ປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າມາບໍ່ປົກກະຕິບໍ? (ປະຈຳເດືອນບໍ່ປົກກະຕິ) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ບັນຫາທີ່ຜູ້ຍິງ, ເອື້ອຍນ້ອງ ແລະ ລູກສາວຫຼາຍຄົນມີຄື ປະຈຳເດືອນຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ມາຕາມເວລາກຳນົດ. ບາງເດືອນມາໄວ, ບາງເດືອນມາຊ້າ. ບາງຄັ້ງມັນແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ແລະ ບາງຄັ້ງກໍມີເລືອດອອກຫຼາຍ. ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່ານີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ຫຼື ເປັນສິ່ງທີ່ຄວນກັງວົນ. ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນ, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນແບບທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ຊັດເຈນໃນມື້ນີ້.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ 'ປົກກະຕິ' ແມ່ນຫຍັງ.

ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຮອບວຽນປະຈຳເດືອນທີ່ "ປົກກະຕິ", ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າມັນຄວນຈະເປັນທຸກໆ 28 ມື້ຢ່າງແນ່ນອນ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງສຳລັບທຸກຄົນ. ອັນນີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງຜູ້ຍິງທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນ ລະຫວ່າງ 21 ຫາ 35 ມື້ . ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຖ້າທ່ານມີປະຈຳເດືອນໜຶ່ງຄັ້ງ ແລະ ມັນຢູ່ລະຫວ່າງ 25 ມື້ກ່ອນປະຈຳເດືອນຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ, ແລະ 30 ມື້ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈຳນວນມື້ທີ່ປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານຢູ່, ນັ້ນຄືຈຳນວນມື້ທີ່ທ່ານມີເລືອດອອກ, ມັກຈະຢູ່ ລະຫວ່າງ 4 ຫາ 7 ມື້ .

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເຂົ້າໃຈວ່າແມ່ນຫຍັງທີ່ 'ປົກກະຕິ' ສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ວົງຈອນປະຈຳເດືອນຂອງແຕ່ລະຄົນບໍ່ຄືກັນ.

ສະນັ້ນ, ປະຈຳເດືອນ 'ບໍ່ປົກກະຕິ' ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຄວນກັງວົນເລັກນ້ອຍ. ພວກເຮົາເອີ້ນສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ວ່າ 'ປະຈຳເດືອນບໍ່ປົກກະຕິ'.

ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຈາກຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ເງື່ອນໄຂອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ

ມີຄຳສັບທາງການແພດຫຼາຍຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະຈຳເດືອນບໍ່ປົກກະຕິ. ມັນດີທີ່ຈະຮູ້ເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຊັ່ນກັນ.

• ອາການປະຈຳເດືອນບໍ່ປະຈຳເດືອນ: ນີ້ແມ່ນການຢຸດປະຈຳເດືອນຢ່າງສົມບູນ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຈະຖືພາ, ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ຫຼື ເຄີຍໝົດປະຈຳເດືອນແລ້ວ, ມັນຜິດປົກກະຕິທີ່ປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານຈະຢຸດເປັນເວລາ 3 ເດືອນ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ມັນຍັງອາດຈະເປັນກໍລະນີຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ທັນເລີ່ມມີປະຈຳເດືອນພາຍໃນອາຍຸ 15 ຫຼື 16 ປີ.
• ປະຈຳເດືອນມາໜ້ອຍ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ປະຈຳເດືອນມາໜ້ອຍຫຼາຍ. ນັ້ນຄືມັນເກີດຂຶ້ນໜ້ອຍກວ່າໜຶ່ງຄັ້ງທຸກໆ 35 ມື້, ແຕ່ປະມານ 6-8 ຄັ້ງຕໍ່ປີ.
• ອາການເຈັບປະຈຳເດືອນ: ນີ້ແມ່ນຄຳສັບທາງການແພດສຳລັບອາການເຈັບຮຸນແຮງໃນຊ່ວງມີປະຈຳເດືອນ. ໃນຂະນະທີ່ອາການເຈັບເລັກນ້ອຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແຕ່ຖ້າອາການເຈັບບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄດ້, ທ່ານຄວນເປັນຫ່ວງ.

ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ສາເຫດຂອງການມີປະຈຳເດືອນບໍ່ປົກກະຕິແມ່ນຫຍັງ?

ບໍ່ມີສາເຫດດຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ປະຈຳເດືອນບໍ່ປົກກະຕິ, ແຕ່ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຕັ້ງແຕ່ຄວາມเครียดງ່າຍໆຈົນເຖິງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ເນື່ອງຈາກບັນຫາທາງການແພດບາງຢ່າງ...

ພະຍາດບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບຮໍໂມນຂອງເຮົາບໍ່ສົມດຸນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ປະຈຳເດືອນມາບໍ່ປົກກະຕິ.

• ໂຣກຮວຍໄຂ່ຫຼາຍຖົງນ້ຳ (PCOS): ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ພົບເຫັນໃນແມ່ຍິງໜຸ່ມຫຼາຍຄົນໃນປະຈຸບັນ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານຜະລິດຮໍໂມນເພດຊາຍທີ່ເອີ້ນວ່າ androgen ຫຼາຍເກີນໄປ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຕົກໄຂ່ບໍ່ມາ ຫຼື ຊັກຊ້າ. ດັ່ງນັ້ນປະຈຳເດືອນຈຶ່ງບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ.
• ພະຍາດເຍື່ອຫຸ້ມ ມົດລູກອັກເສບ (Endometriosis): ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເນື້ອເຍື່ອທີ່ປົກຄຸມພາຍໃນມົດລູກ (ເນື້ອເຍື່ອເຍື່ອຫຸ້ມມົດລູກ) ເຕີບໂຕຢູ່ນອກມົດລູກ, ເຊັ່ນ: ຢູ່ໃນຮວຍໄຂ່ ຫຼື ທໍ່ຮວຍໄຂ່. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຮຸນແຮງ ແລະ ມີເລືອດອອກຜິດປົກກະຕິກ່ອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງການມີປະຈຳເດືອນ.
• ພະຍາດອັກເສບໃນອະໄວຍະວະເພດ (PID): ນີ້ແມ່ນການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບສືບພັນ. ມັນມັກເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອທາງເພດສຳພັນ (STIs) ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປະຈຳເດືອນມາບໍ່ປົກກະຕິ, ມີນໍ້າມູກໄຫຼອອກຫຼາຍ, ແລະ ເຈັບທ້ອງນ້ອຍ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕ່ອມໄທຣອຍ: ຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກໜ້ອຍ (ໄຮໂພໄທຣອຍ) ຫຼື ເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ (ໄຮເປີໄທຣອຍ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ສຳຄັນ. ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ.
• ມະເຮັງມົດລູກ ຫຼື ຮວຍໄຂ່: ມະເຮັງບາງຊະນິດຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປະຈຳເດືອນບໍ່ປົກກະຕິ ແລະ ມີເລືອດອອກຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ຫາຍາກ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງລະວັງ.

ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາ...

ການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດປະຈຳວັນ ແລະ ນິໄສຂອງພວກເຮົາຍັງສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ.

• ຄວາມຕຶງຄຽດ: ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີການສອບເສັງທີ່ກຳລັງຈະມາເຖິງ, ຫຼືມີບັນຫາຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຫຼືບັນຫາຄອບຄົວ... ເມື່ອຄວາມຕຶງຄຽດເພີ່ມຂຶ້ນແບບນີ້, ກິດຈະກຳຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຈຶ່ງປ່ຽນໄປ. ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າອາດຈະມາຊ້າ, ມາໄວ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ບໍ່ມາເລີຍໃນເດືອນນັ້ນ.
• ການປ່ຽນແປງນ້ຳໜັກ: ການເພີ່ມ ຫຼື ການສູນເສຍນ້ຳໜັກຢ່າງກະທັນຫັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນໄດ້. ໂດຍສະເພາະໃນຄົນທີ່ມີຮ່າງກາຍບາງຫຼາຍ ແລະ ມີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຕໍ່າ (ເຊັ່ນ: ນັກແລ່ນໄລຍະໄກ, ນັກເຕັ້ນ), ປະຈຳເດືອນອາດຈະຢຸດ.
• ອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ: ອອກກຳລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງແມ່ນດີຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ໜັກເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ປະຈຳເດືອນບໍ່ປົກກະຕິໄດ້.
• ພະຍາດອື່ນໆ: ພະຍາດຊົ່ວຄາວ ເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ທົ່ວໄປ ກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ປະຈຳເດືອນມາຊ້າໃນເດືອນນັ້ນໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ເຫດຜົນອື່ນໆ...

