ຫ້ອງຄວບຄຸມທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງສະໝອງ: ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ Basal Ganglia!

ສະໝອງຂອງພວກເຮົາເປັນສະຖານທີ່ທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ? ມັນຄືກັບຊຸບເປີຄອມພິວເຕີ. ແຕ່ລະສ່ວນຂອງສະໝອງນີ້ເຮັດວຽກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບກຸ່ມຂອງສ່ວນຕ່າງໆທີ່ຕັ້ງຢູ່ເລິກກວ່າພາຍໃນສະໝອງໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ພວກມັນມີບົດບາດສຳຄັນຫຼາຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ Basal Ganglia . ບາງທີທ່ານອາດຈະບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນຊື່ນີ້ມາກ່ອນ. ແຕ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນງ່າຍໆໃນມື້ນີ້.

ເສັ້ນປະສາດ Basal Ganglia ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ເສັ້ນປະສາດສະໝອງສ່ວນລຸ່ມ (basal ganglia) ແມ່ນກຸ່ມຂອງໂຄງສ້າງພິເສດທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃກ້ກັບຈຸດໃຈກາງຂອງສະໝອງຂອງທ່ານທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າພວກມັນເປັນກຸ່ມນ້ອຍໆພາຍໃນສະໝອງຂອງທ່ານ. ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງກຸ່ມນີ້ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍຖ່າຍໂອນຂໍ້ມູນລະຫວ່າງສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະໝອງຂອງທ່ານ. ພວກມັນເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບຂົວເຊື່ອມຕໍ່ພື້ນທີ່ຕ່າງໆ. ໜຶ່ງໃນວຽກທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກມັນເຮັດແມ່ນ ການຈັດການສັນຍານທີ່ສະໝອງຂອງທ່ານສົ່ງໄປເພື່ອເຄື່ອນຍ້າຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ . ເມື່ອທ່ານເຄື່ອນໄຫວແຂນ, ຍ່າງ, ຫຼືເວົ້າ, ເສັ້ນປະສາດສະໝອງສ່ວນລຸ່ມຊ່ວຍໃຫ້ສັນຍານໄຫຼວຽນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນແທ້ໃນ Basal Ganglia?

ເສັ້ນປະສາດເບສບານມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ພວກເຮົາຮູ້ສ່ວນໃຫຍ່ກ່ຽວກັບພວກມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສຳລັບການຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວ, ແຕ່ພວກມັນຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນກັນ. ທ່ານໝໍ ແລະ ນັກວິທະຍາສາດຍັງຄົງຄົ້ນຫາໜ້າທີ່ທັງໝົດຂອງພວກມັນຢູ່.

1. ການຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ

ນີ້ແມ່ນໜ້າທີ່ຫຼັກ ແລະ ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດຂອງ basal ganglia. basal ganglia ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງເຄືອຂ່າຍຂອງ ຈຸລັງປະສາດ ໃນສະໝອງທີ່ຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວທັງໝົດທີ່ທ່ານເຮັດຢ່າງມີສະຕິ, ນັ້ນຄື ການເຄື່ອນໄຫວໂດຍສະໝັກໃຈ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ເມື່ອທ່ານຄິດກ່ຽວກັບການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ສະໝອງຂອງທ່ານຈະສົ່ງສັນຍານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ. ໃນຂະນະທີ່ສັນຍານນີ້ຜ່ານ basal ganglia, ພວກມັນ ກວດສອບວ່າສັນຍານນີ້ "ຖືກ" ຫຼື "ຜິດ" . ມັນຄືກັບປະຕູ.

