກະຕິ, ແລະ ນ້ຳຈະຖືກເອົາອອກດ້ວຍເຂັມສັກຢາ.
- ເມື່ອໃສ່ " ທໍ່ ລ້າງໄຕທາງທ້ອງ". ນີ້ແມ່ນການລ້າງໄຕປະເພດໜຶ່ງທີ່ເຮັດສຳລັບບາງຄົນທີ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ທໍ່ ແມ່ນທໍ່ທີ່ຖືກໃສ່ເຂົ້າໄປໃນທ້ອງ.
- ເມື່ອໃສ່ທໍ່ລະບາຍນ້ຳຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ (`ການໃສ່ທໍ່ລະບາຍນ້ຳຜ່າຕັດ`).
ຖ້າເສັ້ນເລືອດແດງໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍໃນຈຸດນີ້, ມັນສາມາດ ມີເລືອດອອກໄດ້ . ຫາຍາກຫຼາຍ, ສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ "ເສັ້ນເລືອດຂອດປອມ" ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເລືອດຈຳນວນໜ້ອຍຮົ່ວໄຫຼອອກຈາກຈຸດອ່ອນນ້ອຍໆໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ປະກອບເປັນກ້ອນນ້ອຍໆຢູ່ນອກເສັ້ນເລືອດ, ແຕ່ຍັງຖືກອ້ອມຮອບດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອ. ມັນບໍ່ແມ່ນ "ເສັ້ນເລືອດຂອດ" ທີ່ແທ້ຈິງ (ໝາຍເຖິງກ້ອນຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ), ແຕ່ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ເສັ້ນເລືອດຂອດປອມ" ເພາະວ່າມັນເບິ່ງຄືກັບເສັ້ນເລືອດຂອດ. "ເສັ້ນເລືອດຂອດ" ໝາຍເຖິງ "ເສັ້ນເລືອດປອມ". ແຕ່ຢ່າກັງວົນ! ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະປະຕິບັດຂັ້ນຕອນທີ່ຈຳເປັນເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນເຫຼົ່ານີ້. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດສະແກນ ultrasound ກ່ອນການຜ່າຕັດເພື່ອເບິ່ງວ່າເສັ້ນເລືອດແດງຢູ່ໃນຕຳແໜ່ງໃດພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນ ໂດຍສະເພາະ ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນໂຄງສ້າງພາຍໃນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຜູ້ທີ່ມີຮອຍແປ້ວຈາກການຜ່າຕັດທີ່ຜ່ານມາ, ຫຼືຜູ້ທີ່ມີ ໂລກອ້ວນ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການແຊກຊ້ອນ.
ຮັກສາເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນລຸ່ມ (Inferior Epigastric Artery) ຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ແນວໃດ? (ຕົວຈິງແລ້ວສິ່ງນີ້ດີຕໍ່ເສັ້ນເລືອດໃນຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງພວກເຮົາ!)
ເພື່ອຮັກສາບໍ່ພຽງແຕ່ "ເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນລຸ່ມ" ນີ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຮັກສາທຸກໆເສັ້ນເລືອດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມ ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຫົວໃຈ . ຫຼັງຈາກນັ້ນເລືອດທີ່ອຸດົມດ້ວຍອົກຊີເຈນຈະໄຫຼວຽນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ອະໄວຍະວະ ແລະ ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?- ເຊົາສູບຢາ ແລະ ໃຊ້ຢາທຸກຊະນິດໃຫ້ໝົດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດ.
- ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ນັ້ນໝາຍເຖິງການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ໄຂມັນທຣານສ໌, ໂຊດຽມ, ແລະ ນໍ້າຕານຕໍ່າ. ໃຫ້ລວມເອົາຜັກ, ໝາກໄມ້, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ, ແລະ ປາໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
- ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ. ພະຍາຍາມອອກກຳລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງຢ່າງໜ້ອຍ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ (ນັ້ນຄື 30 ນາທີຕໍ່ມື້, 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດ). ການຍ່າງ, ການຂີ່ລົດຖີບ, ຫຼື ການລອຍນ້ຳ ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ.
- ຊອກຫາວິທີຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະ ແລະ ການເຮັດງານອະດິເລກສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
- ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍລະຫວ່າງ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ.
- ຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ , ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ຫຼື ພະຍາດເບົາຫວານ , ໃຫ້ຄວບຄຸມອາການເຫຼົ່ານັ້ນໃຫ້ດີ.
- ຖ້າມີຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້, ໃຫ້ກິນຢາຕາມເວລາ ແລະ ໃນປະລິມານທີ່ກຳນົດໄວ້.
- ໄປພົບແພດເພື່ອກວດສຸຂະພາບທຸກໆປີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງໄປກວດຕິດຕາມສຸຂະພາບ, ຢ່າພາດການກວດສຸຂະພາບ.
ເມື່ອທ່ານເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ບໍ່ພຽງແຕ່ເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເສັ້ນເລືອດອື່ນໆທັງໝົດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະມີຄວາມສຸກ! ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)
ເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນລຸ່ມ (Inferior Epigastric Artery) ແມ່ນອີກສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໂດຍທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຕົວ, ທຸກໆວິນາທີ, ເສັ້ນເລືອດແດງຂອງພວກເຮົາກຳລັງເຮັດວຽກຢ່າງໜັກເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານທີ່ມັນຕ້ອງການ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງເຫຼົ່ານັ້ນເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຫົວໃຈ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຫຼື ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ລາວ ຫຼື ນາງຈະໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