• ຢາຄຸມກຳເນີດ:ເມື່ອທ່ານເລີ່ມ ຫຼື ຢຸດໃຊ້ຢາຄຸມກຳເນີດ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມເດືອນເພື່ອໃຫ້ລະດັບຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ.
• ຢາອື່ນໆ: ຢາບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ສະເຕີຣອຍ ແລະ ຢາຕ້ານການແຂງຕົວຂອງເລືອດ ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນໄດ້.
• ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖືພາ: ຖ້າມີການຫຼຸລູກ ຫຼື ການຖືພານອກມົດລູກ, ອາດຈະເກີດມີເລືອດອອກຜິດປົກກະຕິ.

ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້? ທ່ານໝໍຈະກວດພົບເລື່ອງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃດໆໃນຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນການຂຽນບັນທຶກປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ. ໝາຍມັນໄວ້ໃນປະຕິທິນ ຫຼື ໃນແອັບໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ຂຽນມື້ທີ່ມັນເລີ່ມ, ມື້ທີ່ມັນສິ້ນສຸດ, ທ່ານມີເລືອດເທົ່າໃດ (ຫຼາຍ ຫຼື ໜ້ອຍ), ແລະ ທ່ານເຄີຍເປັນປວດປະຈຳເດືອນຫຼືບໍ່. ຂໍ້ມູນນີ້ຈະມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ.

ທ່ານໝໍຈະກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຖາມກ່ຽວກັບຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ ແລະ ປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານ, ແລະ ອາດຈະກວດເພື່ອກຳນົດສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ.

• ການກວດດ້ວຍຄື້ນສຽງອັລຕຣາຊາວໃນອະໄວຍະວະເພດຊາຍ: ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການສະແກນລູກໃນທ້ອງ. ມັນສາມາດກວດສອບມົດລູກ ແລະ ຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານສຳລັບການເຕີບໂຕໃດໆ (ເນື້ອງອກໃນເນື້ອງອກ, ຕຸ່ມເນື້ອງອກ, ຖົງນ້ຳ) ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆ.
• ການກວດເນື້ອເຍື່ອເຍື່ອບຸມົດລູກ: ການກວດ ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເອົາເນື້ອເຍື່ອ ນ້ອຍໆ ຈາກຝາດ້ານໃນຂອງມົດລູກຂອງທ່ານໄປກວດ. ຢ່າກັງວົນ, ການກວດນີ້ສາມາດກວດຫາສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງເຊັ່ນ: ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ ແລະ ພະຍາດ endometriosis.
• ການກວດສອບມົດລູກດ້ວຍກ້ອງສ่อง: ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ກ້ອງຖ່າຍຮູບຂະໜາດນ້ອຍຈະຖືກສຽບຜ່ານຊ່ອງຄອດເຂົ້າໄປໃນມົດລູກເພື່ອສັງເກດເບິ່ງພາຍໃນ.

ວິທີການປິ່ນປົວແມ່ນຫຍັງ?

ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດຂອງປະຈຳເດືອນທີ່ບໍ່ປົກກະຕິຂອງທ່ານ.

ຢາ

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການປິ່ນປົວຄັ້ງທຳອິດແມ່ນຢາ.

• ການຄຸມກຳເນີດດ້ວຍຮໍໂມນ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສຳລັບການມີປະຈຳເດືອນບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີທີ່ເກີດຈາກອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: PCOS ແລະ ເນື້ອງອກໃນມົດລູກ. ພວກມັນເຮັດວຽກໂດຍການຄວບຄຸມລະດັບຮໍໂມນຂອງທ່ານ ແລະ ຄວບຄຸມຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ. ພວກມັນມາໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດ, ຢາສັກ, ແຫວນຊ່ອງຄອດ, ຫຼື IUD.
• ກົດ Tranexamic: ຢາທີ່ໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມການເລືອດໄຫຼຫຼາຍເກີນໄປ.
• ຢາແກ້ປວດ: ສຳລັບອາການເຈັບເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດກິນຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: ພາຣາເຊຕາມອນ ຫຼື ໄອບູໂປຼເຟນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນ: ການປິ່ນປົວນີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການມີປະຈຳເດືອນບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງ perimenopause.
• ຢາຕ້ານເຊື້ອ: ຖ້າຄວາມຜິດປົກກະຕິເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອ, ຈະມີການສັ່ງຢາຕ້ານເຊື້ອ.