• ສັນຍານທີ່ຈຳເປັນແມ່ນ: ປ່ອຍມັນໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສັນຍານນັ້ນໄປຫາກ້າມຊີ້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ແລະ ເຈົ້າສາມາດເຮັດການເຄື່ອນໄຫວນັ້ນໄດ້.
• ສັນຍານທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ ຫຼື ບໍ່ຖືກຕ້ອງ: ພວກມັນຖືກບລັອກ ຫຼື ປີ້ນກັບກັນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເມື່ອທ່ານເຄື່ອນໄຫວກ້າມຊີ້ນໜຶ່ງ, ກ້າມຊີ້ນ ອື່ນໆທີ່ຢູ່ໃກ້ຄຽງທີ່ບໍ່ໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບມັນຈະຖືກປະໄວ້ໂດຍບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ.

ເສັ້ນປະສາດເບສກໍຍັງໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນຈາກປະສາດສຳຜັດທັງຫ້າຂອງເຈົ້າ (ຕາ, ຫູ, ດັງ, ລີ້ນ, ແລະ ຜິວໜັງ). ພວກມັນໃຊ້ຂໍ້ມູນນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າມີຄວາມຊັດເຈນ ແລະ ຊັດເຈນຂຶ້ນ.

2. ການຕັດສິນໃຈ, ການຮຽນຮູ້ ແລະ ນິໄສ

ນອກເໜືອໄປຈາກການເຄື່ອນໄຫວ, ເສັ້ນປະສາດພື້ນຖານຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ສຳຄັນອື່ນໆ.

• ການຕັດສິນໃຈ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະມວນຜົນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້ເມື່ອທ່ານຕັ້ງເປົ້າໝາຍ ແລະ ພິຈາລະນາຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.
• ອາລົມ ແລະ ແຮງຈູງໃຈ:ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບອາລົມ ແລະ ແຮງຈູງໃຈຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
• ການຮຽນຮູ້ ແລະ ນິໄສ: ເມື່ອທ່ານຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ, ນິໄສທີ່ດີ ຫຼື ບໍ່ດີຈະຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນດ້ວຍກິດຈະກຳຂອງເສັ້ນປະສາດສະໝອງສ່ວນລຸ່ມເຫຼົ່ານີ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນເມື່ອທ່ານກຳລັງວາງແຜນ ແລະ ເມື່ອທ່ານກຳລັງຈັດຕັ້ງປະຕິບັດມັນ.

3. ຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ ແລະ ສິ່ງເສບຕິດ

ເນື່ອງຈາກວ່າ basal ganglia ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາລົມ, ແຮງຈູງໃຈ, ແລະນິໄສ, ພວກມັນຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມ ວິທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ຮັບລາງວັນ ເມື່ອເຈົ້າເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ແລະ ວິທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຖືກບັງຄັບໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງ ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.

ຜູ້ຄົນ ຕິດ ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສູບຢາ ແລະ ຢາເສບຕິດ ເພາະວ່າເສັ້ນປະສາດສະໝອງສ່ວນລຸ່ມມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບລາງວັນຂອງສະໝອງ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າພວກມັນຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຕິດຢາເສບຕິດ.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນສະໝອງຢູ່ໃສກັນແທ້? ພວກມັນເຮັດມາຈາກຫຍັງ?

