ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງສຳເລັດໄດ້ພາຍໃນມື້ດຽວ, ວ່າເຈົ້າລືມທຸກຢ່າງ, ວ່າມັນຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່ບໍ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, 'ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຂີ້ຄ້ານ' ຫຼື 'ມີບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິກັບຂ້ອຍ.' ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ, ມັນອາດເປັນອາການຂອງສະພາບທາງການແພດທີ່ເອີ້ນວ່າ ADHD (ຄວາມຜິດປົກກະຕິ ການເອົາໃຈໃສ່ຂາດດຸນການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ )? ໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນມື້ນີ້.
ເປັນຫຍັງ ADHD ຈຶ່ງຖືກກວດພົບຊ້າໃນແມ່ຍິງ?
ເມື່ອເຮົາຄິດເຖິງ ADHD, ເຮົາມັກຄິດເຖິງຄົນທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈ, ຫລິ້ນຊູ້, ແລະ ມັກແລ່ນໄປມາຢູ່ສະເໝີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສຸມໃສ່ເດັກຊາຍ ແລະ ຜູ້ຊາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ADHD ໃນເດັກຍິງ ແລະ ຜູ້ຍິງມັກຖືກມອງຂ້າມ.
ມີຫຼາຍເຫດຜົນຫຼັກຄື:
- ອາການຕ່າງໆ ແມ່ນບໍ່ຮຸນແຮງ: ອາການຕ່າງໆທີ່ພົບເຫັນໃນເດັກຍິງ ແລະ ແມ່ຍິງແຕກຕ່າງຈາກອາການທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປທີ່ພົບເຫັນໃນຜູ້ຊາຍ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະບໍ່ຮຸນແຮງ ແລະ ເຊື່ອງໄວ້. ດັ່ງນັ້ນ, ພໍ່ແມ່, ຄູອາຈານ ແລະ ບາງຄັ້ງແມ່ນແຕ່ທ່ານໝໍກໍ່ສາມາດເບິ່ງຂ້າມໄດ້.
- ການວິນິດໄສຜິດ: ອາການຂອງ ADHD ໃນແມ່ຍິງສາມາດຄ້າຍຄືກັບອາການຂອງສະພາບສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆໄດ້ , ເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຊຶມເສົ້າ. ສະນັ້ນບາງຄັ້ງອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປິ່ນປົວແທນ ADHD ໄດ້.
- ການວິນິດໄສຊັກຊ້າ: ດ້ວຍເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້, ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດ ADHD ໃນຊ່ວງອາຍຸ 30 ຫຼື 40 ປີປາຍ. ບາງຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກລູກຂອງເຂົາເຈົ້າຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດ ADHD, ເຂົາເຈົ້າກໍ່ຮູ້ວ່າ "ໂອ້, ຂ້ອຍມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍຍັງນ້ອຍ."
ອາການ ADHD ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນແມ່ຍິງແມ່ນຫຍັງ?
ມີ ADHD ສາມປະເພດຫຼັກ. ປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນແມ່ຍິງແມ່ນ "ປະເພດ ບໍ່ມີສະມາທິ ". ລອງເບິ່ງຕາຕະລາງນີ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈອາການເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຊັດເຈນ.
| ປະເພດຂອງອາການ | ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍ |
|---|---|
| ປະເພດບໍ່ສົນໃຈ (ມັກພົບຫຼາຍໃນແມ່ຍິງ) |
|
| ປະເພດທີ່ມີອາລົມເກີນຈິງ/ອາລົມໄວ (ມັກພົບຫຼາຍໃນຜູ້ຊາຍ) |
|
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄຸ້ມຄອງເວລາ , ບັນຫາການຄຸ້ມຄອງເງິນ , ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກ "ໜັກໜ່ວງ" ຢູ່ສະເໝີກໍ່ເປັນອາການທົ່ວໄປຂອງ ADHD ໃນແມ່ຍິງ.
ADHD ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນແນວໃດ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ວິທີທີ່ຄົນທີ່ມີ ADHD ປະມວນຜົນຂໍ້ມູນ ແລະ ສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກວິທີທີ່ສະໝອງຂອງຄົນອື່ນເຮັດເລັກນ້ອຍ. ມັນບໍ່ແມ່ນຂໍ້ບົກຜ່ອງ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ຄວາມແຕກຕ່າງ. ຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ເຈົ້າຕື່ນນອນທຸກໆເຊົ້າ ແລະ ວາງແຜນວຽກງານປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດສຳເລັດວຽກງານເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງກັບຕົວເອງ. ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ກັບ ADHD ປະສົບ.
ADHD ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮຽນຮູ້.
- ບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມ, ເຊັ່ນ: ການສ້າງຕັ້ງເພື່ອນໃໝ່.
- ບັນຫາໃນການແຕ່ງງານ ແລະ ຊີວິດຄອບຄົວ.
- ອາການທາງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຫົວ ແລະ ເຈັບທ້ອງທີ່ເກີດຈາກຄວາມຕຶງຄຽດ.
- ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າ.
- ການຖືກຄົນອື່ນຂົ່ມເຫັງ.
- ພຶດຕິກຳທີ່ທຳຮ້າຍຕົນເອງ ເຊັ່ນ: ການກັດເລັບ ແລະ ການແກະຜິວໜັງ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ.
ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຟັງຄຸ້ນຫູສຳລັບເຈົ້າ, ກະລຸນາຢ່າທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວ.ການລົມກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຫຼາຍ.
ການປ່ຽນແປງຂອງອາຍຸ ແລະ ຮໍໂມນມີຜົນກະທົບຕໍ່ ADHD ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງຜູ້ຍິງສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ອາການຂອງ ADHD. ໂດຍສະເພາະ, ໃນຊ່ວງໝົດປະຈຳເດືອນ, ເມື່ອປະຈຳເດືອນຢຸດລົງຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ລະດັບຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນໃນຮ່າງກາຍຈະຫຼຸດລົງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດປ່ຽນແປງຄວາມສົມດຸນຂອງສານເຄມີໃນສະໝອງ, ເຮັດໃຫ້ອາການຂອງ ADHD (ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຂາດສະມາທິ ແລະ ຫຼົງລືມ) ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຕ່າງໆໄດ້. ມັນຍັງສຳຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວ່າທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງປັບປະລິມານຢາທີ່ທ່ານກິນຫຼືບໍ່.
ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າເປັນພະຍາດ ADHD?
ການວິນິດໄສ ADHD ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍຄືກັບການກວດເລືອດ. ບໍ່ມີການກວດສະເພາະໃດໆ. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານເປັນ ADHD, ກ່ອນອື່ນໝົດໃຫ້ໄປພົບແພດປະຈຳຕົວຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດກວດທ່ານ ຫຼື ແນະນຳທ່ານໄປຫາຈິດແພດຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານນີ້.
ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງຂະບວນການວິນິດໄສ:
- ການສົນທະນາຢ່າງລະອຽດ: ທ່ານໝໍຈະຖາມທ່ານຫຼາຍຄຳຖາມ, ຕົວຢ່າງ, ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ, ປະຫວັດສຸຂະພາບ, ມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເປັນພະຍາດ ADHD ຫຼືບໍ່, ຄວາມຊົງຈຳໃນໄວເດັກ, ແລະ ສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆທີ່ທ່ານປະເຊີນຢູ່ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ.
- ການໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນຈາກຄົນອື່ນ: ດ້ວຍການອະນຸຍາດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຂໍຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານຈາກຜົວ, ພໍ່ແມ່ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນສະໜິດຂອງທ່ານ.
- ການທົດສອບທາງຈິດວິທະຍາ: ໃນບາງກໍລະນີ, ການທົດສອບສະເພາະອາດຈະຖືກປະຕິບັດເພື່ອວັດແທກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຈຳ, ຄວາມສາມາດໃນການໃຊ້ເຫດຜົນ, ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການຕັດສິນໃຈ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຂະບວນການນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າໜ້າເບື່ອໜ່າຍໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນການບັນເທົາທຸກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າ "ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມີ."
ວິທີການປິ່ນປົວ ADHD ແມ່ນຫຍັງ?
ເຖິງແມ່ນວ່າ ADHD ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ອາການຕ່າງໆ ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະ ສາມາດບັນລຸຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ ປະສົບຜົນສຳເລັດ. ການປິ່ນປົວມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະສົມປະສານຂອງຢາ ແລະ ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ.
| ວິທີການປິ່ນປົວ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ຢາ | ມີຢາທີ່ດຸ່ນດ່ຽງສານເຄມີ (ສານສື່ປະສາດ) ທີ່ຄວບຄຸມຄວາມສົນໃຈ ແລະ ການເຮັດວຽກໃນສະໝອງ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່. ສຳຄັນ: ມີແຕ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ຄວນກຳນົດຢາເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ປະລິມານຢາຂອງມັນ. |
| ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ |
|
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ໃນການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະໜັບສະໜູນທີ່ທ່ານສາມາດສົນທະນາກັບແມ່ຍິງຄົນອື່ນໆທີ່ເປັນ ADHD ເຊັ່ນດຽວກັບທ່ານ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການຂອງ ADHD ໃນແມ່ຍິງອາດຈະແຕກຕ່າງຈາກຜູ້ຊາຍ, ສະນັ້ນມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະກວດຫາພະຍາດ.
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເອົາໃຈໃສ່, ການຜັດເວລາ, ແລະ ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງຈິດໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດເປັນອາການຂອງ ADHD. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຂີ້ຄ້ານ ຫຼື ຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ.
- ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານເປັນພະຍາດ ADHD, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ ແລະ ປຶກສາກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນເທົາອາການໄດ້ຫຼາຍ.
- ການໃຊ້ຢາ ແລະ ການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ມີຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະ ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ຢ່າພະຍາຍາມປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍນີ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