ການຜ່າຕັດ

ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມດ້ວຍຢາໄດ້, ອາດຈະຕ້ອງມີການຜ່າຕັດ. ການຕັດສິນໃຈນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບອາຍຸ, ສະພາບທາງການແພດຂອງທ່ານ, ແລະວ່າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະມີລູກໃນອະນາຄົດຫຼືບໍ່.

• ການຜ່າຕັດເອົາເຍື່ອບຸມົດລູກອອກ: ຂັ້ນຕອນການເອົາເຍື່ອບຸມົດລູກອອກເພື່ອຄວບຄຸມການມີເລືອດໄຫຼຫຼາຍ. ວິທີນີ້ບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ທີ່ຫວັງວ່າຈະຖືພາໃນອະນາຄົດ.
• ການຜ່າຕັດເນື້ອງອກໃນມົດລູກ: ການກຳຈັດເນື້ອງອກໃນມົດລູກ.
• ການຜ່າຕັດມົດລູກ: ການຜ່າຕັດມົດລູກອອກທັງໝົດເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍ ໃນກໍລະນີທີ່ມົດລູກໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງ ແລະ ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີອື່ນໄດ້.

ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້?

ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນປົກກະຕິເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.

• ຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງ.
• ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ໃຫ້ເຮັດຄ່ອຍໆ. ຢ່າກິນອາຫານທີ່ຮຸນແຮງຈົນຈຳກັດການກິນອາຫານທັງໝົດໃນເທື່ອດຽວ.
• ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນຕາມທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍໃນລະຫວ່າງມື້.
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຂອງທ່ານໂດຍການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະ, ຫຼື ການເຮັດງານອະດິເລກທີ່ມັກ.
• ຫຼີກລ່ຽງການອອກກຳລັງກາຍໜັກ ແລະ ໜັກເກີນໄປ.
• ປ່ຽນຜ້າອະນາໄມ ຫຼື ຜ້າອະນາໄມທຸກໆ 4-6 ຊົ່ວໂມງ. ວິທີນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄດ້.
• ສືບຕໍ່ ໄປພົບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດນາລີເວດ ແລະ ທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານເພື່ອກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້, ກະລຸນາຢ່າລະເລີຍພວກມັນ ແລະ ໃຫ້ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ. ຢ່າຜັດເວລາ.

• ຖ້າທ່ານປະສົບກັບ ອາການເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ ແລະ ຮຸນແຮງ ໃນລະຫວ່າງ ຫຼື ລະຫວ່າງປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ.
• ເລືອດອອກຫຼາຍຜິດປົກກະຕິ (ປຽກຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຜ້າອະນາໄມໃນ 2-3 ຊົ່ວໂມງ) ຫຼື ເລືອດອອກເປັນກ້ອນໃຫຍ່.
• ຖ້າມີ ນໍ້າໄຫຼອອກມາຈາກຊ່ອງຄອດທີ່ມີກິ່ນເໝັນ .
• ຖ້າມີປະຈຳເດືອນ ດົນກວ່າເຈັດມື້ .
• ຖ້າທ່ານມີອາ ການເລືອດອອກ ຫຼື ຂີ້ກະເທີ່ສີນ້ຳຕານ ລະຫວ່າງປະຈຳເດືອນ ຫຼື ຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ.
• ຖ້າຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າປົກກະຕິ ກາຍເປັນບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີຢ່າງກະທັນຫັນ .
• ຖ້າທ່ານມີ ອາການປວດຮາກ ຫຼື ຮາກ ໃນຊ່ວງມີປະຈຳເດືອນ.
• ຖ້າທ່ານ ສົງໃສວ່າທ່ານອາດຈະຖືພາ .