ເສັ້ນປະສາດສະໝອງຊັ້ນລຸ່ມບໍ່ແມ່ນໂຄງສ້າງດຽວໃນສະໝອງ. ມັນເປັນການລວບລວມໂຄງສ້າງຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃຈກາງຂອງສະໝອງ, ເຊິ່ງຢູ່ເລິກກວ່າເລັກນ້ອຍ. ໃນບັນດາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ໂຄງສ້າງຫຼັກໆຄື "ນິວເຄລຍສ Caudate", "Globus pallidus", ແລະ "Putamen". ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນທີ່ສຳຄັນອື່ນໆເຊັ່ນ "ນິວເຄລຍສ Subthalamic" ແລະ "Substantia nigra" ກໍ່ເປັນຂອງລະບົບນີ້ເຊັ່ນກັນ. ລອງຄິດເບິ່ງຄືກັບ "(ແຜງວົງຈອນ)" ໃນອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກ. ສ່ວນຕ່າງໆຂອງເສັ້ນປະສາດສະໝອງຊັ້ນລຸ່ມແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັນ ແລະ ເຮັດວຽກໂດຍການເຊື່ອມຕໍ່ກັບສ່ວນອື່ນໆຂອງສະໝອງ. ການເຊື່ອມຕໍ່ບາງຢ່າງໃຫ້ສັນຍານ ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການກະທຳ (excitatory) , ໃນຂະນະທີ່ການເຊື່ອມຕໍ່ອື່ນໆໃຫ້ສັນຍານ ເພື່ອຢຸດການກະທຳ (inhibitory) . ສັນຍານເຫຼົ່ານີ້ຖືກແລກປ່ຽນຜ່ານ ສານເຄມີ ພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ neurotransmitters . ມັນໃຫຍ່ປານໃດ? ເມື່ອເສັ້ນປະສາດສະໝອງຊັ້ນລຸ່ມທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ຖືກລວມເຂົ້າກັນ, ພວກມັນໃຊ້ພື້ນທີ່ປະມານ 10 ຊັງຕີແມັດກ້ອນ. ນັ້ນຄື, ປະມານຂະໜາດຂອງລູກບານຫຼິ້ນທຳມະດາ . ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນຈະມີຂະໜາດນ້ອຍ, ແຕ່ພວກມັນເຮັດວຽກຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ? ພວກມັນເຮັດມາຈາກຫຍັງ? ເຖິງແມ່ນວ່າຊື່ "basal ganglia" ໝາຍຄວາມວ່າ "ganglia", ແຕ່ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີ ganglia ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີນິວເຄຼຍສ໌ອີກດ້ວຍ. ເວົ້າງ່າຍໆ:

• ນິວເຄຼຍສ໌: ແມ່ນກຸ່ມ ຂອງຈຸລັງປະສາດ ທີ່ປະຕິບັດໜ້າທີ່ດຽວກັນ ຫຼື ເຊື່ອມຕໍ່ກັບສະຖານທີ່ດຽວກັນໃນລະບົບປະສາດ.
• ເສັ້ນປະສາດກຸ່ມ: ກຸ່ມຂອງຈຸລັງປະສາດທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນ ແລະ ເຮັດວຽກໃນລັກສະນະດຽວກັນ.

ນິວເຄຼຍສ໌ ແລະ ແກນປະສາດເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍຈຸລັງສອງປະເພດຫຼັກຄື: 1. ເຊວປະສາດ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈຸລັງປະສາດ. ເຊວປະສາດເຫຼົ່ານີ້ນຳເອົາຂໍ້ມູນ ແລະ ແລກປ່ຽນສັນຍານໃນສະໝອງ ແລະ ລະບົບປະສາດ. ພວກມັນສາມາດໃຊ້ສັນຍານໄຟຟ້າ ແລະ ເຄມີ. ສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງເຊວປະສາດແມ່ນຮ່າງກາຍຂອງເຊວ, ແກນກາງຄ້າຍຄືກ້ານຍາວທີ່ນຳເອົາສັນຍານ, ແລະ ເດັນໄດຣດຄ້າຍຄືກິ່ງງ່າທີ່ຮັບສັນຍານຈາກເຊວປະສາດອື່ນໆ. ແກນກາງບາງອັນຖືກອ້ອມຮອບດ້ວຍເປືອກປ້ອງກັນທີ່ເອີ້ນວ່າໄມອີລິນ, ເຊິ່ງເລັ່ງສັນຍານ. 2. ເຊວກະລຽວ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈຸລັງທີ່ຊ່ວຍເຊວປະສາດ ແລະ ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຕົວສະໜັບສະໜູນສຳລັບພວກມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນບໍ່ມີສັນຍານຄືກັບເຊວປະສາດ, ແຕ່ເຊວກະລຽວເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການເຕີບໂຕ, ການຮັກສາ ແລະ ການປົກປ້ອງເຊວປະສາດ. ມີຄົນເວົ້າວ່າມີເຊວກະລຽວຫຼາຍກວ່າເຊວປະສາດປະມານສິບເທົ່າໃນລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາ.

ພະຍາດໃດແດ່ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ basal ganglia?

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສ່ວນທີ່ສໍາຄັນນີ້. ບາງຢ່າງແມ່ນ:

• ການຕິດ
• ພະຍາດອາລະໄຊເມີ
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຂາດຄວາມສົນໃຈ ໃນການເຄື່ອນໄຫວ ຫຼາຍເກີນໄປ (ADHD)
• ເນື້ອງອກໃນສະໝອງ (ທັງມະເຮັງ ແລະ ບໍ່ແມ່ນມະເຮັງ)
• ການເປັນພິດ ຈາກຄາບອນມໍນອກໄຊດ໌
• ການບາດເຈັບທີ່ຫົວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ການບາດເຈັບ ທີ່ສະໝອງ
• ການກືນກິນໂລຫະໜັກ (ເຊັ່ນ: ປະລອດ , ຕະກົ່ວ) ຫຼື ສານພິດອື່ນໆ (ການເປັນພິດຈາກໂລຫະໜັກ)
• ການຕິດເຊື້ອ (ໂດຍສະເພາະການຕິດເຊື້ອທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະໝອງ, ເຊັ່ນ: ໂຣກສະໝອງອັກເສບ)
• ພະຍາດຮັນຕິງຕັນ
• ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ Lewy
• ພະຍາດ multiple sclerosis
• ພະຍາດພາກິນສັນ
• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ
• ໂຣກ Tourette
• ພະຍາດວິນສັນ

ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າໜ້າຢ້ານກົວ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະເປັນພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ທັງໝົດ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງລະວັງ.

ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າມີບັນຫາກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້? (ອາການຕ່າງໆ)

ອາການຕ່າງໆສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ basal ganglia. ຕົວຢ່າງ, ອາການທີ່ເຫັນໃນພະຍາດ Parkinson ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກອາການທີ່ເຫັນໃນການເປັນພິດຈາກຄາບອນມໍນອກໄຊ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການທົ່ວໄປບາງຢ່າງລວມມີ:

• ບັນຫາດ້ານການດຸ່ນດ່ຽງ ແລະ ການປະສານງານ: ຍ່າງໂຊເຊ, ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມແຂນຂາໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ, ແຂງຕົວ, ຫຼື ກະຕຸກ.
• ອາການສັ່ນສະເທືອນ.
• ບັນຫາກ່ຽວກັບວິໄສທັດ.
• ຄຳເວົ້າບໍ່ຊັດເຈນ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດທັນທີ .

ວິທີການກວດສອບສຸຂະພາບຂອງ basal ganglia?

ຖ້າທ່ານໝໍ ສົງໃສວ່າ ມີບັນຫາກັບ basal ganglia, ພວກເຂົາອາດຈະເຮັດການກວດຕ່າງໆເພື່ອຢືນຢັນ. ບາງຢ່າງລວມມີ:

• ການກວດເລືອດ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກວດຫາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ບັນຫາລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ສານພິດ (ໂດຍສະເພາະໂລຫະເຊັ່ນ: ທອງແດງ, ປະລອດ, ແລະ ຕະກົ່ວ).
• ການສະແກນ CT (ການສະແກນດ້ວຍຄອມພິວເຕີ - CT scan)
• ການກວດ EEG (electroencephalogram - EEG)
• ການກວດ EMG (Electromyogram - EMG)
• ການກວດພັນທຸກໍາ
• ການສະແກນ MRI (ການສະແກນພາບສະທ້ອນແມ່ເຫຼັກ - MRI)
• ການສະແກນ PET (Positron emission tomography)

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບອາການເຫຼົ່ານີ້?

ການປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ basal ganglia ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມພະຍາດ. ບໍ່ມີການປິ່ນປົວດຽວສຳລັບທຸກໆພະຍາດ. ບາງພະຍາດສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍຢາໄດ້. ບາງພະຍາດອາດຕ້ອງການການຜ່າຕັດ ຫຼື ການປິ່ນປົວພິເສດອື່ນໆ. ບາງຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ການປິ່ນປົວສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມອາການ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຊີວິດງ່າຍຂຶ້ນ.

ວິທີການຮັກສາ basal ganglia ໃຫ້ແຂງແຮງ? (ການປ້ອງກັນ)

ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດທັງໝົດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ basal ganglia, ແຕ່ກໍມີສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດເຫຼົ່ານັ້ນຫຼາຍຢ່າງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນການຮັກສາສະໝອງ ແລະ ຮ່າງກາຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໂດຍລວມ.

• ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ: ການຂາດວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະໝອງ ແລະ ລະບົບປະສາດ. ນອກຈາກນີ້, ອາຫານຂອງທ່ານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງທ່ານ. ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບເກີດຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວໃຈ ແລະ ລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
• ຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ: ນ້ຳໜັກ ແລະ ລະດັບກິດຈະກຳຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນ ຫຼື ຊັກຊ້າພະຍາດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະໝອງ, ໂດຍສະເພາະບັນຫາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ.
• ໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນເມື່ອຈຳເປັນ: ການບາດເຈັບທີ່ຫົວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການສັ່ນສະເທືອນສະໝອງ ແລະ ການບາດເຈັບທີ່ສະໝອງທີ່ຮຸນແຮງ, ສາມາດທຳລາຍເສັ້ນປະສາດສະໝອງ ແລະ ສ່ວນອື່ນໆຂອງສະໝອງໄດ້. ການບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້ບາງຄັ້ງອາດຈະຮ້າຍແຮງ ແລະ ຖາວອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນເຊັ່ນ: ໝວກກັນກະທົບໃນເວລາເຮັດວຽກ, ໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນ ແລະ ໃນຂະນະທີ່ຂີ່ລົດຖີບ.
• ຈັດການອາການຊຳເຮື້ອຂອງທ່ານ: ອາການໄລຍະຍາວເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະໝອງໄດ້. ການປິ່ນປົວອາການເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍຢຸດ ຫຼື ຊັກຊ້າການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້! (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ເສັ້ນປະສາດສະໝອງສ່ວນລຸ່ມ (basal ganglia) ແມ່ນ ສ່ວນທີ່ສຳຄັນ ແລະ ມີພະລັງຫຼາຍ ຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາ. ວິທີການເຮັດວຽກຂອງພວກມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍດ້ານຂອງຊີວິດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ - ຕັ້ງແຕ່ວິທີທີ່ພວກເຮົາເຄື່ອນໄຫວ, ຈົນເຖິງວິທີທີ່ພວກເຮົາຕັດສິນໃຈ, ຈົນເຖິງວິທີທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກ. ນັກວິທະຍາສາດຍັງຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບໂຄງສ້າງນ້ອຍໆ ແຕ່ສັບສົນເຫຼົ່ານີ້. ດ້ວຍຄວາມກ້າວໜ້າທາງດ້ານການແພດ ແລະ ເຕັກໂນໂລຊີ, ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບພວກມັນກໍ່ດີຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ເມື່ອຄວາມເຂົ້າໃຈນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ທ່ານໝໍຈະສາມາດຊອກຫາວິທີການໃໝ່ໃນການວິນິດໄສ ແລະ ປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນປະສາດສະໝອງສ່ວນລຸ່ມ.

ສະນັ້ນ, ຢ່າລືມວ່າການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບສະໝອງໂດຍລວມຂອງທ່ານຍັງຈະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນປະສາດພື້ນຖານເຫຼົ່ານີ້! ການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດ.